【断食】毎日スタート断食ダイエット【気合!!】

【断食】毎日スタート ..

234:http://www5.ocn.ne.jp/~keitaro4/13.html
06/12/16 22:27:09 QzAjbm1d
お小遣いサイトの紹介です
月３万から自分のペースで

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/18 08:15:20 a6JBXnlW
>220はどう考えても100kg以上のやつしか無理では

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/18 08:38:53 yjJGuHQK
二日断食終了。
54kg→52kg

さっきおかゆ食べたら、内蔵が動き出したのがわかる。気持ちいい～。

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 00:19:28 NPcUrAtw
断食3日間.終了!
66kg→62.4kg（-3.6）最終目標:49kg
★摂取していた物★
0kcal飲料のみ
★運動★
初日だけ有酸素運動120分

今日の朝から3日間の
復食ｽﾀｰﾄです、
前回の3日間.断食より
楽だった気がする、

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 01:35:43 JqxyccOt
やっぱり激痩せは断食するしかない？20日間やったらどのくらい減るかな？

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 02:05:38 0Smb3Lda
さぁ？やれば分かるんじゃないの。

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 02:08:34 mNTXYeMZ
あたしも今日から断食する～☆☆３日で７㌔痩せた人のスレ感動したしィ～(^O^)あたしも３日間がんばりマス♪みんな頑張ろうねッ！

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 02:46:07 OM11C5YT
>>233
>>220ですが、朝ふらついたりあるので気をつけてください。下剤はやめた方がいいかもしれないけど確実に痩せます。
70キロのピザだったのであてになりませんが頑張ってください。私も明日から豆乳+野菜ジュース+サプリでスタートします。

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 03:27:43 S+ouFOzO
みんな野菜ジュース飲んでるけど牛乳じゃダメすか?
明日からやるぜ
151 46
目標42

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 03:28:22 R0JvKiSi
４日間断食しました。
157/52.5→48.4
47ｷﾛきるまでは続行します。

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 03:32:17 1xhb+WpF
見た目の変化はありましたか？
特に腹と顔が聞きたい

245:ぁんな
06/12/19 05:49:20 eVR0vWOg
今日から断食しまつ★
とりま目標３日間！！
何㌔痩せるか楽しみだぉ♪

246:ぁんな
06/12/19 05:53:38 eVR0vWOg
148cm、48kgでつ。
8kg太り、ャバス(ﾟﾟ;）
彼氏もゃぱーり
痩せろ(´∀`)と言ぅし
ぁんな自身も昔の体型に戻りたいんでガンガル★

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 06:11:04 OM11C5YT
>>220
不眠の為寝てません。
今朝66.5キロ(ぼーってしててたぶん)スタート。
今朝→水、薬9粒。

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 06:14:43 mK4/bj6N
今日から始めます、
今157/61です、目標は57まで！！

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 06:28:00 hzhGn1qg
私も宣言★
160センチ、47キロ
目標は42キロ！！

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 09:30:05 EuAb9GiE
木曜日から三日間で実行しますｯｯ!!!!!
つらい時とか過食しそうな時はココ見にきます☆…そのまま過食嘔吐が治ればイィのにな｡｡｡｡
身長162ｾﾝﾁ体重42～43ｷﾛまた始める時ﾚｽします｡

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 10:41:02 nwg1mMHS
昨日久しぶりに体重計乗ったらプラス３キロ･･･
やばい！！今日から実行です☆★
こんなまん丸顔でバイトしたくない～(>＿<)

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 11:00:49 w/pb2em7
僕は、３年で３０キロ痩せました、方法は食べる前に自分に、
本当にお腹が空いているか、自問自答、減ってなかったら、
ガムを噛むか、飴をひたすら舐める噛んじゃだめ、
食べるときは、水を沢山飲んでから。ゆっくり食べる。
これだけです。

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 11:53:50 WJcicIDI
今日から始めます！
身長158、体重51です

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 15:07:38 7WFNZ9pT
今朝から始めてます！
166/48.5です。
46kgになるまで断食します！

