ウォーキングにハマっ ..
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/08 13:07:23 xcIQ5fHo
>>412
まぁ、なんだ。がんがれ、超がんがれ。
重いものもつのって、効果あるのかな・・
今度、ニャンコのトイレの砂抱えて歩いてみようかな
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/08 13:17:17 nEbTQpwl
一石二鳥で筋トレできたと思ってるだろうが、
そのお安いサラダ油使いすぎてまた太るんだよ
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/08 13:21:55 9qylIolT
414>
普通にサラダ油をお使いで買いに行くけど使わないよ。
んなことばっかいってないで。歩いておいで
かたっぽだけ持っててもダメらしいから交互に持つといいらしいよ
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/08 14:31:18 RG+3CFcU
みなさんすみませんです。スレ違い失礼しました。精神科には行ってきました。
かなり精神不安定がひどいということで、かなり強めの睡眠剤をいただきました。
しばらく通うことになりそうです。そろそろまずいので安定剤を飲みつつ、
学校には戻ることになりそうです。ほんとキズモノですね・・・
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/08 14:48:59 tmbXUm/6
>>416
＞みなさんすみませんです。スレ違い失礼しました。
謝ってるくせにまたウダウダ書きやがってバカじゃないの？
ここには来るなって言ってんだろぉ？
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/08 15:08:31 G1x6YvOx
該当スレに行かないのは、このスレが入れ食いで面白いから
419:392
06/11/08 18:20:42 +5roBhvM
>>394
本当ですよ。一枚だけど。私は二日に一回、３時間、グラウンドで歩いています。
それでもなかなか減らないこのおなか。
いままでは歩道で歩いていたけど、膝が痛くなり、仕方なく、土のグラウンドを
利用したら、足が痛くなく、しかも長い距離が歩けるので最近はもっぱらグラウンド
を使っています。愛知県の高蔵寺ニュータウンは、運動するところが一杯あります。
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/08 18:27:24 G1x6YvOx
早朝歩くと財布拾ったり、意味不明な電子手帳（オリジナルの計算用機能付き）を拾ったりするよね
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/08 18:38:21 yAXagIpd
時々落ちてるもの
・軍手（大体片方だけ）
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/08 18:41:53 pL104fqB
>>421
作業車に干してあったりするやつが落ちたりするんだよねそれ。
軍手のほかにめ長筒とかも落ちてる率高い。
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/08 18:41:57 ecb4xlja
時々落ちてる物
犬の糞
使い古しのコンドーム
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/08 18:46:24 G1x6YvOx
コンドーム見たことねーー（ｗ
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/08 18:48:02 i6lgOmPd
あ、ある、コンドーム！
コンドームが入っていた袋とか。
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/08 18:53:04 k3psqbzO
いつものコースにはイチジク浣腸の空容器が落ちてる。(ピンクのアレ)
１個２個じゃなくて10個くらい落ちてる。
数が多い程なぜかモチが上がる。
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/08 19:00:02 G1x6YvOx
>ピンクのアレ
その世界は分からん・・・
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/08 19:12:39 yIhSu8uQ
今万歩計二つつけてるけど歩数はおなじ しかし消費カロリーにかなりの差が…… 一個壊れてるのかな
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/08 19:55:02 cDh2ku0D
鬱にはウォーキングと散歩どっちがいいの？
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/08 20:52:13 ecb4xlja
>>428
入力した体重か歩幅が合ってないのでは？
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/08 20:56:23 areZj59b
>>429
散歩かな
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/08 21:09:17 HLdSxg+4
オムロンのＰＣ管理できる万歩計使ってるんだけど
これ、登録すると全国ランキングとか出てきて
ランキング下がりたくなくて、けっこう必死に歩いてるw
１０分以上歩いた分はしっかりウォーキングとして別に管理されたり
モチベーションの維持にはいいかも
そのランキングはなんか老人勢力強い・・・
時間あるからかな～一日４万歩とかいて
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/08 22:24:19 vhp4TLhM
>>432
面白そう!
励みになりそうだけど、天気とか気分に左右されていけなかった日は
必死に万歩計を手に持って振って、カウント上げてるヤツが見えるようだ・・・
ｶｼｬｶｼｬｶｼｬｶｼｬ！！
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/08 22:26:53 YJ6C0Hnw
手で振ってるが何か?
