ウォーキングにハマってしまった人(27km目)

ウォーキングにハマっ ..

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/29 00:49:48 qJpnSbWr
ウエイトトレーニング
URLﾘﾝｸ(sports9.2ch.net)

ここに逝け

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/29 00:53:04 01KkwsZ9
('A`)雨かよ・・・

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/29 01:12:07 LtIz80ZU
また雨か。
早くやめよー

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/29 02:12:27 nax3riBg
>>135
ウォーキングは有酸素運動でカロリー消費やダイエットにはいいけど筋肉付かないよね。
136さんが言うように筋トレもやったほうがいいね。

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/29 07:06:27 MJWVUVC8
久々にウォーキング行って来たー。
やっぱりケイゾクしなくては駄目ですね。
今朝は５時半頃から出発したのだけれど、
少し肌寒い感じから、徐々に体温が上がっていくのが分かりました。
明日も早起きして行って来ます。

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/29 08:37:49 nCU1aTfb
朝５時に気合いでおきたら雨で残念。
んでショコやって軽い筋トレ、朝の長風呂した。
でもまだこんな時間。きもちええ～。

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/29 08:38:09 rOp3P3+B
>>132
競歩やってる人は最低でも時速10キロ出てますからね。
わたしなんか時速7キロだすのでも
結構マジメに腕をふって腰はいっちゃいますよ。

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/29 09:35:31 hrNCttjt
>>135
脂肪は落ちやすい所と落ちにくい所があって、腹は落ちにくいって聞いた。
俺も半年やってるけど、まだぶよぶよ・・・
まあ、来年の夏までと考えて気長にやればいいんじゃね？

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/29 10:09:41 /vqei/BV
>>135
ウォーキング４ヵ月目だけど私もお腹だけお肉が残ってる。気になってた足、二の腕は引き締まったけど、お腹は腹筋背筋してもどうしても満足いかない！脇腹は壁に手をついて真横に足上げしてました。
さいきんは少しずつジョギングもするようにしてるよ。

145:135
06/10/29 10:11:32 dFwycUR1
レスどうもです。
やっぱり、筋トレもしないと駄目なんですね
気長に頑張ってみます。

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/29 11:18:59 pdcyfif1
ウォーキング４日めです。今日の朝、鏡みたら足と腰ｳｴｽﾄあたりが細くなってました。だいたい５ｷﾛくらいあるいてます。でもついついパチンコ屋に寄る癖がついてしまいお金が底をつきそうです

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/29 11:26:15 UxzaY1XG
食事制限なしでウォーキングだけで痩せますか？

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/29 11:31:01 omtHisYy
>>147
摂取カロリー＜消費カロリー
になればね。

食べないで運動すると激しくリバウンド来るからな。

あと1年単位で継続できれば、たまにドカ食いしてもぜい肉になりにくい

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/29 11:46:03 pdcyfif1
私は食事制限してないです。普段あまり動かないので、最初痩せやすいのかも。

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/29 13:22:56 dU7Ig6AR
>>147
食事制限というのは、運動より楽そうに思えるが、実は遙かに難しい。
まずは運動する習慣を身につけることが最も大切です。
そして、十分なカロリーを消費できる体づくりが先決のように思います。

それを三ヶ月くらい続けて、効果が見られないようだと少しづつ食事制限を
すればいいと思いますよ。
例えば一週間に一日だけとか二日だけとかです。

食事制限は148さんの言うとおり、リバウンドもし易いし、
健康を損なう確率も大きくなります。

ウォーキングのよいところは、言うまでもなく、有酸素運動であり、
脂肪をエネルギーとして使いやすい運動です。
すなわち、消費カロリーに比較して血糖値が下がりにくく、腹もへりにくい運動です。
さらには、乳酸が溜まりにくく、疲れが残りにくい運動です。

まずはウォーキングの継続にだけ集中した方が成功確率は上がるように思います。

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/29 13:27:04 uAF54QjD
仏帳面して毎日歩いているおれ。
今日三輪車に乗っている子供がすれ違うときに「おはようございます」
といってきた。
３歳児でさえ他人との友好的なスタンスが身についてるのにおれときたら・・。
そのまま躓かずまっすぐ育ってほしいと思った日曜の朝。

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/29 13:31:06 esn0JFyW
今日、ウォーキングをしてた時、１キロぐらい歩いたら、両足のすねの内側の筋（？）の部分が痛くなったり、歩くのもつらかったんですが、
３キロ過ぎたあたりから痛みが徐々に薄れていき、６キロぐらいからは痛みがなくなってしまいました。
これっていったいどうなってるんですか？アドレナリンでも出たのかな？

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/29 13:38:43 z92keP2n
>>147
貴方の現在の状態にも寄るけれど、
最初のうちは食事”制限”までは必要ないでしょうが、
間食を止めるとか夜寝る前は食べない等の食生活の”見直し”はした方がいいよ。
当たり前の事だけど、摂取カロリーが消費カロリーを上回ったままだと、いくら歩いても痩せないから。

太っている方々は、食生活に何らかの問題を抱えているのと運動不足がミックスされている場合がほとんどだから。

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/29 14:08:31 dU7Ig6AR
>>153さんの言われていることは全く正論で、その通りだと思います。

が、あえて経験から、これから始めようとする人にアドバイスさせていただきますと、
食事のことは全く考えないで、ウォーキングを続けることだけを考えた方がいいです。

夜食、間食を止めるということは、端から見れば、単に「食事の見直し」に思えますが、
習慣の付いてしまった本人にとれば大変苦痛の伴う「制限」であることが多いです。

そしてそういう習慣が付いた原因が、不規則で怠惰な生活であることが多いのです。
ウォーキングを毎日するという習慣が付けば、生活そのものが規則的になって、
自然とそして苦痛なく間食や夜食などが減らせるようになります。

