【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問14【ｺﾞｻﾞﾚ】

【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問14【ｺﾞｻﾞﾚ】 at SHAPEUP

354:キントレスキー
06/11/21 17:39:37 TvVGwzDI
>>350
＞たんぱく質をしっかりとっていれば、筋肉は衰えない
これは間違いだね。
例えば極端な話、何かの怪我で病院でのベッド生活が続けば、
どんなに一生懸命蛋白質をとっても、筋肉は衰えてしまうね。
廃用性筋萎縮といって、使わない筋肉はどんどん衰えていくように出来てる。

あと、筋肉が合成される際、蛋白質が材料となるのは確かだけど、
蛋白質だけで筋肉が合成できるか？っていうとそうではない。
糖質も脂質もビタミンもミネラルも、そして一番大事な運動内容…色んな要素
が複雑に絡み合うんだね。

１日１食の場合、まず足りなくなるのが糖質エネルギー（グリコーゲン）。
人間って脂肪はたくさん蓄えることは出来ても、グリコーゲンは少ししか
蓄える事が出来ないから。

グリコーゲンがなくなってきても、糖新生という仕組みでそれを補う事が
出来ているように人間の体は出来てるけど、やる気や集中力がなくなったり、
脳を中心に色んな悪影響を体に及ぼすよ。
過度の糖質不足は、糖新生を司る肝臓にも負担がいくしね。

長々と書いてしまったけど、
せっかく筋トレもされてるみたいなので、>>314の書き込みなんかを参考に
健康的なダイエットを心がけて欲しいと思うよ。

次ページ

続きを表示

1を表示