一日３食きちんと取って体を動かし痩せるダイエット

一日３食きちんと取っ ..

524:耕作陰　不評
06/11/18 17:55:14 J1LQlbIZ
115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/18(土) 14:57:56 ID:4YcF1KEf
こんな負け犬スレより下記スレ見たほうが
よっぽどためになることが分かった・・・
きっちり計算して痩せるプロジェクトで25キロ以上落とした
カリスマダイエッター、これこそが王道
文句ある奴はかかって来い聞いてやるから
　
一日３食きちんと取って体を動かし痩せるダイエット
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/18(土) 15:06:29 ID:Z9oX0LhS
25ｋｇなんて、太るのも大変だよな。
117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/18(土) 16:51:59 ID:rpexak2l
そこのメタボなんとかっての
ちょっと変わってる人だから参考にはならんよ。
118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/18(土) 17:12:13 ID:Jf1Zw1T/
ﾒﾀﾎﾞ
同じもんばっかり食べててｽﾄﾚｽたまらないのかね？
てかここの住人もあんなﾒﾆｭｰだったら俺、真似ﾃﾞｷﾈ

525:メタボＴ ◆XLb85VIkaM
06/11/18 18:35:27 /uJ0yf60
今日はオニオンツナ作りました。
レシピは
イナバのライトツナ４缶３２０ｇ、キューピークォーター（マヨネーズ）１２０ｇ、玉ねぎ３６０ｇ、にんにく３０ｇで合計６４０kcal/800ｇです。
これを４食で食べますので１食当たり１６０kcal/２００ｇです。

それでも１食当たり１７ｇぐらいのたんぱく質が取れますので非常に低カロリー高蛋白食ですね。
今日はこのツナ丼に納豆をトッピングして食べましたがこれが中々美味しいです。
今後定番メニューの１つに加えます。

>>514
自転車さんお気使いありがとうございます。
今後は無視で行きます。
>>518
ありがとうございます。

526:メタボＴ ◆XLb85VIkaM
06/11/18 18:39:07 /uJ0yf60
【開始】：06年0４月上旬 (開始時の体重１０８ｋｇ）
【日付】：11月18日
【年齢】：38歳
【身長】：１７０ｃｍ
【体重】：83.4ｋｇ
【体脂肪】：24.9
【体温変化】朝36.5度　夕36.2度
【骨格筋率】：31.7
【ＢＭI】：28.2
【目標体重】：70kg
【朝食】ツナ丼（玄米と椎茸の炊き込み御飯（白米５０％、玄米５０％、椎茸）130ｇ、オニオンツナ２００ｇ、納豆４５ｇ）、林檎半分１００ｇ、充実野菜２００ｇ、なめこの味噌汁　合計約600kcal
【間食】なし
【昼食】ツナ丼（玄米と椎茸の炊き込み御飯（白米５０％、玄米５０％、椎茸）130ｇ、オニオンツナ２００ｇ、納豆４５ｇ）、林檎半分１００ｇ、充実野菜２００ｇ、なめこの味噌汁　合計約600kcal
【夕食】ツナ丼（玄米と椎茸の炊き込み御飯（白米５０％、玄米５０％、椎茸）130ｇ、オニオンツナ２００ｇ、納豆４５ｇ）、林檎半分１００ｇ、なめこの味噌汁　合計約530kcal
【夜食】なし

本日摂取トータル　約1730kcal

【運動】
首上げ腹筋（5キロのバ－ベル持って）３０回×３、背筋（5キロのバ－ベル持って）３０回×３、チューブサイドベンド左右35回×３
エアロバイク60分（心拍数120以上維持、７８回転～80回転維持/負荷２、距離25キロ、消費カロリー600kcal）

【備考】
今日もソコソコです。
腹筋、背筋はチューブでは全然効かないのでちょっとやり方研究したいと思います。
サイドベンドはチューブ2本（強、中）を輪にして2つ折りにして計8本持ちで丁度良いぐらいでした。
これは腕に引っ掛けてやると全然他の筋肉が疲れないので良いですね。強度的にも結構効いてました。
昨日のフライ、ショルダーはイマイチ効いてなかったんで今後強度を上げてやろうと思います。

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/18 19:15:48 0yyqAeTr
>>526
>>503はいちいち書く必要なかったと思う。黙って透明あぼーんすればいいだけ。

前から気になってたんだけど、首上げ腹筋ってｸﾗﾝﾁのことですか?
あと、5kgのﾊﾞｰﾍﾞﾙなんて聞いたことない。ﾀﾞﾝﾍﾞﾙじゃないっすかね?
それからなんでそんなに各種目を高回数でやるのかも気になってる。
すでに過去に回答済みならｽﾙｰでかまいませんが、回答してくれるとうれしい。

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/18 19:22:59 rpexak2l
極端に偏った食事
充実野菜で糖分を過剰摂取
運動はまぁいいとして
食事面の改善をしたほうがいいと思うのは俺だけじゃないはずだ。

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/18 20:32:51 c/mC9hIr
メタボさんへ

他人に得意気にアドバイスをするが
他人のアドバイスには耳を傾けない
なんの目的で晒しているだろうか？

38才にもなって人に不快感を与えていることに
気が付かない

こんなもっともらしいスレタイを付けずに
ブログで勝手にやりなよ
内容を知らずにここへ来た人にはホント迷惑だよ。

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/18 20:34:28 6a/4dQ2V
たしかに朝より夕方の体温が低いのは奇妙だね。
それと、エアロバイクの負荷が一定なのに心拍数が120より下がらないのも。
過去ログ見ないので分からないが、負荷を上げたりしてるのかな？
あるいは始めた頃は相当高い心拍数でやっていたとか？

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/18 20:57:38 o+C3Fh7F
URLﾘﾝｸ(www.freepe.com)
ここの寝ながらできる腹筋やったらかなり腹しぼれた＞

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/18 21:40:36 SXamhnL1
リバースクランチいいね！

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/18 22:03:07 0m9mIPi8
>>530
三食きちんととって、活動して、運動不足でもないのに、朝の体温を夕方で越えないのは、１００％交感神経異常だよ。
寝てる時の基礎代謝の体温を、食事を２回は必ず取った後の活動時間である夕方に越えないんだから。