ただし、ウォーキングだけでは結果が出るのに時間がかかります。
そのことを分かった上で始めることが大事だと思います。

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/29 15:22:46 rMSS4YdJ
自分に甘えてデブになった>>150 >>154のｱﾄﾞﾊﾞｲｽほど意味の無いものは無い。

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/29 15:48:34 dU7Ig6AR
自分に厳しい>>155さん
よきアドバイスをお願いします。

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/29 16:35:21 sKldvc3n
食生活の”見直し”（主）＞ウォーキング（補助）

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/29 19:34:57 EMuLj3nB

ウォーキング（主）＞食生活の”見直し”（補助）

これを守らないと>>157みたいに失敗します

>>157氏ね。いい加減荒らすのヤメロ

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/29 19:52:34 UfqowXaS
どっちが主でどっちが副かはそれまでの食生活や運動強度によるし、
人それぞれじゃないすか？

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/29 20:56:22 TiZ1RTlP
このスレ的に言うと病気以外で太った人は食べすぎが原因だろ
原因を認めたまえ>>158

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/29 20:59:30 cYDxY42w
>>157は食生活の”見直し”とやらで味覚障害になってリバウンドしたんだぞ？
なんでそんな奴の失敗談をまともに聞かなきゃいけないんだい？

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/29 21:03:35 XKaf7Xp/
>>161は細いかも知らんが脳は脂肪で出来てるようだな　
妄想通り越して幻覚みてる。　もう精神病だな　気の毒過ぎる

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/29 21:08:13 cYDxY42w
>>161は細いかも知らんが脳は脂肪で出来てるようだな　
妄想通り越して幻覚みてる。　もう精神病だな　気の毒過ぎる

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/29 21:14:48 f1sRHpi4
>>163反論できなくてコピペか？しかもアンカーミス
君の弱点は脳だよ　脳　脂　肪

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/29 21:26:17 cYDxY42w
>>164反論できなくてコピペか？しかもアンカーミス
君の弱点は脳だよ　脳　脂　肪

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/29 21:27:35 bHIGRIyi
>>164
>>157は荒らしの常連ですよ
それに釣られて乗ってる貴方はやはりアホとしか言えません

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/29 21:29:44 f6djhpTb
デブの短気は、おもしろいよね

今日も２時間行って来た
夜の夜景は綺麗だけど、さびしーね
朝焼けの方が好きだな

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/29 22:13:39 1or04VjR
ヤッパリ皆さん「毎日欠かさず」ウォーキングされてますかい？

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/29 23:12:10 mpSndtrl
夜ウォーキング中、パトカーに約百メートル真横に並ばれて、質問されなかったものの
初めてのことだったので、緊張した。

いつもの公園ではなく、自宅周辺のマンションの多い住宅街をグルグルしていて
髪ボサボサで髭も剃ってなく、いらなくなったシャツとパンツで首にタオルを巻いていたのだけど
いらぬ誤解をされないためには、それなりの格好をしたほうがいいのかな？
それと、夜の住宅街は避けたほうがいいのかな？

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/29 23:28:31 H0qh9Q/c
>>169
そうじゃないかと思うよ。
運動している人だなと思わせる格好が必要。

派手な色のウィンドブレイカー。
自光式のライト。
反射材。

なんてつけてればばっちりじゃないかな。
下の２つは、ダイソーなどでもそろうし。

今の時代、事件も多いし。
まわりに恐怖感を与えないということも一つのマナーだと思う。
また、本当に事件があったとき
容疑者候補にあがると嫌じゃないか？
（おれはこれを考える。。痴漢とかが出たとき疑われたらいやだなぁと）

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/29 23:28:40 kMuCGDET
夜の歓楽街は避けたほうがいい

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/29 23:29:46 cefmjQEE
お巡りさんを見たら，こっちから先に挨拶する

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/29 23:29:57 koPRQe1O
やっぱ世の中は見た目なんだな

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/29 23:35:21 2wFZmFEj
>>169
男が一人で歩いてると不審がられるから、俺の場合は犬は欠かせない

犬、それは「近辺をうろつく不審な男」を「犬をちゃんと散歩させてる愛犬家」に変身させる魔法のアイテム

まぁ連れてると臭い嗅いだりすっから度々立ち止まる事になるし、
うちのは小型犬だからフルスピードで歩くと犬が途中でついてこれなくなるのが難点ではあるけど
一人で歩くより楽しいしいいや

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/29 23:43:21 mpSndtrl
>>170
５年位ウォーキングしてきて、初めての経験だったんだけど
運動中ってアピールするようにするわ。
百均でもある程度揃えられるみたいだしね。サンクス。

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/30 00:50:35 /U5r8iRc
何も無い所歩いてもつまんないので、
土日のウォーキングは、商店街とか、
突然ホームセンターに入ってウロウロしたり、
デパートの屋上まで片っ端からフロア歩き回ったり、
そういうことしてる。

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/30 01:26:50 TxiNw2Ma
今日はお天気も良かったので荒川沿いをウォーキングしてきました。
最近のお気に入りコースでどんどん遠くまで行ってしまいました。
今気が付いたんだけど、足の薬指と小指が重なっていたみたいで白くなってる。ちょいいた。
自称中級寄りの初心者ですが初めての経験でした。
靴はそこそこ合ってると思うんだけど、そんなこともあるのかな？

あと、ウォーキングの時は万が一用にポケットに１５０円入れておくんだけど
土手、ジュースの自販機ないじゃん！意味無いじゃん！気にしたこと無かった～

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/30 01:36:24 mbD9EwAE
>>123
ありがとう。
マスク買ったよ。使ってみるね。

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/30 02:20:10 iwbn2xyv
>>177
トイレも無いぞｗ＞土手
夏・冬関係無しに水分補給は重要だから
途中で買うのではなく、最初からペットボトル１本程度は持って出た方がいいよ。
勿論何かあったときのために小銭を持って行くのはいいことだけど。

