【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問14【ｺﾞｻﾞﾚ】

【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/21 23:17:29 WtBI+h2C
>>456

よく言われることだが、例えばご飯の量を一口分減らしてみる。
おかずも出された分だけ食べるのではなく、一口分減らしてみる。
つまりは、いつも盛る量より若干少なめを心がけてみるということだな。

そして、水分を多めに摂ってみる。
まあ、水かお茶がいいわけだが。

その上で時間をかけてみるといい。

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