今日から1週間断食し ..
2:名無しさん@お腹いっぱい。
06/11/10 22:58:36 K4iLr473
にげとー!
3:名無しさん@お腹いっぱい。
06/11/10 23:14:05 +v//vmSD
明日で水のみ6日目計12日。毎日なんかだるいし熱っぽい。これを越えればなんとかなるか?目標はまだまだずっと先・・・。
4:名無しさん@お腹いっぱい。
06/11/10 23:29:53 X7f/3WGY
断食するぞ断食するぞ断食するぞ断食するぞ
徹底的に断食するぞ徹底的に断食するぞ徹底的に断食するぞ
徹底的にハードな断食をするぞ徹底的にハードな断食をするぞ
できるだけハードな断食をするぞ〜
5:名無しさん@お腹いっぱい。
06/11/10 23:30:29 V/h1RO+i
乙!
6:名無しさん@お腹いっぱい。
06/11/10 23:34:47 V/h1RO+i
前スレの979さん、2週間だったんですね、一週間で減ったのかと
質問した者です。失礼しますた!
一時間の運動とサプリのみで14日で11kgって凄すぎ・・・
だいたい1日に1kg減か。見てたら聞きたいんですけど
見た目やサイズはかなり変わりましたか?後、停滞はしませんでしたか?
初めてのダイエットですか?
前に某ダイエットサイトで「友人が15日で14kg痩せた」とその
サイトで知り合った友達が言ってたなぁ。別人になってたと。
方法はあまり食べずに動いたそうで。
7:名無しさん@お腹いっぱい。
06/11/10 23:39:32 j3eQO4RQ
グダグダうるせぇな
自分でやってみりゃいいだろうがd
8:名無しさん@お腹いっぱい。
06/11/10 23:44:40 7sOJ5F1L
断食5日目、順調に体重落ちてるけど出勤時のバス停前にある
ほっかほか亭のポップ「ビックチキンカツ弁当390円(チーズビックチキンカツ弁当もあります!)」
が目に入ってつらいなあ・・・揚げ物嫌いだけど食べたくなる
みんなも頑張れー
9:名無しさん@お腹いっぱい。
06/11/11 00:10:12 aL4OAGOe
今日から断食します。
目標は−5kg。
よろしくお願いします。
10:名無しさん@お腹いっぱい。
06/11/11 01:00:23 cONjhJng
>>8
あーわかる。
私も前駅前の吉牛が毎日いい匂いを漂わされて、いつも帰りはクンクンしてた。
で、自分も友達に会うので始めます!
いつも空腹時にお茶ってすごい辛くなって断念する。
やっぱ水の方が飲みやすいのかな
11:名無しさん@お腹いっぱい。
06/11/11 04:21:42 cBjx4Cn5
一週間断食して、髪の毛が抜けたとか薄くなった!
という人いる??
12:406
06/11/11 04:31:02 4YOVsai6
>>1
乙!
>>11
一週間じゃないけど、17日間一日だいだい30kcalでダイエットしてたら
半端ないくらい髪が抜けたよ。
私女だし、髪乳首の位置より長いからそりゃもうお風呂場とかすごかった。
あと夏に断食とかすると他の季節よりも抜けるらしいよー
男の人は気をつけたほうがいいかもね!
13:名無しさん@お腹いっぱい。
06/11/11 09:27:44 6IC+iIEo
ちょっとちょっと、さらっと言うけど髪が抜けるって大変な事じゃない?
海草とか低カロリーだし、サプリとかは?
いかに健康に?絶食する方法はやっぱりないのかなぁ…?
14:前スレ989
06/11/11 10:25:13 mv1lVAbj
本日より参加です。昨夜160/57→今朝55よりスタートです。
20日の夜また報告にきます。
約二ヶ月間暴飲暴食しすぎたため、胃を休めたいと思います。
15:名無しさん@お腹いっぱい。
06/11/11 14:01:49 cONjhJng
>>13
私去年から今年の初めの方かなり食事へらして(断食じゃないよ)ダイエットしたけど
それでも、その時はなんともなかったけど後から何ヶ月かして
髪の毛がゴッソリ抜け始めたよ。だいたい4月〜9月位までだったかな・・・
季節も関係してるかもしれないけどね
16:名無しさん@お腹いっぱい。
06/11/11 14:34:22 N3j03Xcn
おつ
17:名無しさん@お腹いっぱい。
06/11/11 14:38:02 WuHZpDDP
>>1
乙かLAYLA
18:名無しさん@お腹いっぱい。
06/11/11 19:11:08 LMJRUzPw
明日から参加します
19:名無しさん@お腹いっぱい。
06/11/11 22:29:51 PQSHMEOS
髪に最小限ダメージ与えないようにするには、やっぱりサプリとか
になるんだろうか?野菜ジュースとかもいいのかな。
多少は髪が細くなったり抜けたりするんだろうけど、なんとか
抑えられたらなぁ…
20:名無しさん@お腹いっぱい。
06/11/12 00:11:24 zOZqxsQb
今日から本気で断食します。
毎日報告に来ます。
よろしくお願いします。
21:名無しさん@お腹いっぱい。
06/11/12 00:12:45 donARShm
水のみ7日目。
交感神経しか働いてないせいか、常にイライラしてる。
なにをしても満足を得られない。つまらなすぎるから早寝の習慣がついた。
22:名無しさん@お腹いっぱい。
06/11/12 00:22:56 vUI3gL2I
参加ー!!
お茶・水・珈琲のみでいきまーす!
意識が高まるよーに毎日来ます!よろしくお願いします。
症状とかも報告していきますね!
23:名無しさん@お腹いっぱい。
06/11/12 00:27:33 donARShm
>>22
野菜ジュースとか無しの厳しい断食で、コーヒー飲むと胃壁荒れて悪心起きる。そしたら断食長続きしない。
コーヒーはやめときなよ。
24:名無しさん@お腹いっぱい。
06/11/12 00:37:30 vUI3gL2I
>>23ありがとうございます
そいや胃弱いんだった…
でも珈琲好きなんですよねぇ
胃の具合を見ながら調節していきます(^^)
ナニがきついって酒断ちが一番苦しいです!
25:名無しさん@お腹いっぱい。
06/11/12 00:40:22 cNklfjNq
完璧に断食は怖いので、1週間、脂肪燃焼スープのみで生活します
あと、ノンカロリーの飲み物も可 ダイエットコークとかね
スペック168/55
目標は50キロ
がんばるぞー
26:名無しさん@お腹いっぱい。
06/11/12 01:06:38 FvbWg0k/
よし、自分も参加しよう。とりあえずソフト断食から。160a56`。
野菜ジュース・水・お茶などですごして、昼にサラダを食べてみます。
夏に10日ほど 朝・お茶、日中・おかゆ・夜・ダイエットコークorお茶、
寝る前30分の昇降運動生活をしたことがあるんだけど、ゆるゆると
5`落ちた。今回もまた5`くらい落とせるように頑張る。
しかし最近は寒くて暖かいもん食って蓄えようとしちゃうので、
かなりの意地でやらねば…
27:名無しさん@お腹いっぱい。
06/11/12 01:29:00 L8wU8ELK
断食で前リバウンドしたことあるんだけど、それでもまた痩せるかな…?