低体温で医者に指導を受けたと書いてあるが、今の日中体温変動は低体温の症状ではなく、交感神経異常の症状がはっきり出てる。
一ヶ月計って、毎回朝＞夕という結果になるということは、運動で基礎代謝を上げることには成功してるが、交感神経異常で、運動をして、
ピークの体温の時に、副交感神経が働いて体温を下げる→体温が下がっても交感神経異常で体温が上がらないを繰り返してるということ。

一日三食似たような食事を何日も続けてるので、栄養のバランスが崩れていたら、長期間にわたって栄養不足の状態に陥ってしまう。
自分の知ってる栄養素しか考慮してないような献立なので、大変危険な状態。
軍隊や宇宙飛行士がたべるレーションですら、カロリーを十分に補給できないときは、献立の種類を増やして食材の品数や栄養のバランスに
気を使うのに、千葉県で生活してる人間が、それ以下の食事をしてる。

でも聞く耳なんか全く持ってないから、今後の健康がどうなるかは見物だよね。
俺の自律神経が異常を起すわけじゃないからｗ

534:メタボＴ ◆XLb85VIkaM
06/11/18 23:59:58 /uJ0yf60
>>527
大きい筋肉（腹筋、背筋、大腿筋）はある程度遅筋に効かせたいのでこの回数にしてます。

>>530 >>533
私は夜遅い仕事なので起きるのが10時半頃で朝御飯が11時過ぎです。
朝御飯食べ終わった後に計っていますが時刻は12時近いです。
夜は21時頃計ってるのでこの数値に成っているのかも知れません。
私的には午前中は朝という認識なので朝と書いてます。

535:メタボＴ ◆XLb85VIkaM
06/11/19 00:00:45 3bkCG15m
>>527
ダンベルの間違いでした。

536:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/19 00:18:32 tHh87r3U
わざわざ日付変更あたりを選んでお疲れ様です。

537:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/19 00:34:00 1YWyrwKC
ココおもすれーな。

538:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/19 01:42:25 OFGIYBJU
長文すまそ
【開始】：06年07月上旬 (開始時の体重75ｋｇ）
【日付】：11月18日
【年齢】：33歳男
【身長】：176ｃｍ
【体重】：64ｋｇ
【体脂肪】：13.5
【BMI】：20.7
【目標体重】：65kg
【朝食】ツナとたまごのサンドイッチ、野菜ジュース450kcalくらい
【昼食】トマトグリルチキンサンド、サラダ、爽健美茶、ﾐｯｸｽﾍﾞﾘｰﾖｰｸﾞﾙﾄ670kcal(ﾏｸﾄﾞｗ）
【夕食】もつ煮、梅酒、冷奴、キムチ納豆、野菜サラダ、味噌汁（夜は主食抜きが多い）600～700kcalくらいかなあ
本日摂取トータル　約1800kcal？
【運動】
ジョグ10kmちょいを1時間くらい
【備考】
えっとたまにのぞいていましたが、目標体重に行きましたので最初で最後に書き込みます。
最初の2ヶ月弱は近くの川沿いを自転車で20km1時間位踏んでました。しかし70kg前後から落ちず停滞・・
ｼﾞｮｸﾞに切り替えてから体重と体脂肪率は少しずつ減少、目標到達！ｼﾞｮｸﾞはダイエットにはかなり効率いい！
食事は朝は会社行く前にコンビニでサンドイッチと野菜ジュース、昼は付き合いが多いですが揚げ物はなるべく控える。
ただ食べないことも多く不規則なので代謝は低くなっていそう・・
夜は主食控えめご飯軽く一膳だったり無しだったり。＋梅酒、味噌汁、大豆、肉、野菜を腹六分目
【ｽﾚ主さんに一言】
運動にｼﾞｮｸﾞとかｳｫｰｷﾝｸﾞいれて外の風に吹かれてみたらどうだろう。お手軽だしストレス発散にもなるYO！
あとたまには食べ放題とかラーメンとかハンバーグなんかもええんでは？
友達が自律神経やられて、あと一歩で死ぬとこまでいったんよ、ストレス感じてないように思いこんで
がんばりすぎるとマジやばい。ほんと心配だから最後に一言いうておきます。

539:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/19 01:49:43 2QCkghcT
>>538
二度と来ないでください
スレ主が不快になるだろ
何回も同じ煽りすんな低脳

540:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/19 01:53:05 OFGIYBJU
あ、書き忘れましたが自分もステーキ食べたり、カレーとか寿司とかたまにがっつり食べてました。
付き合いで飲み会もあるし・・・坦々麺とカレーが好物です。
自分的には週六節制して運動してれば、週一のハメはずしはOKな感じでした。

541:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/19 02:15:16 ISQO8m/O
４日で５キロ落としたい

542:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/19 05:39:24 mmJz+NAL
>>539
お前こそ、二度とくるな。
スレ主が不快になろうと関係ない
スレ主の今までのレスをみると、何故２チャンに拘っていうのか判らん。

543:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/19 08:06:28 p0jfrFyB
>>490
毎日４時間運動して落ちた体重は、一生毎日４時間づつ運動しなければ維持できない。
運動量と食事量の「平均」がその人の行き着く体重と思っていい。
つまりたまに暴食したくらいではなんにも影響ない。

544:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/19 11:29:38 RFaJabji
>毎日４時間運動して落ちた体重は、一生毎日４時間づつ運動しなければ維持できない。
これ違うと思う

減量期　代謝　＞　摂取カロリー
維持期　代謝　＝　摂取カロリー
増量期　代謝　＜　摂取カロリー

545:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/19 11:51:20 Yk8y4jyg
>今日も変わらずです。
>今日もソコソコです。
>今日はまあまあの数値が出ました。
>今日はちょいリバですがまあ、筋率増えて体脂肪変わってないのでOKとします。
>今日もほぼ変わらずですが、筋率増えて体脂肪減ってるのでOKとします。
>今日はちょいリバです。
>今日はちょいリバですが筋率落ちて無いのでOKとします。
>何故か思い切り筋率落ちて体脂肪増えました。。。

