【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問14【ｺﾞｻﾞﾚ】

【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問14【ｺﾞｻﾞﾚ】 at SHAPEUP

456:434
06/11/21 23:04:32 RiQ5h2OB
>>451
腹八分の感覚がいまいちよくわかりません・・・
"あともう少し食べたいな"程度が良いと聞いたことはあるのですが
実践してみても、少なすぎになってしまって、食後の空腹感が大きかったです・・・
なので、決めた量を時間をかけてゆっくり食べる方が自分には合っているのではないかなと思います
今まで、早食いと言われる方だったので・・・

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