ウォーキングにハマっ ..
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/01 17:44:31 EMkc9fxh
今日からウォーキングダイエット始めて、
さっき４０分間歩いてきました。
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/01 17:51:56 bg7hqFV8
そうか、続くといいな
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/01 17:57:07 2pZSrkrq
>>向こうも点数稼ぎなんだし。
しかも下手に教えると時間とか場所とかを入力されてしまう
点数稼ぎとか、時間とか場所を入力されるとどうなるのか、意味が
わかりません。どうゆう事ですか？教えて下さい。
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/01 18:04:43 oHwMNwNQ
>>261
フラッシャーなら百均にもあるよ。
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/01 18:08:30 EMkc9fxh
>>263ですが、
ウォーキングしたあとに夕飯食べたら意味ないですか？
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/01 18:18:48 Qad5KMhu
>259
あのヘッドライトって凄い目立つよね。
前に暗がりで遭遇したんだが、一瞬、映画の「八つ墓村」みたいで凍ってしまったw
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/01 18:23:58 yn83wK/E
>>267
就寝まで、何も食べずに過ごせるのか？
そんなこと、体に悪いことくらい分かるだろ。
ダイエット中なら、食べすぎに気をつければいいと思う。
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/01 18:26:53 EMkc9fxh
>>269
わかりました。
ありがとうございました。
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/01 18:52:25 IPLcl2Ec
ジム行こうか外歩こうか悩むなぁ～
ここ見てると外歩きたくなるよ
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/01 18:58:13 07IEMsqP
＞＞２６２
オレも、中学校くらいの時は、そうゆうのがかっこいいって思ってたな～。
これからもがんばってね。
プッ！
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/01 19:24:55 i7I14Bf0
豪雪地帯の人はウォーキング大変だなぁ。
いっそ屋内でできるから、温水プールへ行って「水中ウォーキング」
してはどうでしょうか。
わたしは雨の時そうしています。
水の中だと抵抗があって、
これまた地上ウォーキングとは違った筋肉痛になります。オススメ。
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/01 19:57:14 7XG5PhfT
ウォーキングのペースってみんな心拍数計って確認してるの？
正直、多少ハイペースなくらいなら問題なかろう・・とか考えて、ジョギング未満歩き以上くらいで
なんというか、スキップにならないようにだけ気をつけて、早足？みたいに
ずっとやってたんですよね
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/01 20:07:32 oHwMNwNQ
ウォーキング程度ならそれほど心拍数が上がることもないから測る必要なんて無いよ。
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/01 20:12:20 7XG5PhfT
>>275
ああ、よかった。ありがとうございます
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/01 20:29:29 vb3CDxad
今日雪がふった。歩いて初めての冬だ。
寒いし滑るだろうし、それを考えるとものすごくｼｮﾎﾞﾝとなる。
雪国の方はどんな対策してるの？
まだまだ歩きたいよ…
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/01 20:52:00 G528IEUp
かんじきなり荒縄巻くなりして歩け。
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/01 21:07:40 7XG5PhfT
>>277
>>273
280:２７７
06/11/01 21:19:31 vb3CDxad
近くにはプールがないorz
歩かないよりは歩いた方がマシだろうし、
厚着してがんがるか！スレ汚しすまんかった
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/01 21:46:24 i7I14Bf0
もう雪が降ったという地域は、北海道なのかな?
むしろスキーとか、アイススケートとか、
なんか雪国ならではのスポーツに切り替えたらどうかしら。
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/01 22:15:14 Hsg6lsOa
それでも例年より数日くらい初雪遅れてるらしいね
今年は暖冬なのかな？
自分は歩いてると暑いので未だ半そでですが（愛知県です）・・・
街中で結構浮いてて恥ずかしい
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/01 22:35:34 Qvwb7utK
誕生日プレゼントにって、美味しいクッキーを頂いた(･∀･)
あんまり美味しくて、一気食い…
おまえダイエット中だろう？と、自分を問いつめたい。
明日も歩くぞー
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/02 00:48:44 yU3tP+Oc
じゃあ今からウォーキングしてくるわ。
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/02 03:08:16 yivdEYtH
いってら。
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/02 10:48:11 R3pRdRk8
雪国の人は「雪かき」という驚異の有酸素運動があるから
ウォーキングの代用になっていいではないか。
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/02 10:54:05 YnLEBKEm
雪かきって無酸素運動じゃないか？
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/02 11:14:57 vu+tgzlL
>>258
嫉妬が見苦しい奴だなｗ
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/02 14:09:20 u+p720Cn
ダイエットにはウォーキングだけでなく筋トレも必要と聞きますがみなさんはどんな筋トレしてますか？
やはり腕立て伏せとかですか？
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/02 14:19:23 GnDYF55i
筋トレ云々よりも必要なのは継続力だと思う
面倒になって辞めたら勿体無いから筋トレは適度で良い思う
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/02 17:52:31 6eQn2viX
みなさんはウォーキングのあとマッサージなどしてますか？
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/02 18:23:45 /gYHS+Qz
万歩計買いました今日。壊れてるのかな30分歩いたら普通どのくらいカロリー消費しますか？？ 歩幅設定するところあるけれど歩幅って普通何センチですか？
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/02 18:39:16 3amAysVT
>>292