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 18:24:56 sFjjYUxl
>>252
個人的にお話お伺いしたいんですがだめですか？？

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/20 16:01:34 Iged9Dwp
断食やる気になるように断食メリットを書いて欲しい！！

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/20 17:08:06 niQYOOv8
170/59
断食始めます

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/21 02:43:25 sJjIRaJU
いま服用薬の副作用で食欲ほとんどない。
食べなきゃいかん、って思ってがんばって食物摂取してる感じ。　
２～３の絶食くらいならたぶん余裕だ・・

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/21 08:01:36 FkvlffOG
166/47 昨日の夕方からたべてません。まづは断食３日するお(x_x;)目標43キロ

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/21 08:06:30 fVJHsK6+
断食してると眠れなくなるんだけど私だけですか？

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/21 08:13:34 FkvlffOG
あたしも昨日はお腹がすいて寝れなかったから水のんで寝ました(x_x;)ずっと断食してると眠気がくるとききましたが

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/21 08:28:09 fVJHsK6+
そうなんだぁ…食欲抑えるんは簡単なんだけど睡眠欲満たせないのはつらい…。

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/21 09:00:52 RY1AY0Cd
なぜか気管から肺のあたりが痛いんだけど同じ人いない？

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/21 10:04:17 SiCZVdlU
4日間、ソフト断食終了したので報告。
♀159/53.8→52.3　マイナス1.5㎏ですた。

１日目は水だけ。
２日～４日目は、飲むヨーグルト、ミネストローネ、水２リットル。
運動は通勤で歩く位、あとストレッチのみ。
アタシは、５日間便秘になり下っ腹がポッコリ。
顔はゲッソリ。仕事中にボーッとなることが多く、常に眠かったです。

>>243は同じ４日間で４㎏も痩せたのは、絶食だからかなぁ？

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/21 10:07:21 lPS8pNRS
エネルギー無いと寝れないらしいぞ

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/21 11:38:39 JIdVjgyE
今から断食します。
160ｃｍ64Ｋｇ･･･；；

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/21 12:52:53 /P87m0Xd
>>259
どんだけ痩せればいいんだよ。
その体重でダイエットてさすがにドン引きだわ。
まあ個人の価値観だから口だしできないけど、無理しない方がいいよ。

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/21 13:03:15 fVJHsK6+
あー寝るにも体力使うって言うもんねー。なるほど。眠れないとｲﾗｲﾗして食べて楽になりたいと思えてくる。なんか解決策ないんかなー？？

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/21 13:06:41 VbuIrK9G
自殺は良く無い

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/21 18:28:00 fVJHsK6+
自殺？！

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/21 18:51:34 SgqbJgL2
>268-270

ワロタ

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/22 15:35:02 xIyZJgGf
カタワ

273:sage
06/12/22 15:45:53 PZI69iVf
今日からはじめる。
148㌢49㌔ゎピザ

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/22 15:51:23 Ppp8foEi
153センチ/52キロ♀
一ヶ月で４キロ太ってしまったので参加しますorz
とりあえず今日と明日の２日ｶﾞﾝｶﾞﾙ

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/22 15:51:28 96dpezbO
どーでもいいけど断食すると食べる生活に戻った時、食物の栄養の吸収率があがるらしいけど…
断食なんてイライラする方法わざわざとらなくても自分の基礎代謝とかちゃんと調べて食べ過ぎずいっぱい動けば痩せるのになぁ…

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/22 16:22:14 vzBjQVlC
お腹がすいてきたお(x_x;)断食はつらいお

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/22 16:55:51 hCmhW8Au
母がシュークリームと今川焼きという私の大好物を買ってきやがった
どうしても食べたかったから、モグモグしてペッした。
これって続けてると過食嘔吐になるとか聞くけど、本当なのかな

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/22 18:42:58 +7QO5fo3
>>277
それって飲み込まずに噛んで出したって事？
チューイングっていう立派な摂食障害だよ。
癖になる前に止めた方がいいよ。