435:名無しさん＠お腹いっぱい
06/11/08 22:33:03 wsCe0Sao
>>432
おれも11月1日から使ってる。これで記録してるとやる気出てくるよね。
一日サボるとガーンと順位落ちるからやらなきゃっていう気になる。
グラフ見るのがけっこう楽しみ。
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/09 00:33:28 pWzHJGJb
>>432
単に歩幅が短いのでわ？ > 御老体
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/09 00:56:33 zisMygOo
>>435
なんだかたまごっち思い出した
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/09 01:04:20 74dyfw/0
>>432
なんかそれいいなあ。欲しいなあ。8800円か・・・
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/09 03:41:28 PzhcCqZA
高いね
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/09 03:54:41 bQUw6s3S
>>438
amaで5000円切ってるよね？
欲しくなってきたけど、買う前にランキング見られないのかな
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/09 04:04:14 PzhcCqZA
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
これ？
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/09 07:00:03 CDZuiz8f
>>440
買って有料の登録しないと見れない
月額315円
URLﾘﾝｸ(www.walking-style.com)
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/09 07:26:19 R+lvvUjP
万歩計もってれば登録には金かからんよ
月々も払ってないしそんなのどこにも書いてい
ちなみに自分は量販店で3980円で購入した
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/09 07:33:57 R+lvvUjP
失礼しました
よくみたら一ヶ月後から月額料かかると書いてありました
今気づきました
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/09 09:51:09 Pe/Jwt0L
ちなみにランキング上位の方ってどれくらい歩いてるものなの？
５万歩くらい？想像つかん・・・
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/09 10:10:29 9+m73/TM
）
,,,ノﾉ::::::::: ＜ 45分歩きました
,.''"_,,.''ヘ_::::::::
:'ﾞ(_iノへ_.:::::::::
::::::::::::::::
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/09 12:59:08 6jN1jvS3
>>446 みじかっ
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/09 16:22:12 y0W7bNZL
ウォーキングと食事制限をして１ヶ月で7.5キロ痩せました。
胃が小さくなったのか最近はおにぎり一個で腹がふくれる。もっと食べたいのに
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/09 16:31:22 9yBQcV9z
>>366の新たな釣りか？
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/09 18:27:15 d0gT01GU
45分でもやらんより遙かにマシ
週間づけるんだ！
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/09 18:41:22 GbIOePa/
習慣
452:名無しさん＠お腹いっぱい
06/11/09 18:51:52 fe2tov8/
毎日、近所の公園ウォーキングコースを歩いているのだが
今日はポケーっとしてたのか自転車進入防止用に張ってあるクサリに
気づかず足をとられて空を飛ぶように前のめりに激しく転倒。
クサリに反射板つけるとか反射テープ貼るとかしといてくれないと暗いところでは
ちょうどむこうずね当たりに張られたクサリは非常に危ないな。
公園の管理事務所に言いに行こうかと思ったがめんどくさくなりやめた。
むこうずねに15ｃｍほどの擦り傷。手を突いたときに右手首捻挫だわ。
湿布しているが明日あたり捻挫のほうがかなり痛くなりそうだ。
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/09 19:36:53 /Axgy5T4
昔、原付バイクが、店の敷地に入ろうとしたが、鎖が張ってあったのに気づかず、
首を引っ掛け、天に召されたことがあった。
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/09 20:02:08 +JDt/NwU
久々にブーツを履いたら明らかにキツくなってた
ウォーキング始めて1ヶ月、はじめは足が太くなるとは聞いていたけどショック
細くなり始めるまであとどれくらいかかるのか…
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/09 20:13:17 CDZuiz8f
>>445
山手線1周で5万くらい
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/09 23:37:24 ME1kA91E
後ろから猛スピードの自転車に追い抜かれたんだけど
そのとき耳元で奇声を発せられた・・・
自転車に乗ってたDQN野郎は振り返って笑ってるし、
すげえバカらしくなって走って返ってきたﾌﾟﾝｽｶ
これ女の子だったら絶対泣いてる
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/09 23:58:38 frmDYFg8
>>456
災難だったな
まぁ、犬に吼えられたとでも思っとくが吉
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/10 00:43:08 zJdqq1C/
いちいち不愉快な事柄を教えてくれなくていいよ。
こっちまで不愉快になる。それが目的なのか?
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/10 01:18:03 zaOm/Uqi
>>452-453
ｶﾞｸｶﾞｸ(((( ;ﾟДﾟ)))ﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
夜は特に気をつけないとね
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/10 01:23:03 ARoTO205
ﾏﾀｰﾘしよ 優しさも大事
今日は風邪気味でウォーキングするつもりなかったのに、
ちょっと買い物に出たら歩きたくなって、いつもどおりに歩いてしまった
習慣って素晴らしいねえ
461:なお ◆nc5vQ9UrVg
06/11/10 02:23:59 JY+b3iDO
ウォーキングにハマッて、なぜか脚と腕に筋肉がついてしまった‥
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/10 02:29:05 eczRC0aM
それは脂肪がなくなって筋肉がでてきただけじゃない？
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/10 02:31:18 JY+b3iDO
>>462
ムキムキになってしまいました‥。
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/10 02:49:29 eczRC0aM
まじですか！
僕は食事制限とウォーキングで８キロほど体重は落ちたんですが、
筋肉も結構落ちてしまいました、やっぱり筋トレもいれないとだめですね。
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/10 04:32:02 NkXaQizv
筋トレって腕立て・腹筋くらいでもいいのかな
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/10 05:32:54 a/pAhYbc
みんなどれくらい食事制限してるの？
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/10 05:35:06 6JF3Qu8o
>>465
腕立て→胸 腹筋→腹直筋上部 だから体の上半身の前側だけ
①スクワット→下半身全体
②腹直筋下部、腹筋横、背筋
ぐらいプラスすればいいんじゃね？
欲を言えば
③背中←懸垂か、斜め懸垂か、ゴムチューブでのロウイング
④ふくらはぎ←つま先だち上下運動
⑤握力←風呂の中でグーパー
なるべく全身をトレーニングすると考えたほうがいいよ。
