一日３食きちんと取って体を動かし痩せるダイエット

一日３食きちんと取って体を動かし痩せるダイエット at SHAPEUP

781:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/22 10:31:16 jnGUwI6Z
>>780
足が発達というより引き締まってくるという感じかな？
経験からも言えることだが、エアロバイクばかりをしていても
歩いたり、走ったりの能力はほとんど上がらない。

運動も食事と同じで、いろんな種類をすることが大事かと。

メタボみたいに何万もある食材のうちの10種類だけ食べるとか
何百（何千？）とある筋肉の5、6種類だけを鍛えるとかは全くの邪道。

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