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/22 20:59:34 hCmhW8Au
>>278
そうなんですか！？癖になりかけてたんですけど、摂食障害だったとは…
もうやめます。汚いしもったいないですもんね。
教えてくださってありがとうございました。

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/23 02:20:10 HoGI8nFB
今この瞬間から２日間リンゴで体内浄化して本格的にダイエットに励むお！
痩せるために断食ではなく解毒のために。

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/23 03:31:43 3pion7pB
２日間達成！！

さて何食べようかな。

断食は健康・修行の為に行いましょう。

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/23 04:25:24 EdpPRWRf
胃腸の中に食べ物がなくなったり、体の中の毒素が抜けるのは、断食何日目あたりからですか？

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/23 06:34:38 ELT7hAlN
断食期間３日
156㎝
54.7㎏→51.6㎏

断食、いいですね。

普段いかに自分が早食いだったのか気付かされました。
太る原因はこれだったんだなぁ…

今は回復食の玄米粥をゆっくり噛み締めて食べています。

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/23 06:37:58 l3wszyCK
断食最高だおヽ(´ー｀)ノ

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/23 07:14:12 L3bLiOFe
とりまﾏｲﾅｽ３ｷﾛめざすぉ！！今日からはじめる

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/23 08:24:48 64uqWu8Q
私も今日から断食始めます!!!
156㌢
68㌔の大ピザです…
よろしくお願いします!!目標はとりあえず２日で－1.5㌔落としたいと思います♪
ああー
なんかお腹空いて来たよ～(;_;)

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/23 09:07:22 gsNQOplW
久々に体重計ったら3㌔増。

...とりあえず気合い。絶食しかないなー。

161㌢　39㌔　　に戻すぞーー！！

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/23 10:18:09 l3wszyCK
はらへったのだお～(=_=;)我慢だみんな！食うな～

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/23 11:15:41 16Yt9BSM
今日から断食です宜しくお願いします

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/23 11:30:58 rZq02j/q
今日からはじめます！

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/23 11:38:52 +S+d6dJN
今日から断食！

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/23 12:47:50 yrweYFxB
今日から断食します。
三日に挑戦っ！…いや年明けるまで食わない

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/23 13:00:00 nL2JOplp

うわぁぁぁぁorz

せっかく昨日断食できたのに今うっかり食べてしまったorz

最近食欲に負けてるぞ…
頑張って運動してる意味ないお(´・ω・｡)

くじけず今から再断食！
43→40にちゃんと痩せるまで食欲なんかに負けない！

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/23 14:14:21 aU8lCpm0
明日ケーキ取りに行かなきゃ

けど食えないー！！！！！！！！！！！
オードブルも食えないー！！！！！！！！

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/23 14:38:34 l3wszyCK
294>>ケーキとりにいって食えないなんて…悲しすぎる(ﾟДﾟ)

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/23 15:42:16 9qCUFYb1
>>294
カワイソス(´・ω・｀)
そんな自分も昨日具だくさんで味噌汁飲んでしまった‥今日から気を引き締めて頑張る。

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/23 17:45:52 16/vhAv9
皆に質問なんだけど
いきなり断食??それとも徐々に減らしていくの?
低カロの物でお腹を慣らしていったほうがいいんでしょうか?

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/23 18:08:40 e/6FoRGY
>>297
私は、ゆで卵ダイエット（一日3～5個）から移行して今ほぼ絶食です。
でも今日ヨーグルト食べてしまったorz

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/23 18:58:25 3pion7pB
脳は腹へった指令を出してるのに、
いざ食べると小食で体が受け付けなくなる。

断食成功して楽しみにしてたんだが（┰_┰）

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/23 19:01:04 LpqKLI4j
一週間食べないと食事とかどうでもよくなる

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/23 20:01:49 67BBH6Sl
断食経験有りますが
毎回3日止まり、
一週間我慢すれば食に
対する興味が薄れるとよくｶｷｺされておるので
今から一週間.辛いけど断食ｽﾀｰﾄします。
いつも水分のみで
ふらつくので、今度は
置き換え栄養ﾄﾞﾘﾝｸを
１日2杯＝計400kcalだけ
摂取したいと思います。
運動は有酸素を毎日60分
追加
死ぬ気で食欲失せさせ様

