【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問14【ｺﾞｻﾞﾚ】

【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問14【ｺﾞｻﾞﾚ】 at SHAPEUP

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/21 10:41:08 WtBI+h2C
>>312

・３食きちんとバランスよく食べる。決まった時間であることが望ましい。
・極端に何かを抜く、何かだけを食べるということはしない。
・寝る２～３時間前ぐらいは食べない。だいたい８～９時を目安に。
・間食をしない。清涼飲料水も飲まない。基本的にお茶か水。砂糖入り紅茶・コーヒーは意味がない。

これを守るだけでもだいぶ違う。

運動は、生活リズムに合ったものを選ぶ。
時間とお金があればジムでもよし。
時間はあるけどお金をかける気がないのなら、ウォーキング、縄跳び、踏み台など。

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