使わない筋肉は落ちるからね。
しっかり考えてやったんだから、
わからない用語はしっかりググッて頑張れ。質問は受け付けない。
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/10 06:47:15 TgtW2e9j
特に筋トレしなくても腕と足の筋肉はついたよ
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/10 10:02:05 dXtj4Q3n
>>466
夜食・間食を控えただけ。
後はちょっとだけ栄養バランスにも気を遣いながら三食きっちり食べています。
これでここ３ヶ月で3kg落ちました。
最初の頃は毎日寝る前にケーキを１つ２つ食べていたせいか
毎日１時間ぐらい歩いていたのにちっとも減らなかったけど。
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/10 11:42:59 qctnWXYm
普段の買い物にちょっと遠回りすすクセつけると
３、４０分くらい簡単に歩ける
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/10 13:11:53 v4lhGcQP
私はショートカットばかり考えてるなｗ
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/10 14:02:23 qISRMsol
まぁ、歩いてる分にはいいんじゃね？ｗ
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/10 15:15:05 foDspKpt
>465
筋トレに関するサイトはたくさんあるけど、初心者の私はここを参考にしています。
動画付きでわかりやすいですよ。
URLﾘﾝｸ(www.unself.jp)
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/10 17:52:15 HykaGr2V
田園地帯を横切る農道を歩くようになったのは、まだ周囲が黄金色に色づく刈り入れ前の頃でした。
いまではすっかり収穫も終わり、あたり一面は黒い大地に取り残された稲が点在する、閑散と
した景色が広がるばかりです。
宴の後を、私もまた取り残されたように歩いています。
農道を抜けた先の国道沿いに真っ白い建物が見える。
時折煙突から立ち上る煙を見上げながら、秋の深まる晴れ渡った空の下を今日もテクテク歩く。
あの建物が葬儀場であることを知ったのは刈り入れが終わってからだった。
もうもうと立ち上る白い煙が空の青に溶け込んでいく。
還り行く魂を見送りながら、新しい生命の息吹を輝く田園風景のなかに感じながら、絶え間なく繰り
返されてきた生と死の営みをふと思い、我泣き濡れて蟹とたわむる。
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/10 18:04:56 Z7fK5OOP
>>467
㌧！
筋トレがんばってみまつ
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/10 18:05:47 Z7fK5OOP
>>473も㌧！
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/10 19:43:27 JEgcxFqP
>>473
なんかホモくさいサイトだなあ
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/10 20:05:03 d8EY6NxJ
こんなこと言ったら悪いけど
セクシーフィットネスに爆笑してしまったｗ
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/10 20:23:04 qISRMsol
>>474
詩人乙
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/10 22:15:53 8PkVvtHg
>>474
蟹居たのかよ
でも文章力はあるな
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/10 22:34:50 d8EY6NxJ
最後のオチについてレスしちゃう人は無粋。
という書き込みしちゃうオレも無粋。
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/10 23:41:32 Lbmwj0Sa
行きたくない病に成ったけど１時間頑張った！
今日の俺はエロイ
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/11 00:35:17 u8a9UQn1
>>474
蟹かよおお ちょーこけたぞっ 明日もよろしく～
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/11 01:18:58 upK0273P
東京は明日は午後から雨予報なので
頑張って午前中にたくさん歩きます
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/11 06:43:24 20OA0P7F
予報が変わって午前中に振り出すかもしれないそうだよ。
雷雲も発生してるらしいから遠出する方は気をつけて！
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/11 07:40:34 FHOnNhGB
横浜だが光った瞬間にものすごい音がして落雷＆豪雨
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/11 07:54:39 9BCI0+10
東京だけど今日はあきらめた。
ショコすることにした。
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/11 08:13:27 NoHsAVBu
行こうと思ったら降ってきやがった('A`)・・・・
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/11 09:17:50 9Qhyg3K/
目を覚ましたら、雨だった
だが俺は行く。傘をさしてどこまでもぉぉぉぉぉぉ！
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/11 10:52:02 NoHsAVBu
オレも我慢できんので逝ってくる！
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/11 10:52:08 14PS3ziu
５時から７時まで、後半ちょっと降られた＠横浜
足の裏の皮がヒリヒリする、こんなん初めてやわ
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/11 11:15:16 BkrRzcHm
このスレ見て、傘さして突撃しようと思ったら
カミナリが…orz
ε＝＼＿○ノ ﾑﾘﾎﾟ
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/11 12:04:36 mEYhntuX
運動時間について質問があります。
学校から帰宅(4:00)→筋トレとかストレッチしてウォーキング(5:00～6:00)→疲れて寝る→夕食(7:00)→勉強とか半身浴とか
平日は↑の流れなんですが、効率悪いですか？？(´・ω・`)
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/11 12:11:38 KNC/f1Bm
>>493
学生と年寄はそんな感じでよろしい･･･
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/11 13:16:21 wBo3A28K
>>493
エライと思う。
私は学校から帰ってくるだけで疲れて寝てた。
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/11 13:43:33 FHOnNhGB
私は自宅～最寄り駅のひとつ先まで 20分
会社～最寄り駅の二つ先まで 30分
往復で100分を最低の日課にしてます
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/11 14:33:34 I+WYQiWp
今日は朝支度をして「さぁ頑張ろう」と思ったら、突然の大雨…。
午後から行けるかな～と外を何度も見てるけどまだ雨。
もう今日は諦めました。明日頑張って10km歩くぞ。
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/11 14:42:17 4FvQdS3z
、 ('A`)
＠三三三） << ）
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
砂山の裾によこたはる流木に
あたり見まはし
物言ひてみる
石川啄木('A`)
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/11 14:47:31 KNC/f1Bm
>>496
いや～びっくりしたよ
自宅から最寄駅までつま先で20分かとおもたよ
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/11 15:00:04 Fe/6VhKH
傘差してでも歩けますね。
午前中の降りが軽い内に行ってきました。
車に水を撥ねられるのがちょっと欝。