自分の場合は、リュックにペットボトル（水）・財布（小銭）・携帯・タオル・雨具（降りそうなとき）あたり入れて歩いている。を

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/30 02:51:02 CJ3vhJbL
私いつも夜ウォーキングするんだけどやっぱり夜は危ない?いつも歩いてて正直かなり怖い。でも若くないし平気かな?結構田舎で街灯も少ないんだけど。

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/30 02:59:09 HKQhnVun
最近ウォーキング始めたんですが、足首と手首両方に1ｷﾛづつ巻く重しを着けて歩き始めたのですが、細くなりたい為には逆効果でしょうか？筋肉がついて太くなるか心配です・・・

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/30 06:58:03 eDgLnWhl
>>179
多摩川だとグランドや運動公園、ゴルフ場があるので
トイレや自販機あるよ

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/30 06:58:26 eDgLnWhl
>>181
筋肉ではなく手や足を痛めるからやめたほうがいい

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/30 07:43:18 p1M+SNXg
>>181
パピヨンじゃあるまいし、そういうことすると精神的な圧迫感が蓄積しないかな。
ウォーキングに即効性はなく、徐々に効果が出てきていつの間にか成果がみられる
運動だからあまり気合を入れすぎず、気楽に自然体で継続させた方がいい。
ぶっちゃけ何かを意図して主体的にアプローチする運動でもない。

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/30 08:00:48 fJ9jG0Q6
>>181
細くなりたいなら自重以上の付加はかけないほうがいいと思う。
逆に言えば自重のみの付加なら瞬発系のトレじゃないかぎりそうそう太くはならんですよ。

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/30 09:35:20 MkStnhcZ
ウォーキング始めて約2ヶ月。体重はほとんど減ってないけど、少し
身体が引き締まってきたような気がする。
昨日、いつもしている腕時計がちょっとゆるくなっていた。
今まではくるくる回らなかったけど、回るようになってた。
ほんと、ウォーキングの効果は「締まる」って言葉がぴったりだね。

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/30 11:26:02 vuXTtBuV
>>186
ウォーキングの時間や距離、体のスペック書いてないからあれだけども
体重減ってないのに手首が細くなるってのは解せない
わずか２ヶ月でその減少分の脂肪のかわりに筋肉がつくとは思えないし・・
手首が細くなったんじゃなくて気候の問題で湿り気がないだけだったりしてw
ま、冗談だけどね

体重を減らしたいなら距離を伸ばすとか？
でもやっぱりスペックわからないとなんともいえないね

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/30 11:34:10 ZOFMVsP+
昨日、ちょっと遠目（WEBサイトで調べたら自宅から5㌔程度の距離）
の公園を目的地にして歩いてみたんだけど、
辿り着いて万歩計を見ると、3.5㌔位にしかならなかったんだけど
（往復7㌔ちょっと）
これは歩幅設定が間違えているのでしょうか？

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/30 11:40:32 fjOM1/NL
痩せる、ウォーキングの仕方ってあるの？

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/30 11:40:46 GBfnh6u0
>>187
＞体重減ってないのに手首が細くなるってのは解せない

自分も体重が変わらなくても、腕時計がゆるくなったり、
ベルトがゆるくなったりしましたよ。
それからしばらくしてから体重が減ることがありました。

よく理由は分かりませんけど、実際は痩せているのだけど、
体が運動に合わせて水分を多く貯めるとかで
体重が変わらないとかあるんじゃないですかね？

まあ、こういう現象は自分も経験しているので実際にあると思いますよ。

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/30 11:57:50 o+ed9efe
単に筋肉から落ちてるだけじゃないの？

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/30 12:36:23 p1M+SNXg
>>187
まてまて。
ウォーキングの特徴は体が締まってきて、遅れて体重が減少していく点だ。
ベルトの穴が縮まった。でも体重は変わっていない。
おかしいなと思っていたら後日ガクンと体重が落ちる。
これが典型的なウォーキングの成果の現れ方。
186はいい兆候だよ。

193:177ﾃﾞｯｽ
06/10/30 13:08:04 URp48agx
>>179
レスありがとうございます！
土手までは自転車で行くので、自転車には飲み物とカッパと隠し１０００円を置いておきます。
で、歩く時は小さ目のタオルと１５０円のみ＾＾；
いっぱい歩くんだと多少の荷物は持たないと安心して遠くまで行けないですね～
昨日はペットボトルの刺さった（？）ウエストバックの人何人か見たけど、あれ買おうかな｡｡｡
あと、トイレの心配してなかったけど、あったような気もする。
今度チェックしておきます！ありがとう！

>>180
私は恥ずかしいのもあって、よく夜歩いていますが
男の人と違って（>>169さんメンゴ）女の人はブサイク目のかっこで歩いたほうがいいですね。
でも！昼間歩くの気持ちいい～♪

>>189
役に立つかな
URLﾘﾝｸ(www.tvshopping.co.jp)

>>186さん、おめでとうございます☆.｡.:*

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/30 20:44:14 rQLn77Hd
>>192
いいこと聞いた
モチ上がりました

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/30 20:47:23 QKP84O6h
喉が腫れてだるかったんだけど、軽めに行ってきました。
帰りは疲れたのでバスに乗っちゃった。
でも全く行かなかったよりいいかな、と自分を慰めてます。

わたしもウォーキング始めて一ヶ月です。
体重あんまり変わらないんだけど、なんとなく締まってきた感じはする。
二ヶ月目が楽しみだ。

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/30 20:53:07 HKQhnVun
>>183 >>184 >>185
今日からつけるの止めて歩く事にしました。
気長にゆっくりウォーキングしていきたいと思います。

197:186
06/10/30 20:58:38 MkStnhcZ
>>187
自分でも解せないんだよねw
ただ、「細くなった!」ていうんじゃなくて、「なんか締まってきたような
気がする」という感じなんです。スペック含めて個人差もあるだろうし。