28:名無しさん@お腹いっぱい。
06/11/12 02:01:15 2l7REtKR
断食を続けると馬鹿みたいに眠くなる。
29:名無しさん@お腹いっぱい。
06/11/12 02:27:00 qwHSg2d7
断食道場に一週間行って、4キロ落としリバウンドなしだしそれからやせやすくなった。まず体の毒素を排出してからダイエットに取り組むといいみたいだよ。
30:名無しさん@お腹いっぱい。
06/11/12 03:11:42 JOAFLqSL
今日から1週間断食します☆コースはソフト・153・52スタ☆
31:名無しさん@お腹いっぱい。
06/11/12 03:34:21 R98DpUBK
今日からわ頑張らなくちゃwww(`・ω・´)
野菜ジュース、野菜スープで頑張る!便秘とか治るかな?
32:名無しさん@お腹いっぱい。
06/11/12 07:01:29 donARShm
>>31
断食すると便秘はひどくなるよ。断食中は野菜ジュース、野菜スープをいくら飲んでもまず出ない。
33:名無しさん@お腹いっぱい。
06/11/12 10:34:41 zcT3+vT6
一週間後に大切な予定があって
何がなんでも一週間で痩せたいから
昨日から断食始めましたが、今朝生理になってしまった…
生理中って痩せにくいって聞いたこがあるけど
やっぱそうなのかな…
タイミング悪すぎて泣きそう
34:名無しさん@お腹いっぱい。
06/11/12 15:52:20 FvbWg0k/
何が何でも、だったらやってみたらいいんじゃないかな。
やらないよりいいよ
35:名無しさん@お腹いっぱい。
06/11/12 17:12:31 E3vFYjlN
生理前と中はしない方がいいよ!あきらかに身体に良くないし!
私は早く痩せたくて、焦って生理前に実行したら生理来なくてやばいと思った!
痩せたい気持ちはわかるケド、健康も考えないと(・ω・;)
36:emi
06/11/12 17:13:32 1uT4X/aw
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37:名無しさん@お腹いっぱい。
06/11/12 19:00:27 donARShm
↑ただ単に胃下垂なだけだろ
38:名無しさん@お腹いっぱい。
06/11/12 21:47:07 L8wU8ELK
私生理前だけどやるつもりだよ!明日!
やらないよりいいでしょ!それに生理前痩せにくいとかいうのも皆が皆じゃないと思うし。
痩せやすいって言われてる生理後に断食したことあるけど全く減らなかったよ〜
39:30
06/11/12 22:35:38 JOAFLqSL
ひもじいです…
体重は1週間後にはかります
40:名無しさん@お腹いっぱい。
06/11/13 00:07:41 OyTfNY2T
野菜ジュースって、市販の松井がCMしてるやつでオッケーでしょうか?
41:名無しさん@お腹いっぱい。
06/11/13 01:43:16 lRCk719y
おいおいw野菜ジュースくらい自分で選びなされww
42:名無しさん@お腹いっぱい。
06/11/13 09:19:25 Jw289ESY
156の60のピザが二週間断食したらどのくらい減るかな?ちなみに四ヶ月前は50だった。短期間で増えた
43:名無しさん@お腹いっぱい。
06/11/13 10:50:25 yFIW1kW/
>>42
0〜15キロくらいじゃないかな^^
44:名無しさん@お腹いっぱい。
06/11/13 20:48:57 ve9NEhOe
水のみの断食だけど、ほんと悲しくなってくるなぁ。TVで美味そうなもの映してたり、他の家族が食べる鍋ものや果物であったり。
嗚呼悲しい。
45:名無しさん@お腹いっぱい。
06/11/13 22:28:42 vLkw/RNy
>>44
いつから断食始めてる?
46:名無しさん@お腹いっぱい。
06/11/13 22:32:24 ujTsTC+N
家族がいると断食はきついよね。
47:名無しさん@お腹いっぱい。
06/11/14 00:09:52 AiHB6LOC
減りが悪いと思ってたら断食5日目にして生理orz
しかし食ってないのにくるもんなんだね
とりあえず10日間やるつもりだけど生理終わった頃体重落ちてもらわなきゃ困る
せっかく耐えてるのに(´・ω・`)
48:名無しさん@お腹いっぱい。
06/11/14 01:00:20 J0uVRo1M
胃腸を綺麗にして毒素出したいんだけど何日断食すればいいかな?
49:名無しさん@お腹いっぱい。
06/11/14 01:10:33 GJaJr4Ev
>>48
重複乙
50:名無しさん@お腹いっぱい。
06/11/14 01:19:40 GJaJr4Ev
>>45
前スレから継続中。
断食中は午後8時、9時あたりが一番イライラする。そう夕飯の時間。
好きなテレビ番組観てても全く空しいだけ。家にいるのがつらいからファミレス行ってお茶のみながら読書したりすると、なかなか充実した時間が過ごせる。
他人の食う料理の匂いが漂ってくるのもまた一興。それだけで満足。
51:30
06/11/14 05:49:00 5fKbnUAB
お母さんが目の前で揚げたてのコロッケさくさく食ったりしてるのみるとかなりつらい。ハゥゥ…やっと@日かよ
52:名無しさん@お腹いっぱい。
06/11/14 09:38:23 J0uVRo1M
たくさん水飲むと浮腫みそうな気がするけど…水太りとか。平気なのかな?
53:名無しさん@お腹いっぱい。
06/11/14 16:08:51 5PEThmpU
代謝が悪い人は水太りするよ。排出力を高めるにはストレッチや半身浴して体内の毒素を出すといいんだって。
54:30
06/11/14 16:21:53 5fKbnUAB
激しい吐気で目が覚めた…胃液が上がってくる もう無理や
55:名無しさん@お腹いっぱい。
06/11/14 16:37:21 J0uVRo1M
53です。返事ありがとございます。ここ四ヶ月の過食で体重増加しまくりだったので、かなり代謝が悪いので水太りしそうな気が…。ストレッチで代謝よくします
56:名無しさん@お腹いっぱい。
06/11/14 16:42:00 h2nZJdxs
断食ってさ連続でやらないと減らなくない?
途中で食べてしまうとまた初めから…て感じ
きのせいかな
57:名無しさん@お腹いっぱい。
06/11/14 16:56:25 GJaJr4Ev
>>54
それは断食の反応症状だね。悪心、胃酸逆流。
野菜ジュースありなんだから、それや、温めた牛乳飲んだり、果物を食べるといいんじゃないか。
あとはよくわからんけど胃酸を中和する薬を飲むとか。
それでもダメなら残念ながら終了しかないな。
58:50
06/11/14 17:54:40 5fKbnUAB
>>57アリガトウ!!
