【60kg未満】今日何食べた？【ぽっちゃり女専用】

【60kg未満】今日何食べた？【ぽっちゃり女専用】 at SHAPEUP

1:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/02 20:11:49 +X0Loat8
■60kg未満の女性でぽっちゃりさんの方へ

・雑談は程々に。淡々と食日記を綴るが如く食事内容を書き込んでください。
・参考の為に身長と体重、体脂肪、目標体重などを記入できる方はしてください。
・食事内容に関する自分の感想はご自由に。
・気持ちの良い食いっぷりは傍から見ても気持ちいいものです。
・煽りや荒らしは華麗にスルーしましょう。

■ダイエット中のぽっちゃりさんの方へ

・ダイエット中の方は、わかりやすいように本文1行目に「★」をつけてください。

（記入例）
★155/55/28%　（目標：45）
朝：トースト1枚・紅茶
昼：ラーメン
夜：なし

それでは、目標体重になれるように頑張りましょう！

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/02 20:14:23 +X0Loat8
【60kg以上】今日何食べた？【デブ女限定】スレの派生として立てました。
（今日なに食べた？スレは身長体重を記入するスレではないようなので・・・）
必要なかったら書き込まずにdat行きしてください。

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/02 20:19:21 +X0Loat8
★164/58.7/25.1%　（目標53）
朝：トースト1枚、コーヒー
昼：山菜そば
夜：栗ご飯、焼きさば、豆乳
間食：ビスコ2枚

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/02 20:45:39 0zNuhii8
★164/57.6/不明（目標52）
朝：にぎり寿司、お吸い物
昼：ゴマ坦々麺
夜：あたりめ、発泡酒
間食：なし

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/02 21:42:40 sxWDAoQe
☆165/52､1/21､0 (目標：48)

朝：
昼：無脂肪ヨーグルト(苺とナタデココin)
間：梨
夜：ふりかけご飯１杯
　　肉じゃが
　　こんにゃくの煮物
　　塩もみきゅうり

親が成長期だからもっと食えって言うんですけどダイエット中には充分過ぎますよね？

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/02 23:23:18 1/xwSz5N
>>5
夜はそれでイイと思うけど朝とお昼は食べた方がいいよ。
特に朝食べないと代謝が落ちちゃうから、少しずつでいいから食べてみて(・∀・)ﾈ!!

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 00:10:50 Vlc+MTyf
>>5
良いわけないよ。成長期の女の子なら1500kcalは必要かと。
ダイエットは健康増進が主にあるべき。

★151/45.3/24.2 (目標体脂肪22)
朝：シリアル(オールブラン＋チョコワ)・梨・ヨーグルト
昼：創作ｽｰﾌﾟﾊﾟｽﾀ(野菜たっぷり)
夜：米・刺身・きゅうり・カクテキ
間食：たくあん・韓国のり

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 00:30:23 RY93ZgF+
>>6-7
レスありがとうございます｡
朝弱くて食べられないんですけど､ちゃんと毎日食べるようにしてみます｡

スレチすみませんでした！
また明日食事報告しに来ますﾉｼ

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 12:24:12 S3CEr1+g
165センチで成長期なら2000Kcalは食べて
運動して早く寝ろ

将来後悔するぞ

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 17:46:25 hH6Jo0d6
★164/57.6/不明（目標52）
朝：カップスープ（オニオングラタン）、食パン
昼：味玉海苔ラーメン中盛
夜：あたりめ、おしゃぶり昆布、発泡酒
間食：なし

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 20:10:10 pvUt9wH0
168/58.2/26%(52)
朝・トースト1枚　目玉焼き1個　茹でシャウエッセン2本　トマトジュース1杯
昼・玄米おにぎり2個（梅干と塩昆布）
夜・餃子5個　
おやつ・ベトナム土産のココナッツ飴2個
努力・半身浴60分

12:相互リンク
06/10/03 21:00:29 1ZSbRSih
今日なに食べた？Part4
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【60kg未満】今日何食べた？【ぽっちゃり女専用】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【60kg以上】今日何食べた？6杯目【デブ女限定】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 22:31:20 0JN0suRk
朝
豆乳コーヒー、さといも煮物
間
86%チョコ1こ

昼
玄米100g、唐揚げ1こ、さといも煮物少し

間
ソイジョイ、ねり梅

夜
玄米100g、納豆1パック、さといも煮物少し
鶏むね肉皮無ともやしとたまねぎ茹でたやつ
柿1こ、キウイ1こ

食べ過ぎか…orz

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/04 01:04:45 4nXwoatj
★164/59.3/25.7%　（目標53）
朝：栗ご飯おにぎり、豆乳
昼：とりそば、干し梅2個
夜：焼き鮭、ゆで卵2個（ｻｳｻﾞﾝｱｲﾗﾝﾄﾞﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ）、レタス、コーヒー寒天