>>190、192
モチ上がりました!　地道に続けるのが一番いいのは頭じゃ分かってるんです。
長い目で見て、がんばろうと思います。

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/30 22:49:27 tfzZSaas
>196
ゆっくりウォーキングは意味無いよ・・・・

少しだけ早歩きを気長に頑張ってください。

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/30 23:46:43 fvR346O9
わたしはゆっくりウォーキング（時速4km）を毎日３０分×２回を半年続けて、
１４kg痩せました。（１５３cm／６３kg→４９kg／３９％→２９％）
食事はカロリー計算で一日１５００kcal前後です。
この範囲内で普通に間食もしています。
元がデブだったので痩せたんだと思いますが、ウォーキングが想像以上に
楽しいのでこれからもずっと続けていきたいと思っています。
だけど、これからは体重も落ちにくくなるんだろうなあ。

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/31 00:09:53 oDllyQaT
>>196のゆっくりは速度が遅いっつー意味じゃないと思うが

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/31 00:23:21 bNAtCBsw
松村邦弘さんは、食事制限無しで
夜だけ、ウォーキングで３０㌔痩せたそうです。

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/31 00:40:47 odUj8cfY
>180
お気持ちよく解ります。私も夜に歩いています。怖いです。
でも、暗くなってからしか歩けなくて…。

この所、流れ星をよく見るようになりました。
難しい事はよく解りませんが、流星群が近づいているらしいです。
これからの季節、よく見る事が出来るそうです。
サーッと流れるのに遭遇すると、感激しますョ。

頑張って一緒に歩きましょう！

…でも…怖いよね…。

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/31 00:45:39 nY863IPM
>>201そんな事書くと見直ししろとか言う香具師が来るぞ
栄養学の先生がアドバイザーに付いてた。メールで頻繁にやり取りしてるそうです。
日経ヘルスの記事嫁

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/31 00:50:03 tkHifFJ4
都会じゃ流れ星なんか見えないぞ。
うらやますい。

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/31 01:22:25 oDllyQaT
流れ星が見えるような暗い道を歩いてるのか。そりゃ怖いわ。

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/31 07:26:55 +/qsgAda
朝歩けば？
今なら5時半～6時の日が昇ってくる時間がお薦め。
気持ちいいよ。

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/31 09:01:14 oCrg8NnW
うちはド田舎だからいつものコースでも天の川がハッキリ見える

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/31 09:46:39 YrT1GwGt
>>203
基礎代謝＋ウォーキングでの消費㌍が摂取㌍を上回れるなら別に見直しは必要ないよ。
太る原因のほとんどがこのあたりにあるから、取りすぎには気をつけようねって程度かと。
、
ちょっと前に一日4000㌔㌍も取っているのにウォーキングで数百㌔㌍消費した程度じゃ痩せないとか言う馬鹿がいたし。、

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/31 10:23:01 fQTDDPZR
毎日2時間程度ウォーキングするとしたら、
ごろごろポテトチップス喰いながらTV観てる時間でも割り当てないと
2時間の確保はできない。
すなわち、500キロカロリー摂取からおよそ500キロカロリー消費へ変わる。
差し引き1000キロカロリーが今までより改善される。
普通の人ならこれだけで痩せていくでしょう。

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/31 10:27:27 0D9husZT
>>208
松村邦弘さんは医者に「死にますよ」って言われてダイエット始めたそうです
>.>取りすぎには気をつけようねって程度
程度違いだね　まあバカは君のほうだろ

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/31 13:04:50 Tv2f+/QK
>>210
こんなところでage煽りしてる暇があるなら外歩こうよ！

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/31 20:32:19 8P602DQR
>>199
乙です。
私もあなたと同じくらいの距離＆頻度（会社の行き帰り）でウォーキングしています。
あとは、土曜に頑張って１５～２０ｋｍくらい歩いてます。両方時速５ｋｍくらいかな。
まだ初めて一ヶ月だけど、半年後にどうなってるか楽しみになりました。

私は平日には朝と夕方、土曜は昼頃に歩いてます。
夜に一人でウォーキングはやっぱり怖いので。
住宅街を歩く時は、家々の表札を見て珍名さん探しをしてます。

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/31 20:45:26 8ZGUOzpl
高級住宅地でなくても、最近はお洒落な家が多くて楽しいね
各々個性的な家が立ち並ぶ道を歩くのは楽しい（だから近代日本の町並みは醜いと言われているんだけども）

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/31 21:03:57 Wfym7TDX
半月ほど前から、会社帰りに8.5kmほど歩いてる。
それまでは6km（一時間）だったけど物足りなくなったので。
計算じゃ一時間半以内で済むし楽勝、とか思って初めてその距離を歩いたら、
だんだんバテてきて、一時間四十五分もかかってしまった。
帰ると気絶しそうなほど疲れてて、こんなのしょっちゅうできるものかと思った。
でも、途中で渡る大きな橋からの眺めが、ものすごくいいんだよね。
それが見たくて毎日歩いてたら、なんか今朝、妙に身体が軽くって。
初めて一時間半を切ってしまった。おまけに全然疲れてない。

慣れってすごいなと思った。

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/31 21:39:10 eRmLQ717
みなさん微熱があったり、風の初期症状の時など、
体調不良の時（でも会社や学校を休むほどではない）は
ウォーキングをどうしていますか?

