今日から1週間断食します。part.2

今日から1週間断食します。part.2 at SHAPEUP

1:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/10 22:57:24 +v//vmSD
このスレは、断食によってダイエット等の健康増進を図る者が交流するスレです。以下注意書きを少々。
【断食の種類】
1.ソフトな断食：通常の食事を断っている間でも、水はもちろんのこと、野菜ジュース、少量の果物、その他栄養補助食品等を摂る。
性質：安全や体調管理面で優れ、比較的誰にでも取り組みやすい。人によっては運動も可。
2.ハードな断食：通常の食事を断つことはもちろん、野菜ジュース、塩等も断つ。水だけを飲んで生活を続ける。（亜流としてサプリメントや塩を摂ることもある）
性質：断食の反応症状によって安全や体調面で危険が多い。しかしソフトな断食には無い様々な効果があると実行者には信じられている。
【断食前後のしきたり】
断食前の準備：漸減食（ぜんげんしょく）にする。すなわち食事を徐々に減らしていき、スムーズに断食に入れるようにすること。
断食後の回復食：重湯からおかゆへと1週間かけて固形物に慣らしていくのが正統派。急に通常の食物を摂ると腸捻転を起こし、開腹手術の必要があるので注意。そして断食後はリバウンドしないためにも少食で過ごす習慣をつくる必要あり。
【その他】
断食実行者がソフトな断食か、ハードな断食かで話が全く異なってくるので書き込む者は注意が必要。

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