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/23 21:00:20 9qCUFYb1
>>301
そんなに運動したら炭水化物が欲しくてたまらなくなるよ

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/23 21:31:16 RY45g/BL
なにも食わないより

１、食い物は野菜か発酵食品
２、腹２、３分目
のほうが断食よりは体にいいんじゃない？
ここにいる人たちを批判してるわけゃなくて、倒れたりすると大変だからさ。
ま、無理はすんなよ

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/23 21:33:56 MFLYopz2
おし、じゃあ自分は納豆・ヨーグルト・野菜でやるぞ
うんこ出なくなるの嫌だしなあ

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/23 21:49:38 RY45g/BL
>>304
そうだなｗ俺は発酵食品食っても太らん体質だから余裕ｗ

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/23 23:27:17 rZq02j/q
断食中お腹を膨らませたく無い場合アイス一つ食べるとかは有りですかね。

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/23 23:45:48 SkO/6xA6
>>306
なんでアイス食うんだよ。
アイスクリームだろ？氷じゃなくて？
水とか野菜ジュースでも飲んどけばいいのに。

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 00:00:17 5oeviDqt
明日のクリスマスパーティーの食事会が断れない
嫌だ…
25日からは断食する！

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 00:08:53 ze8j6Npz
断食じゃないが、超小食でｱｲｽｸﾘｰﾑ一日一個とかよく聞くけどな。

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 00:40:33 MCCeb1bL
祝断食１日目クリア！

１日で42㌔→41,5㌔。
さて、明日の朝が楽しみだー。
あと2日、ガンガル。

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 01:42:34 d+JqlXyj
ねぇ質問だけど、市販の野菜ジュースで本当に健康だと思う？
野菜ジュースと野菜の値段が合わなくない？
本当に日本の野菜？
保存期間長いし（何の薬が？）。

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 01:45:23 YVayBcue
水分だけ摂る断食は水飲むと浮腫んだりしないのかな？汗だしたりしなきゃだめなの？

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 04:38:59 B9OCiQYg
野菜ジュースはくず野菜使うのがセオリーだろうし、それ故に栄養表記を満たしてないらしいし、つーかぐぐれよ。
防腐剤やらはもともとビタミンCとかそういう効用だろ！

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 08:58:54 gBmGXbud
断食四日目だお(ﾟДﾟ)

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 10:08:31 O+JmIjQp
【断食】毎日スタート断食ダイエット【気合!!】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
絶食１０日以上のツワモノども
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
今日から1週間断食します。part.2
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
今日から１ヶ月断食する
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 10:28:00 M4Ff5YRx
とにかく毒素出しまくりたいと、断食と下剤で3日間やったら152cmで45から43.5になった。始めは食費うくと思っていたけど、トイレトペーパーが凄い勢いで無くなっていく。高値のやわらかいので無いとお尻痛いし。出せるまで出してまた徐々にお粥等で食生活戻しますが。

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 10:51:34 JYh7jhVA
朝計ったら39.6㌔。
順調だー。

残り今日と明日
で約マイナス1㌔→目標達成。
若干ふらつくけどがんがル！

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 12:29:32 JYh7jhVA
死にそう
眠い
気持ち悪い

こんなとき皆どうしてる？

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 12:34:34 gBmGXbud
水分とって寝る(ﾟДﾟ) 動く気分になれないお

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/25 01:12:39 uvh0InIm
ｸﾘｽﾏｽだけど…今日から年明けまで断食します☆☆163㌢58㌔とか、まじブタだからぁ↓顔とかﾊﾟﾝﾊﾟﾝで、鏡見んのヤダぁ～(*_*)断食、がんばります！

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/25 02:19:10 nbCtvsNR
明日断食合宿いってくる

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/25 05:12:31 4UWeX4LH
あーあ
過食嘔吐にもどっちゃった。
プラマイ0だけど最悪ね、