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/11 15:42:13 x9LK0bMY
雨があがった＠関西
今から歩こう
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/11 16:03:33 7d1BCE0P
完全に日が沈まないと暑くて外にも出たくない…
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/11 16:18:30 FHOnNhGB
>>502
ハワイか？
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/11 18:55:29 NoHsAVBu
雨だったけど逝ってよかった
ゴールした後の銭湯は最高だったじょ（´-`）
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/11 18:58:10 XUT55eEj
いつも土曜日は9時ごろから歩くんだけど、今日は雨で駄目かと思って 二度寝。
でもなんだかそわそわして落ち着かない。
昼過ぎに雨が上がった感じだったので行って来た。
途中ちょっと降ったけど、スーパーで雨宿りして。
いつもは20kmくらい歩くけど、今日は昼からだったので16kmでやめておいた。
途中でウォーキング用ダンベルと年賀状作成の本、スクラッチくじを購入。
ダンベルは１ｋｇ程度だけどやっぱりずっと持ってると疲れますね。
手が疲れたのでしばらくしてカバンに入れたが、その後の手の振りが軽快なこと軽快なこと。
余談ですが、帰ってスクラッチを削ったら5000円当たってました。
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/11 20:05:09 KeYb/YZJ
こっちも天気予報では一日崩れっぱなしかと思ったけど、どうやら雨はざっと通り過ぎただけらしく夕方には上がってた。
気温は、「涼しい」と「寒い」のちょうど中間で都合がいい。
驟雨の後の空気は旨いなぁ
507:170
06/11/11 20:38:51 cBwVGdz6
ダイソーでいい夜グッズ見つけた！！！
『ＬＥＤライト ホルダー付』
キーホルダー型のライトだ。昔からあるが、ＬＥＤになっているものは
超明るい。こんなにちいさいのにびっくりだ。
反射タスキもダイソーにあったので、キーホルダー部分に
タスキを通して安全グッズの出来上がり。
ライトは歩くたびに前後するのでどっちからも見える。
ホントにこのライトいいよ！！！！
ただし、連続使用３０時間。これは短いのか？普通か？
こんなにほめたら層化乙って言われそうだなｗｗｗ
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/11 20:40:28 S8uwI+5/
そんなん昔から売ってるじゃん。
ダイソーのは質が悪くてすぐサビるから、
長持ちする方がいいなら、電機屋の方が質はいい。
まあ電機屋のでもせいぜい五百円だな。
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/11 20:53:59 cBwVGdz6
>>508
え？昔からあった？
５００円大のやつだよ？
それですごく明るい。点灯したことある？
もともと犬の首にぶら下げる目的で買ったのだが。
明るさにびっくりして、自分用にも買った。
犬用としてもばっちりだよ。犬専用のは高いからね。
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/11 21:07:34 S8uwI+5/
>>509
それそれ。持ってるよ。
自転車の鍵につけて走り回ってたら、雨に濡れてサビでだめになったｗ
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/11 21:15:09 R9RVp8Wr
>>509
犬乙
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/11 21:22:57 59KFfksA
夜、毎日１時間歩いてますが効果あるかな？
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/11 21:25:19 9Qhyg3K/
>>512
あると思うよ
ただ、貴方の食事や歩くペース次第でもあるけれど
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/11 21:29:26 59KFfksA
食事は殆ど制限してない、けど結構早歩きです。これで下半身の肉も落ちますか？
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/11 21:31:29 S8uwI+5/
>>514
無理。同じく早歩きで毎日8.5km歩いてるが食事制限せず。
下半身の肉がまったく変わらないので、やはり食事制限も必要と思った。
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/11 21:37:14 KeYb/YZJ
同じく食事制限なし（元々食事量は人より少ない、たんぱく質好き）で毎日13.5km
下半身どころか上半身も変わらない
まだ1ヶ月しか経ってないから参考にならないか・・・
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/11 21:37:33 FHOnNhGB
食事制限で効果あるかどうかは、今の食事の量・質によって大きく変わる。
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/11 21:38:13 FHOnNhGB
>>516
最低3ヶ月は様子見が必要と思って
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/11 21:43:49 9Qhyg3K/
>>514
大体になるけどウォーキングで消費するカロリーが200～300kcal
どのくらい食べてるかによるんだってば
貴方が生きるために必要としてるカロリーより沢山食べてるとして
そのより沢山の数字が200kcal～300kcalを超えてると、太る
単純計算だけどそういうことなんだけど。
>>516
一ヶ月では判断できないよ
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/11 21:45:56 9Qhyg3K/
>>514
追記
今度、コンビニなんかで食べ物のカロリー表示見てみるといいよ
生きるために必要なカロリー。いわゆる基礎代謝は年齢身長体重で変動します
自分で調べられるなら、調べてみるといいよ
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/11 21:47:15 KeYb/YZJ
>>518-519
了解す
ふくらはぎなんざ始める前より太くなったさー
5年くらいかけて蓄え（やがっ）た太ももの肉が1年で落ちるか実験中
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/11 21:47:19 cgzhobch
ウォーキングで効果がないと言ってる方は
心拍数を管理してみてはどうか。
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/11 21:56:59 tSrFo2hU
カラダスキャンいいよ。
目安にしかならないと言われても、基礎代謝や体脂肪率が分かれば摂取カロリー抑えられるし。
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/11 22:20:29 Yq05NwRY
ダンベル持ってみれば？
基礎代謝上がりそうだし、歩きながら胸の筋肉が熱くなるのを感じるよ
ﾎﾟｯﾎﾟｯﾎﾟｯって
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/11 22:37:15 ipgqtxmn
鳩胸乙。
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/11 23:54:05 pKkceEtR
>>522
心拍数管理って、数値がどうだったらいいの？
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/11 23:57:16 IfEaj3Vk
そう言えば俺もダイエットし始めの頃はウォーキングでなかなか効果が出なかったな。
手足にダンベルつけて歩くようになったらつるべ落としのように体重と体脂肪率が落ちていったっけ。
あの頃は面白かったな。
今は体重維持で面白くとも何ともない。
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/11 23:59:19 9Qhyg3K/
>>526
だいたい心拍数120まであがっていると、有酸素運動として効率が良い状態になっている
ということらしいです
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/12 00:02:10 FHOnNhGB
>>526
>>1から読め
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/12 00:04:18 JV2KR9w1
>>528
その心拍数120ってのは数字が一人歩きし過ぎ。
その根拠って知ってる?
