一日３食きちんと取って体を動かし痩せるダイエット

一日３食きちんと取って体を動かし痩せるダイエット at SHAPEUP

820:メタボＴ ◆XLb85VIkaM
06/11/23 00:56:22 3KaCe9hT
>>773
カロリー計算は主に↓でやってます。
URLﾘﾝｸ(www.glico.co.jp)
昨日食べた煮物は無添加レトルトなんでカロリー書いてありました。

>>784
エアロパイクは有酸素運動として有効ですよ。
ウオーキングやらないのは周りが大きな幹線道路だらけで排ガスが多いという事と
夜に仕事が有るという事で平日の昼間歩くのはちょっと気が引けるからです。
私は別にどちらでも構わないと思います。

>>786さんの説は腰の筋肉が鍛えられないという事ですが筋トレで鍛えていれば平気でしょう。
有酸素運動としての効果は私自身が１０８キロから８４キロ程度まで痩せれたのを見れば分かって頂けると思いますが。

>>789
特に書きませんでしたがカルシウムはタブレットとマルチビタミンで必要量以上取ってます↓
URLﾘﾝｸ(www.kenko.com)

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