>30分歩いたら普通どのくらいカロリー消費しますか？？
歩きなら100～150Kcalぐらいじゃないか？
>歩幅って普通何センチですか？
人によって違うし、歩き方によっても違う。砂場で普通に歩いてみて、足跡の間隔を計るよろし。
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/02 18:43:09 iePYgN4Y
>>292
URLﾘﾝｸ(homepage2.nifty.com)
↑の運動消費量算出 のとこで計測してみな
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/02 18:51:51 /gYHS+Qz
万歩計コワレテマスネ200キロカロリー消費していたそんなに歩いていないのに…最悪
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/02 19:01:36 52tYNiza
今日からジョギングをはじめようと思っています。そこで質問なんですが距離ではなく時間にしたら何分くらい走るのが理想ですか？よく脂肪が燃焼しはじめるのは20分といいますが…
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/02 19:03:49 52tYNiza
すいません。スレチでした
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/02 19:06:39 /gYHS+Qz
ウォーキングしたのに酢豚食べた。 休憩してまたウォーキングしてくる。モチベーション上げる。
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/02 19:06:41 gZk24NBk
２９４さん携帯用で見れるのありますか？
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/02 20:28:02 /gYHS+Qz
携帯ではみれなかった
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/02 21:15:58 cAoKGdVC
>>294さんじゃないけど、そこでの計算結果貼り付けたげるから
性別・年齢・体重晒してみ
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/02 21:55:21 Sfi+qNK0
女性の平均体重の50kg、20代、30分で計算すると
・歩く(ゆっくり) ５４Ｋｃａｌ
・歩く（普通） ９０Ｋｃａｌ
・歩く（早く） １１０Ｋｃａｌ
・睡眠、横になる ２４Ｋｃａｌ
水泳なら
・平泳ぎ ２７０Ｋｃａｌ
・クロール ５１６Ｋｃａｌ
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/03 08:32:12 UYWvrtF7
おはようございます
1.5時間歩いてきたよ。きれいな朝日だった(･∀･)
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/03 11:22:22 2PCI1GdI
書き込みないけど、みんな歩きに行っちゃったのかなぁ？
早お昼食べて土手行ってこよっと♪
寒いかなぁ･･･何着ていいかよくわかんない～
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/03 16:52:48 BQj+C1Bs
土手では四駆に注意
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/03 17:27:03 ULNec5jl
さっき気付いたけど、
足の裏嗅いだらすごい臭い
絶対靴のニオイだ・・・
病み付きになるな
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/03 17:41:24 BQj+C1Bs
あなたの鼻は白癬菌に冒されています
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/03 21:40:37 yBIQLqdM
実際、みんな時間にしてどのくらい歩いてる？
今日休日で、暇だったので歩いてたら、四時間くらいたって・・・・
意外に人間、耐久力あるよね・・・
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/03 21:50:17 X/j8+8tW
休みの日で時間が有るときは、
向かう方角だけ決めて
帰りは電車で帰ってくるようにしてる
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/03 22:11:22 X4cMKAtg
152/64の巨ですが、今日から二時間あるきます！がんばって標準体重になりたいです！
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/03 22:15:24 /ksiwGi6
パンツを臭いながらウォーキングしてくる
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/03 22:33:23 j3P/OHV7
普段ずっと平地ばかり8.5kmほど歩いてるけど
珍しく山に登った。醍醐山ってとこ。
傾斜がきつすぎて両足がガクガク、降りる時はプルプルした。
いくら平地に慣れてても、山道はまた違うもんだと思った。
なんだか全身がコーフンして眠気が来ない。
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/03 22:33:41 K0LMAlXR
>>310
同じくらいのスペックです。150,62
もう全く減りません。
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/03 22:37:13 ULNec5jl
>>313
1年くらいの長い目で見ないと
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/03 22:42:52 K0LMAlXR
>>314
やっぱりそうですね。どうしても結果をすぐに求めてしまって、
１ヶ月で１０ｋｇとかどうしても無理な計画を立ててしまいます
それで、途中でいやになって挫折・・・・
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/03 22:52:28 yBIQLqdM
>>315
いや、それ不可能
そんな減ったら病気だよ。ってか死んじゃう。
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/03 23:31:58 zMr2aNNx
質問です～！
距離を図るサイトで（URLﾘﾝｸ(www.mapion.co.jp)）
調べて往復10㌔を目指して歩いてみたのですが、
実際に歩いてみると往復7.5㌔位しか万歩計に表示されませんでした。
これは万歩計の歩幅設定が間違っているのでしょうか？
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/03 23:36:57 jVN8wUHn
万歩計の距離はあくまでも参考値だよ
必ず1歩1カウントじゃないし段差やらで歩数の誤差でまくるからね
正確に測りたいならGPS内蔵のモノじゃないと無理
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/03 23:37:16 yBIQLqdM
>>317
まぁ、完全に等間隔で歩いてるわけでもないでしょ？
カウントされない歩数とかあったのかもしれないし・・
320:317
06/11/03 23:40:36 zMr2aNNx
>>318
>>319
誤差もあるんですよね…orz…すみませんでした。
あんまり距離だけにこだわらずに続けていきます～！
ありがとうございました！
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/03 23:43:41 jVN8wUHn
＞あんまり距離だけにこだわらずに続けていきます～！
おいおい、こだわらなくていいのは万歩計の数字だぞ
距離と時間はきちんとこだわった方がモチベーションあげに効果あるし
実際の効果もあると思うよ
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/04 00:27:40 Hwim8DR1
うちの近所は、真っ暗
だから、国道一号線の歩道を歩いてます。
排気ガスは体に悪いな!!!!