誰にも当てはまるわけじゃないし。
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/12 00:12:09 tXY1HTuw
>>530
うーん、自分で らしいです・・なんてつけた通り、そこまではわかってないですね
是非ご説明をいただきたいです、お願いします
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/12 02:30:39 1Jzzghqb
ゴザレなら知ってる人いるかな
聞いてきてもいい？マルチでシカトされるかも知れないけど
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/12 02:35:01 1Jzzghqb
ごめんググったら参考文献山ほど出てきた…
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/12 02:52:39 TL6U863X
週４～５日で１０キロ、約１時間４０分やってます。
軽い食事制限もしてますが、月２㎏落ちれば良い方です。
こんなもんなのかな、皆さんどんな感じですか？
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/12 03:08:09 gTXtsloH
順調じゃないですか、そんなもんですよ。
週4日で1ヶ月2キロ減なら体に負担もないでしょうし、イイ感じだと思いますよ
数値に関しては、元のスペックがデブであればあるほど数値は大きくなるんでしょうけど、つまり個人差ですね。
私は歩き初めて4ヵ月目になります、毎日8kmです。3ヵ月で10kg減りました。
ほぼ目標達成ですが、歩くのがすっかり習慣になっちゃいました。
いつもこの時間に起きてゆっくり目を覚まし、4時から歩いていますが
最近は停滞期＆寒いのでちょっとモチベーションが下がっています
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/12 07:35:36 xzbXFBiC
8kmって何分くらい？
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/12 08:11:32 rn2EKman
今日は風が強いですね。
5時から1時間歩いてきましたが程よい負荷で意外に気持ちよかったけど。
毎朝1時間歩いて1ヵ月半が過ぎましたが2キロ落ちました。
軽い食事制限は先週辺りから始めたところ。
このくらいゆっくりのペースのほうが着実に肉が落ちてる気がする。
同じ体重でも以前はもっとぶよぶよしていた。
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/12 08:17:36 fX6hhhBG
>>536
その人の歩くペースにもよるけど
早足で1時間20分、普通ペースだと1時間30～40分くらいかな?
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/12 09:03:13 7NSeWdTP
ウォーキングって太もも細くなりますか？？
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/12 09:15:02 qpHusBWp
8km
自分は早足でも２時間かかります
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/12 09:18:54 fX6hhhBG
>>540
早足で時速4キロ？
無理することは無いけど、少しずつでいいからスピードアップするといいよ
目安としては時速6キロだって言うよね。
100メートルを1分で歩くペース
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/12 09:21:14 PnpSyIlO
みなさん何km歩いたかどうやってわかるのですか？
地図で調べたりするの？
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/12 09:29:39 mMP78it8
URLﾘﾝｸ(42.195km.net)
自分のコース計って計算してみれ
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/12 09:34:02 fX6hhhBG
>>542
俺が良く使ってる河川敷には500メートルごとに、河口からの距離が書かれてる
ポスト(標識)が立ってる。
距離もペースも測れて便利
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/12 10:17:58 PnpSyIlO
>>543
便利ですね！使ってみます。
>>544
いい場所なのですね。河川敷は気持ちよさそう。
私は決まったコースがなく、いつも歩きたいところを歩くので
どれだけ歩いたか時間でしか判断できませんでした。
どこを歩いたかもわからない感じですｗ
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/12 10:45:08 tXY1HTuw
>>539
ふとももの筋肉とりたいのか、脂肪とりたいのか
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/12 12:12:02 SZ31vRmn
早足で2時間で8㎞と書いた者ですが
万歩計の歩幅設か定が間違っているのかも
適当に50㎝にしてあるので。。。
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/12 12:51:02 fX6hhhBG
>>547
歩幅50センチはたぶん少なすぎだね。
たいした手間じゃないんだからちゃんと測って設定した方がいいよ。
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/12 13:14:28 4k5RG9pT
歩幅、私は75センチに設定して、1時間で6キロを歩いてみたら
万歩計では5.87キロと表示されてた。まあまあかな。
543さんの教えてくれたサイト、やってみたらおもしろくて
暇な時あちこち測ってしまうw
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/12 13:31:19 xNRpONSd
>>547
2時間で8kmは明らかに計算違いだよねえ
>543面白いな、こんなのあったなんて
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/12 15:45:37 iykRDCmv
>>543
便利そうなんですが、地名を入力したりするのはどうすればいいのですか？
カーソルを移動するだけではないですよね。アメリカとかもでるのですよね。
教えてください。
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/12 17:26:01 iEP5qYcx
>>551
右上に「取扱説明」ってのがあるだろ
なんでも人に聞くな、自分で少しは調べろ、ばーか。
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/12 20:52:39 tXY1HTuw
くそー、雨がー雨がー
行きたい・・日課をこなしてないと、不完全燃焼だ
とはいえ、明日仕事なのに傘持って突撃はできない・・
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/12 22:27:20 1Jzzghqb
逆に考えるんだ
むしろお前の仕事は傘持って突撃することだと考えるんだ
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/12 22:31:00 o+sI05VU
まあまあ
そうストイックに考えないで
傘さして
隣町の深夜営業スーパーまで
買い出しにでもいってくれば
見切り品ゲッツできるかもしれないし
歩かないよりいいじゃん
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/12 23:48:27 PyMeS+83
>>544
ぶったまげ未確認情報～
私が歩く河川敷にも１キロ毎に河口からの距離が書いてあるんだけど
それは１級河川だけらしい。２級河川には書いてないって。
１級河川と２級河川では管轄がどうたらこうたらで国土交通省がなんたらかんたら･･･って飯食いながら友達が言ってた
ほんとかな･･･
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/13 00:40:18 x3xs3yzT
一級河川は国が指定・管理。
二級河川は都道府県知事が指定・各都道府県が管理。
小学校か中学校で普通に習ったような…。
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/13 01:06:58 B7DZEv56
>>557
そんなね～四半世紀も前の記憶なんてﾟ+.(･∀･)ﾟ+.ﾟﾅｲ!!
