一日３食きちんと取っ ..
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/10 23:09:30 桜 fY9RKGX9
>>311
そそ。まっすぐ直立すればするだけ、腹にも負荷が飛ぶ
お辞儀するように引っ張れば、直で腹筋に効く（クランチの比じゃないので最初はやめたほうがいい）
ベンド・レイズ・アームカールなどはチューブを踏んでやる。
詳しくはｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:4番)+6参照
次ページ最新レス表示スレッドの検索類似スレ一覧話題のニュースおまかせリスト▼オプションを表示暇つぶし2ch
4703日前に更新/380 KB
担当:undef