そうでした、野菜ジュースとか良いんでした。絶食と勘違いしていた。スポーツドリンク飲みます
59:30
06/11/14 17:57:57 5fKbnUAB
↑ぎゃあ!!名前間違ってしまった。>>50さんごめん。>>30でした
60:名無しさん@お腹いっぱい。
06/11/14 19:04:01 ja62LcbY
差し迫った用事があって、はじめて断食してみようと思っているのですが、
三日間の断食で、外見的な変化は出るでしょうか?
61:名無しさん@お腹いっぱい。
06/11/14 20:43:51 +RfuWeIt
やべえまだ一日しかたってないのに腹減った
62:名無しさん@お腹いっぱい。
06/11/14 21:50:40 5PEThmpU
友達が断食道場一週間行って5キロやせて別人だったよ顔が小さくなってた。最初の3日は水分のみであとの4日は回復食だったって。
63:30
06/11/15 03:59:02 tFyEPtVz
吐気が止まらないんで今日は食べる泣orz
明日からまたやる
64:名無しさん@お腹いっぱい。
06/11/15 04:01:04 tFyEPtVz
>>57さん続いてますか?まじ尊敬する
65:57
06/11/15 09:00:37 DfuAkcdf
>>63
俺も経験してるからそのつらさがよくわかる。
即刻、酸化マグネシウム(水酸化マグネシウム等でもよい)というものを飲みな。薬局でも手に入るし、もしくは医者に言えば必ずもらえる。
胃酸を中和して悪心を緩和してくれる。それと便を軟化させる効果もある。
66:30
06/11/15 09:14:48 tFyEPtVz
↑惚れそう
67:名無しさん@お腹いっぱい。
06/11/15 10:24:44 4aDhnowZ
断食中はテレビとかも見ない方がいいのかな・・・
やっぱ家族と話したいから一緒にいると流れでご飯食べちゃう・・・。
部屋で一人で引きこもるかな(⊃Д`)
68:名無しさん@お腹いっぱい。
06/11/15 12:29:36 E+MjXNSu
どのくらい水分とればいいの?
69:名無しさん@お腹いっぱい。
06/11/15 13:01:06 hwXKdB3/
今日から参加します!
166/57 目標45で 飲み物のみ可
70:名無しさん@お腹いっぱい。
06/11/15 13:19:54 67uYd9x5
昨日から参加してまふ(´・ω|電柱
め,めまいが…
水はいくらとってもいいんじゃない?
断食って…水分だけ!?野菜も駄目なの?
71:名無しさん@お腹いっぱい。
06/11/15 13:39:53 P6TUFbnp
断食五日目
今年の春にも断食したし、普段一日一食とかだからなんか平気。
一日豆乳200mlのみ。あとはゴーヤ茶だけ。
めまいとかないなぁ。ただ眠い(´-ω-`)
でも2`しか減ってない。
食べなくても生きて行ける体なのかしら…。
72:名無しさん@お腹いっぱい。
06/11/15 16:54:12 QM8+qjD3
断食8日目。
水かノンカロリーの飲み物だけ(ヴァーム、アミノカルピスなど)
4日目に生理きて以来全く変動なしでへこむorz
157の52スタートで未だ49.5(⊃Д`)
73:名無しさん@お腹いっぱい。
06/11/15 16:55:18 4aDhnowZ
食欲に負けそうになったから体重はかってみたら前より更に増えていた…
やる気がでてきた( `ω´)
74:名無しさん@お腹いっぱい。
06/11/15 17:33:21 tQCL3y35
>>71あたしもそのタイプ。普段から一食だったから、一日2食にするだけで体重増加してて、断食したけどあまり効果無かった。
75:名無しさん@お腹いっぱい。
06/11/15 20:59:40 z0l0BDFb
昨日の夕方六時からはじめてみた
頭がガンガンしてふわふわします
76:1
06/11/16 02:05:55 ZMKCmvPb
>>70
何をもってして「断食」とするかの定義による。
「断食」をハードな水のみに限るなら、野菜も果物もダメ。
「断食」を幅広く緩やかに解釈するなら、野菜ジュースも少量の果物もOK
純粋なダイエット目的なら、>>1に書いてあるソフト断食がお勧め。
人によっては運動もできるから、筋肉も落とさず健康的に痩せられる。
胃腸をきれいにする、その他の目的があるなら、ハードな断食を選ぶしかない。しかし、リスクと失うものが大きい。だからこれは万人には勧められるものではない。
77:名無しさん@お腹いっぱい。
06/11/16 08:30:18 V8X+Ox1f
く 食いたくて狂いそうだぁぁぁぁ
78:名無しさん@お腹いっぱい。
06/11/16 09:35:28 pYaHw4iH
食べちゃった 断食二日目にして。今日から気持ち入れ替えて頑張る!二週間後にはドレスを着なきゃいけない!前、ドレスを来た時から、なんと10キロ増。二週間で戻るかな
79:名無しさん@お腹いっぱい。
06/11/16 10:10:09 pYaHw4iH
断食中に運動したら体しまるかな?
80:マカロニ ◆3xEDjrm/ew
06/11/16 11:22:36 rzT2xxYG
断食って、運動する勇気のないクズデブどもがやる事なんだな。
まぁ他人の目を気にしてる奴らは一生平凡な人生を送るゴキブリだよ。とくにピザは。
な?凡人達よ。
81:名無しさん@お腹いっぱい。
06/11/16 11:41:48 nH+BnQpF
とりあえずお前が日本人では無い事はわかった
82:名無しさん@お腹いっぱい。
06/11/16 14:19:58 vSe/jRbs
>76
詳しく説明してくれてありがとう!
一応ソフトでいきます(´・ω|電柱
一応て…駄目なのかな…
とりま皆ふぁいと!
83:名無しさん@お腹いっぱい。
06/11/16 15:04:21 B+GDrP9O
>>78
私も10キロちかくリバウンドしてしまったのに1日も乗り越えられない。。
二週間成功したら教えてくださいね
84:名無しさん@お腹いっぱい。
06/11/16 16:25:12 3reAEuLL
ちょっとずつ食事量を減らしてき
今日から絶食に入りました
ソフト絶食にするつもりなので、野菜ジュースとサプリは飲みます
1週間後に報告にきますよ
ちなみにスペックは169/67.5♀です
元の体重は55でした・・
85:名無しさん@お腹いっぱい。
06/11/17 01:03:40 MS1nBbYO
今日から始めます
ノンカロリーの飲み物+干し梅で;
とりあえず一週間
平気そうなら続けます
86:名無しさん@お腹いっぱい。
06/11/17 01:45:09 vY+jCa1D
野菜ジュースにもカロリーありますから飲んだら太りますよね…水だけで暮らすより
87:名無しさん@お腹いっぱい。
06/11/17 01:56:15 zdk2+5gS
>>85
断食中の空腹で、梅干は刺激が強すぎると思うんだけど。
自分も前に断食中に梅干食ったら腹が痛くなったのでやめた。
結論をいうと、
ソフト断食のみでは体重減は期待できない。
ソフト断食中に運動をすることで最強に痩せる。−>ソフト断食やってる人へ
88:名無しさん@お腹いっぱい。
06/11/17 02:08:52 N2IoXIO7
俺は26才で170センチで62キロなんだけど断食は何回も実行してる。
食べるのが大好きだから一ヶ月は腹いっぱい食べて次の月は一週間断食してまた腹いっぱい食べるを繰り返している。
太って痩せての繰り返しだよね。
体には悪いんだろうが体重をキープしてるからね。
89:名無しさん@お腹いっぱい。
06/11/17 02:11:12 N2IoXIO7
断食を何回も経験してる俺から言わせれば断食は初日が一番キツイ。
いままで腹いっぱい食べたのに食べないからだ。
でも初日を乗り越えれば楽に一週間断食できる。
いつも一週間で5キロ痩せる。
初日を乗り越えればテンション上がるしね。
90:名無しさん@お腹いっぱい。
06/11/17 02:44:07 vY+jCa1D
>89
ありがとう。昨日が初日でお腹が…って感じだったけど今日から二日目。ヒャッホーって気持ちで一週間いっちゃいまーす
91:名無しさん@お腹いっぱい。
06/11/17 02:45:13 vY+jCa1D
ちなみにキムチって太る?
