チューブ・トレーニングでダイエット

チューブ・トレーニン ..

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06/12/13 02:05:38 C59xHSGl
3mの長さのチューブを輪にしてそれを2重に束ねて足に掛け
ひたすら片手や両手で10回で限界になるくらいの力で引っ張る。
それを３～５セットくらいやっているかな。
腕を曲げるだけで、力を入れていなくても　力コブが見えるようになったよ。