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/04 01:05:36 XEwG/SBr
>>321 爆っ
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/04 02:42:22 UpMBIcSB
>>306まさに変態ですね
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/04 10:25:22 BpuRRmDw
あれだ、丸一日以上貼りっぱの絆創膏の臭いと一緒だよな
使用済の靴下の臭いは猫がよく好む。スリスリしてきて面白いから丸一日くらいウォーキング頑張った後猫に近づけてみ
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/04 12:36:06 RpgmoZiz
確かに自分の足のにおいにショック受けたことある
女なんでちょっとフェチかも。納豆くらいにおいになるね
むっと来る。
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/04 15:41:14 clIzswMr
うわっ！突然のすんごい雨。出なくて良かった～
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/04 18:39:14 Ow0jdcwR
さすがにちょっとがんばりすぎて、左の膝が痛くなった
湿布湿布と・・
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/04 21:40:00 eU5a1xwL
ただいま～今ウォーキングから帰ってきました。今夜は冷える！明日も頑張るぞー
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/05 00:08:33 fB14JzeR
下半身ばっかり結果がでる。お腹の肉とりたいよー。
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/05 00:09:55 YaMuTQiy
>>330
下半身が全部なくなったら、上にもでてくるんじゃないー？
あと、泳いでみるとかどうよ。あれ、上にくるよ。
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/05 01:32:02 8slTb4D3
>>330
わかる
太股細くなったのに、お腹ぽっこりのままだから、
ズボンのサイズはあんま変わらない
でも脚はかなり細くなった
ガイジンのおばさんみたいだー
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/05 08:23:37 pCsIbTeF
最初、腹の脂肪が一気に減ったが腿は変わらなかった。
停滞期に入って腿が減りだした一方、お腹の脂肪がカムバックしつつあるような。
数字の上では減ってるんだけど、つまんだ感じがね・・・。
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/05 10:12:35 OmAaqL48
>>332
ガイジンのおばさんってよくわかる。
もしくは、マンガに出てくる立っている虫みたいな感じだな。
太股細くなったって、お尻の下のあたりも細くなりますか？
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/05 10:19:44 poH1GdGt
>>330
気になる所の筋肉を鍛えてから（無酸素運動）
有酸素運動をすると部分ヤセ効果があるかも？という
レスを質問スレで見たよ
腹筋とかいろいろ筋トレしてから
ウォーキングをしてみたら？
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/05 12:59:23 geZnYOvA
>>334
立ってる虫ってこんな感じ？
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/05 13:57:06 ZwxEZ8FQ
ダニかよっ
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/05 20:33:22 f0tHo9sk
>>334
立っている虫ワロタｗｗｗｗ
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/05 20:46:54 xLMEnD/m
日曜だってのに急遽、取引先へ書類を届けに行くことになったので
折角だからと徒歩で行った。25kmの道のりをいつものペースで…
いつもの2倍の距離なのに、なんか全然歩いた気がしなかった。
やっぱ休日出勤でテンション低かったからかな。
あー明日休みたい
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/05 22:29:47 kwJEnmeh
テンション低いと辛いから歩いた気がするんじゃないの？
どうも理解出来ない。
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/05 22:47:37 xLMEnD/m
いつもはある程度歩くとだんだんテンション上がってきて、スカッとするんですが
今日は全然スッキリした気分にならないなあと…すんません、文才ないんす
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/05 23:25:43 kwJEnmeh
>>341
理解した。
休日出勤お疲れ！！
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/06 00:13:56 NlLSCZfn
駅まで４㎞（たっぷり約１時間 バスなら２０分くらい？）なんですが
これくらいなら普段着＆普段靴で歩けるという人いますか？
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/06 00:16:16 1MLQHiyx
普段靴…といっても普通のスニーカーだけど、13km＠2hぐらいは普通に歩いてるよ。
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/06 00:30:36 44m6EJUi
>>343
8㎝ヒールのブーツでも余裕
346:343
06/11/06 00:36:06 NlLSCZfn
>>344-345
ありがとうございます。
冬向けのスニーカーを持って無くて、履きやすいブーツは持ってるんですが
ちょっと遠いしすごく迷ってたんですよね。
（普段、運動としてのウォーキングは９０分くらい歩けるんですけど）
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/06 01:53:48 eJFg3bnz
むしろ自分は常に普段着+普通なｽﾆｰｶｰでｳｫｰｷﾝｸﾞしてる隠れｦｰｶｰです(´･ω･)ゞ
距離は4～10ｷﾛくらいで、速度は時速6ｷﾛ↓。
隠れｦｰｶｰなので毎回コースも服装も違う…でも毎日歩いてるからﾊﾞﾚてるだろうなぁ。
隠れｦｰｶｰな人ています？
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/06 04:43:05 d0MmJUEy
なんで隠れてるん
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/06 06:10:43 6qXAZB/y
夜3時半くらいはほとんど人がいなくて快適ｗ
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/06 06:16:08 eWW2KmpT
あんまあからさまにダイエットしてるのがバレると恥ずかしいってのはある
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/06 06:37:20 NlLSCZfn
>>349
男はいつでも歩けていいなぁ
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/06 08:17:39 LOB4QA6K
女も歩けるよ
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/06 09:52:16 VLHNQhqX
ウォーキングは自分のダイエットと楽しみでやっていることだから
普通に考えて危ない道や危ない時間帯は避けるようにしているよ。
万が一何かあって、ほれみろ～っなんてこと言われるのイヤだから。
幸い近所にウォーキング専用みたいな公園があって、そこなら夜１１時ころまで大汗かいて歩いてる。
普通の道は１２時ころまでかな～
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/06 10:53:10 fJj8utnG
>>353
私も一応気を遣ってる。
