ウォーキングにハマってしまった人(27km目)
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850:名無しさん＠お腹いっぱい。 06/11/20 20:52:25 k3iTQmrr >>844 でも実際計算してみると効率って時間効率なんだよねえ。 時速7kmだともっと効率良い。 要するに距離が長ければ長いほど消費するってことでは？ 851:名無しさん＠お腹いっぱい。 06/11/20 21:30:09 CkkpQCEh 6.6〜6.7km/hで二時間歩いても心搏数がそれほど上がらないんです。 でも、腰と膝と足首があまり良くないので、走れないのです。 なにか良い方法はありますか？ 852:名無しさん＠お腹いっぱい。 06/11/20 21:31:46 C1CrFBK8 >>851 腕ふってますか？ 853:名無しさん＠お腹いっぱい。 06/11/20 21:34:26 1loBdNBP 水泳、水中に切り替えるとか 歩く際の腕の振りをありえないくらい激しくしてみるとか・・・・・ 854:名無しさん＠お腹いっぱい。 06/11/20 21:36:21 k3iTQmrr 心拍数を上げたいなら運動中マスクとかしてみれば？ 855:名無しさん＠お腹いっぱい。 06/11/20 21:37:47 k3iTQmrr カロリーを消費したい？ 心拍数をあげたい？
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