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/13 01:48:06 AgrEy6sA
水天宮前から新宿まで歩いてるんですけど、
何キロありますかね？
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/13 01:58:10 10pRLm19
知るかはげ。
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/13 02:00:49 3xD/iZC+
>>551
地名の入力はないと思う。
私も今日初めて見たのでよくわからないけど。
地図を縮小して、自分の歩く地域が出てきたらそこを真ん中にして拡大するといいよ。
拡大したままどんどんスクロールして海を越えて海外まで行くのも面白かったけど！
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/13 02:21:40 Pqsfdt08
四日連続７時間歩いたら２キロ減った
朝食べて出発して昼抜きで歩き続けて、晩食べるってカンジ。
ずっと続けられるかは謎
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/13 06:46:39 10pRLm19
１日７時間？よくそんなに歩けるね、かなり暇だね。
564:girlsworker.jp 高収入特集
06/11/13 06:53:06 X5qpVj+O
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565:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/13 06:56:46 NuGTrH77
一日七時間て暇以前より体力がもたんよ。
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/13 07:49:31 8XHTqBDl
2kg減のうち1kgは水分じゃないかな
1kg落とすのに7000kcal消費だし
でも7時間は凄いよ続けたらかなり減るね
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/13 09:57:33 +iLoMnWr
）
,,,ノﾉ::::::::: ＜ 1時間歩きました
,.''"_,,.''ヘ_::::::::
:'ﾞ(_iノへ_.:::::::::
::::::::::::::::
568:447
06/11/13 10:13:33 GrWzo4DB
>>567
よしっ！１５分のびたな
その調子でもっとのばせっ
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/13 11:34:04 A2ZF2k46
>>559
数日前、自分も水天宮から北上した
あそこのおまわり一人性格悪いのいるよな中肉中背の奴
新人っぽい（ここに配属されて間もない？）のを虐めてるんじゃないかと疑ってる
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/13 12:31:08 PjjFtCLu
>>535
う～ん、そんなもんですか
も少し落ちてくれると嬉しいんだけどな。
４時からとわ、やりますね！ほぼ達成、羨ましいです。
自分は朝５時から歩いてます
触発されて今日は４時から２時間歩いちゃいましたよ。
モチ上げるには、ここいいですね。明日も頑張りましょう！
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/13 12:52:38 xgVsP1NN
>>570さん3ヶ月で10kgだと物足りなく感じる？
そりゃ月3kgちょっとだから数値的には少なく感じるかもしれないけど・・・
モチベーション上げに効果的な方法あるよ
お店で米を持ち上げるの、一気に10kg持って腰痛めてもアレだから
まずは5kgの米を持ってみて。
10kgって5kgの米2袋分だよ、一人じゃ持つのもやっとで階段上がれないほどだもん。
その米２袋分の重さを普段持ちあるいていたかと思うと・・・・・それが3ヵ月で下ろせるんだから
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/13 15:29:42 b3cD2kTz
11月1日から40分～1時間のウォーキングしてるんですが、
(一昨日は雨だったので自宅でストレッチ)
体型がこれっぽっちも変わらないのは当たり前なんでしょうか？
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/13 15:33:53 V9jK4h7W
黙って3ヶ月やれ
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/13 15:35:41 YmIKfNS+
まだ初めて２週間でしょ
１ヶ月、３ヶ月して変わらないなら
食事内容を見直さないと
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/13 15:49:25 msnjoLSN
スニーカーでウォーキング（一日７～８ｷﾛ）してるんだけどやっぱ足にはよくないかな？
ちゃんとしたのを買ったほうがいいのかな。
靴屋でウォーキングシューズとかで取り扱われてるのかね
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/13 16:01:14 b3cD2kTz
>>573>>574
すいません。ありがとうございます。
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/13 16:16:04 sIC+JG+I
靴屋行かないで
郊外型大型スポーツ用品店に行けば
ウォーキングシューズコーナーっていうのがあるよ。
えーー！こんなに種類あるの？
っていうくらい並んでますｗ
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/13 16:23:01 8rhieW8Q
>>575
ウォーキング専用にこだわる必要はないよ。
ウォーキング専用にこだわると選択肢が狭まってしまうから、
表面的な名前にこだわらず足に合うやつ探したほうがいい。
ランニング・ジョギングシューズでもいいよ。
ブームに便乗して急拡大したジャンルだから、名前付け替えただけ
みたいな感じのも多くあるしね。でも名前付け替えると安心して買うみたい。
ウォーキングのために特別な時間とらずに生活の中に溶け込ませてる人は、
通勤がてら革靴で歩いたりしてる。
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/13 16:32:05 fnmNRsl7
一日七時間て専業小梨主婦だろ。
専業小梨主婦=ニートだから時間はいくらでもある。
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/13 17:32:36 KKjO3qop
今は革靴でも
中敷きがウォーキング使用のものもあるしね
581:575
06/11/13 18:06:37 msnjoLSN
サンクス。ちょうど手ごろな距離のとこにそういう店があるのでウォーキングがてら行ってみます。
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/14 01:33:20 jWgUZpAb
ニートがウォーキングw
えらく健康的なニートだな
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/14 04:41:08 HnkWU1bZ
ニート=ひきこもりとは違うから
ウォーキングしてもおかしくないでしょ。
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/14 07:08:04 YXuHNKDr
