【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問14【ｺﾞｻﾞﾚ】

【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/20 20:02:44 qWHTfI/4
>>229
意志が弱いとわかっているなら直さないとね
ありがちなアドバイスしか書けないけど
その1
八分目で止められないのは脳が満腹に幸福感を感じているから
そこで八分目になったら他の好きなことを始めてみる
読書、テレビ、映画、電話、憧れのグラビアを見るとかなんでもおっけ
幸福感を与える要素をすり替えて脳を騙すというわけ
その2
脳が満腹感を感じるには時間が掛かるから
ゆっくりゆっくり何度も噛む
次に箸を出す前に10までゆっくり数える
とかしてとにかく食事に時間をかける
その3
八分目を食べ終わったらすぐに席を立つ
目の前から食べ物を消す
そして1へ

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