１日の数値の誤差でこんな言葉で出てくる方が不思議でしょうがない
体脂肪計の仕組み知ってる人はまずこんなアホコメントは出てこないよ

546:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/19 12:08:26 p0jfrFyB
>>544
違わないよ。４時間運動して、それでも体重が減らなくなった状態を言っている。
どんなに運動してもいつまでも体重が減り続けるわけじゃない。
結局維持するには、４時間の運動を続けるしかない。
そんなの無理だからあまり神経質にならない方がいいんだよ。

547:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/19 12:14:25 RFaJabji
>結局維持するには、４時間の運動を続けるしかない。
維持目的で同量の運動が必要のはやはり違うと思う
同量の食事量を仮定しているなら別だけど

548:dieえっと
06/11/19 12:18:02 +wm4Hxqx
URLﾘﾝｸ(www.max.hi-ho.ne.jp)
緑色のウンチで痩せました。

549:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/19 12:20:52 p0jfrFyB
>>547
わかんない人だな。
維持目的で仮に運動を２時間に減らすとしよう。
すると結局はその運動量に適正な体重に落ち着くの。

つまり

最初から毎日２時間の運動でかまわないの

550:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/19 12:34:25 vtGncAZ5
>>534
18時前の書き込みで、夕方の体温記録してる時もあるのに、21時に計ってるとはこれ如何に？

もし前日の記録ならば、日付は一日前の日付になるはずなのに、同じ日付だし・・・
書き込んだ日付なら、わざわざ自分で書かなくても、2ｃｈで勝手にタイムスタンプ押してくれるわけだし・・・・

これもまた「私的な認識」なのでしょうか？ｗ

それに、食後に体温計るなんて、朝計る意味なしじゃん。
一日の体温変化計るなら、最低でも食事誘発性熱産生を考慮に入れて、食前に計るのが一般的だと思うけど。

これもまたまた「私的な認識」なんでしょうか？

551:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/19 12:34:59 tHh87r3U
で、掛かる期間は？

552:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/19 12:38:52 HTVRvCUq
>>547さん
>>549さんが言っていることが正しい。

547さんの考えでは痩せていっているときは
消費カロリー＞摂取カロリー
だから維持するのにはその消費カロリーは必要ないと考えているのでしょう。

しかしある時点からは摂取カロリーを増やして消費カロリーを維持しないと
同じ体型は維持できなくなる。

ここで摂取カロリーを増やさないと消費できない、つまり体が動かなくなるということだ。
すなわち体型が維持できなくなる。

553:emi
06/11/19 15:10:45 8QmjKgeH
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554:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/19 15:16:48 pvQ32rrJ
四の五の言わずに運動は継続すりゃいいんだよ。
運動の習慣を放棄せんでもいいだろ？

555:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/19 15:31:04 J5PX0Knw
運動の習慣なんて続くわけないんだよね。
続く奴は始めから太らないし。

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/19 15:50:44 RFaJabji
>>552
>しかしある時点からは摂取カロリーを増やして消費カロリーを維持しないと
>同じ体型は維持できなくなる

って減量期から維持期に移行したということでしょ。
そこで、運動量減らしても維持できるということじゃないの？

>ここで摂取カロリーを増やさないと消費できない、つまり体が動かなくなるということだ。
>すなわち体型が維持できなくなる。
これは全く意味不明

557:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/19 15:51:12 HTVRvCUq
>>555
ある意味正しい。
しかし中には、もともと運動の習慣があったのに
なんらかの理由で無くなった人もいる。
そういう人は習慣を取り戻すことができる可能性が高い。

ここのメタボみたいなのが一番続かない好例だろう。

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/19 16:02:25 RFaJabji
あー、ここの人たちは、
BMI22以下、もしくはスポーツマン体型の維持の話をしているのね。
それなら納得

559:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/19 16:03:42 HTVRvCUq
>>556

わかり易く説明するために極論をいうね。
例えば、消費カロリー＝摂取カロリーで1年間寝ていてごらん。
体型は間違いなく変わる。

維持とは
消費カロリー＝摂取カロリーだけでは無いんだよ。
それに運動の維持が必要なんだよ。

運動することにより筋肉が付き、基礎代謝も上がる。
すなわち消費エネルギーも上がるんだ。
不必要な脂肪その他の組織をエネルギーとして消費しきってしまったら
今度はその運動を維持し、筋肉を維持するのにはエネルギーを摂取することが必要になる。

筋肉は使わないとその組織を維持できない。
すなわち体型も維持できないということだよ。

560:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/19 16:08:27 RFaJabji
>>559
ありがとう、筋肉維持の話しだったのね。
体型維持＝筋肉維持とは発想がいかなかったよ。

561:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/19 16:15:56 J5PX0Knw
ま、実際のところそんなの極論なわけで一度ついた筋肉ってなかなか
落ちないんだけどな。
日常生活してたら歩いたり買い物で重いもの持ったりと何かと筋肉は使う。
あえて運動で維持することもないんだよな。

562:メタボＴ ◆XLb85VIkaM
06/11/19 16:25:05 6HyaF6mB
>>550
失礼。
書き込む直前ぐらいに計ってます。
実は忙しくて計ってない日も有りますが。
まあ、そんなに突っ込まれるとは思いませんでしたので。

体温変化は面倒なので今後書き込むのを止めます。

563:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/19 16:29:11 z9zySI9D
体重の話が体型の話になってるじゃんw

>>561
>日常生活してたら歩いたり買い物で重いもの持ったり
その程度の筋肉が維持されるって事。
でもそれって結局は普通の痩せ型おっさん、おばさん体型だから格好良くはないな。

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/19 16:31:32 HTVRvCUq
>>561
＞日常生活してたら歩いたり買い物で重いもの持ったりと何かと筋肉は使う。
あえて運動で維持することもないんだよな。

結構そこが落とし穴でリバウンドする人が多い。
自分もそうだった。
運動とダイエットで目標を達成すると、その時点では基礎代謝も上がり
体重が増えにくくなってる自分に気付く。

でも運動を止めると体質は秘かに、そして確実に変化していって、
気が付かないうちに基礎代謝も下がり、また太りやすい体質にもどっている。

できるならダイエット期間中の半分でも運動は続けたほうがいいだろう。

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/19 16:46:50 J5PX0Knw
運動で基礎代謝上げたら体重維持するために食事も増やさないといけないから
結局同じこと。
運動せずに痩せた人は基礎代謝も低いからそれにあわせて食事の制限もすれば
リバウンドはしない。
ようは維持するために一生運動を続けるか、一生少食の省エネ体質で生きるか
の選択ってこと。