わたしは距離や時間を短くしていますが…。潔く止めるべきかな。

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/31 21:46:58 Wfym7TDX
>>215
その時の気分次第。
だめだなと思ったら止める。いけそうと思えば普段通り歩くし、距離を短くする事も。

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/31 21:53:19 SreOLaD7
ちょっとでも体調が悪ければ休む

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/31 22:34:05 wp1khytr
>>215
過去の経験から決めればいいジャマイカ？

①体調不良のときにやったら風邪をこじらせて長期休養を余儀なくされた。
→なら休んどけ！！

②体調不良でもウォーキングぐらいへっちゃら、むしろ運動したことで
精神衛生上いいんだもんって人は。
→やってもよし。

おりは、風邪気味ならスパッと辞める。風邪ひくときついから。
体調悪いってのは、天から降ってくるものではなく。
疲労の蓄積から起こるのだということもお忘れなく・・・

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/31 23:18:33 2QdfJQ6n
>>215
オレは、止める。
無理はしてもいいけど、無茶はいけない。

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/31 23:30:25 krktKExB
皆さんはそろそろジョギングに移行しないの？

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/31 23:33:43 ZtQwTrOG
膝を痛めてるからウォーキングで地道にいきます

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/01 00:27:43 UdsemP0a
パニオン飲んでると、クワーッとやる気が出てくる。
他のビタミン剤は効いてるのかなというくらいだったけど。

通勤途中に歩こうと思ったこともあったけど、背広やシャツが汗臭くなるので止めた。
通勤途中に時間をかけるより、その分の時間を整理して、着替えて歩いてる。
8月半ばから15kg落とした。

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/01 00:34:44 dFwvSgDb
今からウォーキングしてくる。職質上等。ポリでも野良犬でも野熊でもかかってこい。

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/01 00:47:28 deWZ/zye
酒飲んだ後にウォーキングしても無意味？
飲み会の後とか歩いて帰った方がいいのかな。

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/01 00:53:54 QI6BJQcP
18才女だけど今から歩きたい…けど怖いよー！この時間女の人歩いてる？

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/01 00:56:51 byXaCeR5
危ないから止めた方がいいよー。

まだ明け方の方がいいと思うよ。
私は夏は21時ごろから。今は20時ごろから1.5ｈかけて歩いているよ。

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/01 00:57:06 KuKb9MIf
>>225
こんな時間に歩いたら危ないよ。

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/01 01:01:29 NMfntWjv
家の中で足踏み程度にしておけば

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/01 01:03:16 UdsemP0a
近所でクマに襲われた人は、もう生涯、口から食事が出来なくなった。
首やその周辺を狙うのだって。

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/01 01:17:33 cUZ+ba0E
>>225
やめなよ
家でできるルームランナーとか買ったら？やられた人とか
たくさんいるけど、実際、そういう人は告白するとすぐに
そういう話はスレ違いだとか、そういう話して恥ずかしくないの？とか
書かれて引っ込んでるし、たいていやられた人とか出てこなくなるよ
実際、そうとうな数はやられてるから外はやめたほうがいい
前に、夜中と言っても11時くらいだけど、バイク修理に出してて駅から
3キロくらい歩いて帰ってくる途中に、変な車が止まってて物色してたんで
ビビッったよ。とおりすぎる車とかこっちを品定めするように
並行して徐行したり、止まったり。ほんと怖いよ
自分がどうもタイプじゃなかったようで、ツーっとそのまま行ってくれたからよかったけど
けっこうおばさんの車とかも止まって変な顔で見てたりとかして
ほんと嫌な思いした。たぶん、なに？この人みたいな感じで
顔を確認してるんだろうとは思うけど

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/01 01:21:19 fI7UJRiK
みんな親身に答えてるね
いいスレだ

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/01 02:08:14 dFwvSgDb
今ウォーキングから帰ってきた。星がきれいだった。そんでもうすぐ新聞配達だ

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/01 02:16:32 QI6BJQcP
>>225です、みなさんありがとうございます！１時間ｳｫｰｷﾝｸﾞしてきて帰って見たら心配してくださった方々が居て嬉しい半面危険を察知することができました。今後は日のある内に頑張りたいと思います！

234:続き
06/11/01 02:17:42 QI6BJQcP
気付かなかったけど人気のない駅に続く真っ暗な大通りはかなり危険だったと思いました。すれ違いに警戒してたけど、おじさん？にすれ違う寸前「ﾌｧｲﾄｰ！」と声をかけられ心臓跳ね上がりました。これに懲りてもう夜は歩きません！

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/01 02:40:41 GKoe04vv
そのおじさんに罪はない

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/01 03:00:39 XUQGfPSd
>>233
無事で良かったよ。
今のご時世、女だからとか若いからとか問わないよ。いろんな犯罪があるし。
他人を警戒しなきゃいけないなんて、悲しい世の中だけど、用心に越した事はない！

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/01 03:11:59 hvMOCx10
通りすがりだが安心したお

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/01 03:15:05 QI6BJQcP
>>235
ですね！すごくﾋﾞﾋﾞﾘなんです

>>236
昼間でも危ないみたいですし、私ｼﾞﾑに通ってﾏｼﾝで歩こうかと思います！

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/01 03:48:04 cUZ+ba0E
今でも思い出すとすごい恐怖だったことがあります
彼氏と夜中の土手にいたら、いきなりライトを消した四駆がものすごい勢いできて
ほんとひき殺そうと私たちに向かって突っ込んできたんです
ほんと怖かったです、今思い出しても生きてるのが奇跡です
とっさに、私は彼氏ととにかく両手を上げて助けを乞おうと恐怖の中でいい
両手を挙げて助けてー、と大声で叫んだら、その車は一旦止まり
向こうに徐行していきました。その間はずっと両手を振りながらありがとう
ばいばいーと叫んでいました。知的障害のように思われたのがよかったようです
ほんと怖かったです。ひき殺されて死んでるところでしたから

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/01 04:12:29 fI7UJRiK
怖すぎるよ
誰か恨んでる人に似てたけど、近くへ行ったら違ったとかかな？
生きてて良かったですね

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/01 08:47:52 U8dL/mkG
こないだ、夕方の薄暗い時間だったんだけど、道路の左端を歩いていたら
黒っぽいワゴン車がぴったり横につけてきて、後ろ側のスライドのドアが開いた。
えっ？と思って横を見たら、運転席には人のよさそうなおじさん、後部座席には
おばさんが2人。道を聞かれた。

