【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問14【ｺﾞｻﾞﾚ】

【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問14【ｺﾞｻﾞﾚ】 at SHAPEUP

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/20 13:38:31 Hmnq0rWe
>>139
おっしゃる通り、一般的な食事にも糖分と脂質は結構あるでしょう。
だって本来その２つは人間が生きていくのに重要なものだから。
だけど食事というものを、もっといろんな面から考えたらどうでしょう。
例えばこってりしたビーフシチュー。そりゃ糖質も脂質もたくさんでしょう。
でも一般的なビーフシチューには、野菜（じゃがいもとかたまねぎとか）も入っているし、
肉は噛みごたえがあるし、付け合わせにサラダなんかもあるかもしれない。
何より「食事をした」という満足感が得られる。
そのビーフシチューより、ちょっとカロリー低いかもしれない（例えば）ドーナツはどうか？
気軽にするするっと食べられて、甘くておいしい。でも「食事した」っていう満足感はある？
糖質と脂質の他に、あなたの身体に必須な栄養素の何がある？　
書店ででも、栄養成分表を見てみればいい。

たぶん好きでガマンしているお菓子を食べたいから考えてたどりついた結論なんだろうけど、
糖質と脂質「だけ」で自分の食生活を定義しているのは、すごく危ない考え方だと思う。
ビタミン、カルシウム、咀嚼……いろんなものが組み合わさって、人間の身体を動かしているんだと
いうことを忘れないように。
個人的には、お菓子を全部カットする必要はないと思ってる。ストレスが溜まる人ならよけいに。
でも、お菓子で食事を代用することは絶対に間違い。
例えばクッキーを食べたいと思ったら、１枚２枚なら食べたらいい。
その代わりに昼ご飯をすこし脂質を少なめのものにして、野菜をたっぷり食べたらいい。
それでも心配なら、一駅ぶん走るなりすればいい。
それさえも自分に許さない程の厳しいダイエットをしているのなら、カルボナーラもクッキーも全部やめる。
どっちを選ぶかはあなたの自由です。長文失礼。

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