久し振りに買ったｻｳｻﾞﾝﾄﾞﾚがおいしくて、ゆで卵2個も食べてしまったX(
60ｷﾛに逆戻り間近・・・orz

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/04 12:37:13 Ul/2c7Ex
160 60 朝ウインナー目玉焼きコーンスープ昼納豆ご飯→はいたポテチチョコ

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/04 16:53:10 59z+vm0o
160　59

朝　おにぎり
昼　おにぎり、フランスパン
夜　なんなんだろう・・・

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/04 18:20:23 Te3tEdrk
★161/59.2（目標52）

朝　梨２片　柿1/4
昼　スープ（ワンタン、ねぎ）
夜　母が買ってくる何か
間食　プジュレ

あぁぁぁ、60キロには戻りたくない！！
ここに書き込んでモチあげます！

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/04 18:30:04 0jG3Fys9
60kg未満でポッチャリっつーことは身長低いんですか？

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/04 19:18:48 n5PZveIt
★168/58.0/26%(52)前回>>11
朝・トースト1枚　茹でシャウエッセン2本　コールスローサラダ　トマトジュース
昼・玄米おにぎり2個（梅干とちりめん山椒）
夜・コンニャクのピリ辛炒め150g
おやつ・アーモンドチョコ2個
努力・11Fまで階段3往復駆け上った
　　　半身浴60分

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/04 19:35:01 iFupVXwM
★164/57.4/不明（目標52）
朝：カップスープ（オニオングラタン）、食パン
昼：味玉しょうゆラーメン大盛
夜：かまぼこ、発泡酒
間食：なし

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/04 21:33:21 gASlsneJ
★157/59.0/25.9（目標49）
朝：ごはん　鮭のふりかけ
昼：食パン、いちごジャム
夜：魚（鰤）の切り身を似たもの、ごはん、レタス、ミニトマト、ミニパイ
間食：グレープフルーツジュース

間食に、ポテトチップス食べたかったけど、冬に食べると確実に太るので、食べません（ように）。

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/04 22:44:25 EuIMmYrT
162 55
朝無し
間食チョコ３かけ
昼カフェオレ
夕方ミニうどんと焼鯖寿司

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/04 22:56:36 qKsWihb7
164 50 22（目標48）
朝寝てた
昼たけのこの里はっか飴ポテチおじやたい焼き２個
夜野菜ジュースレーズンパン５個

夜食は焼きさんまと白飯とカプラの予定…食い過ぎだああああ

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/05 01:14:15 Gx1pQezm
★166/59/28（目標：55）

朝：なし
昼（14:00）：ﾀﾞﾉﾝビオヨーグルト 230g＋ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ30粒ぐらい投入
夜（19:00）：ホタテとﾎｳﾚﾝ草・ｽｲｰﾄｺｰﾝのジェノバソース仕立てのパスタ
ｵﾆｵﾝスープ

（24:00）：手作り豆乳ｺｺｱ 250ml

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/05 04:28:06 +xVBWO7P
>>21
（ように）がカワイイｗ

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/05 18:29:23 9Niay/Uv
★164/57.3/不明（目標52）
朝：クリームシチュー、食パン
昼：味玉しょうゆラーメン大盛
夜：かまぼこ、発泡酒
間食：なし

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/05 19:12:01 WKZsrmVC
【60kg以上】今日何食べた？6杯目【デブ女限定】
↑ここにアイスを食うと痩せると言い張る豚がいる。

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/05 19:14:43 8766HEBk
ここにいるみんな身長高いなぁ、うらやましい。
てか155の自分がチビなのか…orz

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/05 20:30:23 SgETukKV
★168/58.0/26%(52)前回>>19
朝・玄米ごはん　納豆（卵黄）玉葱の味噌汁　ナス浅漬け
昼・さぼてんのトンカツサンド
夜・椎茸の天ぷら2個
おやつ・海苔巻きあられ5本
努力・半身浴60分

>>28 なにをおっしゃる身長が高くて太っているのは悲惨なのだ…orz

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/05 20:56:33 RXfOAQVn
>>28
みんなというより同一人物か脳内身長だ。気にするな。

