【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問14【ｺﾞｻﾞﾚ】

【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/20 10:23:10 cawqZ0yh
半年で12kg落としたBMI18♀だけど、
私は無理に３食は食べません。
限界までお腹すいたらor無償に物が食べたくなったら食べる。
基本的に朝に好きなものや高カロリーなものを食べ、15時～夕方にかけてお腹すいたら野菜ジュースorおにぎり。
夜は軽くサラダだったり今だったら野菜たくさんの鍋やスープorバイトでお酒

食べたい時に食べたい物(体が必要としているもの)を心掛けています。
１日の総カロリーはだいたい1000前後だけど、ストレス感じないし、
運動もここ１ヶ月は週４でジム行ってる。

あ、お菓子は自分では買いません。
友達にもらったりした時は遠慮せずに食べるけど。

次ページ

続きを表示

1を表示