断食で体質改善ねらってたのにな。

スレチスマソ.....
今日はがんばる。

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/25 09:20:41 sCSh9Acq
断食4日目で151cmで44.5から42までなった。けど、空腹よりも眠気が襲ってきて学校の課題やらないといけないのに、全然集中出来ない。もうそろそろ断食止めて課題終わってから、また断食再開しようなか

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/25 11:25:25 H5Nd5sLT
断食五日目だお(ﾟДﾟ)

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/25 12:38:08 rRnYUe5R
断食道場行きてー

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/25 12:45:07 E88Qzz8Y
女の子に質問！断食して生理なくならなぃ？？
みんな心配ﾀﾞｮ。。。

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/25 18:05:49 TKidcpIe
生理中の断食って意味あるのかな？(´・ω・｀)

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/25 22:47:17 CbNDkxVr
生理んとき
ぜんぜん減らないよね。。

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/25 22:57:07 0lhPARkH BE:116933142-2BP(0)
断食2日目。
水+野菜ジュースのやつ。
あと1時間で48時間達成。
今唐突に食欲が襲ってきてやばいがあと1時間くらい耐えるぜ……
0時過ぎたあとはもうがつがつ食いまくってやる

と、体を騙しつつ72時間に向けて頑張ります。

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/25 23:28:30 zTRQQJi4
162㎝　64.6㎏　26％
今日から三日間断食します！
三日間の目標は62㎏代になる事！
軽い運動もして体脂肪も落としたいです。

三日後報告しますﾉｼ

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/26 00:32:59 piFnU7aU
断食経験して最高何日で何キロやせた??

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/26 01:22:20 u5ei3ye3
今５日目で４．５キロマイナス～
ちなみに断食道場にいます
とにかく眠い
爪の表面が凹んできた
あと食べ物の画像見ると胃が痛い
たぶん胃酸が胃を焼いている
胃潰瘍になったらどうすんだ俺
なのに問診のたびに
「大丈夫です～」
と笑顔で言ってます　

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/26 02:25:17 1IQ80426
今日から断食したいと思います！運動も加えながら、まずは三日間頑張ります！
150/45
目標42キロ！！

では、三日後また来ます☆みなさんも頑張ってください（＾＾）

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/26 04:53:00 d6r7RfjT
3日で３㌔減達成！
結構楽だったyo

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/26 09:39:48 VxiE9rqo
断食六日目だお(ﾟДﾟ)

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/26 10:39:45 zSeekuvz
断食するつもりじゃないのになぜか断食になってしまったのも参加おｋ？
なんか食べても食べなくてもどうでもよくなって食うのやめたｗ

今日で断食五日目なんだけど断食前の五日間でマイナス2キロ、断食五日で計マイナス6キロ
食いたくなるまで断食

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/26 14:00:16 a2umtbiL

ずっと過食してたので
昨日断食した。
見事成功！食欲も嘘みたくなくなった！

今、少量の茹でキャベツと肉まんの皮部分を胃に与えたら気持ち悪くなり腹下した…キャベツと肉まん腐ってたのかなぁ…orz

今からまた断食再開するお…(´・ω・｀)

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/26 14:34:07 MqY/mT32
私はお茶が苦手なので牛乳あっためて飲んだりして今日で3日目。
なんか頭がぐわんぐわんしてきて座ってるだけで気持ち悪い
寝たきり生活・・・

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/26 15:45:35 VxiE9rqo
気分ゎ絶好調だお

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/26 15:51:37 4TrvrQLk
一応こっちにも　一月だとこのくらいの変化
体重3.2キロ　腹囲マイナス8センチ
ダイエット方法　王道
ジムで筋トレ　有酸素　食事制限　気をつけたこと
筋肉を維持できるように、食事は本を購入してバランスを考え
無理の無いダイエット。
もちろん三食きちんと食べて　週2回　ジムで筋トレと有酸素

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3キロ減らすのに一ヶ月かかっているがこっちのが
確実に脂肪減るぞ、3日で3キロとか殆ど水分と筋肉が減ってるだけ
3キロ減っても体の見た目の変化あんまなだろうな・・・
健康的に痩せなさい！！

