一日３食きちんと取って体を動かし痩せるダイエット
at SHAPEUP
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/28 16:10:00 q9lZSA/9
>>98
一日1200しか採ってないならそれ以上減らす必要ない、寧ろ少し増やしたらどうだ？
体に悪いし
次に運動だけど、エアロ30分ってそんなにカロリー消費しないからウォーキング、ジョギング等を取り入れるのが良いと思う。
ともかく今の運動量で8kg減らすって難しいかと
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