熱いお茶とキムチがまた最高に美味しいの
おばんだな
92:名無しさん@お腹いっぱい。
06/11/17 02:47:36 CiDXNAUK
>>91
なぜ断食スレに書く?
93:名無しさん@お腹いっぱい。
06/11/17 02:50:56 vY+jCa1D
うは
ごめんなさい
馬鹿丸だしでした
皆断食頑張ってるもんね
94:名無しさん@お腹いっぱい。
06/11/17 03:50:10 VOUnur84
>>87
>>ソフト断食中に運動をすることで最強に痩せる。−>ソフト断食やってる人へ
kwsk
95:名無しさん@お腹いっぱい。
06/11/17 04:26:26 zdk2+5gS
−>ダイエット目的のこのスレすべての人へ。
ソフト断食やって、翌朝目覚めたときは血糖値下がって体内グリコーゲンが低下してる状態になっている。
その状態でジョギング・水泳等の有酸素運動すると、体脂肪落ちやすい。(運動の前は、何も口にしない、かつ、コーヒーを飲むと脂肪燃焼がさらに進む)
これに対して、水のみのハードな断食では、とてもじゃないがまともな有酸素運動ができない(できてウォーキング程度)。
これは本当の飢餓状態だから、自分の身体(脂肪・筋肉を分解してアミノ酸にして)だけを食って生きていることになる。だから体脂肪は落ちていくが、同時に筋肉の損失も大きく健康的な減量とはいえない。
しかしソフト断食なら人にもよるが通常の生活時と同じだけの運動ができ、健康的に痩せることが出来る。そこがソフト断食がハードな断食を優越してるところ。
96:名無しさん@お腹いっぱい。
06/11/17 04:39:14 zdk2+5gS
ソフト断食だけでは痩せないってのは、多少なりカロリー(1日300〜500kcal程度か)がある分、本当の飢餓状態になってないから。
つまり自分の身体を食ってる状態になってないから体脂肪が思ったよりも落ちないんだよ。
97:名無しさん@お腹いっぱい。
06/11/17 14:41:06 7ZcLGvlq
明日から参戦します
98:95
06/11/18 00:54:20 Cfp4XYGg
ソフト断食中の運動で効果的に体重を落とす方法を追加。俺の経験を基にしてるが多分これは減量の極意と思っていい。
ソフト断食の翌朝に有酸素運動をするのが減量に最も効果的というのは、上に書いた。
しかしそれに従って毎日ジョギングなりをしてると、最初は順調に体重が落ちてくるが、4日目を過ぎた辺りから体重の減り幅が前日より少なくなる。
これはなぜかというと、ソフト断食中は超小カロリーで生活しなければらならいため、筋肉はエネルギーの無駄遣いを防止するためにその活動を鈍くするからだ。
筋肉の活動が鈍れば有酸素運動をそれまでと同じだけやってもカロリー消費は少なくなる。もちろんのことだが基礎代謝での消費カロリーもずっと少なくなって痩せにくくなっている。
しかし、実は休眠中の筋肉を再び活動させる方法がある。それは全身の筋肉に再び刺激を与えること、つまり筋トレ(無酸素運動のウエイトトレーニング)をすることである。
確かに筋トレは無酸素運動であるから脂肪燃焼の効果は少ない。
だが、この無酸素運動の筋トレをすることで再び筋肉は活動を始め、この筋肉が活動した状態でまた有酸素運動を行えば、以前と同様もしくはそれ以上にカロリー消費効果が望める。
以上から端的に結論をいうと、痩せたいからといって有酸素運動ばかりしていては効果が薄い。断食中の運動に筋トレも取り入れることによって、有酸素運動をしたときによりいっそう効果的に脂肪を燃焼することができる。
99:名無しさん@お腹いっぱい。
06/11/18 07:50:32 w4mXqRQ1
身長180 体重95 いまから1ヶ月断食します 野菜ジュースのみ
100:名無しさん@お腹いっぱい。
06/11/18 09:21:30 aDPf+Ep/
「ソフト断食」って断食じゃなくて食事制限のことだろ
食べてる時点で断食じゃないよ
101:名無しさん@お腹いっぱい。
06/11/18 12:54:59 H/dLhseR
ソフト断食になるかは分かりませんが
リエータ1袋
豆乳100ml
にんじんジュース100m
味噌汁(ゼラチンとスキムミルク入り)
だけで運動を毎日4時間くらいしたら1週間で5キロぐらい減りました。
だけどここ2,3日ものっすごい体がだるくて動けなくなってしまった。
ヤバイと思っておかゆやヨーグルト、フルーツを食べたんですけど消化に体力使うのか
食後はもっとだるくなったりとしてます。
せっかく痩せても常にだるくて出かけられない、、、
102:1=95
06/11/18 14:18:20 Cfp4XYGg
>>100
ここでは呼称についてあまり拘ってやってないよ。
内容の意味合いが通じればいいと思ってる。
もし断食、断食と「断食」を強調してばかりいて、みんながハードな水のみの断食を志したら、大勢に反応症状が出て日常生活が困難になってスレ全体が大惨事になる。
そうではなくて、ソフトな方法もあるよと方向を示してやる方が健康的かつ建設的。
断食の呼称に拘るより、こちらを選択した方が賢いと思ったから「ソフト断食」とした。
103:名無しさん@お腹いっぱい。
06/11/18 14:50:50 Cfp4XYGg
>>101
今何日目?10日目としていい?