道聞くんだったら、窓開けてもいいじゃん…ドア開けないでよう…っていうか
スライドドアってほんとに人さらいに便利だろうなーとか思ったよ。

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/01 08:58:47 BjjlRwRK
>>241
ウォーキングになんか関係あんの？

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/01 11:25:17 ddGd1GUv
夜にウォーキングしてる人って、普通に運転してる方にとっては
いきなり視界に人が入って来てびっくりするからやめてほしい…。
ちゃんと歩道歩いてるんならいいけど、そうじゃないならすごい危ない。
運転する人じゃなきゃわかんないだろうけど。

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/01 11:55:48 cUZ+ba0E
>>240
いや、たぶんカップルでいたんでひき殺そうとしていたか、単に四駆で
土手を走り回っていたのかどっちかかと思います。ライト消してたんでほんと
怖かったです。ちょうど、前の部分に鉄の大きな囲い？みたいなのがついてて
ひき殺されてもなんも傷もつかないような感じで証拠も残らないような感じだったので
これはもう終わりかと本気で思いました。レスいただいてすみません。
スレ違い失礼しました。

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/01 12:06:54 xbiFQZDO
あのさ深夜0時過ぎて、人が歩いてたら、その人も十分不審者だよ。
ウォーキングしてる人から見たら、通り過ぎる車や、すれ違う人などを怪しい目で見るのは当たり前だけど、
それと同様に、自分も不審者だと思われる要素があるというのを少しでも認識すべきだと思う。

会社帰りの格好ならともかく、運動着で住宅地などを深夜にうろつくという行為は、怪しすぎるでしょ。
これが犬の散歩だったり、フラッシャーみたいなのをつけて歩いてるのならともかく、運動着姿で目立たない服装で歩いてたら、
自分だったら、その人の事をジロジロ見て記憶するようにするよ。
その人が犯罪者だったり犯罪に巻き込まれたりする可能性もある訳だからね。

たとえばロードレーサーに乗ってる人は、わざと派手な上着を着て走る。それは視認性を高める為なんだけど、ウォーキングする人も
同じようにするべきだと思うよ。

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/01 12:35:47 UdsemP0a
私は職質の回答拒否してます。
これまでに3回やった。大体無線で応援読ばれて、それでも粘る。
ってか、アレは任意な筈だし、元々答える義務は無い。

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/01 12:59:10 Ycr0o1Gg
公務員がムダな手間をかけるのも税金なんだから、そーゆうのやめてくんない？

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/01 13:01:13 AtKVeElx
>>245
なんでそんなに人目を気にして歩かなくちゃならないの？
歩く時刻も、歩く格好も、自由だよ。

「私はウォーキング中です」ってネオンでも付けて歩けば？

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/01 13:06:42 36BO+G7H
北国に住んでいる者ですが、雪が積もった時どうしたらいいと思いますか？
ジムは高くて行けません。昇降は家でやってますが、
ウォーキングの方が気持ちいいので･･･

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/01 13:12:05 5FTj4XuD
>>248
煽りとかじゃなくて本当にわからないの？？

①夜中に何をやってるかわからない人が歩いていたら。
まわりの人に恐怖感を与えるからだよ。
今、事件がいろいろ起こっているから。

②それと、車からみたときに、明るくしていないと見にくいからだよ。
人をひかないように運転していても見えにくいとどうしても
事故の確率が上がるから。

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/01 13:13:08 DuySiX6R
>>248
245ぢゃないけど
ウォーキング中に襲われたり。
車に轢かれてしまったら（自動車学校で習ったよね。夜は暗い色はみにくいって）
健康や減量の為に歩いてるのに元も子もないよ。

自己責任っていわれればそれまでだけど。
世の中怖い事件が一杯あるから注意をお互いに促しあおうってことは大事だと思う

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/01 13:15:11 DuySiX6R
連投すんません。

>>249
北国っていうと凄い雪のふる地域かな？
自分は北陸の方で今なんかはかなりいい時期なんだけど。
雪の時期は必ずといっていいほどこける事があるので（ニュースでよくやってるよねｗ）
ステッパーを通販で買ったので代用しようと思ってます。
爽快感は違うけどテレビ見ながらとか本見ながらとか。
別の楽しさもあるって自分に言い聞かせながらやろうかと

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/01 13:45:55 Ycr0o1Gg
東北日本海側だけど、磯釣り用のスパイクブーツで冬でも歩くよ。今度で４年目になる。
気温がプラスだと車のシブキが難儀なので、氷点下で路面が凍った日だけ歩く。
晩秋の長雨の時期はやむを得ずステッパーを使っている。

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/01 14:45:27 Qad5KMhu
夜間ウォーキングで警官に職質されたことはないが、仮に職質されてもなんとも思わない。
自分の場合、靴のかかとに反射シールを貼り、両手首に反射リストバンドを巻き、照明灯の
ない道では小型の懐中電灯を点灯している。これらは全て100円ショップで揃う。
これで交通事故にあうリスクも減るし、不審者に間違えられることもない。
昨日の晩はすれ違ったパトカーの警官に敬礼されたよw

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/01 14:51:18 36BO+G7H
>>249です
>>252 >>253さん　ありがとうございます。
私は札幌なので冬は結構路面が凍っている事が多いです。
代用考えるか、靴探そうかな～

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/01 14:53:31 rENA/x17
心拍数ってどれくらいを目標にして歩けばいいんでしょうか？
何かサイトによってバラバラなんですが・・・。