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/05 21:09:28 GxYATIYv
*朝*
さつまいもごはん１５０ｇ
チーズ少し、魚肉ソーセージ1本
キウイ１こ、柿１こ

*おやつ*
ココア、グレフル１こ

*夜*
塩ラーメン半分
から揚げ２こ、卵１こ
まぐろ甘露煮
トマト１こ

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/06 01:18:49 58vLNuht
★164/58.2/24.8%　（目標53）
朝：豆乳コーヒー、蒸しパン
昼：リンゴスコット、缶コーヒー、
夜：モスのフィッシュマリネバーガー、コーヒー、ミニサラダ

ずっと食べたかったフィッシュマリネバーガー。めちゃうまでした

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/06 02:20:29 4nq+p9lJ
★166/59/28 （目標 55）

朝（9:30）：バナナ１個
ﾆﾝｼﾞﾝﾐｯｸｽ野菜ジュース 250ml
昼（13:30）：大戸屋で
天然あなご丼定食 588ｶﾛﾘｰ
（あなご丼・わかめ味噌汁・たくわんみたいな漬物）
夜（21:30）：レモン添え焼き芋
イタリア風オムレツ
（ﾎｳﾚﾝ草・ﾄﾏﾄ・ﾀﾏﾈｷﾞ・ﾓｯｻｧﾚﾗチーズ・ｳｲﾝﾅｰ）
ｵﾆｵﾝスープ

久しぶりに３食たべたのに。夜ご飯残しまくり。
料理下手くそは辛い

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/06 21:40:03 EuOqX1lC
★158/57/(目標体重53)
朝:なし
昼(11:00):サラダ・鶏肉つくね・豆腐・プリン
夜(17:30):ドーナツ・カフェオレ

こうだくみダイエット実践中★
半身浴１時間★
プリン辞めて夜をサラダにすべきｗ

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/06 21:43:22 hcoYugYJ
>>33
料理下手じゃなく「ﾓｯｻｧﾚﾗ」チーズを使ったせいではｗ

>>28
155センチｳﾗﾔﾏｼｽ　10ｾﾝﾁあげたいよ

朝・マーガリン入りロールパン2個　牛乳
昼・うどん　おしんこ
夜・ホウレン草のおひたし　鯵の開き　お味噌汁

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/06 22:05:53 6F506OBs
１５５センチ、５９キロ　今月の目標５８キロ

朝　なし
昼　巻き寿司、キャベツとコーンのサラダ
間食　いただいたクッキー一枚
夜　豚肉とピーマンの味噌炒め、ウインナー２本、ジャガイモの煮っ転がし
飲み物　お茶のみ

もう少し野菜を摂りたいと思います。

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/06 22:14:16 pZEQYQY/
160/55
朝→ﾌﾘｶｹご飯２杯、ひじき卵
昼→たこ焼き、お好み焼き、菓子ﾊﾟﾝ２つ
夜→野菜ｽｰﾌﾟ。

こんなに食ってるからﾃﾞﾌﾞなんだよな。

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/06 23:34:39 5e4DRdgH
★164/57.4/不明（目標52）
朝：プルジュレ、スープ雑炊
昼：こってりとんこつラーメン大盛
夜：発泡酒
間食：なし

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/07 02:25:10 ZG7D8Er8
>>35
イイ組み合わせだと思ったんですけどねッ苦笑

166/58.5/28 （目標 55）

朝：なし
昼（16:00）：バナナ１本ヨーグルト１ｶｯﾌﾟ
夜（20:00）：だし巻き卵 1つ　いくらのおにぎり
かぼちゃ 2個　漬物系少々
ウーロンハイ 2杯　ﾐﾆﾄﾏﾄのﾍﾞｰｺﾝ巻き 2個
北海道産ソフトクリーム

今日は飲み会で唐揚げ系を避けて食べてたら。
変な組み合わせになっちゃったな

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/07 14:17:32 5xrKuXqT
★155/51(目標44)
朝　ココア　しらすご飯とキャベツの味噌汁
昼　牛乳　食パン１枚　
間　柿の種２袋（うわああああああああああああああああああああああ）
夜　野菜たっぷり焼きうどん

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/07 15:00:12 G+RilzoL
★154 54キロ
(目標50キロ)
朝
チーズパン１枚
ウインナ2本
ﾐﾙｸﾃｨ

昼
おにぎり
てりたまロール
16茶

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/07 15:56:41 sk2nla93
★158cm57kg（目標47kg）
朝昼
白米1杯・納豆・サラダ（ｷｭｳﾘ＆ﾚﾀｽ＆ｶﾆｶﾏ）・お茶