10日目でだるさとか出てくるのは珍しいと思う。一般的に断食の反応症状がでるのは3,4日目が多い。俺も3日目あたりに悪心等で相当苦しんだ。
逆に10日目あたりになるとなんかすっきりして活動的になったな。
といっても、水のみの断食で7日目あたりまでは、ずっと熱っぽくてだるかった。今の101の症状と同じでまったく動ける状態ではなかった(無理して動いた)。
俺はその時は何も食わなかったから、食ったときの状態を知らないが、俺の場合は断食の日数が増えるにつれだるさ、熱っぽさは解消されたよ。
だから悪心、吐き気などが無ければそのまま断食を続けることを勧めてみる。ダメそうなら医者へ。
104:名無しさん@お腹いっぱい。
06/11/18 15:00:46 4YcF1KEf
こんな負け犬スレより下記スレ見たほうが
よっぽどためになることが分かった・・・
きっちり計算して痩せるプロジェクトで25キロ以上落とした
カリスマダイエッター、これこそが王道
文句ある奴はかかって来い聞いてやるから
一日3食きちんと取って体を動かし痩せるダイエット
スレリンク(shapeup板)l50
105:名無しさん@お腹いっぱい。
06/11/18 15:32:00 NzuuB1LZ
>>98
それ凄い分かるし、そういう感じのソース見た事ある。
筋トレで刺激を与えた方がいいんだよね。何か、家で出来る簡単な筋トレ
毎日15分くらいでもOKだと書いてあった。
106:98
06/11/18 17:55:33 Cfp4XYGg
>>105
>>98に書いたことは、俺の経験からの考察をまとめたものだよ。まぁ間違ってないと思うから他にも詳しく書いてる人はいるだろうね。
ソフトな断食中でも有酸素運動よりも無酸素運動の方が苦しくないね。有酸素運動と違ってカロリー消費防止規制がかからないからだと思う。
他方で実は、ハードな水のみの断食でも本格的な無酸素運動ができることを確認できた。
ハードな断食で無酸素運動→有酸素運動が最強だと確信しちまった。(プロテイン有り無しは任意。俺は自分の断食の目的からして無し。)
まぁ万人向けではないが。
107:名無しさん@お腹いっぱい。
06/11/18 17:57:26 3rcjQbTw
ストレス発散せよ!!!
コードギアス 反逆のルルーシュ stage99
スレリンク(anime板)l50
いよいよコードギアススレが大台の100を迎えます。
皆さんで盛大に祝いましょう。荒らし大歓迎です。
108:名無しさん@お腹いっぱい。
06/11/18 18:19:04 kUHz+/2r
断食4日目。一日700m位りんごジュース摂取
頭も痛くないし外出しても大丈夫だった
体重は1キロだけ落ちた
舌は今のところ真っ白だが昨日よりは粘りが少ない
ジュースは舌が敏感なせいかケミカルの入ってるトロピカーナがのめなくなり
『青研の葉とらずりんご100』にした
109:名無しさん@お腹いっぱい。
06/11/18 19:56:48 MT175h8S
今日から断食します。
っていってもソフト断食。
スナック類が好きなので、毎日プリングルス1カンだけを食べることにします。
110:名無しさん@お腹いっぱい。
06/11/18 19:57:22 8bf92lcz
スレリンク(hgame板:692番)
>652 :名無したちの午後 :2006/11/18(土) 04:36:35 ID:pxK05Fut
>エロゲーはとりあえず、パンツ脱がす前の段階でパンツの上からの愛撫なりオナニーで、
>一度イカせるというのを標準装備にして欲しい。
>このままイカせろと、何度思ったことか。いいとこで脱がして愛撫or挿入という展開はうんざり。
>その後は、アナルに突っ込もうがフィストファックしようが構わないからさあ
>
変態エロゲ親父がダイエット板でうろついているので注意。
111:名無しさん@お腹いっぱい。
06/11/18 20:23:48 NzuuB1LZ
>>106
ほうほう。所で有酸素の消費防止規制とは?
そう言えば有酸素はずっと続けてやると脂肪燃焼効果が弱まると聞いた事
があるんだけど、それ?もしそうだとしたら1時間半ちょいなら大丈夫?
112:名無しさん@お腹いっぱい。
06/11/18 21:55:31 /mfEW1MO
ダイエット目的で断食って・・・
113:106
06/11/18 22:13:46 Cfp4XYGg
>>111
カロリー消費防止規制ってのは、断食中で入ってくるエネルギーが少ないから、身体が生命維持のために消費するカロリーを少なくすることの意味で書いた。
つまりエネルギーを大量消費する筋肉の活動を鈍らせること。だからこの状態で有酸素運動やってもカロリーを消費しづらく脂肪燃焼しにくい。
陸上の長距離選手が超長時間有酸素運動やったら、やっぱりこの理屈からいってカロリー消費しづらくなるんじゃないか。
一般人が1時間半とかは普通に大丈夫でしょ。
>>112
ここはダイエット目的の人のみとは限らないよ。
だが断食中に筋トレ+有酸素運動で劇的に減量できることってことは、成人病予備軍の現代人にとって重要。
114:名無しさん@お腹いっぱい。
06/11/18 22:57:53 NzuuB1LZ
>>113
d。なるほどね!筋トレと有酸素はやっぱ兼用した方がいね。
115:名無しさん@お腹いっぱい。
06/11/18 23:02:36 /mfEW1MO
断食中に筋トレや有酸素運動していいの?
116:名無しさん@お腹いっぱい。
06/11/18 23:22:06 Cfp4XYGg
自分の身体のことなんだから、自己責任で決めればいい
117:名無しさん@お腹いっぱい。
06/11/18 23:26:03 KDMjoWA6
断食中、飲んでいいのは酒だけだよ。
これ大切。
118:名無しさん@お腹いっぱい。
06/11/19 01:03:50 /abLXHTI
彼氏が月曜から金曜まで仕事忙しくて朝昼食わず夜はたまに(食より眠い為)で5日で4`減。うらやまし。
119:名無しさん@お腹いっぱい。
06/11/19 01:05:48 rhd29mS9
羨ましいですね
そのたまに食べる夜とは何を食べてたんでしょうか?軽く…かな
120:名無しさん@お腹いっぱい。
06/11/19 06:49:03 aNlJ6PdZ
【国際】 「日本で"やせなければ"と強迫観念に」 拒食症で死亡のスーパーモデル
スレリンク(newsplus板)
121:名無しさん@お腹いっぱい。
06/11/19 13:39:47 bS5Pf8li
今から参加します
122:名無しさん@お腹いっぱい。
06/11/19 13:54:02 /abLXHTI
彼氏のたまにの夕食は、きっちり男が食べるぐらい食べてます。お母さんが作ったものです。
123:名無しさん@お腹いっぱい。
06/11/20 02:22:53 iZtjbPze
5kg・10%太ったので、今日から断食します。
頑張ります。
124:名無しさん@お腹いっぱい。
06/11/20 03:17:32 EVHgShoK
断食したら三日の夜胃に激痛が。
立てない、喉が痛い。
唾を飲んだだけで胃壁に激痛が走って、呼吸できなくなる。
唾を垂れ流しながら、つらい一晩を過ごした。
これを理由にやめますたorz
元々胃が悪いのもあるだろうが皆さんこんな事なかったか?
125:名無しさん@お腹いっぱい。
06/11/20 03:36:57 r/DwmqN4
俺も3日目に悪心・嘔吐酷く参った経験がある。
胃壁が荒れてるのが原因らしい。胃酸を中和する薬を飲むといい。
医者や薬局に相談してみなよ。
126:名無しさん@お腹いっぱい。
06/11/20 04:24:21 sXoklTvX
1週間で5キロ以上痩せた人って、見た目とか変わるもの?
