ウォーキングにハマってしまった人(27km目)

ウォーキングにハマっ ..

655:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/15 23:35:10 BZI7y83E
>>633
変にメーカーや見た目に拘るよりも、
ちゃんとした店員さんの居る店で足の形を計って貰った上で
店員さんに自分の足に合う靴を見繕って貰う方がいいかと。

656:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/16 00:30:01 fNv6OZgO
>>633
スポクラに行ってた時のフィットネスシューズ履いてます。
スポクラは挫折したけどウォーキングは続いてます。

657:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/16 00:44:33 dDGaHW7U
片道2時間を時速6.5kmで往復してきました。
目的地はラーメン屋・・・。
担々麺と餃子を食べて帰ってきました。
消費エネルギー＞摂取エネルギーになってるハズだから大丈夫・・・のハズ

減量中でもラーメン好きはやめられません・・・orz

658:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/16 01:01:14 n9Bl1sml
mbtって靴はいて歩いてる方いますか？

659:aaa
06/11/16 01:04:38 lsIIE7A0
いじめは日教組（北朝鮮を賛美する先生たち）を潰せば解決するよ

660:名無しさん＠お腹いっぱい
06/11/16 01:34:11 CQW+4q4Q
>>657
おれも昨日の夜中に往復7Ｋｍほど歩いている途中に
このところちょっと食事制限しすぎていたせいか
全身の力が抜けて目が回ってきたのでラーメン屋に入った。
すりおろしのにんにく入ったラーメン。元気でたわ。

661:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/16 01:51:33 t+7t5HGM
気が緩んでも取り返せるっていうのはいいよね。

662:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/16 02:36:33 aJCL4M6K
日教組は潰れない、つまりいじめは根絶できないとしか聞こえない

663:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/16 02:43:44 9nwHYSpV
3：00に初めての3時間ウォ－キングに出発しようとしている
普段は2時間熱き or 1時間ジョギング
昨日は足を休めたけど一応タクシー代1000円持参ｗ
ちょっと心配だけど平気だよね

664:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/16 02:44:17 9nwHYSpV
熱き → 歩きだったよ

665:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/16 02:56:33 iVzldU+g
2時間熱いヤツｗｗｗ　好きだっ！

666:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/16 02:59:50 9nwHYSpV
よし逝ってくる

667:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/16 03:02:14 iVzldU+g
気をつけてな～ﾉｼ

668:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/16 03:03:02 aJCL4M6K
気合はいってるな

669:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/16 03:14:42 dDGaHW7U
2時間以上の長時間やるときは気楽に散歩行くくらいのノリのほうがいいよーって、もう出発したのね。

時々空を見上げて雲や月の形や星をながめるような気分でやるとあっという間に時間が過ぎてるとおもう。

670:663
06/11/16 06:15:55 9ke1xbqR
今帰宅した
計算ミスしてたらしく、最後の30分は走りになったｗ

671:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/16 09:33:26 B5vPvb9a
>>663
お帰り～　お疲れ様。

ウォーキング続けてもなかなか痩せない…とﾓﾁが下がってる人へ
2～3ヶ月は続けてみて！
自分も1ヶ月までは体重の変化も体型の大きな変化も無くて
なんとなくﾓﾁが下がってきてたけど、2ヶ月を超えたところで
みるみる体型が変わってきた。（毎日1時間、時速5.5キロ）
落ちたのは2.5キロだけど、以前同じ体重だったときより全然締まってて友人にも「51~2キロでしょ」と言われる。
ただし、運動してるからって好きなもんを好きなだけ食べてたらいくら歩いてもやせないと思う。
ダイエット中なのだから糖分・油分・塩分は控えめにしないと。
ウォーキングは絶対に「綺麗に痩せる」と思います。ずっと続けたい。

672:671
06/11/16 09:36:08 B5vPvb9a
あ、すんません。
162　57→162　54.5　
になったんですが友人に「51~2キロでしょ」と言われる…と書こうとしました。

673:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/16 10:23:15 8jPCjMKB
>>672
体脂肪がへったんじゃないかねー。
体重は全然当てにならないってのが自分の経験でもよくわかる。

674:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/16 10:40:50 YV9/Xh/J
　　　　　　）
　　　　,,,ノﾉ:::::::::　　＜　6km1時間5分歩きました
　　,.''"_,,.''ヘ_::::::::　　　　まだまだでつ
:'ﾞ(_iノへ_.:::::::::
::::::::::::::::

675:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/16 13:59:44 LafqRmrv
>>658
mBT
ｽﾚﾘﾝｸ(shoes板)

676:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/16 14:59:05 BX9MYOEW
始めて二ヵ月、肩と背中の肉が落ち　顔も一回り小さくなりました。しかし下半身落ちにくいです　続ければ落ちていくものですかね？

677:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/16 15:15:43 dDGaHW7U
ウォーキングを始めて5ヶ月
体重は20kg落ちて首や顔や手足は見違えるほど肉は落ちた。
ケドまだ腹周りがまだ少しタプついてる・・・。

あと10kg落としたらそれも無くなるかな

678:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/16 16:36:21 hVuSLjJP
亀レスすいません

>>599
漫画家ではありませんがイラストレーターです。作家としても活動してるので。
>>600
私は休まず歩きます。

今日も歩けた!この前みたいに７時間とはいかないけど、たぶん３時間ほどいったかな。

679:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/16 16:38:10 4BTeMUtp
落ちにくいんじゃない。
元々脂肪が多い場所だから平均的に落ちても
まだそこに脂肪が多く残っているというだけのこと。
脂肪が減る環境を続ければいずれ落ちる。
ただし体重が減れば減るほど同じ運動、食事をしていては
減りにくくなるのは当然のことだが。

680:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/16 18:14:34 cVRygXKm
ここ最近ずっと雨降りとか仕事で歩かなかったらなんかお腹がブヨブヨしてきた。
体重は変わってないんだが・・・

今日こそ歩こうかと思ったら、雪だよorz
でも、今日歩かなかったらこのまま辞めちゃいそうなので行ってくる！

681:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/16 19:00:38 /yM85X1i
>>680
こらこら、悪天候のときは
ショコに切り替えろとなんど言ったらわかるんだね。君たちは。
体調こわして、長期休養のほうがダメージだろうが。

