一日３食きちんと取って体を動かし痩せるダイエット

一日３食きちんと取って体を動かし痩せるダイエット at SHAPEUP

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/25 15:32:40 YZ4ABkFy
>>56
減ったというのは筋肉プラス脂肪のサイズ全体ね。
今まで運動してなかったのなら多少の筋肥大は起こってるかもしれません。
でも本当はでかい筋肉を鍛えるのが先なんだけどねえ。
ダンベルフライとローイングは非常にいい運動なのでむしろ今すぐやって下さい。
この二つで上腕二頭筋のトレは要らなくなるかも。

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