一日３食きちんと取って体を動かし痩せるダイエット

一日３食きちんと取って体を動かし痩せるダイエット at SHAPEUP

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/28 19:08:47 1iJ8m3SQ
>>95
>明日は5キロに減らして同じ回数やろうと思ってます。
重量落としちゃダメですよw
>>98
摂取カロリー少ないですねー。もっと食べた方がいいと思うよ。
で、バイクにもう少し長く乗ると。
負荷は軽め、回転数は高めでよろしく。
>>102
食事の栄養バランスが適正であるという前提で言うと、
停滞したら運動を少しだけ増やす。その後で食事を少しだけ減らす。
ポイントはどちらもほんの少しだけって事。

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