ありがたいことに、11時頃に外に行こうとしたら姉が一緒に来てくれるし、
速度違ってもお互いの姿が確認できるように大通りを交差点から交差点まで、グルグル周回してる
そんな時間でも普通に帰宅途中の人がいて、酔っぱらいも見たこと無い。頻繁にパトロールもしてくれるし
もっと早い時間にできればなぁ…とも思うけれど、帰宅が遅くなる割には恵まれた環境かも
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/06 11:24:06 IxY7kmhc
帰宅が遅くて歩くのが深夜になるなら、
いっそ夜はさっさと寝てしまって翌朝の早朝に歩くというのも１つの手かと。
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/06 11:52:36 /4jnvOW7
ダイエットのためにウォーキング始めて二ヶ月目。
歩く距離は伸びるし、なんとなく体が引き締まってきた。
（体重の大幅な変化はまだない）
そして不思議なことに、ドカ食いの欲求が収まってきて、
ウォーキングしていなかった時より、明らかに食べる量自体が減った。
歩くと食欲中枢も正常になるのかも知れない。こんな人他にいませんか。
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/06 14:55:26 Cqf5Et9f
>>353
裏山～！うちの近所にも公園があって
ウォーキング用コースも設置してくれているんだけど、
（外周1キロ・内周0.5キロ）
昼間はガキ連れたﾁｭﾌﾟで埋め尽くされてるからうざい。
夜に歩きたいけど、青テントが多い公園だから怖くて歩けない…orz
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/06 15:13:43 sz8qR96M
>>356
わかるよ～
3食きちんととって、炭水化物もきっちりと摂取しても
贅肉にはならない身体になりますよ
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/06 18:16:18 r5PWf+49
>>357
青テントの人たちは朝早いからさっさと熟睡してるよ。
彼らはちょっとでも問題起こすと立場が弱いからめったな行動はしない。
むしろ普通の若者のほうが怖いだろ。
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/06 18:30:35 +e2TKtZN
青テントにひきこまれそうになったよ…。
夢中で逃げた。
それ以来人通り多くても青テント密集してるところには
一切近寄らない。
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/06 18:37:51 OMS0ha6Q
自分が子供の頃のホームレスはやる気無し生きる気も無しな感じだったけど、
今のホームレスは、普通のおっさんつうか生々しいおっさんが多いから怖い。
でもうちの近くのデカイ公園は、ホームレス対策してるんで、
もうちょっとしたら、安心して歩けるようになりそう。
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/07 00:31:58 f3/ODPkt
最近ウォーキングから発展して休日は山登り山歩きに行くようになった
だいたい登って休憩して降りてして3～4時間程度の1000m以下な山だけど
これヤバイマジダイエットに効果絶大
ウォーキングだけの頃より倍くらいの速さで体重が落ちる落ちる
まぁウォーキングよりだいぶしんどいし、膝とかの負担も大きいけどね…
今は季節的に暑くも寒くも無いし、紅葉とかもあってイイヨ
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/07 00:44:17 UrC4G6Nw
中途半端な知識で登山なんてしたら、遭難しそうだがや
つい最近も、経験豊富なのに家族で遭難した人居たし・・・・
山で遭難すると、捜索費用が自己負担なんだってね
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/07 00:47:01 HoFY9yHj
今からウォーキングしてくるぜ。時間的にこの時間しか歩けないんで。俺の所は田舎でホームレスはいないが一応気を付けて歩くか
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/07 01:43:08 BgdLdPLG
事故に気を付けてね ﾉｼ
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/07 03:31:17 8K/JdTQV
18の女です。さっきウォーキングしてたら、いきなり両手を広げて
道を塞ぐ男の人があらわれて・・・・レイプされてしまいました・・・・
明日、病院に行って膣内洗浄してもらいに行きます・・・もし妊娠してしまっていたら
もう最悪です。
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/07 03:35:04 8K/JdTQV
いきなり、腹をけられて、気を失ったところを、車に押し込まれてしまったんです・・・
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/07 03:37:55 O4cATHJd
釣りだよね？
こんな時間にウォーキングするなんて危機意識なさ過ぎるよ。
本当の話だったら、すぐに自分で出来る範囲で膣の中洗い流した方がいいよ！
ビデとかもあれば使ってさ！
嘘だって言ってよ
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/07 03:40:11 8K/JdTQV
>>368
帰りにコンビニでビデ買ってすぐにやりました。でも、気持ち悪くて悪くて・・・
ずっとシャワー浴びてました。身体全体も痛くて身動きできないような状態です。
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/07 03:57:49 009zMvRs
18の男です。さっきウォーキングしてたら、いきなり両手を広げて
道を塞ぐ男の人があらわれて・・・・アナルレイプされてしまいました・・・・
明日、病院に行って肛内洗浄してもらいに行きます・・・もし感染してしまっていたら
もう最悪です。
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/07 03:58:20 009zMvRs
いきなり、腹をけられて、気を失ったところを、車に押し込まれてしまったんです・・・
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/07 03:59:23 O4cATHJd
勇気を出して警察に行った方がいいよ
妊娠してないのを祈ってる
もう怖くてウォーキングどころじゃないと思うけど、これからは深夜には出歩かないようにね
とはいえ、何たって悪いのはその男だからね
くやしいね！今日は寝れないかもしれないけどお大事に
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/07 04:00:05 ybxNc+FX
釣りだよね？
こんな時間にウォーキングするなんて危機意識なさ過ぎるよ。
本当の話だったら、すぐに自分で出来る範囲で肛の中洗い流した方がいいよ！
ビデとかもあれば使ってさ！
嘘だって言ってよ
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/07 04:01:07 009zMvRs
>>373
帰りにコンビニでビデ買ってすぐにやりました。でも、気持ち悪くて悪くて・・・
ずっとシャワー浴びてました。身体全体も痛くて身動きできないような状態です。
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/07 09:33:04 2tvvS8aN
( ﾟдﾟ )
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/07 09:43:04 5I9NrPoq
あんまり面白くない釣りだなｗ
相手にしてる人 m9(^Д^)ﾌﾟｷﾞｬｰ
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/07 09:43:50 ciFGipmJ
いつもの歩く時間に雨が降ってたから踏み台昇降ってヤツやってみた。
腿の外側が軽く筋肉痛。
あれはあれで結構キツイもんだね。
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/07 09:48:29 C9c+b8hk
どうせ首吊り死体見ただの事故にあった子供見ただの妄想まき散らしてた奴の妄言だろ。
いい加減相手にするなよ。
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/07 11:51:51 uqGvinBg
