一日３食きちんと取って体を動かし痩せるダイエット

一日３食きちんと取って体を動かし痩せるダイエット at SHAPEUP

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/29 02:59:03 Wu6c+FH+
>>113
食う量を減らして運動を増やす。それが全てだとしか言えない。
好きなものは普通に食べてますって言われたところで、
どんなもんをどんな風に食ってるのかとか何もわからない。

今は単に、筋肉や脂肪が落ちることにより低下し続けてきた一日の消費カロリーと、運動などで消費しているカロリーの和が、
すきなもんを普通に食べてることで得られるエネルギーにと釣り合っているというだけのこと。

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