☆エアロバイク☆2台目

☆エアロバイク☆2台目 at SHAPEUP

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/02 17:37:50 UhJYanO/
エアロバイクの「時速表示」っていうのはほとんど意味が無いので気にする事ナッシングです。
ワット数、回転数と負荷、消費カロリーあたりはそれなりに意味があると思う。
>>484
>負荷はどうすればいいの？
エアロバイクに限らないけどダイエットの為の有酸素運動ならまず意識するのが心拍数。
これをどのあたりに設定するか。
それ決まったら負荷（ペダルの重さ）と回転数をどう組み合わせるか考える。
基本は回転数重視（高回転）。
と言っても競技会に出るわけじゃないから８０回転以上目標、せめて７０回転は必須って感じじゃないですか？

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