一日３食きちんと取って体を動かし痩せるダイエット

一日３食きちんと取って体を動かし痩せるダイエット at SHAPEUP

559:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/19 16:03:42 HTVRvCUq
>>556

わかり易く説明するために極論をいうね。
例えば、消費カロリー＝摂取カロリーで1年間寝ていてごらん。
体型は間違いなく変わる。

維持とは
消費カロリー＝摂取カロリーだけでは無いんだよ。
それに運動の維持が必要なんだよ。

運動することにより筋肉が付き、基礎代謝も上がる。
すなわち消費エネルギーも上がるんだ。
不必要な脂肪その他の組織をエネルギーとして消費しきってしまったら
今度はその運動を維持し、筋肉を維持するのにはエネルギーを摂取することが必要になる。

筋肉は使わないとその組織を維持できない。
すなわち体型も維持できないということだよ。

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