>>378
句読点入れるかスペースいれるかなんかしてよ～
読んでてお経みたいなっちゃって窒息するかと思ったよ～ ﾊｧﾊｧ
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/07 14:42:38 8K/JdTQV
>>372
ありがとうございます・・一応病院に行ってきました
被害届けを出したほうがいいとアドバイスをいただきましたが、高校にも
ばれるということでやめることにしました・・親にも言えません
親にはいい子で通っていて、レイプされたとばれたらどうなるか分からないので・・・
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/07 16:22:19 PjkIKVdg
まあ犬にでも噛まれたと思って何時までも覚えているんだ。
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/07 16:28:49 0QCVytkQ
>>380
届出を是非すすめたいけど、
詳細に聞かれてそれがまた心の傷になることも有るからね・・。
大変だったね。かわいそうに。
でもこれからのあなたの人生はその辛いことに負けないくらい
素晴らしい人生が待ってるから！
アメリカにも沢山そういう女性が居て、
無事に乗り越えた人の事を「サバイバー」って言われてるんだ。
皆ちゃんと笑顔で笑ってたよ。
今日は甘いホールケーキでも食べちゃいなよ！ピザでもいいぜ！！
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/07 20:14:25 8K/JdTQV
>>382
ありがとうございます。
本当は被害届け出したいのですが、詳細にいろいろ事細かく言わないといけないと
いうことなので・・・
とりあえず、妊娠してないことを祈るのみです。親には風邪をひいたので
病院に行くと言いました。
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/07 20:28:30 Sd6mufkf
>366
興味本位だけで質問です。
処女でしたか？w
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/07 21:20:20 URaI9B2a
膣洗浄は避妊になんねーしｗｗ
ビデとかも避妊効果を求めてやってるなら無駄。
どんだけ知識ないんだ？モーニングアフターピル処方して貰え。
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/07 21:29:44 VEaOj1Rp
朝家を出るころは暖かく晴れてたのに、途中でものすごい勢いの冷たい雨に降られた！
あと15分くらいで会社に着くってところだったんでへこみました・・・
横殴りの雨だったんで、頭の左半分が濡れてて右半分は濡れてないという間抜けな髪型に。
もうネットのピンポイント天気予報なんて信じないぞ
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/07 21:35:31 uqGvinBg
後ろ歩きも混ぜればよかったね
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/07 21:49:06 O4cATHJd
>>385
気休めだけど気持ち悪いから洗い流したいってのは当然だろ
夜遅くに病院も行けないから今日行ってきたんだし
アフターピルって次の日じゃききめ薄いんじゃないの？
病院行ったんだし必要なら処方されるでしょ
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/07 21:52:54 Sd6mufkf
見知らぬ男にチンポ突っ込まれて、体内に精液をぶちまけられた女はもう来ないんですか？
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/07 21:59:21 IfajLkXD
その話はもうやめてくれ。読むだけでうんざりする。
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/07 23:09:49 4u+zW0DB
一つ屋根の下か？
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/07 23:56:02 d2USfbRf
今晩、グラウンドで歩いていたら、月夜の光で地面に何かが光ったので見てみると、
百円玉でした。神様ありがとうございます。これからもがんばるぞ。
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/08 00:05:56 C9c+b8hk
猫ババしたら犯罪者だぞ
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/08 01:07:49 nFHrpDKg
本当だったらこんなスレに書き込まないよ。
相手しないがよろし。
で、こちらはウォーキング2.6km→銭湯→ウォーキング2.6kmで帰宅
というとても贅沢なコースを発見してしまいました。
でも本格的に寒くなってきたら風引くかな。
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/08 02:11:52 bJnUx21P
寒くて外出る気にならなかった。今は反省している。
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/08 05:35:44 RG+3CFcU
>>388
一応、妊娠が怖いってことを言ったら、薬をお出ししますねともらいました。
たぶん、アフターピルだと思います。とにかく今日は吐き気が止まらず
ずっと吐いてました。震えが止まりません・・・眠れないので明日、精神科に行って精神安定剤を
もらいに行ってきます・・・学校は風邪ということで休むつもりです。
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/08 05:49:46 RG+3CFcU
>>394
あまりの恐怖で頭がどうかしてるんだと思います。明日精神科行って来ます。
自分の胸だけにしまうのが怖くて怖くて・・・だからと言って誰にも言う勇気がないし・・・
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/08 05:54:37 xB0SaSTe
>>396
無理しないでね
私も十代の頃変なオヤジにディープキスされたことがあるんだけど、気持ち悪くて暫くは唾も飲み込めなかった
こういうのは、経験した人以外の反応は冷たい事が多いけど一人で辛い思いしないでね
嫌がる人もいるけど、ここに深夜か今位にでも書いてくれれば大抵居るからさ
話相手にしかなってあげられないけど・・・
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/08 06:01:16 RG+3CFcU
>>398
ありがとうございます｡やっぱりトラウマがすごいです・・・
親も私が今日はずっと吐いていたので、風邪がそうとうひどいのねーと
心配してました。母親は心臓が弱く、病気を患っているので、やはり驚かせたくありません。
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/08 06:06:46 xB0SaSTe
>>399
忘れられる事じゃないけど、時が経つと今の鮮明な恐怖は少し和らぐと思うから待つしかないかな・・・。
電話で相談できる所とかに電話して話だけでも聞いてもらうといいと思うよ
タウンページに載ってた気がする
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/08 06:20:14 E78YQtM9
スレ違い。どっか逝けよ、キズモノ
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/08 07:19:28 PY6iE9ul
今日は富士山がきれいに見えて
気持ちよく歩けました
さむかったけど
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/08 07:48:50 2YqQ0m+T
レイプが本当だったら同情するが、正直スレ違いなんでヨソでやってくれ。
探せばそういった関係のメンタルケアしてくれるスレがあるだろう。
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/08 08:18:18 hKAPlgF0
>>401
お前車に轢かれて死ねよ
ネタにしろ真実にしろここで相談しない方がいいよ。
レス見てわかったと思うけど、ここの住人は普段歩いているというだけで、
他人の悩みを受け止めるスキルや包容力を持ち合わせているわけではない。
だからこのスレはウォーキングに関する情報を交換したり、モチベーションをたかめ合う用途以外に
使うべきではない。
もうここにはこないほうがいい。