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/19 17:01:39 k0xSo11a
脇の下にアレルギーっぽい皮膚炎が出て死ぬほどかゆくなったから、
医者に行ったら肉類と乳製品と白砂糖を控えろと言われた。

と周りの皆に適当なこといってお菓子とか食べれない環境つくりました。
友達付き合いでの焼肉とかお菓子も、食べれない設定だからいちいち断るのもダルくなかったです。

朝と夜にストレッチと軽い筋トレもやりました。
約半年で155センチ48キロから40キロまで落としました。
お魚好きになったし、甘いものは今も食べたくならないしやって良かったです。

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/19 17:55:40 xM+lewRh
メタボが不快

568:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/19 19:19:22 JnWwHv56
とりあえず運動したから代謝アップとか考えるのは減量中には止めた方がいいと思うぞ。
大雑把に言えば体重減少＝基礎代謝減少と思った方が間違い無い。

ダイエット板でアドバイスする人って「痩せた人」が多いんだけど本当にアドバイス出来る人って
意図的に体重を増やした経験がある人だけだと個人的には思います。
減量するだけなら簡単なんだから。

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/19 19:34:31 G13615PD
そうなんだよなあ。
ほんと、減量だけなら簡単にできるんだよね。
それすら成功しない人には悪いけど。

570:メタボＴ ◆XLb85VIkaM
06/11/19 21:48:38 6HyaF6mB
【開始】：06年0４月上旬 (開始時の体重１０８ｋｇ）
【日付】：11月19日
【年齢】：38歳
【身長】：１７０ｃｍ
【体重】：83.8ｋｇ
【体脂肪】：25.3
【骨格筋率】：31.7
【ＢＭI】：28.3
【目標体重】：70kg
【朝食】玄米と椎茸の炊き込み御飯（白米５０％、玄米５０％、椎茸）130ｇ、納豆４５ｇ、低脂肪ヨーグルト１００ｇ、ホエイプロテイン１５ｇ、コーヒー３００ｇ、なめこの味噌汁　合計約580kcal
【間食】なし
【昼食】煮込みうどん（乾麺１００ｇ、ワカメ４０ｇ、椎茸３０ｇ、納豆４５ｇ）、林檎半分１００ｇ、なめこの味噌汁２００ｇ、低脂肪ヨーグルト80ｇ、ホエイプロテイン１５ｇ　合計約640kcal
【夕食】煮込みうどん（乾麺80ｇ、椎茸５０ｇ、納豆４５ｇ）、低脂肪ヨーグルト80ｇ、ソイプロテイン１0ｇ　合計約540kcal
【夜食】なし

本日摂取トータル　約1760kcal

【運動】
全休

【備考】
今日もソコソコです。寒かったのと御飯炊き忘れて昼夜煮込みうどんにしました。
ホエイプロテインが半袋ぐらい余ってて勿体無いのでこれを今後消費したいと思います。
まあ、ヨ－グルトと混ぜれば消化吸収も遅く成るでしょう。

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/19 22:36:40 p0jfrFyB
>>570
詳細すぎて実験動物みたいだ・・・

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/19 22:52:23 K1ODzO8a
上半身はいいけど、足全体が太いね。
47ぐらい？

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/19 22:59:02 NTEWwWOx
38才独身、悲しい食事内容だな・・・。

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/19 23:02:29 R1CHxp5o
効果のあるサプリ知りません？？

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/20 06:05:56 XiUGPd5D
おいおい、あんまり伊藤君をいじめるなよ。
千葉県民の俺としては悲しいよ。

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/20 07:02:19 lf9kst0H
痩せる方法は人それぞれだと思いますけど
ダイエット中に煮込みうどんを食べるなんて
私にはとても信じられないんですけど。

なんでダイエット中に、うどん食べるんですか？？？？
本気で痩せる気があるんですか？？

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/20 07:26:07 2DFM/e9k
>>576
タブーを作るあなたはおそらくいまだにピザ。

578:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/20 07:28:50 aoxaUrwc
>>574
食事をちゃんと摂っててさらにサプリも摂取したいのなら私はプロテインがいいと思いますよ！
オススメします^^

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/20 07:48:49 lf9kst0H
>>577
タブーとかそういう事じゃなくて
健康的なダイエットというのは
太らない範囲のカロリー摂取量に押さえながらも
体に必要な栄養素をちゃんと摂るっていうのが
大前提でしょ。

太る大きな原因になり減らしても害が少ない炭水化物を
わざわざ、もっとも太りやすい状態で食べるなんて
何よそれ？　　致命的に頭わるいんじゃないの？

と思う、3ヶ月で体脂肪率１０％以上落とした私でした。

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/20 07:58:30 5XywWpkw
元の体重がわからないが
3ヶ月で体脂肪率10％以上落としたのは落としすぎ。
ダイエットしていても、運動しながらだと
炭水化物は運動のエネルギーになるから
普通に食べていても体重は減少していくよ。
むしろ、炭水化物とらないと運動するのはきつい。

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/20 08:01:08 2DFM/e9k
>>579
そんなに急激に落として基礎代謝も落ちまくりだね。
痩せるだけなら誰でも出来るんだよ。
充実した食生活を送りつつ体重を維持することが大事なんだ。
あんた一生うどん食べないの？
窮屈な食生活だね。
タブーを作るとタブーが破られたときにそこから崩される。
ダイエット中にタブーを作るのはだから厳禁。
あんたが成功したのは運が良かっただけだよ。
あと不幸な食生活は自分ひとりで送ってください。
他人に押し付けないように。

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/20 08:22:39 rpW/HNLj
メタボも不幸な食生活～♪

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/20 08:23:08 lf9kst0H
>>581
昨晩はパンを食べながらボジョレーヌーボーを飲みました。（血と肉）
べつに、一生食事制限を続けるわけじゃないし、
そんな事は不可能でしょうし。