127:名無しさん@お腹いっぱい。
06/11/20 07:51:34 l769B+0a
昨日からソフト断食始めて一日で辞めようと思ってたけど
ここ見て一週間に変更。
明らかに筋肉落ちてる感じがするので軽く運動+半身浴しようと思う。
128:名無しさん@お腹いっぱい。
06/11/20 07:57:05 yP6MevSr
一番減るのは顔周りじゃん?鏡みてわかるし
129:名無しさん@お腹いっぱい。
06/11/20 08:12:46 e74TdIKO
断食終了。
4日断食して約2キロ減、顔が細くなったっていわれた。
前に一回、断食1日目で吐き気がして挫折したことがある。
そうならないためには
とにかく水をたくさん飲むこと。酒なんてもってのほか。
水かフルーツジュース。
断食して頭が痛くなったり気持ち悪くなるのは
体内にたまってた毒素が血液中に出てくるかららしい。
シャワーを何度も浴びて、毒素を洗い流そう。
130:名無しさん@お腹いっぱい。
06/11/20 11:10:17 r/DwmqN4
>>129
>断食して頭が痛くなったり気持ち悪くなるのは
>体内にたまってた毒素が血液中に出てくるかららしい。
>シャワーを何度も浴びて、毒素を洗い流そう。
こんなの聞いたことないんだけど。
どの本に書いてあった?誰が言ってた?
悪心・吐き気対策で、水かフルーツジュースばかり飲んだって治らねぇよ。テキトーなことをもっともらしく書くな。
131:名無しさん@お腹いっぱい。
06/11/20 11:24:02 o64r1+F5
ケトンが増えて頭痛がするって事かな?脂肪が分解されてるとなるんだけど・・・
汗かいたり尿で排出すると治るんで、その事かもしれない。
お風呂・運動で汗流して、水分十分補給するといいかも。
でも、汗一杯かくなら塩も少しくらい舐めておいた方がいいかもしれないね。
132:名無しさん@お腹いっぱい。
06/11/20 12:06:48 QFo8RaP7
かれこれまる5日ほど1カロリーも取ってないが
一日200カロリーくらい食って生活するのと大差ない。
前も1週間ほどやったが同じような物だ。
累計で体重の減るスピードが、1.1倍になるくらいの差でしか無い。
食って痩せた方が精神的に楽だぞ。
もっとも5日も過ぎれば胃が麻痺するから
肩食わなくても通常生活にはなんの支障もないが。
頭の位置を急に動かさない限り何やっても大丈夫。
急に動かすと軽い脳震盪起こすけどな。
基礎体力や元の脂肪率によって大分変わるだろうが
この分ならあと1-2週間続けても普通に動けるだろう。
133:名無しさん@お腹いっぱい。
06/11/20 12:08:17 QFo8RaP7
>肩食わなくても
肩食っちゃってるよ・・・
肩消してくれ。
134:名無しさん@お腹いっぱい。
06/11/20 13:08:00 mFo70ATH
今日からやってみます ソフト
135:名無しさん@お腹いっぱい。
06/11/20 13:28:16 cP7A+q0r
一時的にやせることに何の意味が?
モデル?
136:名無しさん@お腹いっぱい。
06/11/20 14:37:29 QFo8RaP7
>>135
ボクサー
137:名無しさん@お腹いっぱい。
06/11/20 15:07:27 QFo8RaP7
大体1週間で5K痩せたって言ってる奴は本当に痩せたのか?
単に体重が5K落ちただけなのと違うのか?
痩せるのと落ちるのでは似てるようで全然違う。
水を500ml飲んで食べ物を1kg食えば、必ず体重は1.5kg増える。
だがこれは1.5kg太った事になるのか?
時が経てばすぐ変わる一時的な体重差に過ぎない。
それと同じで普通の生活してる奴が1週間だけ断食しても
体内の余分な水分や排泄物が排出されても、新たな供給が無い為に
一時的に体重が落ちてるだけで、痩せた訳じゃない。
ダイエット始めて最初に落ちる5kgは生活変化による一時的な変動に過ぎないよ。
>>132の追加だけど、既に2ヶ月以上ハードな減量続けて
いい加減同じ食事やトレーニングにも飽きたので
気分転換で断食やってるけど、腹も腸も空っぽで水分も大して無い状態から始めると
飯食って落とすのも、食わずに落とすのも大差ない。
どうしても肉体的に、食わない分だけ食った時より運動量が減るから
大差が出ない。
過去にも数回やったけど結果は同じ。
ほんのちょっぴりだけ食わない時の方が減るスピードが速くなるだけで
ストレスは食ってる時の倍以上だ。
期限が押し迫ってて少しでも早く落とさなきゃならない時以外は割に合わない。
もっと過激にすると力石のように死ぬ。
138:ピノコ
06/11/20 17:09:21 otYrO8ey
明日から8日間の断食
スタートします!!
水分&0カロ飲むゼリーのみ
摂取
短期で−7kg目指すので
ハードな有酸素運動&
軽い無酸素を併用
◆最後の晩餐を(多量)只今.摂取完了
◆スペック165cm/66kg
8日間で−7kg減.
成功した事有る方いますか?
139:名無しさん@お腹いっぱい。
06/11/20 18:44:11 r/DwmqN4
>>138
水のみのハードな断食だと、きつい有酸素運動の方ができないよ。やってみればわかる。
逆に無酸素運動のほうならかなりハードなことができる。
140:ピノコ
06/11/20 19:57:07 otYrO8ey
>>139
つい最近3日間
水2リットル&0カロ飲むゼリーのみの断食した時、
毎朝1時間のジョギングを
していましたが、キチガイだったのか?苦しくなく出来てました、でも
8日間となると書いて
有った通りキツイのかもしれませんね、参考にして無酸素系にチョイ力入れてみます。
141:名無しさん@お腹いっぱい。
06/11/20 20:14:10 r/DwmqN4
最初の3日間なら水のみの断食でもきつい有酸素運動ができると思う。
問題は反応症状が出始める3〜4日以降にきつい有酸素運動はまず無理。
本当に何も食わないのなら(サプリメント等一切無し)動くことさえ困難。
多分状態が改善する1週間以降でないと無酸素運動もできずに終わるかも。でも、できるなら無酸素運動をしっかりやったほうがいい。
でないと、筋肉がまじでなくなる。とにかく運動やって報告してみて。期待してる。
142:名無しさん@お腹いっぱい。
06/11/20 20:17:00 r/DwmqN4
文章おかしいな。
問題は〜以降。それからは〜で区切って読んで。スマソ
143:名無しさん@お腹いっぱい。
06/11/20 20:48:23 QFo8RaP7
そうか?
最初の3〜4日こそ動くのもツライくらい厳しいけど
それ過ぎたら逆に快調なくらいだぞ。
もちろん1カロリーも摂取してない。
144:ピノコ
06/11/20 20:51:08 otYrO8ey
>>141
ご丁寧なアドバイスに感謝
致します。
サプリメントは毎日摂取しているので(マルチビタミン
マルチミネラル.他3)断食中も
摂取予定。
筋肉失わない様、頑張ります!!
