【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/22 18:47:50 mLrcmh2B
10月上旬からウォーキングと食生活の改善を試みて体重2㎏と体脂肪2.5％減りました。
筋肉をつけようと午前中、片足500ｇのウェイトをつけて家事をしています。
引き締まった足にしたいのですが、このやり方は間違いでしょうか?
単にふくらはぎを太くしているだけどしょうか?
どのようにしたらよいのか教えていただけると幸いです。
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