自分はダイエットってのは健康的に適正な体重にもっていき
その課程で、自分にあった体型維持が出来る生活習慣を
身につけて行くことだと思ってます。
ダイエットが成功するかどうかは
それができるかどうかにかかってるのではないでしょうか？

今は適度に運動して、もちろん炭水化物もとって
2年間体型を維持し続けてる。

>>580
メタボさんは、この日まったく運動せずに
寒いからと言う理由で煮込みうどんを食べました。
そのことに驚いて言い過ぎました。

すみません。

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/20 08:24:42 yP6MevSr
菓子さえ食わなきゃ痩せるんだよ。

ちなみに置き換えダイエットはリバる。チッ

585:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/20 09:25:05 5XywWpkw
寒いからあったかいうどん食ったっていいだろｗ
病気治療じゃないんだからさ。
時には焼き肉バイキング行ったっていいわけだし。
3ヶ月で体脂肪率10％以上落とす異常行為のほうをなんとかすれよ。

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/20 09:45:39 lf9kst0H
なんとかすれよ。　なんとかすれよ。　なんとかすれよ。。。

なんとかしてほしいのは君の言語中枢じゃ（笑

あ。言い忘れてたけど、
３ヶ月間ほとんど毎日ジムで３時間以上トレーニングして
専門のインストラクターの方の管理の下で落としました。
運動嫌いだった自分にとっては、かなりきつかったです。

痩せた今では運動大好き！

587:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/20 09:53:26 favW+VKb
運動で痩せた人は運動やめた途端太るんだけどね。。。
つーか体重や今の体脂肪書かないのはわざとか？

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/20 10:56:31 9zGXBD3Q
>>583
>>583と>>576&>>579で書いている内容違いすぎないか？

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/20 11:07:43 lf9kst0H
しょうがないでしょ。
思いつきで書いてるネタなんだから。

590:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/20 11:10:00 gc/dr7tP
釣られてる奴らはバカか？　どう見てもネタだろ？

591:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/20 11:10:47 gc/dr7tP
ありゃ。本人が自白しとった。

592:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/20 11:15:52 9zGXBD3Q
>>589
もうギブかよw
釣られがいの無い奴だな

593:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/20 11:15:59 lf9kst0H
ダイエット板の６０％は
不健全な体のピザをからかって遊んでいる
健全な身体の人間のレスで出来ています

健全な身体にこそ健全な精神はやどる　とはよく言ったものだと
>>１　のレスを読んで思いました。

そういう私は、メンヘル板の住人なんですけどね。
みなさんもメンヘル板へ、おいで～　おいで～

うけけけけけけ

594:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/20 11:16:26 v3/8Ats1
>>587
食事制限で痩せた人は、一生質素な食事をしなきゃいけないんだけどね。。。

595:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/20 11:17:43 gc/dr7tP
>>592
そういうのは見苦しいからやめとけ。惨めなだけだ。

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/20 11:19:54 07A3pm7t
ちゃんと運動で痩せた人は運動した分痩せた訳だから、止めても食べ過ぎなければ太らないだろ

597:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/20 11:25:11 9zGXBD3Q
>>593
おまいは、不健全なピザをからかう、不健全な人間だろ？

598:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/20 11:35:10 lHeGoAm4
>>585-598
類は友を呼ぶ

599:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/20 11:44:55 lHeGoAm4
>>596
運動やめた分も食わなきゃな
問題：
運動だけ止めたら運動分で消費していたカロリーはどこに行くでしょう？

600:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/20 11:49:09 V3LrghmM
>>597
・千葉の伊藤良春君肯定派・・・・ブタ・キモ・ヒッキーといった世に役の立たない生きているのが迷惑な人達。
・千葉の伊藤良春君否定派・・・・ゴミをからかって面白がっている人達。

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/20 11:59:13 v3/8Ats1
>>599
もともと食い過で太るんだから、その太った分は運動で痩せて、
痩せた後はごく普通の食事量にすればいいんだよ
運動で痩せた後に毎日ピザ食ってたら、そりゃリバウンドするに決まってるだろ

602:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/20 12:03:38 favW+VKb
>>601
食いすぎで太ったとわかってるなら、何故運動しなくても普通の食事だけで
痩せられるという事実に気付かない？
運動は単に痩せるスピードを早くするだけ。

603:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/20 12:07:38 lHeGoAm4
>>601
お互い話がズレてるようで

604:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/20 12:23:05 V3LrghmM
千葉の伊藤良春君へ
ブログを進めている方が多いのに、何故２ｃｈを離れないのですか？

605:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/20 12:42:16 0pbictu9
千葉の伊藤良春君へ
１７０ｃｍの身長で、７０ｋｇ（目標値）は、普通に考えると、かなりのデブだよ。

606:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/20 12:44:54 favW+VKb
ダイエット成功者に対する嫉妬は見苦しい。

607:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/20 12:54:33 lHeGoAm4
誰が成功者なんだ？君？メタボＴじゃ無いことは確かだｗ

608:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/20 12:58:52 iCLn1InF
千葉の伊藤良春君へ
１０８ｋｇ→８４ｋｇは、成功とは言えないよ。
１７０ｃｍで、運動を趣味としている人以外なら、あと２０ｋｇはダウンしなきゃ。
今は、超超々デブから、超々デブになったに過ぎない。

609:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/20 13:01:55 favW+VKb
いや、メタボの食事、運動見てるとこのまま行くと標準体重になるのは
わかってる。そういうスタイルを確立できた者が勝ち。

610:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/20 13:06:07 lHeGoAm4
>>609
メタボＴをかつぐネタだよなっな
で、標準になった後もそのスタイルとやらを続けるのか？
俺はおまいに興味が出てきたｗ
おまいはどう言うスタイルで生活してるの？

611:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/20 13:08:07 iCLn1InF
千葉の伊藤良春君へ
挫折という言葉を知っていますか？
人間なら、あの家畜的な内容（運動＆食事）は、耐えられない。

612:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/20 13:08:10 eb8gNmDC
ゲロ吐きや下剤乱用なら叩くのもわかるけど、粘着して叩いてる奴は
何がそんなに気に障るんだ？

613:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/20 13:08:47 lHeGoAm4
>>609
そうそう、痩せた後に普通に戻すってのは無し
それなら最初から普通でやれって

614:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/20 13:09:52 favW+VKb
>>610
王道スレでアイス中年とか呼ばれてたな。
生活スタイルは全てそっちに書いてるから参考にしてみてくれ。

615:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/20 13:15:44 lHeGoAm4
>>612
俺はメタボＴを叩いてないから知らん
自演のような>>609や君の方が面白いから粘着してる

>>614
めんどくせーな、簡単に書いてよ
アイス中年ってアイスが主食なの？
王道の癖にメタＴのスタイルありかよｗ

616:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/20 13:17:07 B7k7y7o+
なんだかスレが伸びてるので協力しにきますた

617:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/20 13:18:35 lHeGoAm4
>>614
314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/10(金) 23:32:10 ID:C6O7ZMOv

チビ中年こと　ID:aBBldJs4　のプロフィール

年齢：30代中盤（独身）

恋人：アダルトDVD

好物：アイス、ポテチ

嫌いな事：運動

趣味：出会い系(自称28才で登録してる)

尊敬する人：チョコボール向井
(ググらないと誰だかわかんないwwさすがオヤジ)

バイブル：「粗食健康法」「一日二食健康法」

口癖：俺が王道だ！俺にはおやつが必要だ。

食事内容：
朝食　なし
昼食　ハムサンド330kcal
夕食　ご飯300kcal 水炊き470kcal 計760kcal
間食　ストロベリーコーンアイス260kcal チップスター290kcal

好んで出没する場所：
ニートの溜まり場ニュー速
お前らの食生活ってどんなん？
ｽﾚﾘﾝｸ(news板)

(^。^)キモッ！！(^。^)キモッ！！

君、王道でキモがられているね。どうりでメタＴと合う訳だｗｗｗ

618:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/20 13:20:56 SyFN+Yg1
千葉の伊藤良春君へ
友達が出来そうで良かったね。
王道にいったら？

619:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/20 13:21:11 favW+VKb
>>617
いや???そのテンプレは成功者に対する嫉妬だからw
読めばわかるけど、みんな俺に論破されてるし。

620:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/20 13:25:10 lHeGoAm4
>>619
え???読むの???
君に論破される王道もたいした事ないんだなｗ

621:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/20 13:28:28 SyFN+Yg1
アイス中年さんへ
是非、千葉の伊藤良春君とダイエット論議で舌戦して下さい。

622:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/20 13:57:17 lHeGoAm4
>>621
それ面白そうｗ

>>619
ざっと読んだＩＤは、KMV/G5Ys、aBBldJs4、WLYR7ufC、ePFx7luw、だな？
論破というより、メタＴのように極論かますので、みんなあきれていたような
論破というより、メタＴのように人の意見きかないだけ
論破というより、メタＴのように話をすりかえるだけ
論破というより、成功者に対する嫉妬と言い張っているだけ
君ら同一人物？
だいたい○○のクラブで指摘されていなかったのを盾にしているようだが
あそこは、ちび、男、もう既に痩せているのは相手しない事が多い
食事にタブーを作らないのは王道のみんなも当たり前と思っている
そのうえで君に突っ込んでいるのを考慮しなさい

623:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/20 13:58:10 lHeGoAm4
>>619
つづき
メタボＴの食事内容をざっと見て何となく栄養とってるように見ても・・・
メタボＴの真似するバカはいないとおもうが肉類、魚類、海藻などが少ない
それ以前にワンパターン杉
URLﾘﾝｸ(ganjoho.ncc.go.jp)
ここの１．２．を君も見なはれ
それから痩せてから普通食に戻すと言うのは難しい
それより最初から普通食で運動して時間をかけて痩せた方が早道

ちなみに君の食事は偏り杉
じゃあねｗ

624:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/20 14:08:03 3pw2aGks
メタボＴは叩かれたいんだろ？
それをバネにがんばろうとしているんだろ？
そうでなきゃ晒す意味ないよな。

でもなあ、叩かれ過ぎて挫折したら目も当てられない状況になるぞ。
5年後150キロくらいに。

625:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/20 14:14:38 XiUGPd5D
だからやめろよぉ、伊藤君をからかうのは。
伊藤君３８才なんだぞ。みんなより年上なんだぞ。
彼女もいないんだぞ。からかった人は罰として
伊藤君に女紹介してやってくれよぉ！
みんなで助け合っていこうよ・・なぁ伊藤君。

626:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/20 14:31:18 6KqOUeME
すげぇ
ここまでの粘着は久々だ。

627:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/20 15:13:54 favW+VKb
>>623
じゃあねとか言って逃げないで欲しいな。
それから君の指摘の始めから普通食で、ってのは俺の意見と同じなんだけど
もっとスレちゃんと読んでね。
それから食事がワンパターンだからガンになるリスクってのも、それを言うなら
運動のほうがはるかにリスクが大きいっての知ってる？
ガンのリスクを持ち出して批判するなら活性酸素について勉強してね。

628:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/20 15:20:13 UVHTmDbC
千葉の伊藤良春君へ
活性酸素について、うんぬんよりも、貴方の食事がうんこですよｗ

629:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/20 15:54:41 lHeGoAm4
>>627
逃げたくもなるよ。面白くないんだもんキミ。
＞じゃあねとか言って逃げないで欲しいな。
君と話しても水掛け論になるだけだから
＞それから君の指摘の始めから普通食で、ってのは俺の意見と同じなんだけど
一緒だよイケないのか？
でもあなた普通食とは言えないね。
＞もっとスレちゃんと読んでね。
めんどうだから矢田
＞それから食事がワンパターンだからガンになるリスクってのも、それを言うなら
＞運動のほうがはるかにリスクが大きいっての知ってる？
＞ガンのリスクを持ち出して批判するなら活性酸素について勉強してね。
いま、運動の話しはしていないし、活性酸素なんて知っているよお馬鹿さん
で、王道で皆を論破したつもりでいるみたいだけど、
君と話しても単に水掛け論になってツマランから適当に退散してるだけｗ

630:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/20 16:05:54 XiUGPd5D
>>629
なんか俺、君に惚れた

631:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/20 16:06:04 favW+VKb
何こいつ…。
ダイエットと関係ないガンの話持ち出してきたのはお前のくせに
それに乗ってやって運動のほうがガンにはよくないって論破すると
今度は運動の話してないだって。
まともに議論できないから適当なこと言って逃げるんだろうな。
水掛け論っていう語彙の使い方もわかってないようだし。

632:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/20 16:07:14 TA0j9GHL
>>562
自分で自白してるように、本当は計ってもいない体温を、日々の測定結果として毎日書き込みしてるってのは、捏造もいいとこでしょ。
（計りだしてから毎日2ｃｈには体温の書き込みがあるので、計ってないから書き込みしてないという回は存在しない。）

突っ込まれると思わなかったから捏造する人間が、誠実な人間かね？

この調子だと、まだ突っ込まれて無い部分も、実は捏造の可能性もあるわけだよね？

体温は計ってもいないのに、適当に書いてました。でも体重は本当の数字です。や
体温は計ってもいないのに、適当に書いてました。でも体脂肪は本当の数字です。や
体温は計ってもいないのに、適当に書いてました。でも摂取カロリーは本当の数字です。や
体温は計ってもいないのに、適当に書いてました。でも運動による消費カロリーは本当の数字です。

ってのはいまいち信用できないよなｗ
つかなくてもいい嘘をわざわざつく人間は、どうしようもない嘘つきだし。
メタボに限らずね。

そもそも日中体温変化は自分で話題にしだしたことで、嘘をつく意味もないことなのに。
「食事も運動もコピペなので、本当は違うけど、直すのが面倒なんでそのままにしました」とか言い出しても不思議じゃないわな。

633:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/20 16:18:04 eb8gNmDC
>>631
lHeGoAm4は逃げたし、しょうがないから>>1の使っているプロテインの是非について語ろうか

634:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/20 16:23:12 itNQ+8pM
１６８０キロカロリーかよ
３食きちんと取ってってレベルじゃねーぞ

635:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/20 16:46:20 5XywWpkw
男性の1日の摂取量に満たないよね。
スレタイとは違うｗ

636:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/20 20:38:18 Iz0ZK+wU
明日スーパーに行くんだけど、牛乳と豆乳どっち買えば良いかな…。
牛乳が好きだけど、豆乳のほうが太らないかなと思って

637:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/20 21:50:07 5XywWpkw
>>636
太る太らない、という事なら豆乳は栄養満点カロリー高くて太る。
豆乳スレ見れば分かるけど、飲み続けて体重が増えたと報告する人多数あり。
でも豆乳は美容健康面では良いことばかりだよ。

638:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/20 22:12:01 Iz0ZK+wU
ありがとう。
今は･･･豆乳は無理だな。また低脂肪牛乳か・・

639:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/21 00:08:29 Uv6jbKal
これはひどい
スレ主が訴えれば勝てると思うんだが
名前（本名）を書いて中傷してるし
実際、それで判決されてる例はあるよ

640:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/21 00:09:10 +ZGRXUQ7
ここはまじでバカの巣窟なのか？

641:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/21 00:15:40 4F2XsuI6
>>640
2chでそんなこと書いたってどうしようもないだろｗ

642:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/21 00:19:41 8wTRo0cg
>>639
バカか？
本人が自ら本名を公開していて
そいつが書いている文章に対する単なる感想だろが。
どこが中傷やねん。

判決されてる（←日本語になってない）例がほんとにあるなら
具体的にあげてみろや。

できなければ、おまえは最低の嘘つき野郎。
たいがいにしとけよ。　クズ人間。　
文体で分かるんだよ。　ボケ

643:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/21 00:51:31 Llc3X+Gk
>>639
確かに

>>1
このまま続けば訴えてもいいんじゃね
本名と住所をわざわざ晒してるし
このまま放置しても付け上がるだけだし

644:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/21 00:57:52 MUGbJ71H
>>639
どこが、ひどいん。
本人？

645:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/21 01:01:14 YrBbWZQT
だからさっさとブログでやってればよかったのに。

646:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/21 01:03:17 CCrQ/1EX
早く訴えてください！応援してます！

早く訴えろよｗｗｗ見守ってやんよｗｗｗｗ

言い方一つでまったく別物だ。。。

647:メタボＴ ◆XLb85VIkaM
06/11/21 01:11:22 QRoIN9Q/
【開始】：06年0４月上旬 (開始時の体重１０８ｋｇ）
【日付】：11月20日
【年齢】：38歳
【身長】：１７０ｃｍ
【体重】：83.0ｋｇ
【体脂肪】：25.0
【骨格筋率】：31.7
【ＢＭI】：28.1
【目標体重】：70kg
【朝食】玄米と椎茸の炊き込み御飯（白米５０％、玄米５０％、椎茸）130ｇ、納豆４５ｇ、低脂肪ヨーグルト１００ｇ、ホエイプロテイン１５ｇ、コーヒー３００ｇ、なめこの味噌汁　合計約580kcal
【間食】なし
【昼食】玄米と椎茸の炊き込み御飯（白米５０％、玄米５０％、椎茸）130ｇ、納豆90ｇ、低脂肪ヨーグルト１００ｇ、なめこの味噌汁200ｇ　合計約600kcal
【夕食】玄米と椎茸の炊き込み御飯（白米５０％、玄米５０％、椎茸）130ｇ、水炊き（鶏肉（モモ皮無し）１５０ｇ、椎茸８０ｇ）低脂肪ヨーグルト１００ｇ　合計約520kcal
【夜食】なし

本日摂取トータル　約1700kcal

【運動】
チューブローイング１５回×３、チューブ両腕開き１５回×３、ゆっくりチューブカール１５回×３、ゆっくり片足カーフレイズ左右20回×３
ゆっくりリストカール左右下側10キロ１５回×３、左右上側5キロ（15回、15回、14回）
エアロバイク60分（心拍数120以上維持、７８回転～80回転維持/負荷２、距離25キロ、消費カロリー600kcal）

【備考】
今日もソコソコです。夜久しぶりに水炊きしましたが美味しかった～
今日は背中の筋トレをチューブでやりましたがパンアップ度は明らかにチューブの方が上ですね。
ワッカにしたチューブを２本持ち計８本でやりましたがかなり辛かったです。
ですがやり終わった後の疲労度はダンベルほどではない感じです。
チューブは俗にインナーマッスルに効くと言いますが感覚的にまだ慣れません。