夜（予定）
カレー（白米）1杯

間食無し！白米じゃなくて玄米とかにしたいな…

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/07 20:12:46 qkU76O9/
★160/53.5
朝から　　きな粉ﾖｰｸﾞﾙﾄ,ｺｰﾝﾌﾚｰｸ,かっぱえびせん,ｸｯｷｰ,ﾊﾞﾅﾅ,ｶｯﾌﾟ麺,ﾎｯﾄｹｰｷ,生ｸﾘｰﾑ,ﾁｮｺﾚｰﾄ,納豆,BLT,イカ,豆腐,ごぼうの煮物,納豆,お茶　　　以上

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/07 22:25:16 yU3Ift6J
★158/57(目標体重52)
朝　なし
昼(13:00)　ｶﾞｽﾄのｻﾗﾀﾞうどん　100％ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ
夜(17:00)　ﾊﾞﾅﾅ１本　お菓子(300kcal程度)

家に体重計がないので見た目が変わらないと分かりません↓
脂肪燃焼スープでさらにﾀﾞｲｴｯﾄしようか検討中です☆
こうだくみﾀﾞｲｴｯﾄ　半身浴　お風呂でのマッサージ　実行中ですｗ

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/07 23:56:26 00GD1W/n
★164/57.2/不明（目標52）
朝：寒天ゼリー、カップスープ、食パン
昼：白米、卵焼き、味噌汁
夜：発泡酒６本、鳥ささみたたき、枝豆
間食：なし

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/07 23:57:02 xYcc5jEu
160/55
朝納豆オムレツ、ご飯一杯
昼寿司112貫、ｹｰｷ一つ、メロン
夜ホッケ一口、たくあん、ヨーグルト

昼食い過ぎたくせに夜食ってんじゃねーよ・・・明日はジョグ４０分！！！

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/07 23:59:25 v56nw7gs
112貫も食べれるのにその体重なのがある意味すごい

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/08 00:53:57 kDYNJr6O

166/58.9/28 （目標 55）

朝（9:00）：キウイ１個
プレーンベーグルサンド（ｸﾞﾘｰﾝﾘｰﾌ・ｽﾓｰｸｻｰﾓﾝ・ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ）
とうもろこし１個
昼：なし
夜（19:00）：雑穀発芽玄米ご飯お茶碗軽く一杯
オニオンスープ
ミニトマト 10粒ぐらい
南瓜とにんじんのローズマリーのソテー（黒砂糖＋ﾊﾞﾙｻﾐｺ酢ソース）

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/08 00:59:07 PfaDsZN/
18歳♀156/47.8(目標41)
13時頃に起床

朝‥白米、納豆、鰯ﾊﾞｰｸﾞ
(14時頃)
昼‥白米、ｷｭｳﾘとｶﾆｶﾏの酢の物、ｱｵｻの味噌汁、煮物(ｶﾎﾞﾁｬ)、煮物(はんぺん、ｵｸﾗ、さやえんどう、卵、お肉)
(19時頃)

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/08 01:07:18 DvDN5FaJ
158/54 (目標45kg)

朝　おにぎり一個
昼　水　チョコ2カケ
夜　煮魚　ごはん　だし巻き卵　味噌汁

25インチのデニムが履けるようになりたい！
日々精進。

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/08 02:16:35 G0AaLyqB
25ｲﾝﾁって63くらぃだっけ？

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/08 03:55:57 AHhiP23L
>>49
君の食生活で目標体重になれると考えたことはあるのかい？

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/08 10:47:49 tX2NxIqF
え``
27インチぐらいがいいのでは？？

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/08 11:08:03 bnRmwyxx
★158cm57kg（目標47kg）
朝昼
白米1杯（高菜・昆布）・味噌汁・玉子焼き・蒟蒻ステーキ・サラダ・お茶

夜（予定）
麻婆豆腐・サラダ・白米1杯

昨日は間食してしまった。今日こそしない！

55:emi
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56:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/08 14:46:32 PfaDsZN/
>>52

>>49です。
基本的に和食ですし、少ししか食べないで空腹を充たさないで痩せるのは嫌なので、食べるのはお代わり無しできちんと食べます。
その代わり毎日欠かさず腹筋などしてます。
ﾃﾞﾆﾑは今26ｲﾝﾁなので25ｲﾝﾁ目指してます！

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/08 18:32:47 GvuB4L9B
朝（７時）　サークルKの半熟チーズ
　　　　　　お茶

