【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問14【ｺﾞｻﾞﾚ】
at SHAPEUP
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/22 20:26:37 IiU6GYCj
>>556
一番下の質問。レッグレイズがいい。
仰向けに寝て、肩から上を浮かせながら足を上げる。
足を伸ばして、70度くらいの角度まで上げる。
ゆっくりおろして床には着けないで、また上げる、繰り返し。
30*3を目標に。
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4938日前に更新/331 KB
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