しかしネタにしても酷い事かくやつがいるな。
匿名掲示板にこういうこと書いたやつが、書いた直後にどういう日常に
戻っていくのか、そっちの方が興味あるわ。
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/08 09:13:22 UkXH2zgS
>>401
お前人間としてどうなんだよ
マジ死ね バカ
今日は朝からウォーキングしてきました。今日からまた続けていきたいです。
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/08 09:39:20 TfCFt5hD
>>404-405
そういう書き込みをしている時点で、貴方たちも>>401と同レベルだということに気付こうね
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/08 10:13:40 QYGQt6fw
ネタかもしれないと思いながら優しい言葉をかけるみなさんに感動
ネットも捨てたものじゃないですね（慣れているところに書き込む気持ちもわかります）
防犯ブザーは持ち歩いているのですが、鳴らしたことが無い。
深夜でも、人の注意を引ける程度の音は出るのかな？
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/08 10:27:18 9qylIolT
>>407
うんとっても大音量だった。
友達が間違えて引いたら止まらなくて大変そうだったよ。
今ちっと散歩してきたら気持ちよかったよ
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/08 11:07:39 YJ6C0Hnw
スタンガンを持ちなさい
右手にスタンガン
左手に防犯ブザー
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/08 11:42:51 2kbNWrCS
寒くなってきたね
今まで薄手のｳｲﾝﾄﾞﾌﾞﾚｰｶｰ着てたけど
厚手のｼﾞｬｰｼﾞ買うかぁ
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/08 12:52:16 k3psqbzO
今歩いてます。
いつもと違う道を歩いてたら普段行かないスーパーでサラダ油を158円で売っていて、思わず買ってしまいました。
それもお一人様２本限りに魅せられて２本。
サラダ油1200g２本持ってあと40分歩きます。
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/08 12:53:08 k3psqbzO
今歩いてます。
いつもと違う道を歩いてたら普段行かないスーパーでサラダ油を158円で売っていて、思わず買ってしまいました。
それもお一人様２本限りに魅せられて２本。
サラダ油1200g２本持ってあと40分歩きます。
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/08 13:07:23 xcIQ5fHo
>>412
まぁ、なんだ。がんがれ、超がんがれ。
重いものもつのって、効果あるのかな・・
今度、ニャンコのトイレの砂抱えて歩いてみようかな
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/08 13:17:17 nEbTQpwl
一石二鳥で筋トレできたと思ってるだろうが、
そのお安いサラダ油使いすぎてまた太るんだよ
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/08 13:21:55 9qylIolT
414>
普通にサラダ油をお使いで買いに行くけど使わないよ。
んなことばっかいってないで。歩いておいで
かたっぽだけ持っててもダメらしいから交互に持つといいらしいよ
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/08 14:31:18 RG+3CFcU
みなさんすみませんです。スレ違い失礼しました。精神科には行ってきました。
かなり精神不安定がひどいということで、かなり強めの睡眠剤をいただきました。
しばらく通うことになりそうです。そろそろまずいので安定剤を飲みつつ、
学校には戻ることになりそうです。ほんとキズモノですね・・・
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/08 14:48:59 tmbXUm/6
>>416
＞みなさんすみませんです。スレ違い失礼しました。
謝ってるくせにまたウダウダ書きやがってバカじゃないの？
ここには来るなって言ってんだろぉ？
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/08 15:08:31 G1x6YvOx
該当スレに行かないのは、このスレが入れ食いで面白いから
419:392
06/11/08 18:20:42 +5roBhvM
>>394
本当ですよ。一枚だけど。私は二日に一回、３時間、グラウンドで歩いています。
それでもなかなか減らないこのおなか。
いままでは歩道で歩いていたけど、膝が痛くなり、仕方なく、土のグラウンドを
利用したら、足が痛くなく、しかも長い距離が歩けるので最近はもっぱらグラウンド
を使っています。愛知県の高蔵寺ニュータウンは、運動するところが一杯あります。
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/08 18:27:24 G1x6YvOx
早朝歩くと財布拾ったり、意味不明な電子手帳（オリジナルの計算用機能付き）を拾ったりするよね
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/08 18:38:21 yAXagIpd
時々落ちてるもの
・軍手（大体片方だけ）
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/08 18:41:53 pL104fqB
>>421
作業車に干してあったりするやつが落ちたりするんだよねそれ。
軍手のほかにめ長筒とかも落ちてる率高い。
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/08 18:41:57 ecb4xlja
時々落ちてる物
犬の糞
使い古しのコンドーム
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/08 18:46:24 G1x6YvOx
コンドーム見たことねーー（ｗ
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/08 18:48:02 i6lgOmPd
あ、ある、コンドーム！
コンドームが入っていた袋とか。
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/08 18:53:04 k3psqbzO
いつものコースにはイチジク浣腸の空容器が落ちてる。(ピンクのアレ)
１個２個じゃなくて10個くらい落ちてる。
数が多い程なぜかモチが上がる。
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/08 19:00:02 G1x6YvOx
>ピンクのアレ
その世界は分からん・・・
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/08 19:12:39 yIhSu8uQ
今万歩計二つつけてるけど歩数はおなじ しかし消費カロリーにかなりの差が…… 一個壊れてるのかな
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/08 19:55:02 cDh2ku0D
鬱にはウォーキングと散歩どっちがいいの？
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/08 20:52:13 ecb4xlja
>>428
入力した体重か歩幅が合ってないのでは？
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/08 20:56:23 areZj59b
>>429
散歩かな
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/08 21:09:17 HLdSxg+4
オムロンのＰＣ管理できる万歩計使ってるんだけど
これ、登録すると全国ランキングとか出てきて
ランキング下がりたくなくて、けっこう必死に歩いてるw
１０分以上歩いた分はしっかりウォーキングとして別に管理されたり
モチベーションの維持にはいいかも
そのランキングはなんか老人勢力強い・・・
時間あるからかな～一日４万歩とかいて
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/08 22:24:19 vhp4TLhM
>>432
面白そう!