昼（15時）　コーヒー
　　　　　　アップルパイ
　　　　　　ホットサンド（クラムチャウダー）

夜（20時）　マクドナルド・・の予定・・

友達と約束しちゃったよorz
なるべくカロリー少ないのHPで調べてから行きます
　　　　　　

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/08 19:20:18 G0AaLyqB
★158/57(52)
朝:なし
昼(14:00)：ﾊﾞﾅﾅ２本　ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ一口
夜(17:00)：ﾊﾞﾅﾅ１本　ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ
偏ってる････
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしそぅ･･･

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/08 19:57:02 NQeDCobl
155/50
朝：ハムサンド　コーヒー　もやし
昼：ご飯　ハンバーグ2分の1個　卵焼き
夜：おにぎり1個　鳥の手羽元とキャベツのソテー　トマト
間食：ピコラ1箱　アイス

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/08 20:04:36 TjJPQm1t
★160/53.5(目標48)
朝　ｺｰﾝﾌﾚｰｸ,きな粉ﾖｰｸﾞﾙﾄ,ｶｯﾌﾟ麺,ﾊﾞﾅﾅ
昼　ﾄﾞﾘｱ,ﾊﾟﾝ,ﾁｮｺ　　夜　ﾊﾟﾝ

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/08 20:57:00 AIgVNBWp
★168/58.2/26.4%(52)
朝・トースト1枚　リンゴヨーグルト　トマトジュース
昼・寿司10貫（中ﾄﾛ4、炙りｻｰﾓﾝ2、ｱﾅｺﾞ、ｲｶ、ﾎﾞﾀﾝｴﾋﾞ、ｳﾆ）シジミの味噌汁
夜・骨付きモモのローストチキン1本
おやつ・チョコ紗々2袋
努力・半身浴40分

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/08 21:33:09 Qz4gsS1I
★155/57
朝　きなこヨーグルト、きゅうり１本
昼　スパゲティカルボナーラ　きゅうり１本
おやつ　きなこヨーグルト
夜　千切りキャベツ、おそば

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/08 21:35:02 YuDFvJsS
ダイエット方法の口コミを見て失敗しないで
購入しましょう。
みてください！！
URLﾘﾝｸ(realmarket.jp)

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/08 22:51:37 vi1kCxw5
158/57

二時間前
小腹が空いていたので、キシリトールガムのボックスに手を出す。
ふとガム風船を作りたくなり、一気に何個か頬張った。

…キシリトールガムじゃ、風船は無理なんだな
今は、腹痛と脱水症状に苦しんでいる

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/09 00:01:34 kDYNJr6O

166/58.5/28 （目標 55）

朝：なし
昼（13:30）：バナナ１本
オールブラン＋ミューズリー少々＋ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ20粒投入（低脂肪牛乳）
夜（21:00）：大根の梅じそﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞサラダ
ﾏｲﾀｹのﾁｰｽﾞホイル焼き
豚肉のお好み焼き
さつま芋　かぼちゃ
杏仁豆腐

うん子でろおー

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/09 14:29:27 rQJ0M/kj
うん子ちゃん外出拒否！引きこもり中～２週間目～

・・・・とか考えると何かかわいくない？
んなわけないか(-o-；)！

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/09 17:43:49 8ZYzK15O
>>66
あなたのその発想がかわいいよ。

158.9/59.1(当面の目標56)

朝：なし
昼：はるさめヌードルとランチパック(っていうパン/280キロカロリー)
夜：……どうしようかな。

今猛烈におなかがすいてて、ダイエットウィダー飲むかどうか激しく検討中。

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/09 17:50:06 yl0h3lcc
★160/53.5目標48
朝からﾖｰｸﾞﾙﾄ,ｺｰﾝﾌﾚｰｸ,ﾁｮｺ,ﾊﾟﾝ,ｼﾁｭｰ,餃子,豚肉,寒天,焼鳥,ｸｯｷｰ
たべどおし

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/09 18:55:29 g95Z00Zc
★158cm/56.5kg
午前10時
白米1杯・味噌汁・サラダ（ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ入り）・おでん（ガンモ1）

午後6時
肉じゃが・サラダ（ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ入り）・豆腐・低脂肪牛乳1杯

今日の夜は白米を食べなかったけど、食べた方がいいのかな？
食べ過ぎ？

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/09 19:20:38 LcpnSKTr
★155/59.8　（目標：51）　
朝：寿司５個、オールブランビスケット１袋、北海道物産展で買ったドーナツ１個
昼：なし　
夜：すき焼き、ご飯、味噌にんにく、オールブランビスケット１袋

