一日３食きちんと取って体を動かし痩せるダイエット

一日３食きちんと取って体を動かし痩せるダイエット at SHAPEUP

905:683
06/11/23 20:51:52 2CLoT/90
>>903
そうすると、>>897の計算で良かったんですね。
>>901の計算は自分でもおかしいと思いましたが。
と言うか、体重はむしろもう少し増えてもいいのになあ、
と思って不安だったのですが、それを聞いて安心しました。
食事が逆に少なすぎるのかとかタンパク質が足りない
（ロシア式では原則サプリもプロテインも摂らない）から
何かで補強しないといけないのかとか悩んでいたところだったんです。
今のままでいいんですね。

>>904
というか、「ロシア式」でトレーニングを始めてから
一日たりとも「今日は体調が悪い」とか「力が出ない」と
感じた日がないんですよね。
筋肉痛や腱痛を感じることはままありますが、
「今日はトレーニングを休もう」なんて考えることは一切なく、
トレーニングの時間（夕方夕食前に１時間：この時間が一番動ける）が
毎日待ち遠しくて仕方ないんです。
毎日思い切り動いてしっかり飯を食って、夜眠る頃には
心地よい疲労感を感じつつ眠れるなんて最高に幸せです。

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