一日３食きちんと取って体を動かし痩せるダイエット

一日３食きちんと取って体を動かし痩せるダイエット at SHAPEUP

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/06 09:27:27 Z6dD3mnn
>>215
柔軟をたくさんやれ。全然違うぞ。

スポーツクラブで有酸素系のジャズビクスやエアロビクスをやってるけど、
その前に柔軟体操教室に出るとすごく調子が良い。
さらに、家に帰ってから寝る前に柔軟体操を簡単にやります。テレビ見ながら。
これで、疲れが残りません。

ちなみに、柔軟は痛いほどやりません。気持ち良い範囲で止めておきます。

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