今月初めが60.6だったので１０月の目標は58.6です。
春頃にダイエット開始して74からやっと50台（ギリギリだけど)になった。運動たくさんして頑張ろう。

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/09 19:28:44 sD50F22q
★168/57.8（目標52)
朝・トースト1枚　シーザーサラダ　リンゴ半個　コーヒー
昼・玄米おにぎり2個（梅、明太子）
夜・男前豆腐半丁（しょうが醤油）
おやつ・刻みカカオ2袋
努力・乗馬トレイル60分
　　　半身浴30分

暴れん坊将軍のように海岸を馬で駆けた
お馬さん重くてゴメンヨ～太腿と尻が筋肉痛

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/09 21:17:47 QRr6i8Th
★160/54(48)
朝(11時)：カップヌードルシーフード低脂肪乳入れ(450)
昼夕(16時)：サラダ(150)ペペロンチーノ半分(350)
間食：あたりめ(60)ヨーグルトアイス(150)キャラメルコーン(200)

アイスとキャラメルコーンはいらないよな、自分。

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/09 22:22:32 tPn0N+y6
朝寝てた
昼
グレフル、トマト各1こ
ごぼうとにんじんの煮物
鶏肉とうずら煮(鶏肉2本、うずら4こ)
椎茸とさつまあげの煮物
たまご1こ
玄米70g位

おやつ
豆乳ココア
あたりめ
梨1/3

夕
ごぼうとにんじんの煮物
椎茸とさつまあげの煮物
たまご1こ
バナナ1本＋きなこ
梨半分

今日一日ヒキだたから食べ過ぎてるかも…

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/09 23:17:23 jaIfyMKt
★158/57.9/31.2%　（目標：52）
朝：トースト1枚・コーンスープ・目玉焼き（＋ケチャップ）・ハム二枚・サラダ菜数枚・豆乳コーヒー
昼：味噌煮込みうどん（卵・葱）・黒酢
夜：お寿司10貫・お味噌汁（葱・薩摩芋）・きんぴらごぼう・ししとうとツナの煮物・お漬物・お茶

こまめに水分を摂りたいけど中々飲めない(´･ω･｀)
ご飯食べた後に寝転ぶのをやめよう・・・。

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/10 16:14:34 TbWo4o04
★158cm/57kg
朝
キュウイ1・ワカメむすび1・エビの天ぷら2・きんぴらゴボウ

昼
ベーグル1（クリームチーズ付）・豆乳黒胡麻バナナジュース

夜はどうしようかな…

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/10 19:26:29 UB+Yb6q8
155/59.6　（目標：51）
前回>70　　
朝：果物のヨーグルトかけ
昼：お弁当
夜：野菜ジュース、水菜とかき揚げ入りうどん２杯、きのこの煮びたし、牛肉と野菜の炒め物、マロンパイ、オールブラン

気付かない内に家人（もピザ）がどんどんお菓子を買ってくる。で、どんどん本人が食べまくる。
ダイエット始めても３日坊主ですぐに辞めるし、使わなくなったダイエット用品がいっぱいある。
それでコレステロール値が下がらないとか言われてもな…もう糖尿病になっても知らん…

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/10 19:37:30 TbWo4o04
75です
夜
魚の天ぷら1・きんぴらゴボウ・サラダ（ｷｭｳﾘ＆ﾄﾏﾄ）・肉じゃが（少し）
林檎（半玉）・梨（半玉）

食べ過ぎたかな…ま、いっか！

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/10 20:53:40 BGOaW6el
★161/57/26%目標49kg
朝　豚肉と舞茸とチンゲン菜の炒め物　秋刀魚開き半分
　　出汁巻き卵　野菜ジュース　ご飯

昼　豚肉と舞茸とチンゲン菜の炒め物　ご飯　野菜ジュース

夜　春雨と水菜、エノキダケ、しめじの炒め物
　　湯葉と豆腐の崩し煮ゴマ風味　さつま揚げの煮浸し　ご飯　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　夜は全て少量

他　豆乳　麦茶（ホット）ｳﾞｧｰﾑｳｫｰﾀｰ

で終わる筈だったのにオトンのお土産お鮨5カン…
やっちゃったーでもｳﾏかったー！！
気休めっぽいけど今晩の腹筋回数増やして明日は朝早起きしてジョグろう…

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/10 23:30:16 kLDWaCt0
昨日と今日２日続けての報告デス