とりあえずは、間に合わせで座布団２枚がさねでもいいのに。

682:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/16 19:24:00 uK6LxrjZ
ちょっとキツイと思う速度で歩いてるとすぐスネの下の方が痛くなってた（筋肉疲労で痛いって感じ）けど、
シューズをハダシォーカーにしたらまったく痛みなく歩けるようになった。
今までのスニーカーが悪かったのか、ハダシウォーカーのおかげなのかは分からないけど。
とりあえず、プラシーボではない、、、と思う。

683:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/16 19:35:27 rKDxDoQR
今から歩いてきマッスル！
ちょこちょこ歩き始めて1週間目。ふくらはぎが心なしか細くなったようなそうでもないような

684:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/16 20:35:06 uK6LxrjZ
ふと思った。
体の筋肉の約7割（だっけ？）が下半身にあるのだから、
身長における足の長さの比率が高い人ほどウォーキングによるダイエット効果は高いのではないか…。

まわりの友達みんな足長いんだよなー。いいよな。

685:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/16 20:35:59 bt8QqoMm
自己最長の50kmウォークから今帰ってきました
約8時間、休憩時間を入れると10時間近くかかったのかな。
ここまで来るともう明るい間だけでは完歩できないんだな・・日が暮れると寒いし
小さな半島を一周できてちょっとした小旅行気分でした

686:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/16 20:48:35 rSUkfE01
３１歳♂
172-87
今週から会社の往復をウォーキン始めたです
最短距離で３キロちょいを遠回りして基本４.５キロを４５分設定
今日はちょい早起きして７.４キロ４.５キロ行ってきた
いきなりやりすぎたかな？スネとフクラハギが重いし痛い…

まぁ６５キロを目標体重に気長にガンガルよ

687:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/16 20:57:24 cVRygXKm
>>681
1時間ウォーキングから帰ってきましたよ。
当方雪国なもので、雪くらいでやめたらもう春まで外歩けなくなっちゃうよ。
防寒しっかりすれば、雨よりは歩きやすいよ。
ショコは周りの景色がないから飽きちゃうんだよー
圧雪になったら何か切り替えるよ。

688:683
06/11/16 21:28:23 rKDxDoQR
途中で雨が降って40分で帰宅('A`)

>>685
sugeeee！お疲れ様したッー！

689:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/16 21:35:49 OC0nDQze
50kmって凄いな3000kcal前後消費してるじゃん
いつかはやってみたい目標が出来たよ
遠足みたいでいいな

690:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/16 21:41:00 +yjsF9ty
>>687
何言うてますのんや。
ショコは、テレビみながらやれますがな。
お気に入りのテレビや映画を見ながらだと続きますえ。

691:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/16 22:38:53 8sNK2PtC
私は一度に歩くのは３時間が限界です
外反母趾が痛み出すので・・・
それでもソルボとかいうサポーターしながら歩いて、かなり緩和されてます
ウォキング始めて１ヶ月で体重は－3.5㎏
ここんとこ数値に変化なく停滞中？ですが
超きつきつだったロングブーツのチャックが緩くなってました
やった～

692:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/16 22:46:29 Ho65u3zI
>>685
すごすぎ！私の１０日分のウォーク乙！

693:685
06/11/16 23:11:17 bt8QqoMm
ウォーキング続けてもう2年近くなので足のダメージは少なかった
ですが歩いてる最中は内臓の活動が弱くなるので
途中入れた食事が後半ゲリピーになって脂汗をかきながらトイレを探すと言うこと・・・これが難点、ツライ

694:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/16 23:20:25 GDeQZDoQ
>>685
すんげぇぇぇー！やってみたいな～
１０ｋはそろそろ歩けるんで２０ｋくらい挑戦してみようかな
気温も今が一番楽そうだし･･･
大きい通りは排気ガスいやだから、コース選びが問題だな！
おっしゃ！今週行くぞ！
途中お店入るのやだな。おなかすくかな？あっダイエットだし＾＾；どしよ＾＾；行くけどね！

695:694
06/11/16 23:23:48 GDeQZDoQ
>>685
うどんかなにか消化のよいものにしたほうがいいのかな
20kじゃあんまり心配ないかな＾＾；

696:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/16 23:53:06 9uruYbKL
24日休み取って4連休になったんでオレも遠出しようかな

697:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/16 23:55:21 t+7t5HGM
連休だったら景色の綺麗なとこ泊まりで行って散歩しまくりたいなぁ

698:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/17 00:11:17 U887Gmw4
なんだか、遠出話の流れがほのぼのしていて、みんな可愛らしいですね(失礼かな?)
歩くこと運動することにﾜｸﾜｸﾄﾞｷﾄﾞｷ出来るって、素敵ですよね。

699:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/17 01:18:48 Cvhl/N9p
そりゃ、ハマってしまった人のスレだからねｗ

700:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/17 02:04:51 BwpPnKQx
最近右膝の裏側が痛みだしました。
歩くぶんには平気なんだけど、
足を伸ばして仰向けになると痛みます。
サポーターでもしてみようかな。

701:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/17 03:04:20 dmQcJNer
最近ウォーキング前のストレッチにもハマってしまった

702:sage
06/11/17 04:01:00 PROZyHmx
体重は下がらないけど体脂肪は落ちてきてる
ここで我慢して続けなきゃ
痛み有る時は休んだ方がいいよ

703:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/17 06:16:09 cnjdi8Kt
>>701
そういえば肝心なストレッチを面倒臭くて全然やってなかった
通勤をウォーキング時間に充ててるから会社にいる間はできないってのもあるけど

やっぱ、やるのとやらないのとじゃ体への影響全然違うよね？

704:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/17 06:39:11 3gA3i5Cx
私も50キロ前後は月に数回歩きますよ
いろいろ楽しいです

705:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/17 08:36:06 w527LYrF
トイレはどうするの？

706:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/17 10:41:09 FicFwCES
13キロコースで標高270mの山を上り4キロ、下り4キロ入れています。
道路は舗装されたドライブウェイです。