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/01 16:31:38 cUZ+ba0E
>>254
懐中電灯とかいいね。反射テープとかは交通事故防止にすごい効く
確かに夜、暗い道で急に人が現れたときはほんと怖いと思うし
反射テープつけてもらってるとほんと危険防止にはいいと思う
自分なんか運転うまいほうだからまだいいけど、へたな人だと反射テープとか懐中
電灯なんもないと轢く人もいるかもしれないしね

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/01 16:46:25 7q+OzjhN
自分で「運転がうまい」という奴に「運転がうまい奴」は居ない

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/01 16:47:41 1Kxh9urC
懐中電灯とかだと持つ必要が出てきて手が塞がっちゃうから
見栄えを気にしないなら、登山用品店等で売られている頭に付けるヘッドライトなんかもお勧め。

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/01 16:58:17 Kfu8oMn7
腕にフラッシュライトを付けてるのを見た事がある。

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/01 17:09:14 xbiFQZDO
自転車グッズが豊富な自転車屋＆ハンズみたいなところにいけば、自転車用フラッシャーが売ってる。
中にはベルトやパンツの淵に挟めるタイプのフラッシャーもあるから、便利だよ～軽いしね。

もし買うなら、前につける予定があるならクリア（白色ランプ）を、後ろにつけるならレッド（赤色ランプ）にしてね。
運転する人は、白いランプ＝フロントランプ＝近づいてくる＆赤いランプ＝リアランプ＝遠ざかるという認識なんで、逆だとドッキリするから。

以前、リアについてるブレーキランプにクリアランプつけるのが若者に流行った時期があったけど、もちろん不正改造です。

もちろん歩行者には制動灯なんてないから、色に拘る必要はないんだけど、周りの認識に合わせたほうが、事故にあう確率は少しは下がると思います。

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/01 17:28:35 UdsemP0a
反射材はつけてるけど、職質は一貫して拒否だね。
向こうも点数稼ぎなんだし。
しかも下手に教えると時間とか場所とかを入力されてしまう。

自分のことはなるべく行政側に教えない。
警職法上も任意だって決められてるし。ま、答えたい人は答えればいいと思う。

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/01 17:44:31 EMkc9fxh
今日からウォーキングダイエット始めて、
さっき４０分間歩いてきました。

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/01 17:51:56 bg7hqFV8
そうか、続くといいな

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/01 17:57:07 2pZSrkrq
>>向こうも点数稼ぎなんだし。
しかも下手に教えると時間とか場所とかを入力されてしまう

点数稼ぎとか、時間とか場所を入力されるとどうなるのか、意味が
わかりません。どうゆう事ですか？教えて下さい。

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/01 18:04:43 oHwMNwNQ
>>261
フラッシャーなら百均にもあるよ。

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/01 18:08:30 EMkc9fxh
>>263ですが、
ウォーキングしたあとに夕飯食べたら意味ないですか？

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/01 18:18:48 Qad5KMhu
>259
あのヘッドライトって凄い目立つよね。
前に暗がりで遭遇したんだが、一瞬、映画の「八つ墓村」みたいで凍ってしまったw

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/01 18:23:58 yn83wK/E
>>267
就寝まで、何も食べずに過ごせるのか？
そんなこと、体に悪いことくらい分かるだろ。
ダイエット中なら、食べすぎに気をつければいいと思う。

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/01 18:26:53 EMkc9fxh
>>269
わかりました。
ありがとうございました。

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/01 18:52:25 IPLcl2Ec
ジム行こうか外歩こうか悩むなぁ～
ここ見てると外歩きたくなるよ

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/01 18:58:13 07IEMsqP
＞＞２６２
オレも、中学校くらいの時は、そうゆうのがかっこいいって思ってたな～。

これからもがんばってね。
プッ！

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/01 19:24:55 i7I14Bf0
豪雪地帯の人はウォーキング大変だなぁ。
いっそ屋内でできるから、温水プールへ行って「水中ウォーキング」
してはどうでしょうか。

わたしは雨の時そうしています。
水の中だと抵抗があって、
これまた地上ウォーキングとは違った筋肉痛になります。オススメ。

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/01 19:57:14 7XG5PhfT
ウォーキングのペースってみんな心拍数計って確認してるの？
正直、多少ハイペースなくらいなら問題なかろう・・とか考えて、ジョギング未満歩き以上くらいで
なんというか、スキップにならないようにだけ気をつけて、早足？みたいに
ずっとやってたんですよね

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/01 20:07:32 oHwMNwNQ
ウォーキング程度ならそれほど心拍数が上がることもないから測る必要なんて無いよ。

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/01 20:12:20 7XG5PhfT
>>275
ああ、よかった。ありがとうございます

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/01 20:29:29 vb3CDxad
今日雪がふった。歩いて初めての冬だ。
寒いし滑るだろうし、それを考えるとものすごくｼｮﾎﾞﾝとなる。
雪国の方はどんな対策してるの？
まだまだ歩きたいよ…

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/01 20:52:00 G528IEUp
かんじきなり荒縄巻くなりして歩け。

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/01 21:07:40 7XG5PhfT
>>277
>>273

280:２７７
06/11/01 21:19:31 vb3CDxad
近くにはプールがないorz
歩かないよりは歩いた方がマシだろうし、
厚着してがんがるか！スレ汚しすまんかった

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/01 21:46:24 i7I14Bf0
もう雪が降ったという地域は、北海道なのかな?
むしろスキーとか、アイススケートとか、
なんか雪国ならではのスポーツに切り替えたらどうかしら。

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/01 22:15:14 Hsg6lsOa
それでも例年より数日くらい初雪遅れてるらしいね
今年は暖冬なのかな？

自分は歩いてると暑いので未だ半そでですが（愛知県です）・・・
街中で結構浮いてて恥ずかしい

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/01 22:35:34 Qvwb7utK
誕生日プレゼントにって、美味しいクッキーを頂いた(･∀･)
あんまり美味しくて、一気食い…
おまえダイエット中だろう？と、自分を問いつめたい。
明日も歩くぞー

