一日３食きちんと取って体を動かし痩せるダイエット
at SHAPEUP
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/10 23:09:30 桜 fY9RKGX9
>>311
そそ。まっすぐ直立すればするだけ、腹にも負荷が飛ぶ
お辞儀するように引っ張れば、直で腹筋に効く（クランチの比じゃないので最初はやめたほうがいい）
ベンド・レイズ・アームカールなどはチューブを踏んでやる。
詳しくはｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:4番)+6参照
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