上りは問題ないのですが（しんどいだけ）、
下りは、意識してゆっくり歩こうとしているのですけど
かなり膝に負担がかかっているように思います。
下りを歩くときのコツとか、正しい方法ってあるのでしょうか？

707:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/17 16:09:17 dmQcJNer
>>703
ウォーキングの効果upに繋がる気がする。
あとは疲労回復とか色々あるみたいです。
体感でも足の調子はいいなーと思いますね。

筋肉うまく伸ばせると気持ちいいですし。
本格的にやらなくても伸ばし方がわかってくると
仕事中にもさりげなく出来ますねえ。

708:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/17 17:22:36 F4ZPhugv
俺の場合、歩き始めて25分くらいをピークに足が重くなって30分すぎた当たりから軽くなるんだよね
まだ90分までしか歩いたことないから、その後どーなるのか未知の世界まで体験してみたい

709:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/17 18:37:11 GT4rsinN
消費kcalも心拍数も表示される腕時計
↓各メーカーどれがいい？

有酸素運動に最適な心拍計はどれだ？
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

710:694
06/11/17 20:22:54 qFTjsjFc
ただいまぁー、未知の世界体験してきました･･･
20kコース、午後2時に出て今帰ったよ。
仕事で必要な物の買物という名目で出かけたんでその時間と食事含めた休憩除いて4時間位かかったでしょうか。
いやぁ、帰り何度バスに乗ること考えたか。ちょー疲れた。足イテェー。今度どこ行こうかな（＾＾）ｖ

711:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/17 20:57:23 uedlZ3HH
おかえり

長めに歩くと次以降も同じ距離行きたくなるんだよね
ギャンブルやジョギングみたいに何か分泌されてるのかな
便利なサイトもあるし、新しいコース考えるのも楽しいよね

712:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/17 21:29:48 04Z3ZlAf
>>684
脚が長い人が羨ましい。
私は１６５ｃｍの股下７０ｃｍ程度だから。
脚が長かったら歩幅も伸びるから、ウォーキングはかどるんだろうな。

ま、脚はもう伸びないから諦めて明日も２０ｋｍ程度行ってきます。
雨大丈夫かな。

713:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/17 21:47:26 C5paO9xt
ダイエットとしてウォーキングとランニングをしていて10分走って10分歩くを数回繰り返してるんだがウォーキングだけよりも痩せやすい？

714:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/17 21:53:06 xlyXsXvX
今日は両足に１，５㌔ずつオモリを付けて一時間歩きました。
最後の１０分ぐらいから結構きつかった
ききそうなんでしばらく続けようとおもいます。

715:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/17 21:58:15 uedlZ3HH
>>713
消費kcalを考えると、結局は距離が長い方が消費されるんだよね
限られた時間でやるなら走る時間が長いほど痩せるね、距離が増えるし

716:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/17 22:24:07 b/YGQMK+
寒すぎる中でやるのは、かえって健康によくないような気がするのは俺だけか
頭の血管とか腎臓とか膝の関節とか、確実に負担かかってるだろ

717:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/17 22:36:27 qFTjsjFc
>>716
じいさん？

718:ロップマン ◆7DVSWG.5BE
06/11/17 22:37:00 6ib1u8Nw
辞めた方が無難だろう。

719:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/17 22:38:47 hl25I3Eg
んなこと言ってたらスキーもできない

720:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/17 23:34:37 3gA3i5Cx
>>705
公園、コンビニ、GSでおｋです

721:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/18 00:29:01 a6dFoaGC
これからまだどんどん寒くなるよなー。
冬は着込んで行っても、顔だけがむき出しでホッペが痛いくらい冷たくなる。
かといって185cmの俺が目出し帽みたいなのかぶって歩いたら即通報されそうだし。

722:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/18 00:57:24 weaajxfY
途中から雨が降ってきて、50分しか歩けなかったー。
びしょびしょになっちゃったよ。カッパも買わないと。

723:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/18 02:30:41 qfJUBDX0
昼の12時に出発したんだけど、21キロ地点にあったディスカウント店の12時セールに飛び込んでしまい、
慣れない人並みに押されて揉まれて万歩計を落とし、その時点でヤル気ゼロへ。
お迎えにオカン呼んだらそのままオカンってばバーゲンの波へ突入していきやがりました('A`)
86円均一で洗顔料とシャンプー＆リンス・AHAりんごソープとDHCサプリ各種ゲットォォオ！

724:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/18 03:52:15 c5yWZ7j5
4時間行ってきました。
距離から計算すると時速6.8kmくらいかな

さすがに寒くなってきたから手袋しないとツライですね。

725:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/18 04:14:25 CM0vdT1f
手袋は必要になってきたね、指先が冷たいよ。
耳が我慢できないレベルの地域もあるらしいね。

726:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/18 04:51:04 6/NO/KIH
何故か肩が痛かった・・

727:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/18 06:30:07 Ev+4E8sk
ナイキのフリーって靴はウォーキングに向いてる？

728:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/18 06:44:26 izbK0+Pk
あのやらかいの？いいんでない？
僕は普通にナイキのスニーカーで歩いてるけど、なんの支障もないよ。

729:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/18 06:48:07 p5knlU+N
毎日このスレ見てるけど
ダイエット板とはおもえない。
みんなモデル体系で
優雅に歩いてるイメージがある

730:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/18 07:55:15 FTKmJRfG
>>729
ｗｗ現実は漏れみたいなピザデブｗｗ
でも頑張ってモデル体系になって人生変えようぜ！

731:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/18 08:02:39 rycyY4bz
朝歩くようになって3ヶ月経つけど、色んなウォーカーを見てきた。
大抵は中高年の男の人が多いけどみんな毎日欠かさず歩いててマイペース。
夫婦で歩いてる常連さんもいるけど太っている人はほとんどいない。
逆に中高年の太った女の人や30代くらいの女の人は張り切って早歩きしてるんだけど
2,3週間続かず消えていく。
日の出が遅くなったので時間をずらしてるのかな、続けてるといいな、と願う今日この頃。
そんな私はもうすぐ40。続けるぞ！

732:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/18 08:18:23 P2Tw5vdB
ただいま。
ウォーキング今日は少し長く行きました。疲れました。
いつもと違う散歩コースを歩いたのですが、へんな動きをするおばさんがいました。
そのおばさん、歩き方が変で、体に芯でも入れてるのかと思わせるように硬くなって
腕を動かせるのもシャキーン！シャキーン！ってロボットみたいなんです。
ぐおっぐおっって感じで痩せたいのかなんだか知らないけど、必死のご様子、必死の形相といいますか
顔も引きつって本当に怖かったです。命を懸けて歩いてるような…　赤のジャージを着てましたが
ほとんどツナギですよね、あの勢い。赤いツナギを着て、腕をぐわさっぐわさっと動かせて
足はすわん！すわん！っと動かせて、掛け声なのか、息がもれてるのか知りませんけどぶわぁッ！ぶわぁっ！
って声がきこえてくるんです、顔も必死で親のカタキでも取りに行くような顔をして車も跳ね除けそうな勢いのおばさんでした。
そのおばさんと同じ道になるのが嫌だし、気持ち悪くてムカついたので遠くから石を投げて隠れて様子を見てたんです。
するとそのおばさんｗ「ぎゃーっ！いたーいッ！」って大騒ぎｗ
さまあみさらせと私は影に隠れて大笑いしてましたｗｗｗ
その後も少し進んだ場所でもう一回今度は空き缶を頭にぶつけてやりましたｗ
「カーン！うわ！いたーい！」ですってｗ　さすがに少し気が疲れたので私は急いで
慌てて逃げて帰ってきたので今日は遅くなったし疲れましたｗ

733:732
06/11/18 08:20:26 P2Tw5vdB
しねばいいのに。

734:732
06/11/18 08:21:47 P2Tw5vdB
思い出してもムカつく、なんなのよあのアッパーカットみたいな腕の振りｗ
顔もキモイし、動きもキショク悪いｗ　明日はもう多分アイツは現れないでしょう
いひひｗしめしめｗｗｗ

735:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/18 08:28:51 rYPfUXgM
前の釣りの焼き直しか
内容ほぼ一緒だから、もう少し推敲を。

736:732
06/11/18 08:34:05 P2Tw5vdB
>>735
釣り？！？！
違うよ、不快な思いをしたから勢い余ってカキコしただけです。
ほんと、不愉快でした。

737:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/18 08:35:16 XBB1EmGe
>>735
そんなの無視しなよ

738:732
06/11/18 08:36:37 P2Tw5vdB
無視でも何でもいいけど不愉快な思いをしたのは私ですから。
そこに向けてこんなイイグサ酷いものですね。まさかあのおばさん？ｗｗｗ

739:732
06/11/18 08:39:28 P2Tw5vdB
老いて行くと臭くなるのかしら。あの匂いを思い出すとまた吐き気がする・・・ヴぉえヴぉえ・・・

740:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/18 08:40:05 XBB1EmGe
>>731
確かに。
女性ってこういうの長続きしない人が多いよね。
そういう人ってとにかく結果を求めたがるし、少しやってみて結果が出なくなったら「モチが下がった」とか言い出す。
踏み台昇降スレなんか見てると顕著だよ。

そもそも、有酸素運動をするのは運動不足を解消して生活習慣を変えていく、というところがキモだと思う。
体重減はその結果ついてくるものの筈なのに、良い方向への生活習慣が体に染みる前に体重が減らないとやる気をなくしてしまうような。
こつこつと努力していれば効果が得られるのにそれができない人が多すぎるし、気の毒だと思う。

741:732
06/11/18 08:43:08 P2Tw5vdB
>>740
当たり前だ。見返りがないのに誰が無駄な労力で己を虐げると思う。
返信の内容をもう一度考え直して来い低脳。

742:732
06/11/18 08:50:31 P2Tw5vdB
いつも人に優しくあれるダイエットをしなさい。辛くて愚痴ったり人に当り散らすような
ダイエットになるなら止めておきなさい。人様に罪はない。

743:732
06/11/18 08:52:21 P2Tw5vdB
ナンサンニサングンの言葉を忘れるでないぞ！
次の競い合いはまた報告する！わかったね！
さぁ持ち場に戻りなさい。

744:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/18 09:38:28 8+iQU8lA
>>731
俺は夜歩いてるんだけど

>大抵は中高年の男の人が多いけどみんな毎日欠かさず歩いててマイペース。
>夫婦で歩いてる常連さんもいるけど太っている人はほとんどいない。
>逆に中高年の太った女の人や30代くらいの女の人は張り切って早歩きしてるんだけど
>2,3週間続かず消えていく。

これ全く同じだわｗ
効果のあった俺からすると勿体無いなーって思うよ

745:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/18 09:38:50 7QaJSbNV
>>674
前から気になってたんだけどそのAAってトカゲ？

746:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/18 11:49:44 qy0PdH0d
今日はめずらしく雨が降ってるよ
歩きたいなぁ
小降りだったら行ってくる

747:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/18 11:53:33 P2Tw5vdB
雨々降れ降れもっと降れ。大地に恵みを嗚呼神様…orz

748:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/18 12:32:19 qfJUBDX0
なんか嫌いなIDの人がたくさん書き込みしてる

749:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/18 12:38:10 P2Tw5vdB
>>748
そうだね気を付けた方がいいね

750:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/18 13:12:43 koAHRiHg
>>748
そうやって反応するから喜ばれるんだよ。
嫌がらせの為に書いてる人だから、嫌われると嬉しがるの。
本当に嫌なら専ブラでＩＤあぼーんすればいい。

751:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/18 13:36:30 P2Tw5vdB
泣き虫ばかりだね此処、この子だけかなｗ

752:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/18 13:42:47 P2Tw5vdB
>>750
泣かなくていいんだよ…　強くならなきゃねｗ