★166/59.2/26 （目標55）
昨日
朝：りんご１個
昼：ﾋﾞｰﾌｽﾃｰｷランチ
（ｽﾃｰｷ・温野菜・ｺｰﾝｽｰﾌﾟ・ﾘｰﾌｻﾗﾀﾞ）
夜：海鮮ちらし寿司
（＋お吸い物・きのこの先付）

今日
昼（13:00）：ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵヨーグルト230g＋ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ30粒投入
夕方（16:30）はんぺんとﾌﾞﾗｳﾝﾏｰｼｭﾙｰﾑのソテー
（ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙとﾚﾓﾝ汁仕立て）
夜（22:30）：雑穀発芽玄米ご飯
ﾐﾆﾄﾏﾄ８個
たくわん
茶碗蒸し
なめこの味噌汁

昨日はよく動き良く食べやっとうん子が出た。涙

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/11 20:06:50 lR/J4kIo
155/59.8　（今月の目標：58.6）　
前回>76　　　
朝：果物のヨーグルトかけ　
昼：パン２個　
夜：野菜ジュース、ご飯１/２杯、ちくわぶ・生葛きり・野菜入りのさんまつみれ汁、イカと鰤の刺身、オールブラン

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/12 00:34:38 h8aZZ+6+
166/59.0/26 （目標 55）

朝：寝てた
昼（14:00）：バナナ１本
夕方（16:30）：手作りスープ
（ﾐﾆﾄﾏﾄ・ひよこ豆・押麦・ｷｬﾍﾞﾂ・ﾆﾝｼﾞﾝ・ﾀﾏﾈｷﾞ・チキンﾌﾞｲﾖﾝ）
クルミとレーズンのライ麦入りパン
（ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙを塗って）
夜（22:30）：ごぶサラダ
（ﾚﾀｽ・ｼｬﾘﾝﾌﾟ・ﾄﾏﾄ・ﾂﾅ・ｺｰﾝ）
じゃがいものミートグラタン

最近ダメ２だ

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/12 00:47:48 829H+oqO
167cm59.8kg

朝なし

昼お茶漬け(1割)・チキン南蛮(3キレ)

夜白米(子供茶碗の4分の1)・鳥胸肉のスパイシーチキン1個・ササミ玉葱ピーマンの野菜炒め30g程度・ポテトサラダ二口・納豆1パック

夜食べすぎた…
割合的に白米1:9おかず

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/12 01:21:11 Xv6nY40E
162センチ76キロ
朝:グレープフルーツ半分
昼と夜(夕方五時位):とり胸肉をボイルした物とにんじんのソテー
今:アフタヌーンティーのじゃがいもに明太子のソースがのったパン

…間食しちゃった。明日から頑張ろう！

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/12 01:24:00 Xv6nY40E
>>83
間違えた！体重56で目標が51です。

85:？
06/10/12 01:29:02 BacusVPM
ダイエット初めて２週間ちょっと62キロ→55キロまで痩せたぁ！45キロまでがんばるっ

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/12 02:19:26 I7zFuoUL
二週間ちょっとで７キロとかリバウンド街道まっしぐらじゃないすか
ご愁傷様

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/12 02:23:41 UKI49Dky
★158／58.9 (目標50)

朝ざく切りキャベツに納豆１パック乗せて混ぜたもの野菜ジュース

昼豚肉と３種の野菜のリゾットブルーベリーヨーグルト烏龍茶

間食小さい袋のキットカット(期間限定かぼちゃ味)１つ

夜キャベツざく切りに納豆１パックと卵黄乗せてまぜたもの豆腐半丁おでん(餅きんちゃく・大根・白滝・ちくわ) 烏龍茶

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/12 10:25:52 UItF8PPa
★156/58.9/26.1%　（年内目標52/20%・最終目標48/16%）
朝：食べない
昼：ピザパン2切（シーフード、カルボナーラ）、フランスパンサンド（ハム）
夜：冷や奴1/2丁、レタス、鯖の西京味噌焼き
間食：森永ビスケットアイス、ラムレーズンアイス

60キロ切ってから、60キロ以上「今日何食べた」スレに
書き込めなくなって、かなりモチ下がってた。
今日このスレ見つけたから、以前のように頑張れそうだ。

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/12 16:26:38 tXV70Pc8
朝→寝てた(-.-)zzZ
昼→回転寿司で鉄火巻きとびんとろ、トロサーモン、エビｱﾎﾞｶﾞﾄﾞ、ししゃも天、たまご♪
夜→かまめし一杯の予定…
１５５/５９㌔か５８㌔♀

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/12 16:46:16 wCyqmpYf
165/56