ニートというのは「働く意欲が無い若者」の事を指すんだから
ひきこもりとはまた違うんでないの
585:584
06/11/14 07:08:34 YXuHNKDr
ああごめん、寝ぼけて読み違えてた。
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/14 07:29:03 KcQdtn/6
>>562
現代の松尾芭蕉みたいだね…。
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/14 08:40:18 GudWeb8/
７時間か。やろうと思えばできるかも知れんが、トイレが困るな
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/14 08:49:41 1AwEe9B8
>>586
ウォーキングしながら一句ひねるか。
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/14 10:56:03 COUZOndO
）
,,,ノﾉ::::::::: ＜ 1時間歩きました
,.''"_,,.''ヘ_::::::::
:'ﾞ(_iノへ_.:::::::::
::::::::::::::::
>>568がんばります
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/14 11:05:10 VJrG1wda
>>543のサイトで計ったら、思ってる以上に距離があった
一時間半で8ｋｍか・・万歩計の歩幅小さくしすぎですね・・1万歩で4ｋｍになってる
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/14 13:08:39 wUboy4WX
一日７時間歩く‥‥ったら42Km前後歩くわけか？
毎日フルマラソンは大変だな。
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/14 13:46:25 lCwMWh7S
一日7時間も歩いたら足の裏が痛くならないのかな？
593:568
06/11/14 14:06:31 hulHvpU7
>>589
ヽ(｀Д´ﾒ)/ｺﾞﾙｧ～もっと気合入れんかい～
時間増えてないじゃんかぁ～スピード上げたんかい？え？
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/14 15:35:11 G4IOWymb
>>562です
旦那も働いてるけど、もっと詳しく説明するとこんなカンジです↓
6時に起きて旦那送った後は家で自分の仕事。
9時頃になったらウォーキング出発、旦那が仕事終わるのが7時回るのでそれまでひたすらネタ考えながら歩く。
帰宅して旦那と晩御飯食べた後に2、3時頃まで自分の仕事して、寝ます。
そしてまた朝起きて～の繰り返しです
とりあえず連続四日できたけど、最近は自分の仕事のがヤバイから止まってしまいましたorz
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/14 15:38:29 G4IOWymb
連続ｺﾞﾒｿ
>>592
正直言うと痛いですが、それでも歩き続けてたらだんだん慣れて苦にはならなくなりますよ
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/14 16:49:51 2XuZ2JAB
やっと90分ウォーキングへ行ってきた。
先週は全然行けなかったのに、それまで歩いてきた蓄積か、
体重は減りつつある。良い波をキープしなくちゃ。
わたしは平日だと90分のタウンウォーキングが限界ですが、
１０日に一度くらい行く山歩きだと三時間くらい歩きます。
（山だと登ったら絶対降りなければならないので強制的に）
平日のタウンウォーキングで三時間超え七時間(?!)の人は凄いですね。
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/14 16:51:24 //PyJwwn
そんな奥さん・・・・キライです。
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/14 16:58:50 +ixZrLTy
私は３時間が限界だわ
足が痛んで外反拇指になりかけるので
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/14 18:07:53 eiqG3pH+
>>594
「ネタ考えながら歩く」ってマンガ家さんでつか？
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/14 18:22:26 hulHvpU7
皆さん、３時間とか７時間とかって歩きっぱなしなんですか？
それとも５分１０分位休憩とるの？
わたしには２時間半位のコースがあるんだけど
６km/hで１時間ちょい歩いて飲み物飲んだりストレッチしたりちとのんびりして
また１時間ちょいで帰ってくる。
これがめちゃお気に入りなんだけど、あまっちょろいのかなぁ？効果あるのかな？
そりゃやらないよりはマシだろうけど、どうせやるなら効果大にしたいし･･･
アドバイスお願いします<(_ _*)>
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/14 18:47:45 3YaAqwCb
みなさんウォーキングはどんな格好でやってますか？
あとどんな感じのところを選んで歩いてますか？住宅街とか？
なまじ都会なもんで空気悪いしちょとジャージ恥ずかしいかも・・・orz
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/14 18:52:43 90Q/f0fO
皆さん７時間にそんなに食いつかなくても･･･。
>>601
可能なら早朝がいいよ。でも最近暗すぎて怖い･･･。
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/14 19:04:37 lCwMWh7S
>>600
それだけ歩けば間違いなく効果ありますよ
続けることが大事だし自分の好きなペースがいいと思いますよ
自分は6ｋｍ/ｈで平日は1時間で土日は1時間40分くらい歩きますが
雨の日や仕事が忙しい日、体調悪い日は休みにしてますけどそれでも痩せました。
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/14 19:22:44 2XuZ2JAB
>603
そうそう、継続こそ力なりって感じですよね。
通常９０分歩いてる自分も、
時間がなかったり体調が思わしくなかったりする時（自己判断!）は、
まったく歩かないというより、
２０分でも４０分でも、ぶらっと行ってきて、
それでOKとするようにしている。
だんだん自分との戦いみたいになってきて、距離や時間など、
負けたくないって変に意地をはるようになっちゃうんだけど。
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/14 19:25:26 sq8Ftf88
で、汗かかなくなってきて欲が出てジョギングになっちゃんだよな
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/14 19:30:23 rXplD1dV
ｼﾞｬｰｼﾞ着たいんですけどいまだに着たことありません。
やっぱり勇気要りますね、初めて着るのは
みなさん、やっぱりジャージで歩いてますか？
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/14 19:38:52 2XuZ2JAB
>606
なんでジャージがそんなに恥ずかしいの?
まさか学校指定の名札縫いつけてあるジャージ着るわけじゃないでしょ。
オシャレなのもいっぱい出てるし、
普段着のスポーティorカジュアル系みたいに着られませんか?!