753:ジョギングありがとう！
06/11/18 14:12:36 q5UtHgXJ
あなたのジョギングをサポートするやる気が起こる妄想例
高校生のあなたは校内マラソン大会スタート直前です。あなたは文化祭や
部活でも表に立つことのない地味な高校生。しかし地味に黙々とこの日の
ためにひたすら走り続けてきた練習の成果が今日試されようとしている。
そして今スタートの合図と同時に全校の男子生徒およそ４００人が走り出す。
県内屈指のスポーツ高である我が高校、野球部、バスケ部、サッカー部などで
活躍する運動部のエース達が次々と自分の横を通り過ぎていく。だが自分
の中に不思議と焦りはなかった。むしろ自信さえあったといってもいいだろう。
そしてこの湧き上がる自信は毎日欠かすことなく１０キロ走り続けてきた桁違いの
絶対的運動量に裏打ちされていることも自分自身の中で気づいていたのだった。
折り返しの五キロ地点、先生の声がふと耳に入る。「山中！今３０位だ！！」
しかしこの時、自分が気になったのは順位よりも中間地点で待機する先生方の
自分に対する視線と声援だった。素直に嬉しかった。いつも存在の薄かった自分
じゃない自分がいた。あれほど声援が力になるなんて思わなかった。競技場内に
入ると先に走り終えたクラスの女の子達も自分に声援を送ってくれた。結果は
６位入賞。その直後、僕の走る姿に感動してくれた女子バレー部のキャプテンと
お付き合いすることになった。
あれから３年の月日が経ち、僕達は今日も紅葉に彩られたジョギングコースを二人で走ろうとしている。
ジョギングありがとう！！

754:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/18 14:15:40 hIfDYHs8
>>745
そうそう、私もこのAAがわかんなかったの。
でも誰も突っ込まないから私だけ理解できてない？っておもてた。
がんばってるみたいだけど、何のAAかおしえて～！

755:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/18 14:49:30 4YcF1KEf
こんな負け犬スレより下記スレ見たほうが
よっぽどためになることが分かった・・・
きっちり計算して痩せるプロジェクトで25キロ以上落とした
カリスマダイエッター、これこそが王道
文句ある奴はかかって来い聞いてやるから
　
一日３食きちんと取って体を動かし痩せるダイエット
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50

756:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/18 14:57:05 tiFXwtmZ
７５３まじかっこいいわぁ

757:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/18 15:08:55 tzRVxaQ5
>>732
不愉快かなぁ？自分がそういう人見たら応援したくなるけど。
ちょっと頭がおかしいんだと思う。精神科に行かれてみては？
言っておくけど、ウォーキングは腕を大きく振らないと効果半減だよ
別に効果少なくていいなら普通に歩けばいいだろうけど、誰でも効果大きいほうがいいでしょ

758:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/18 15:22:05 tzRVxaQ5
>>732
どっちにしろ、あんたのやってることは犯罪
犯罪者がえらそうにここのスレにこないで！！このスレが犯罪者の温床になるとか
言われると嫌だから、あんたみたいなののせいで。
早く警察に自首して、服役したほうがいいよ。

759:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/18 15:29:12 0P/sVWMH
>>756
一行目の最後

>>757-758
面白くも無いネタだよ
皆スルーしてるだろ

760:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/18 15:35:02 tzRVxaQ5
>>732=>>759
通報しました
虚偽、詐欺の容疑で逮捕！！
まじめにウォーキングやってる人の邪魔！！

761:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/18 15:39:39 0P/sVWMH
何で俺が>732なんだよ、アホか？

762:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/18 15:46:08 tzRVxaQ5
>>761
あんたがネタだよって断言したんでしょうが？共犯で一緒に刑務所に
入ってな！！いい加減犯罪者は消えろ！！失せやがれ！！

763:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/18 15:53:35 0P/sVWMH
妄想のまま試しに通報してみてくれ

764:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/18 15:54:22 ipFNdQYd
と、このような精神患者は今日も雄叫びを上げるのでした。

765:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/18 15:58:57 ipFNdQYd
>>763まぁまぁｗ
>>762
確実に石と空き缶ぶつけられてるなお前ｗ

766:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/18 16:04:57 ipFNdQYd
それともなにかツナギでも着てるのかお前ｗ

767:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/18 16:18:49 XBB1EmGe
>>761
釣られるなよ。

768:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/18 16:27:29 0P/sVWMH
冷静に考えると
ID:P2Tw5vdB ＝ ID:tzRVxaQ5
なんだよな、レスして損した気分だぜ

769:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/18 17:28:30 UryhJLJT
お前らそこまで人間不信になってるかｗ
ちゃうちゃうｗ

770:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/18 17:35:06 0P/sVWMH
ID変えて来たのか？

771:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/18 18:02:47 UryhJLJT
>>770
見たら解るだろ。奇声を上げてる奴まで演じるほど起用じゃないなｗ

772:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/18 18:37:14 XBB1EmGe BE:125769839-2BP(606)
>>768
あれほどわかりやすい自演に気づかなかったのか？
まあ、今度から気をつけような。

773:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/18 18:42:27 pxK05Fut
>>772
君だろ精神異常者ｗ

774:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/18 18:45:51 0P/sVWMH
今日は何度もID変えたわりにはって思ってんだろうな（ｗ

775:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/18 18:47:14 pxK05Fut
なんだそれｗ　こりゃあかんｗ　病んでる病みまくってるｗ　逃げたほうが良さそうだｗ

776:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/18 19:05:52 FTKmJRfG
荒れてる荒れてるｗ

777:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/18 19:11:25 u9inNJAQ
話変わるが、みんな十キロとかすげぇな
俺、八キロが限界だ・・・仕事の後に歩いてるのが悪いのかなぁ・・

778:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/18 19:38:40 XBB1EmGe BE:65213472-2BP(606)
>>777
時間が許すならいずれ歩けるようになるよ。

779:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/18 19:46:59 w1bLFxbN
早朝、手袋とニット帽で行って来たよ＠横浜
土日は７時過ぎても歩きやすくていいね。
ジョグで腰を痛めて歩きに戻ってきました。
同じ距離でも、物凄く長く感じるし心拍数は上がらないし
正直、落ち込んでいたけど、なんとか続けられそうです。
故障組の方々、無理せずボチボチといきましょう。

780:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/18 20:37:54 tzRVxaQ5
ID:ipFNdQYd=ID:P2Tw5vdB だな
こいつは完璧精神異常者の異常犯罪者だ。
＞ALL　スルーしろ

781:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/18 20:41:23 tzRVxaQ5
ID:ipFNdQYdみたいな異常者に異常者呼ばわりされて最悪だな
自分のことだろ、ほんとこういうキチガイどうにかしてほしいよ、ほんと迷惑だから

782:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/18 20:45:46 0P/sVWMH
↑こいつ今日楽しそうだな

783:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/18 21:04:53 pxK05Fut
盛り上がってるの？荒れてるの？いったいどうしたの？

784:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/18 21:07:43 LstSeDQX
愛したいの？消えたいの？どうしたいの？

785:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/18 21:11:24 pxK05Fut
>>784
まだ好きなの？諦められないの？もう忘れちゃうの？

786:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/18 21:55:21 XOhQNtEH
明日こちらは朝から雨っぽいんだよね。なんとか早朝は降らないで欲しいんだけど。
今日時間がなくてあんまり歩けなかったから明日はいっぱい歩きたいんだよな。

歩いていると、手足の先はすぐに温まるんだけど、
太股とお腹、二の腕辺りは全然温まらない。脂肪が燃焼してない？
ジャージの下に何か履いた方がいいかな…。

787:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/18 22:10:47 v0epa6l2
履け

788:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/18 23:06:22 zKteiqe5
天気悪いときに室内でショコするのも飽きたので、
６畳の部屋の中でグルグルとウォーキングしてみた。

………5分で挫折orz
目が回って話にならなかったわ（´･ω･`）

789:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/18 23:16:20 rhE/rXwn
通勤時に帰りだけ会社からバス停８つ分まで歩いてみて１週間。
普段バスからは気が付かなかった景色が楽しくて、バス停９つめまで
距離を伸ばしてみるか検討中だけど、そこは結構暗いし、一気にバス停
10こめまでチャレンジした方がいいかな…。

790:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/18 23:27:37 6w9mf2Od
漏れは週に2回くらい、会社の帰りをすべて歩いて帰る
距離は15キロ　2時間40分くらいで歩ける

791:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/19 02:51:19 7LL7SdX3
スゴイですね！

792:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/19 08:30:08 p0jfrFyB
>>731
むしろ爺さんとかが突然来なくなると、死んだんじゃないかなと思って心配になる。

793:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/19 10:53:59 4ycguIu5
>>790
距離を減らして毎日１時間程度を歩くほうがいいとｵﾓﾜﾚ

794:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/19 11:36:59 60/ZCqMK
>>793
毎日最低1時間半～2時間歩いてます
それプラス>>790です。

日曜は基本的に歩きません

795:789
06/11/19 11:40:40 1cd/+kaR
>>790
すごいｗ自分の自宅・会社間の距離もそれぐらいだけど、今の自分が
チャレンジしたら疲れて家で何も出来なさそう。

796:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/19 12:33:03 wa5N6lBo
ユニクロでタイツが安くなってるけど使ってる人いる？

797:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/19 13:08:38 lmbG/b4G
2週間体重の増減が停滞してます。体脂肪はちょっとだけダウン。
休みの日だけ10km→12kmに増やした(平日は6km)
ふくらはぎが疲れた。今日も頑張る。

続ければ続けた時間だけ効果は出るのかな。
1時間以上しても効果は1時間やった分と一緒と聞いたのだけど。

798:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/19 13:29:58 vqPrHWHv
>>796
ユニクロじゃないけど、冬のウォーキングは
レギンスみたいな厚手のタイツがないと寒さに対抗できん！
厚手の靴下もはきたいけど、そうするといつもの靴がキツいんだよね。

799:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/19 13:38:33 134KIlhE
>>797
そう思うならやめりゃいいじゃん。
誰も止めないよ。

800:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/19 14:34:25 zIxWRSIL
>>797
増えずにキープできてるなら、どちらかといえばいい傾向じゃないの？
体重が減り続けると、体が抵抗しようとして停滞期ができるらしいし。

801:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/19 15:31:40 wa5N6lBo
>>798
サンクス、タイツかお。
ジャージからウインドブレイカーに替えたばかりなのに
もう冬だね、靴下も買おかな。

802:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/19 15:48:48 e2HeDytt
雨うぜーなぁ
夜はダメだろなぁ
朝７キロやっといて良かったよ

803:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/19 16:46:37 HTVRvCUq
今日は24観ながらのエアロバイクでがまんしたよ。
やっぱりウォーキングの方が気持ちいいな

804:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/19 16:53:47 2NzI93Gx
運動不足で腰が痛い・・・
ウォーキングに行きたいけど雨なので家でヨガｙります。

805:804
06/11/19 17:18:34 2NzI93Gx
×　　ヨガｙります
○　　ヨガやります

806:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/19 17:54:27 60/ZCqMK
ウォーキングに行きたいけど雨なので家でヨガります。

807:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/19 18:21:43 HTVRvCUq
腰が痛い・・・けど雨なので家でヨガります。

808:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/19 19:33:09 wboZ1HmC
三キロ歩いただけじゃウォーキングにならないのかな。46分かかったよ。みんな一時間で何キロあるくの？歩幅で違うからか…

809:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/19 19:39:16 aTO8cwxp
三キロなら25分かな。

810:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/19 19:50:42 wboZ1HmC
早い…

811:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/19 20:00:47 60/ZCqMK
脂肪の燃焼に効果的なのは分速100メートル(=時速6キロ）といわれてる

812:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/19 20:18:59 i8u7rEp5
>>805
ワロスｗｗ

813:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/19 20:19:27 qUaCTnRw
>>808
飛ばせば1キロ8分半
平均1キロ9分半

814:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/19 20:20:42 d1kDqEE6
雨の中、傘さして歩いてきました。１２キロ！
帰ってきてから、前にここに張られたジョギングシミュレーターのサイトで距離調べてびっくりしたよ・・
どうりで疲れたわけだと。
>>808
キロ数より歩いた時間で考えたほうがいいよ
ペースなんて人それぞれなんだしさ
貴方にとってちょっと早め・・くらいのペースが一番だよ

815:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/19 20:36:43 60/ZCqMK
>>813
何か計算おかしくないか?
平均が飛ばす以上ってｗｗ

816:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/19 20:39:10 AyLsknUb
おかしくないよ？

817:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/19 20:40:57 UOzdWqE9
>808
今の季節なら、そのペースなら汗一つにじまないですよ、私の場合。
1kmを9分弱のペースで2時間は歩いています。

818:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/19 20:59:38 JnWwHv56
速さは誤差。
距離が最重要。

819:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/19 21:17:30 7qLVrnAa
雨だったけど、今日も半山道コース歩いてきた。傘さしてね。
でも、やっぱり雨だと速度落ちるね。8.5kmでいつもは77分から79分とかだけど、82分かかった。
けっしてゆっくり歩いてるつもりはないのだkが、どうしてだろう？

820:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/19 21:25:45 d1kDqEE6
>>819
無意識に滑るのを警戒して、歩幅が縮まってるんじゃない？
身体が前に前に行く動きが雨で鈍りがちとか。

821:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/19 21:34:50 UskDIa8u
レインコート着てみようかな・・・

822:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/19 21:52:58 lR6NJ8iw
今日みたいな雨の日、歩きに行ったヤツラを尊敬する。
どんなカッコで歩いてきたのか教えれ。

（昨日結婚式で二日酔い、今日は一日ぐうたら過ごしちゃった。反省）

823:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/19 22:03:38 YnLd5sc0
催事は食事も高カロリーなの出るしね・・・
祝い事なら特にダイエット中だから、なんて手をつけないわけにもいかないし

824:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/19 22:15:04 XtCqk6TG
昨日サボった。今日も手提げ鞄持って外出だったからウォーキング的歩き方ができなかった。
なんかいらいらする。明日は歩いてやる。
月曜だから荷物が多いけど、通勤用リュックに詰めればなんとかなるかな。
両腕を降ってがしがし歩きたい。
今は雨が強く降ってる。明日はどうぞやみますように。

825:819
06/11/19 22:56:00 7qLVrnAa
>>820
そうだな。はつらつとした歩きは雨の中傘さしながらではできないね。
>>822
ジャージ上下に、たびぐつに傘さして歩いた。

826:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/19 23:22:08 ecVVT4yc
今日は雨の中、18時過ぎにいつもの公園にいったら犬の散歩すら居なかった･･･
誰も居ないので唄いながら1時間、とても気分良かった。

827:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/20 01:37:43 KYSR1c7a
>>822
結婚おめでとう！
末永く幸せにね☆

828:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/20 03:00:01 9MLRhxoq
>>827
本人じゃないでしょ？本人の結婚だったらぐうたらになるまで
飲めないと思うし
新郎新婦がぐうたらに酔ってる結婚式って見たことないけど

829:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/20 04:49:54 os0+3sdk
URLﾘﾝｸ(blogimg.goo.ne.jp)

830:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/20 06:11:59 rxAlk7rw
↑
大したことないけどグロ注意

831:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/20 06:19:46 fEFmLLof
なんでこう唐突に
ワケわかんないもの
はるかなあ？

832:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/20 06:21:45 gcNVISFB
大したことないと聞いて恐々見てみた

833:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/20 06:31:48 1loBdNBP
>>831
たぶん　こうやって　はんのうするひとを　みて　たのしんでるんだと　おもうよ

暇人…うらやましい

834:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/20 11:08:23 DDJSHGaC
ルェウィンコーツを着て今私は歩いてる。こうしてる間にも私は歩いてる。
嘘じゃない。笑われてもいい。馬鹿だと指を示されてもいい。
私は誰になんと言われようと一生懸命歩き続ける。誰よりも美しくなる為に。
恥じることもない。振り返ることもしない。ずっとずっと歩き続ける。
もうすぐ玄関・・・おっつ、靴の向きが・・・気分を損ねた、、、今日は止めね☆

835:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/20 12:31:30 u/M2F9zN
マッスルトレーナーと言うスニーカーはいている方いますか？

836:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/20 12:39:03 6/56CWjN
>>834 タイプミス(おっつ)で全てが台無しになってる件

837:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/20 12:41:43 DDJSHGaC
>>835
営業どうですか？因みに私はこれですよウォーキングシューズ。
URLﾘﾝｸ(www.raffaello-network.com)

>>835
本気で言ってないよなｗ　そういう釣り方するんだーｗ

838:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/20 12:42:56 DDJSHGaC
>>836
物凄く幼いか。物凄く老けてるか。高度な釣りか。
さぁどれですぅ？

839:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/20 17:37:51 zL97BKM0
今ウォーキング中だけど、膝いてぇ

840:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/20 19:00:16 DDJSHGaC
今、ベッドで横になってるけど、腹減ったぁ

841:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/20 19:31:51 jrkCUHwI
なんかさぁ、極度のＯ脚の男の人よくいるじゃん
歩きずらそーだけど、かえって膝とか腰とか悪くしないかな？
ストレッチとかしてるのかな？
人のこと気にしているばやいじゃないんだけどさぁ
雨で昨日も今日もウォーキング出来ないしふと思ったよ…sageとこっと

842:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/20 19:33:12 jrkCUHwI
あれ？sage忘れたよ

843:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/20 19:45:26 veHl4+Yy
>>811
適当なこと書くなよ

844:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/20 20:17:06 NFqQbpri
>>843
俺もどこかで読んだぞ

845:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/20 20:19:48 JTH0aPxh
個人差はあるだろうが、ある程度ウォーキングに慣れると
6km/hくらいでいい心拍数(120～130程度)に落ち着くような気はするな。

846:822
06/11/20 20:21:11 rGtHdiqt
>>827
すまん、せっかくお祝い言って貰ったのに。
そうなんだ、自分じゃなくて友達の結婚式だった。

明日は晴天らしいから、ウォーキング日和だね。
皆さんがんばろう。

847:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/20 20:39:23 C1CrFBK8
聞いてくれよ、お前ら
106ｋｇのピザだった俺が一念発起、
軽く食事制限しつつ三ヶ月、毎日一、二時間ウォーキングしてきたんだ
水泳もちょくちょくしてたけどな

今日、気まぐれにウォーキングというよりはスローなジョギング・・くらいのペースでやってみたんだ
100ｍも走ったらバテてた俺が、6ｋｍ経過して尚平気だった
ウォーキングすげーー！ウォーキング万歳！

ウォーキング始めた時にこのスレには大変お世話になりました
今更だが言わせてくれ！ありがとう！どうもありがとう！感謝してもしきれない！
本当にありがとうございました！！

848:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/20 20:41:25 rGtHdiqt
>>847

おめでとう!!
三ヶ月がんばったね。

何キロ減したの?

849:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/20 20:45:08 C1CrFBK8
>>848
体重計買ってないんだ・・・来月になったらジャスコに計りに行く予定
でもそれほど減って無くてもいいんだ！
結果は俺の身体が知ってる・・とかなんとか言ってみる

とてもとても貧乏なので例え１０００円程度でも出費できないんだよ・・

850:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/20 20:52:25 k3iTQmrr
>>844
でも実際計算してみると効率って時間効率なんだよねえ。
時速7kmだともっと効率良い。
要するに距離が長ければ長いほど消費するってことでは？

851:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/20 21:30:09 CkkpQCEh
6.6～6.7km/hで二時間歩いても心搏数がそれほど上がらないんです。
でも、腰と膝と足首があまり良くないので、走れないのです。
なにか良い方法はありますか？

852:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/20 21:31:46 C1CrFBK8
>>851
腕ふってますか？

853:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/20 21:34:26 1loBdNBP
水泳、水中に切り替えるとか
歩く際の腕の振りをありえないくらい激しくしてみるとか・・・・・

854:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/20 21:36:21 k3iTQmrr
心拍数を上げたいなら運動中マスクとかしてみれば？

855:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/20 21:37:47 k3iTQmrr
カロリーを消費したい？
心拍数をあげたい？

856:851
06/11/20 21:43:41 CkkpQCEh
>852さん
意識して振っているつもりです。
呼吸も、夏の暑いときは吸吸呼呼って感じだったのですが、
涼しくなってからは全く普通の呼吸ですんでしまうんです。
家の周囲は平野で坂道もないし。
下半身の関節に負担をかけずに負荷を増やしたいんですけど..

857:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/20 21:53:40 C1CrFBK8
>>856
854の言うマスク試してみ
でも苦しさ感じたら無理したらダメだぞ
ひっくり返る

858:851
06/11/20 21:55:55 CkkpQCEh
>855さん
ダイエット目的ですから、カロリー消費したいです。
あと、体力もつけたいなと思ってます。

859:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/20 21:59:39 DDJSHGaC
>>858
歩いてるのは明るい時かな。
動きをね、辛いものにしたらいい。腰をひねって歩くとか
大またで大地を踏みしめるように歩くとか。
シャドーしながら歩くとかｗ
いくらでもしんどく歩けるはずだよ。

860:851
06/11/20 22:09:16 CkkpQCEh
>858さん
明るい時間に歩いてます。
うちの近所はあんまりがらがよくないので。
前に一回だけ夜中に歩いたのですが、変な人とかいてちょっと緊張したので。
歩き方を工夫してみます。

861:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/20 22:10:29 k3iTQmrr
>>858
カロリー消費目的ならそれほど心拍数は気にする必要ないと思う
（6.0km/h ○○kcal）（7.2km/h ○○kcal）
とか書いてるHP多いけど、これは時間当たりの消費カロリーで比較してるんだよね

キロ当たりの消費カロリーを換算すると時速何kmで歩こうが大して変わりはない
結論として、ゆっくりでも距離を伸ばした方が消費カロリーは多い
（時間のあるなしは別議論で）

862:861
06/11/20 22:11:58 k3iTQmrr
PCに電卓機能あるし、自分で計算してみて
数十kcalしか変わらないから

863:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/20 22:17:52 DDJSHGaC
>>860
一歩一歩噛み締めて大切に。
焦る気持ちは解かるけど何より続ける事。極端に言えばダラダラでも続けてる限り少しずつでも実る。
少しずつでいいから確実に積み重ねて行く事を頭に置いておく方がいい。
明るい時間なんだね、そのほうがいい。
恥ずかしいよな。それでも見られてないスキを見て競歩の大股風とか色々遊ぶしかないｗ
それもなければつまらないよねｗ

864:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/20 22:18:37 l769B+0a
今から初ジョギングいってくら

865:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/20 22:45:04 rHb3WDu/
どうぞ

866:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/21 00:18:35 IvFsQXDU
明日、休みなので初ウォーキング開始です。普通のジャージ＋スニーカーでいいんかな？ウォーキングシューズとか、いずれ買わないとダメ？

867:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/21 00:26:59 aAXH09cN
>>866
靴は履きやすく疲れないものがあったほうがいい。うんなければ買わないとダメ。

868:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/21 00:30:00 bldB4K8A
最初はそれだけあれば十分
自分はウォーキングで距離を伸ばし、その後ジョギングに移行しても
そのままチノパンで走ってました

そのうち恥ずかしくなってスポーツウェアを買いました

869:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/21 00:32:16 bldB4K8A
靴は良い方がいいね

870:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/21 00:36:33 aAXH09cN
服装は好みだどいかにもウォーキングしてますってカッコは逆に恥ずかしいな。
夏ならＴシャツになるべくラクなジーンズ。冬はビジュアル的な毛皮ですよねｗｗ

871:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/21 01:06:18 Nmc9wLGb
私女だけど、いかにもウォーキングって姿の方が暗い夜道では安心する。
この道は人通りが多いのかなとか。
やってる人も変質者に見られなくていいかと思う。主観だけど。

872:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/21 01:22:34 aAXH09cN
スーツなんかもいいよね。いかにもってカッコは恥ずかしいしｗ
ジャージ着てはりきってる人が宗右衛門町でいきがってるとそけぞるしかないｗ

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