励みになりそうだけど、天気とか気分に左右されていけなかった日は
必死に万歩計を手に持って振って、カウント上げてるヤツが見えるようだ・・・
ｶｼｬｶｼｬｶｼｬｶｼｬ！！
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/08 22:26:53 YJ6C0Hnw
手で振ってるが何か?
435:名無しさん＠お腹いっぱい
06/11/08 22:33:03 wsCe0Sao
>>432
おれも11月1日から使ってる。これで記録してるとやる気出てくるよね。
一日サボるとガーンと順位落ちるからやらなきゃっていう気になる。
グラフ見るのがけっこう楽しみ。
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/09 00:33:28 pWzHJGJb
>>432
単に歩幅が短いのでわ？ > 御老体
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/09 00:56:33 zisMygOo
>>435
なんだかたまごっち思い出した
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/09 01:04:20 74dyfw/0
>>432
なんかそれいいなあ。欲しいなあ。8800円か・・・
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/09 03:41:28 PzhcCqZA
高いね
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/09 03:54:41 bQUw6s3S
>>438
amaで5000円切ってるよね？
欲しくなってきたけど、買う前にランキング見られないのかな
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/09 04:04:14 PzhcCqZA
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
これ？
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/09 07:00:03 CDZuiz8f
>>440
買って有料の登録しないと見れない
月額315円
URLﾘﾝｸ(www.walking-style.com)
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/09 07:26:19 R+lvvUjP
万歩計もってれば登録には金かからんよ
月々も払ってないしそんなのどこにも書いてい
ちなみに自分は量販店で3980円で購入した
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/09 07:33:57 R+lvvUjP
失礼しました
よくみたら一ヶ月後から月額料かかると書いてありました
今気づきました
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/09 09:51:09 Pe/Jwt0L
ちなみにランキング上位の方ってどれくらい歩いてるものなの？
５万歩くらい？想像つかん・・・
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/09 10:10:29 9+m73/TM
）
,,,ノﾉ::::::::: ＜ 45分歩きました
,.''"_,,.''ヘ_::::::::
:'ﾞ(_iノへ_.:::::::::
::::::::::::::::
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/09 12:59:08 6jN1jvS3
>>446 みじかっ
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/09 16:22:12 y0W7bNZL
ウォーキングと食事制限をして１ヶ月で7.5キロ痩せました。
胃が小さくなったのか最近はおにぎり一個で腹がふくれる。もっと食べたいのに
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/09 16:31:22 9yBQcV9z
>>366の新たな釣りか？
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/09 18:27:15 d0gT01GU
45分でもやらんより遙かにマシ
週間づけるんだ！
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/09 18:41:22 GbIOePa/
習慣
452:名無しさん＠お腹いっぱい
06/11/09 18:51:52 fe2tov8/
毎日、近所の公園ウォーキングコースを歩いているのだが
今日はポケーっとしてたのか自転車進入防止用に張ってあるクサリに
気づかず足をとられて空を飛ぶように前のめりに激しく転倒。
クサリに反射板つけるとか反射テープ貼るとかしといてくれないと暗いところでは
ちょうどむこうずね当たりに張られたクサリは非常に危ないな。
公園の管理事務所に言いに行こうかと思ったがめんどくさくなりやめた。
むこうずねに15ｃｍほどの擦り傷。手を突いたときに右手首捻挫だわ。
湿布しているが明日あたり捻挫のほうがかなり痛くなりそうだ。
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/09 19:36:53 /Axgy5T4
昔、原付バイクが、店の敷地に入ろうとしたが、鎖が張ってあったのに気づかず、
首を引っ掛け、天に召されたことがあった。
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/09 20:02:08 +JDt/NwU
久々にブーツを履いたら明らかにキツくなってた
ウォーキング始めて1ヶ月、はじめは足が太くなるとは聞いていたけどショック
細くなり始めるまであとどれくらいかかるのか…
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/09 20:13:17 CDZuiz8f
>>445
山手線1周で5万くらい
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/09 23:37:24 ME1kA91E
後ろから猛スピードの自転車に追い抜かれたんだけど
そのとき耳元で奇声を発せられた・・・
自転車に乗ってたDQN野郎は振り返って笑ってるし、
すげえバカらしくなって走って返ってきたﾌﾟﾝｽｶ
これ女の子だったら絶対泣いてる
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/09 23:58:38 frmDYFg8
>>456
災難だったな
まぁ、犬に吼えられたとでも思っとくが吉
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/10 00:43:08 zJdqq1C/
いちいち不愉快な事柄を教えてくれなくていいよ。
こっちまで不愉快になる。それが目的なのか?