毎日報告に来ます。
145:名無しさん@お腹いっぱい。
06/11/20 21:12:23 1RiJAViw
12月10日に久々に友達と会う事になった…が以前より多分10キロ近く増量したので
このままじゃ恥ずかしいので運動嫌いだし毎日寝たきりなので断食しもす
あーあ('A`)情けない・・・
146:名無しさん@お腹いっぱい。
06/11/20 21:28:14 r/DwmqN4
>>143
いつから快調になってくるかは個人差だろ。俺を否定する必要もない。
3〜4日は厳しい反応症状が出るってことは一致してるんだから。
>>144
がんばって
147:名無しさん@お腹いっぱい。
06/11/20 23:41:26 sXoklTvX
3日目、仕事中にめまいと吐き気で倒れた
仕事がきついので私には無理なようだ
もうやめる
健康的に痩せることにする
148:名無しさん@お腹いっぱい。
06/11/21 02:00:11 JJdcpuse
ここの住人、ダイエット目的で断食してるの?
バカばっかだな
断食後は水飲んでも体重が増える体になるぞ
それでもいいならどうぞ
149:名無しさん@お腹いっぱい。
06/11/21 02:11:38 df5F+ORj
ダイエット目的だけで断食してる人間のみでない。煽るな。
150:名無しさん@お腹いっぱい。
06/11/21 02:30:56 n7NFwnCK
3日断食して何s減りました[[
151:ピノコ
06/11/22 01:28:14 LDOO/jvz
>>138 前回
【断食-1日目】スタート66kg
64.2kg(-1.8kg)
◆摂取した物◆
ミネラルウォーター.2リットル
0カロ飲むゼリー 2個
◆運動◆
ジョギング60分
腹筋50回
腹ヒネリ300回
◆仕事◆
立ち仕事7.5時間
(その内2.5時間は中度の肉体労働)
◆お風呂◆
半身浴30分
152:名無しさん@お腹いっぱい。
06/11/22 02:46:01 wXsPz32p
>>151
よくがんばってるね。
水のみの断食だと、腹の筋肉が顕著に落ちる(ぐにゅぐにょになる)から、
その調子で腹筋がんばるといい。
有酸素運動もしっかりできてるから体重もよく落ちてるね。おめ。
153:名無しさん@お腹いっぱい。
06/11/22 07:07:33 8p2194OZ
12月2日に急にお見合い写真を撮ることになった…
158/50
頑張る。
154:名無しさん@お腹いっぱい。
06/11/22 07:58:25 +k583vdv
158/52
6キロもリバウンドしました…
今日から断食頑張ります
155:たっちゃん
06/11/22 17:31:00 dPj43bOc
157/46
明日、11月23日〜11月30日まで断食します!
156:名無しさん@お腹いっぱい。
06/11/22 17:34:04 QJCYmi1A
お見合いって今の時代でもあるんだ〜?
157:名無しさん@お腹いっぱい。
06/11/22 17:36:32 T9khSYYe
そりゃあるだろう
何を言っているんだ
158:名無しさん@お腹いっぱい。
06/11/22 20:36:33 xJJ9A+xr
月曜から毎日80キロカロリーのサラダしか食べなかったら
56.5から今日の時点で54.8になった
この調子で土曜までがんばります
159:名無しさん@お腹いっぱい。
06/11/22 21:10:02 Ncnq226R
今日夕食で
ごはんにバターをたっぷりと乗せて醤油と半熟目玉焼きをかきまわして食したんだが、
馬杉ておかわりしてしまった。。。
明日休日なんで、いっちょうステーキでも食いに行ってくるわ。
160:名無しさん@お腹いっぱい。
06/11/22 23:23:08 wXsPz32p
たしかに美味そうだが、
固形物は住人的に口と胃袋が受けつけてくれないだろう。
俺の長い長い断食もあと3日で終わる。重湯さえ飲めるか心配。吐きそう。
161:名無しさん@お腹いっぱい。
06/11/23 01:01:49 LUBIdN7j
ご飯にバターの時点で自分はアウト
もともとバターご飯とか嫌いだからちっとも旨そうに感じない
162:名無しさん@お腹いっぱい。
06/11/23 01:26:50 5JZnHiwh
釣られるなよ
163:ピノコ
06/11/23 01:53:45 8tAqVEVp
>>138 >>151 前回
【断食-2日目】66kgスタート
62.9kg(前日-1.3kg)
トータル(-3.1kg)
◆摂取した物◆
ミネラルウォーター.2リットル
0カロ飲むゼリー.2個
サプリ
◆運動◆
ジョギング60分
腹筋50回
◆仕事◆
立ち仕事 7.5時間
(その内2.5時間.中度の肉体労働)
◆半身浴◆
60分
肉体労働中、中々力が入らず疲れました。
>>152
アドバイスに感謝致します。
164:名無しさん@お腹いっぱい。
06/11/23 02:37:38 pa9wqHni
>>163
2日目レポ乙。
脅かすようで悪いけど、これから益々力が抜けていくよ。単純に動くことさえしんどくなる。
それと3,4日目には悪心・嘔吐が出る可能性も高い。悪心嘔吐が出たら即刻医者に事情を説明して薬を処方してもらった方がいい。(薬剤師にアドバイスもらって薬を買うのも手軽でいいけどね)
165:名無しさん@お腹いっぱい。
06/11/23 03:40:56 LUBIdN7j
>>163
見た目とかは変わりましたか?
166:名無しさん@お腹いっぱい。
06/11/23 03:52:04 gSICZlaT
>>163
立ちくらみをしたら、すぐに座ってしゃがみこんでじっとしていること。
下手したら、そのまま意識飛んで倒れちゃうからね!それで私、前歯折ったことあるのよw
入浴するなら、必ずミネラルウォータ持参すること。
常に水分補給できるようにね。
167:名無しさん@お腹いっぱい。
06/11/23 08:18:37 xJNcrVuh
焼きうどんおいしいよ!
168:名無しさん@お腹いっぱい。
06/11/23 14:36:27 DqDdvRnU
>160
どれ位の間絶食してたん?