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/02 00:48:44 yU3tP+Oc
じゃあ今からウォーキングしてくるわ。

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/02 03:08:16 yivdEYtH
いってら。

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/02 10:48:11 R3pRdRk8
雪国の人は「雪かき」という驚異の有酸素運動があるから
ウォーキングの代用になっていいではないか。

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/02 10:54:05 YnLEBKEm
雪かきって無酸素運動じゃないか？

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/02 11:14:57 vu+tgzlL
>>258
嫉妬が見苦しい奴だなｗ

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/02 14:09:20 u+p720Cn
ダイエットにはウォーキングだけでなく筋トレも必要と聞きますがみなさんはどんな筋トレしてますか？
やはり腕立て伏せとかですか？

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/02 14:19:23 GnDYF55i
筋トレ云々よりも必要なのは継続力だと思う
面倒になって辞めたら勿体無いから筋トレは適度で良い思う

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/02 17:52:31 6eQn2viX
みなさんはウォーキングのあとマッサージなどしてますか？

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/02 18:23:45 /gYHS+Qz
万歩計買いました今日。壊れてるのかな30分歩いたら普通どのくらいカロリー消費しますか？？歩幅設定するところあるけれど歩幅って普通何センチですか？

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/02 18:39:16 3amAysVT
>>292
>30分歩いたら普通どのくらいカロリー消費しますか？？

歩きなら100～150Kcalぐらいじゃないか？

>歩幅って普通何センチですか？

人によって違うし、歩き方によっても違う。砂場で普通に歩いてみて、足跡の間隔を計るよろし。

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/02 18:43:09 iePYgN4Y
>>292
URLﾘﾝｸ(homepage2.nifty.com)

↑の運動消費量算出　のとこで計測してみな

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/02 18:51:51 /gYHS+Qz
万歩計コワレテマスネ200キロカロリー消費していたそんなに歩いていないのに…最悪

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/02 19:01:36 52tYNiza
今日からジョギングをはじめようと思っています。そこで質問なんですが距離ではなく時間にしたら何分くらい走るのが理想ですか？よく脂肪が燃焼しはじめるのは20分といいますが…

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/02 19:03:49 52tYNiza
すいません。スレチでした

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/02 19:06:39 /gYHS+Qz
ウォーキングしたのに酢豚食べた。休憩してまたウォーキングしてくる。モチベーション上げる。

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/02 19:06:41 gZk24NBk
２９４さん携帯用で見れるのありますか？

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/02 20:28:02 /gYHS+Qz
携帯ではみれなかった

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/02 21:15:58 cAoKGdVC
>>294さんじゃないけど、そこでの計算結果貼り付けたげるから
性別・年齢・体重晒してみ

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/02 21:55:21 Sfi+qNK0
女性の平均体重の50kg、20代、30分で計算すると

・歩く(ゆっくり)　　　５４Ｋｃａｌ
・歩く（普通）　　　　９０Ｋｃａｌ
・歩く（早く）　　　　１１０Ｋｃａｌ

・睡眠、横になる　　２４Ｋｃａｌ

水泳なら
・平泳ぎ　　　　　　　２７０Ｋｃａｌ
・クロール　　　　　　５１６Ｋｃａｌ

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/03 08:32:12 UYWvrtF7
おはようございます
1.5時間歩いてきたよ。きれいな朝日だった(･∀･)

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/03 11:22:22 2PCI1GdI
書き込みないけど、みんな歩きに行っちゃったのかなぁ？
早お昼食べて土手行ってこよっと♪
寒いかなぁ･･･何着ていいかよくわかんない～

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/03 16:52:48 BQj+C1Bs
土手では四駆に注意

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/03 17:27:03 ULNec5jl
さっき気付いたけど、
足の裏嗅いだらすごい臭い
絶対靴のニオイだ・・・
病み付きになるな

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/03 17:41:24 BQj+C1Bs
あなたの鼻は白癬菌に冒されています

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/03 21:40:37 yBIQLqdM
実際、みんな時間にしてどのくらい歩いてる？
今日休日で、暇だったので歩いてたら、四時間くらいたって・・・・
意外に人間、耐久力あるよね・・・

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/03 21:50:17 X/j8+8tW
休みの日で時間が有るときは、
向かう方角だけ決めて
帰りは電車で帰ってくるようにしてる

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/03 22:11:22 X4cMKAtg
152/64の巨ですが、今日から二時間あるきます！がんばって標準体重になりたいです！

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/03 22:15:24 /ksiwGi6
パンツを臭いながらウォーキングしてくる

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/03 22:33:23 j3P/OHV7
普段ずっと平地ばかり8.5kmほど歩いてるけど
珍しく山に登った。醍醐山ってとこ。
傾斜がきつすぎて両足がガクガク、降りる時はプルプルした。
いくら平地に慣れてても、山道はまた違うもんだと思った。
なんだか全身がコーフンして眠気が来ない。

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/03 22:33:41 K0LMAlXR
>>310
同じくらいのスペックです。150,62
もう全く減りません。

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/03 22:37:13 ULNec5jl
>>313
1年くらいの長い目で見ないと

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/03 22:42:52 K0LMAlXR
>>314
やっぱりそうですね。どうしても結果をすぐに求めてしまって、
１ヶ月で１０ｋｇとかどうしても無理な計画を立ててしまいます
それで、途中でいやになって挫折・・・・

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/03 22:52:28 yBIQLqdM
>>315
いや、それ不可能
そんな減ったら病気だよ。ってか死んじゃう。

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/03 23:31:58 zMr2aNNx
質問です～！

距離を図るサイトで（URLﾘﾝｸ(www.mapion.co.jp)）
調べて往復10㌔を目指して歩いてみたのですが、
実際に歩いてみると往復7.5㌔位しか万歩計に表示されませんでした。

これは万歩計の歩幅設定が間違っているのでしょうか？

次ページ