648:メタボＴ ◆XLb85VIkaM
06/11/21 01:15:47 QRoIN9Q/
>>639
伊藤良春は当然仮名です。
なので気にしないで下さい。
こういうとまた絶対本名とかいう人居るでしょうけど。

649:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/21 01:33:17 5JnQNV8c
メタボさん
コーヒーとか水炊きとか煮込みとか、新しいメニューが増えてて嬉しいです。
寒くなったので暖かいものが落ち着きますね。

650:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/21 01:34:17 MUGbJ71H
>>639
残念、引っ掛からなかったな。

651:メタボＴ ◆XLb85VIkaM
06/11/21 01:43:20 QRoIN9Q/
>>649
名実共に熱いコーヒーの季節ですね。
私は生豆から買って自分で焙煎して飲んでます。
生豆問屋のワ○ル○さんのイルガチェフとかナチュラルなエチオピアモカ系か良質なグァテマラ豆が好きですね。
焙煎は最初難しいですが慣れて来ると下手なお店で買うよりずっと美味しい豆に焼けますよ。
グァテマラは豆が重くて硬いので焙煎は難しいですがこれ美味しく焼けると嬉しくなります。

652:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/21 04:53:42 hULuF8in
>>639
ｵﾏｴって度素人でしかもｱﾌｫだな。

653:元自転車海苔
06/11/21 06:41:05 lggV1m4G
昨晩の分です。

【開始】：06年05月15日 (開始時の体重97.5ｋｇ）
【日付】：11月20日（月）
【年齢】：38歳
【身長】：171ｃｍ
【体重】：74.9ｋｇ　　　
【体脂肪】：夜18.0　　　　　タニタの足で測定タイプ
【目標体重】：68kg

今日の運動
腹筋、懸垂→ジョグ10キロ→ストレッチ+アイソメトリック20分

東京地方ですが、雨があがったので走ってきました。

体重が減らないので夜の炭水化物を半分にしようかと。

654:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/21 08:11:02 +ZGRXUQ7
>>651
「名実共に熱いコーヒーの季節ですね。」
この人って、日本語が正しく使えないってとこもバカにされる理由なんだよね。
なんだよ。名実共に熱いコーヒーの季節って？
名実共にの使い方を間違ってるし、「熱いコーヒーの季節」なんて言い方しないし。
（うそだと思うならググってみろ。世界中でおまえだけだ）

>>639
けっきょく判例は出せないままの嘘つき自演やろう。

655:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/21 09:21:46 Cq5WQ3E/
メタボ氏も統合失調症のメンへラーに絡まれて大変だな。

656:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/21 12:06:02 vTYKpBNg
>>655
コンプレックスを刺激されちゃったんでしょうね。メンヘラはデリケートwだから

メタボ氏、気にするなよ。
応援してるからな。

657:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/21 12:42:09 OEUezyeg
不思議なスレッドだねえ。
メタボさんが一人でがんばるコーナー？

658:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/21 12:46:23 OEUezyeg
メタボ氏、毎日同じようなもん食ってるけど
飽きないの？

659:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/21 12:52:14 IJz5ubWR
>>657-658
メンヘラー乙
毎日同じこと書いて飽きませんか？

660:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/21 12:56:56 OEUezyeg
メタボがいつまでこの生活を続けられるかが見ものだ。

661:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/21 13:00:57 OEUezyeg
初めてこのスレをみました。
ｗｗｗ
メタボさんの一人舞台じゃないか。
ブログこしらえろって感じだけど
皆に叩かれることに喜びを感じてるんじゃないのか？

662:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/21 13:06:12 OEUezyeg
私は影ながらメタボちゃんを応援してる。

663:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/21 13:26:28 mrUDaD2z
人叩いてたりこだわってるは同じような年代でこの人より終わってる人か
自分のダイエットが上手く行かない更年期のハバアか
ストレスのハケ口探してるメンヘラーか
嫉妬混じった底辺の人だと思う。
真剣に自分のダイエットだけ考えてる標準体型以下の人や
私は応援したくもなければ関心がないからどうでもいい感じ
それより馴れ合いじゃなくてお互いにモチあげて頑張ればいいと思う。
批判だけの煽りの人や馴れ合い書くだけの人って
どうせ何にもしてないか大したことしてないから
放っておけばいいと思う。
アドバイスは聞いた方がいいと思うけど
こんなスレの人たちのはただの足の引っ張り合いで何の参考にもならない
すごいデブの人とかのデータも同様
痩せたかったら他の板のアドバイス聞いた方がいいよ！
私は11月入って3kg落ちました＼(^O^)／
筋トレでひき締まったし憧れの30kg台になれました！(161cm♀高2)
しっかり食べて運動してみんながんばろ！

664:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/21 13:31:22 hULuF8in
>>663
所々おかしな日本語。
何を言いたかったのだろう？
もしかしてチョン？
うざそうだからとりあえずIDｱﾎﾞｰﾝはしておいたが・・

665:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/21 13:55:12 OEUezyeg
>663　ここは２ｃｈだぞ。
叩かれて当然。

666:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/21 14:06:12 mrUDaD2z
>>664 >>665
叩かれてる人のことは関心がないからどうでもいいです。
あなたはダイエットしてるんじゃないのですか？
他人のことより自分のためにスレ利用して
実際の努力した方が有効ですよ。
人を叩いてストレス発散しても自分の体重と体脂肪が
減るわけでもなく、むなしいだけだと思うし。
結果出してここに書き込んだら楽しくダイエット出来るじゃないですか？
私は栄養考えてちゃんと食事して運動して
摂食にもならずにここまできましたよ。
この意見がウザいならあなたは一生変わらないと思います。どうでもいいけど。

667:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/21 14:07:33 +ZGRXUQ7
メタボも彼を擁護する人も
同じような変な日本語の文章しか書けないのは何故なんだろう。
あまり本とか新聞を読む習慣がないのかなあ。

日本人以外の同じ民族の人たちなんだろうかと
マジで思ってしまうほど日本語が変！

>>663　は自称バカ女子高生だそうだけど
体を鍛えるよりも今のうちに知性を磨かいとかないと
綺麗な体でもバカな女は単なる性処理の道具にされるぞ。

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