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/26 16:12:22 4TrvrQLk
なんつうのかな
体の変化を求めたいなら王道がお勧め
体の変化が少なくて体重計で量った数値を低くしたいだけなら無茶もＯｋだが

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/26 16:13:50 4TrvrQLk
体の変化→体の見た目の変化ね。

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/26 16:20:04 VxiE9rqo
目標は41キロだお

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/26 16:40:46 BJDGlaJZ
昨日、テレ凍の「主治医が見つかる診療所」で医者が紹介してたダイエットなんだが、
同じようなダイエットで楽に成功したことあるよ。
その医者は「お茶碗一杯とコーヒーの受け皿分のオカズ」の量ならなんでも自由にOKってやり方なんだが、
自分のもほぼ同じ。ただ、量の測り方が手の平に乗る量、それを空腹時に食べる。それだけ。
空腹を感じればその量で自由に食べていいんだが、不思議なことに空腹を感じなくなる。
というか、食べる気がなくなる。で苦痛ゼロで爽快に、いつの間にか76キロから60キロ位まで落ちた。
期間さえ覚えてない。つまり、体重を意識せず、いつの間にか落ちたから。自然だったんだな。
でも3ヶ月くらいだったと思う。
リバウンドもまったくなく、そのまま10年以上、維持。

ここ数年、大酒飲みで80キロになっちまったんだけどさｗ
食わないダイエットより、少量食うダイエットの方が苦痛もなく、痩せるよ。
病気や体質改善には断食はいいと思うが、ダイエット目的なら苦労が多いだけじゃないのか。

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/26 18:52:35 6s6VXUVi
161cm57.5kg
2kg減ってたのに、忘年会やらでリバウンド。
今から断食します。しかし後2日は仕事あるから昼御飯がヤバイ。
今から3日間はソフト断食にして、28日夜から31日までは出来れば飲み物オンリーにしたい。
野菜ジュースでも買ってこようかな。

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/26 20:24:07 x4vdsxoK
断食【３日目】
身長１６３
スタート６８キロ
現在６５．４

内容　水のみ
　　　２日ごとに　１０キロのウォーキング
　　　お風呂２時間

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/26 20:30:05 MqY/mT32
があん。せっかく三日目だったのにモリモリ食ってしもた
失敗だ・・・
しかし負けるもんか！！こんな所で諦めてたまるかーー！！！

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/26 20:35:06 +/N9lrKa
同じこと繰り返すよ。
一度失敗した人は向いてない。

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/26 23:12:44 ky3BJ7j2
拒食から過食になって4ヶ月。
体重・体脂肪率共に、半端なく増えたので、
明日から断食することに決めました。
過食から卒業すると、きっぱり決めて以来、
過食衝動も、2～3日前から来なくなったし。
頑張ります。
負けたくない。

350:ﾗﾒ子
06/12/27 00:21:09 TIAPXLIv
今日27～30日まで
断食ｽﾀｰﾄ!!
目標:-3kg
行けたらﾌﾗﾌﾗ続けよう～

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/27 00:21:40 wlwVboJT
水+野菜ジュースの断食3日目　72時間終了
なんか4日目も普通に行けそうだ
まぁでも次に空腹が来たらもう普通に食うわ

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/27 00:42:37 uNMfz628
72キロ脂肪率69パー生理こないと最悪3セット＾＾なんで
今日から初めて絶食スタート。2006年中はやってよう！！！

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/27 00:49:17 U1/CtTjk
振られて過食。現在45。
今日から始める。目指すは40。

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/27 00:50:57 VquoXQ0f
体脂肪率６９％！！！！？？？？

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/27 01:34:16 uNMfz628
ありえんと思うが69＾＾
ｔｋここ断食スレだったね、ごめん。絶食スレ行く

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/27 03:16:08 /jE85VcQ
今日から（起きたら）プチ断食スタートします。

予定では水、野菜ジュース、梅昆布　です。
ついでに明日から禁煙も始めるのでちとつらそうですが、がんばって新年までに体を浄化させたいです。