>167
いらない。何も食べてないから吐きそう
169:名無しさん@お腹いっぱい。
06/11/23 16:11:06 TxJYBn9z
今、飲み物だけの絶食2日目なんだけど、インフルエンザの時の様な節々の痛みがする…
170:名無しさん@お腹いっぱい。
06/11/23 23:33:22 pa9wqHni
>>168
気の遠くなるほど長い期間。毎日あと何日と、そのことばかり考えていた。
171: ◆zJ06nqpxvw
06/11/23 23:54:02 5ygSanBP
11月24日0時から断食します。
172:名無しさん@お腹いっぱい。
06/11/23 23:58:36 DqDdvRnU
>169
大丈夫?私はお風呂の時などの立ちくらみがヤバイ。目の前が真っ暗になる。
>170
それはよく頑張ったもんだね。私も絶食してるから勉強も頭冴えないしちょっと歩いてもクタクタだよ。
173:名無しさん@お腹いっぱい。
06/11/24 00:09:39 93XLtVwT
>>172
ねぎらいの言葉、ども。
俺も歩くのが一番しんどい。もうダメ死ぬ。っていつも思うw
いやホント、痩せたというより衰弱しきったよ。体重はだいたい30kg減った。あー死にそう。
でもあと2日で終わり。やった。
174:名無しさん@お腹いっぱい。
06/11/24 00:17:31 93XLtVwT
そうそう、俺の断食の目的は、
減量2割・胃腸をきれいにする1割・その他の目的7割だから。
ダイエット目的の人は俺みたいなバカなことしちゃいけないよ。っと。
175:名無しさん@お腹いっぱい。
06/11/24 01:41:38 V9VMPOPz
>173
ああ,それだそれだ。衰弱しきったよ私も。-30はすごい。おめ…ってわけでもないか…(´〜゚)やっぱ歩くの辛いよねえ…。走ったりしたらもう絶対逝くだろなぁ…。ぶっ倒れそう。筋肉ほぼ落ちたっぽいOTL
176:ピノコ
06/11/24 02:27:44 MzxrrPzr
>>138 >>151 >>163 前回
【断食3日目】スタート66kg
61.9kg(-1kg)
トータル(-4.1kg)
◆摂取した物◆
ミネラルウォーター1.5リットル
0カロ飲むゼリー2個
サプリ
柔か茎昆布(17カロリー)
◆運動◆
早歩きウォーキング40分
腹筋100回
※寝坊して60分、
有酸素運動出来ませんでした↓↓
◆仕事◆
立ち仕事7.5時間
(その内30分.中度の
肉体労働)
◆半身浴◆
60分
とにかく意識しないと、
一点に力を入れられない
目眩&フラツキ等は一切無し
>>165 見た目、顔と首のラインがスッキリしてきました
>>166 半身浴中、水分タップリ摂取しています、
アドバイスに感謝致します
177:名無しさん@お腹いっぱい。
06/11/24 02:47:08 93XLtVwT
>>175
おお衰弱仲間〜w
あなたの書いてることが全くもって自分にもあてはまる。
走ったら死ぬね。まじでw
筋肉も落ちたなぁ。30kg中10kgは筋肉が落ちてるんだと思い込んでる。
ただ筋トレは動かない身体に鞭打って無理やりしてたから全滅までは行かずにすんだ。でもかなりショボくなったな。
178:ハタ・ヨーガ
06/11/24 03:27:55 MVyFBpYl
今日から10日断食するんでよろしく。 コーヒーと水だけ飲みます。
179:名無しさん@お腹いっぱい。
06/11/24 04:07:11 x5DvidwU
暴飲暴食してた胃の疲れをとるためとダイエットための2日ソフト断食しました。
このスレ初めて見付けたので、始める前にはかってないのでわかりませんが1キロちょいくらいは減ったかな…?
固形物食べちゃいけないっていうけど、りんごとわずかな野菜食ったけど、固形物にはならないのかな…?
今が一番腹減ってる…
私には2日くらいで丁度いいわ…明日からおかゆ食えるぞー
180:名無しさん@お腹いっぱい。
06/11/24 18:31:49 93XLtVwT
別に食いたきゃ食えばいいんだよ。自分のための断食だろ。
固形物を食ってはダメって誰が強制してるんだ?
果物も野菜も食った方が安全。ただ過食スイッチが入って断食が終わる可能性も高い。
181:名無しさん@お腹いっぱい。
06/11/24 19:13:20 V9VMPOPz
>177
うわぁ〜い仲間(%^∀^%)わら
すごいとしか言いようがない位すごいね。その勇気を讃えようw私はまだまだこれからも断食続けて胃をキレイにしようと思う。
>178
がむばれ。
182:名無しさん@お腹いっぱい。
06/11/24 19:34:42 DliQwPAG
コッカコーラを飲もうよ♪
風呂上がりの一杯。サイコウ。。。知ってる?今チェリーコークが復活してるんだよ。
おーチョッと飲みたくなってきた自販機に買いに行ってこよっとリ
183:チビ太
06/11/24 20:37:30 9/edoYnS
初めまして。ひきこもりになってしまいJ`太ってしまいました…orz
なので今から取り敢えず一週間絶食します!
154a
55`♀毎日報告しようと思い名前付けました。ヨロシク
184:名無しさん@お腹いっぱい。
06/11/24 21:45:32 TN3lbX5h
生理前だと減りにくいんだろうか…3日目で2kgしか…
やっぱり体質によって減る量も違うのかな(´・ω・`)
185:名無しさん@お腹いっぱい。
06/11/25 00:38:17 rkILZmka
>>181
褒めてもらっちゃって恐縮です。
では調子に乗って断食の条件公開。
今日で断食20日目。
【断ったもの】:ビタミン全般(例外1つあり)、ミネラル全般、アミノ酸系全般、プロテイン、その他サプリメント全部、カロリーゼロ食品、とにかくあらゆるもの。
【摂ったもの】:水毎日2Lほど、ウーロン茶・お茶(お茶類は20日間で3杯)、ビタミンC、制酸薬
【応急処置的に食べたもの】:一切なし
人生で1度の修行ってことにして、最もハードな部類でやってみた。
目的達成は多分出来たな。あと1日我慢だ。
186:名無しさん@お腹いっぱい。
06/11/25 00:55:45 afl0WK6v
>>185
人生で1度の修行ってなんかカッコ(・∀・)イイ!!
187:名無しさん@お腹いっぱい。
06/11/25 01:12:23 rkILZmka
カッコつけてるけど、
本当に「もう2度とやるものか!」って思ってる。
なんかこの断食の間で、匂いを嗅ぐだけで家族がつくった料理を食べた気になれる、って特技を身につけた。
近頃はよく鍋の蓋を開けて匂いを嗅いでたなぁ。
188:@
06/11/25 01:15:10 KxmH18MO
今日から、断食します。
身長174 体重62です。
1週間で、4.5キロ落とします。とりあえず、明日極楽湯に昼から行き、サウナに閉店までできる限り
入りたいと思います。
189:ピノコ
06/11/25 02:01:47 DgZxK8vx
>>176 前回
【断食4日目】スタート66kg
今日は誘惑に負け
ドカ食い計2000カロリー程
してしまい、前日の61.9kgより+2.2kg増え
64.1kgになり呆然と
してたら一時間後
激しい下痢に襲われ
4回程.出しきったら、
61.9kgに戻ってました。
確にあんなに出れば
少しは戻ると思ったが
増えた分が全部戻るとは
因みにドカ食いした物
◆鍋(鮭.白身魚.ホタテ
エノキ.白菜)
◆茹で卵に豚ロース肉をグルグル巻いて煮たヤツ 2個
◆海鮮巻き 1切れ
◆チーズ入りチクワ 3個
◆ゴボウ&ハムのマヨネーズ和え◆黒みつ入り抹茶モナカ1個◆シューアイス 2個
◆チョコウェハース 3個
◆チョコ入りドーナツ 2個
◆卵&ワカメのスープ
以上
今日からまた56kg代
目指し断食するぞ!!
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