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/14 20:53:12 zyJM30Um
なんかジャージだと僕、太ってます、現在ダイエット中です。
って言いながら歩いてるようなきがして・・
だから漏れはジーパンで歩いてる。
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/14 21:01:48 VJrG1wda
仕事の帰りのウォーキングなんて
一時間半スーツで歩く俺・・靴だけだな。変えてるの
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/14 21:02:26 6r7YDEXE
そんなに見栄を気にするくらいなら、太る前になんとかすればよかったのに
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/14 21:05:06 wIk78rne
シッ
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/14 21:05:12 VJrG1wda
前向きに考えましょう
見栄をはってる人がジャージを胸張って着れる日が早く来ますように・・と
ようはがんばれってことで。
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/14 21:08:42 zyJM30Um
そうですね・・見栄はってないで、ジャージ買おうかな。
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/14 21:11:02 VJrG1wda
>>613
むしろ来月の給料日までがんばって、自分に似合うジャージを探そう！
とモチを高めるんだ
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/14 21:12:34 6r7YDEXE
どうしても外でるのが嫌だったらエアロバイクって手もあるよ
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/14 21:16:54 zyJM30Um
>>614
それもいいですね、最近モチが下がり気味ですから。
靴も今スニーカーだから靴擦れがひどくて・・ウォーキングシューズ
買おうかな。
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/14 21:32:03 bAaM152f
10分早歩きで一ｷﾛ㍍は遅すぎですか？
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/14 21:35:33 VJrG1wda
>>617
ちょっと速いかそんなもんかくらいだと俺は思うよ
もっとゆっくりの人も多いんじゃないかな？
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/14 23:45:56 //PyJwwn
人のスピードなんて関係ないよ
だらだら歩いてなければ、それで良し!!
後は、一日も長く持続です。。。
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/14 23:56:37 oo7UNYb2
家族に借りてるスニーカーが合ってないのか、血豆？はできるわ皮膨れ？はできるわ
赤いシミはできるわでボロボロにorz
お金に余裕ができたら奮発して自分の靴買おう(｀･ω･´)
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/15 00:10:10 LE41jHij
あの競歩みたいな
手を異様に振って
脚が地面に吸い付いてるみたいな歩き方は苦手
早いんだろうけどね・・・
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/15 00:28:37 0BXgl0L2
靴は買った方がいいと思う
自分は最初スケボー靴で、水ぶくれできまくり血豆もできまくりだった
足がボロボロでバンドエイドやテーピングだらけだった
靴下にも血がにじんだりして
次にサッカーシューズで毎日ジョギングしたら踵が薄いから膝が痛くなって
諦めて靴買ったら快適になったよ
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/15 00:41:59 1Lra5CdQ
靴が合っていないのもあるだろうし、
今まで余り運動していなかった人がいきなり長距離を歩いたりしてなる場合もある。
前者は靴屋さんに行って、出来れば足の形を計った上で合う靴を探すこと。
後者の場合は、最初は無理せず短時間からスタートして、徐々にならしていくこと。
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/15 01:19:32 YrBUdTyF
>>621
競歩じゃないけど、肘を曲げて大きく振って歩くと心拍数上がるよ
私の場合足の回転（？）がどんどん早くなってスピード上がっちゃう
歩きながら心拍数少し上げたいな～って時に腕大きく振ります ちと恥ずかしいけど｡｡｡
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/15 03:54:27 ublGoL64
>>571さん
自分も３月で１０㎏なら満足だろうなー
お米１０kgは凄い重さですよね、モチ上がります。ありがとう！
４時に成ったら２時間行って来まーす。
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/15 09:27:02 oLbNa4d5
なるほど、ジーパン穿いてウォーキングしているのはいかにもダイエッターの回避かあ。
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/15 10:14:17 CRdi3p50
ジャージってかこれからの季節ならウインドブレーカーみたいなのがいいよ。
風を通さない奴。さすがにベンチウォーマーはいらないと思う。
ジャージは春になったら考えよう。
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/15 10:41:51 upZ5HCkK
）
,,,ノﾉ::::::::: ＜ 1時間5分歩きました
,.''"_,,.''ヘ_::::::::
:'ﾞ(_iノへ_.:::::::::
::::::::::::::::
>>593
6kmコースなんでつ。8kmコースで1時間切るのが目標でつ！
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/15 11:00:42 WgnnHRnf
日よ、早く 沈むがよい！シミ・ソバカスの天敵め！
ウォーキングは涼しくて人目に付かない夜に限る！
630:593
06/11/15 13:21:23 xMDNk5KJ
>>628
6km/hでつか（＾＾）お嬢さんでつか？ ♂なら…のろぉぉぉぉいっ
目標8km/hか？目標だけは高いな…チョンボして走るなや(￢w￢；)
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/15 13:27:37 xMDNk5KJ
それでは只今より河川敷9kmコース行ってきます！初挑戦です(´；ω；`)
検討を祈る！（自分へ…）
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/15 14:31:58 +DR638qO
スピードそんなに気にすることないよ
継続と楽しい気持ちをキープ
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/15 15:33:41 DCULa+bO
幾度とないシンスプリントに悩まされたので、今回思い切ってシューズを替えたいと思っています。
今まで、安物のテニスシューズを使っていました。
皆さんのオススメのウォーキングシューズってありますか？
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/15 16:30:05 +43x6r48
今まで1h/4～5ｋ位だったんだけど
ここのとこ体調が悪くて歩けなかった。
その分「今日はガンガン歩いてやるぞ！」と気合を入れてたら
3ｋのポイントまで３０分で歩いていた自分にビックリ。
しかも始めた頃は3ｋポイントで「だり～」とか思ってたのに
最近じゃ「ほんの散歩」程度に思えてきた。
日に日にウォーキングにハマっていく自分の身体が怖いわ…w
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/15 16:42:41 uqIG8voA
>>634
そうなんだよな。
俺も、はじめのころは30分でも歩いた気になっていたのが、
今じゃ2時間でも物足りなくなってきた。
時間を確保するのがだんだん難しくなるよ。
これが悩みだな。
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