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/10 01:18:03 zaOm/Uqi
>>452-453
ｶﾞｸｶﾞｸ(((( ;ﾟДﾟ)))ﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
夜は特に気をつけないとね
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/10 01:23:03 ARoTO205
ﾏﾀｰﾘしよ 優しさも大事
今日は風邪気味でウォーキングするつもりなかったのに、
ちょっと買い物に出たら歩きたくなって、いつもどおりに歩いてしまった
習慣って素晴らしいねえ
461:なお ◆nc5vQ9UrVg
06/11/10 02:23:59 JY+b3iDO
ウォーキングにハマッて、なぜか脚と腕に筋肉がついてしまった‥
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/10 02:29:05 eczRC0aM
それは脂肪がなくなって筋肉がでてきただけじゃない？
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/10 02:31:18 JY+b3iDO
>>462
ムキムキになってしまいました‥。
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/10 02:49:29 eczRC0aM
まじですか！
僕は食事制限とウォーキングで８キロほど体重は落ちたんですが、
筋肉も結構落ちてしまいました、やっぱり筋トレもいれないとだめですね。
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/10 04:32:02 NkXaQizv
筋トレって腕立て・腹筋くらいでもいいのかな
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/10 05:32:54 a/pAhYbc
みんなどれくらい食事制限してるの？
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/10 05:35:06 6JF3Qu8o
>>465
腕立て→胸 腹筋→腹直筋上部 だから体の上半身の前側だけ
①スクワット→下半身全体
②腹直筋下部、腹筋横、背筋
ぐらいプラスすればいいんじゃね？
欲を言えば
③背中←懸垂か、斜め懸垂か、ゴムチューブでのロウイング
④ふくらはぎ←つま先だち上下運動
⑤握力←風呂の中でグーパー
なるべく全身をトレーニングすると考えたほうがいいよ。
使わない筋肉は落ちるからね。
しっかり考えてやったんだから、
わからない用語はしっかりググッて頑張れ。質問は受け付けない。
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/10 06:47:15 TgtW2e9j
特に筋トレしなくても腕と足の筋肉はついたよ
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/10 10:02:05 dXtj4Q3n
>>466
夜食・間食を控えただけ。
後はちょっとだけ栄養バランスにも気を遣いながら三食きっちり食べています。
これでここ３ヶ月で3kg落ちました。
最初の頃は毎日寝る前にケーキを１つ２つ食べていたせいか
毎日１時間ぐらい歩いていたのにちっとも減らなかったけど。
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/10 11:42:59 qctnWXYm
普段の買い物にちょっと遠回りすすクセつけると
３、４０分くらい簡単に歩ける
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/10 13:11:53 v4lhGcQP
私はショートカットばかり考えてるなｗ
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/10 14:02:23 qISRMsol
まぁ、歩いてる分にはいいんじゃね？ｗ
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/10 15:15:05 foDspKpt
>465
筋トレに関するサイトはたくさんあるけど、初心者の私はここを参考にしています。
動画付きでわかりやすいですよ。
URLﾘﾝｸ(www.unself.jp)
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/10 17:52:15 HykaGr2V
田園地帯を横切る農道を歩くようになったのは、まだ周囲が黄金色に色づく刈り入れ前の頃でした。
いまではすっかり収穫も終わり、あたり一面は黒い大地に取り残された稲が点在する、閑散と
した景色が広がるばかりです。
宴の後を、私もまた取り残されたように歩いています。
農道を抜けた先の国道沿いに真っ白い建物が見える。
時折煙突から立ち上る煙を見上げながら、秋の深まる晴れ渡った空の下を今日もテクテク歩く。
あの建物が葬儀場であることを知ったのは刈り入れが終わってからだった。
もうもうと立ち上る白い煙が空の青に溶け込んでいく。
還り行く魂を見送りながら、新しい生命の息吹を輝く田園風景のなかに感じながら、絶え間なく繰り
返されてきた生と死の営みをふと思い、我泣き濡れて蟹とたわむる。
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/10 18:04:56 Z7fK5OOP
>>467
㌧！
筋トレがんばってみまつ
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/10 18:05:47 Z7fK5OOP
>>473も㌧！
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/10 19:43:27 JEgcxFqP
>>473
なんかホモくさいサイトだなあ
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/10 20:05:03 d8EY6NxJ
こんなこと言ったら悪いけど
セクシーフィットネスに爆笑してしまったｗ
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/10 20:23:04 qISRMsol
>>474
詩人乙
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/10 22:15:53 8PkVvtHg
>>474
蟹居たのかよ
でも文章力はあるな
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/10 22:34:50 d8EY6NxJ
最後のオチについてレスしちゃう人は無粋。
という書き込みしちゃうオレも無粋。
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/10 23:41:32 Lbmwj0Sa
行きたくない病に成ったけど１時間頑張った！
今日の俺はエロイ
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/11 00:35:17 u8a9UQn1
>>474
蟹かよおお ちょーこけたぞっ 明日もよろしく～
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/11 01:18:58 upK0273P
東京は明日は午後から雨予報なので
頑張って午前中にたくさん歩きます
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/11 06:43:24 20OA0P7F
予報が変わって午前中に振り出すかもしれないそうだよ。
雷雲も発生してるらしいから遠出する方は気をつけて！
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/11 07:40:34 FHOnNhGB
横浜だが光った瞬間にものすごい音がして落雷＆豪雨
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/11 07:54:39 9BCI0+10
東京だけど今日はあきらめた。
ショコすることにした。
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/11 08:13:27 NoHsAVBu
行こうと思ったら降ってきやがった('A`)・・・・
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/11 09:17:50 9Qhyg3K/
目を覚ましたら、雨だった
だが俺は行く。傘をさしてどこまでもぉぉぉぉぉぉ！
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/11 10:52:02 NoHsAVBu
オレも我慢できんので逝ってくる！
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