【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問14【ｺﾞｻﾞﾚ】

【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問14【ｺﾞｻﾞﾚ】 at SHAPEUP

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/21 22:20:38 b3DLysUN
>>410
極端に、炭水化物、タンパク質、脂肪の割合が偏らなければ
なんでもいい。それに加えてビタミン。
つまり、どれかだけで、どれかがゼロはまずいってこと。
でも脂質を抑えるために、和食中心がいいかと思います。
量は、これから午前中の活動でカロリー消費できるので
極端に抑える必要はない。

一例
・ご飯少なめにお茶碗一杯+漬物
・お味噌汁かお吸い物
・納豆、卵、魚など
・ノンオイルドレッシングのサラダか、甘くない野菜ジュース

あとこのスレでは、やたらとヨーグルトやフルーツを信奉している人がいますが、
個人的には、ダイエット中ぐらいは甘い物を一切絶つぐらいの気持ちが
欲しいと思います。

次ページ

続きを表示

1を表示