トースト２枚
ラーメン１杯
ご飯茶碗１杯
パスタ５０ｇ
ドーナッツ２こ
ポテトチップス１袋
柿１こ
バナナ１本
チーズ
ミキプルーン
人参１本

…かな？

４時間位の間に食べ続けた。

糖尿になってまう(ﾟДﾟ)

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/12 18:32:45 h5jvaviS
160/53目標48
きな粉ﾖｰｸﾞﾙﾄ,ﾁｰｽﾞｵﾑﾚﾂ,ｺｰﾝﾌﾚｰｸ
ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ,鮭,煮卵,ご飯
煮卵,ﾌﾟﾛﾃｲﾝ牛乳

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/12 18:46:44 3nzxAaJV
153/53

♪朝
チーズケーキ
味噌汁
子供用茶碗にご飯軽く一杯

♪昼
うなぎ３切
ご飯軽く一杯

♪夜
味噌汁２杯

目標42(´｀)

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/12 19:43:01 lhVt/BQr
朝　たらすぱ５口

昼　たらすぱ、オムレツ、肉

夜　カレー、こんにゃく

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/12 20:02:11 IDKR6tsw
★148/50
朝：大豆とトマトとコンビーフのスープ
昼：サツマイモ（D3cm、L10ｃｍ）　ナシ1個
夜：朝のスープ、豆腐１丁、オレオチョコパイ３個

夜でガッツリやっちまった。。。orz

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/12 20:05:28 xtXD4zP4
155/59.6　（今月の目標：58.6）　　
前回>80　　　　
朝：果物のヨーグルトかけ　　
昼：パスタ　　
夜：野菜ジュース、ご飯１/２杯、昨日のつみれ汁の残り、秋刀魚の刺身、茶碗蒸し、ところてん、カレイの煮付け、オールブラン

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/12 20:24:59 9F+VTta5
ぽっちゃり女のスレかと思ったら、豚女のスレだったのか…

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/12 20:45:31 izqeLgDs
★168/56.5(目標52)
朝・玄米1膳　キャベツの味噌汁　うるめ丸干し2尾　ナス浅漬け　
昼・丸美屋ユッケジャンクッパ(270K㌍）
夜・おでん（蒟蒻5、竹輪1、薩摩揚げ1､卵1、タコ足1、大根1）
おやつ・海苔巻きあられ5本
努力・11Fまで階段2往復駆け上った
　　　半身浴60分

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/12 21:08:57 RtALsZ4c
150㎝42･5㎏
朝:ご飯、シチュー、サラダ、豆乳ココア
昼:お弁当(ご飯、冷凍食品2個、卵半分、)、サラダ
夜:シチュー、サラダ、ポテトサラダ、鶏肉2個

夜抜きダイエットしてる筈なのに…_П〇

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/12 21:54:56 UJ1TR9J4
★♀/157/55/BMI22.3/目標50
朝：焼き魚・味噌汁・餃子・白米少し・牛乳
昼：焼き魚・味噌汁・白米少し・牛乳
夜：すき焼き・サラダ・白米少し・牛乳
今日も間食は無し、夜のすき焼きも控え目にできた。
食前に牛乳をコップ半分飲むと満腹感と栄養が得られていい感じ。
腹八分目がなかなか難しいけど、食べる量は着実に減ってってるからもう少し頑張ろう。

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/12 22:15:14 XQH8XayK
前回>>74
★158/58/30.4%　（目標：52）
朝：無し
昼：ライス・サラダ（キャベツ・人参・ごまドレッシング）エビフライ・ハンバーグ・フライドポテト・紅茶
夜：ご飯三口・天麩羅（ピーマン・茄子・エリンギ・ウインナー）・ミニコロッケ・唐揚げ二個・鰹のたたき一切れ・黒豆・お茶・プリン

ここ最近で一番駄目な食事内容なので戒めカキコ。
orz

101:まぁこ
06/10/12 23:29:11 6ISyliPD
152㎝/45㎏

朝…食パン1枚(６枚切)+ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰｼﾞｬﾑ｡
味噌汁1杯

昼…ｼｰﾌｰﾄﾞｽﾊﾟｹﾞｯﾃｨｰ(ﾍﾟﾍﾟﾛﾝ風)500㌔㌍

夜…豚肉小間切2枚、味噌汁1杯、ご飯1/2杯、鶏肉と大根の煮物(少々)

食べ過ぎかな…?
(^_^;)

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/12 23:38:12 h8aZZ+6+
★166/59.0/26 目標55

朝：寝てた
昼（16:00）：キウイ１個
雑穀発芽玄米に昨日の残りのスープをｉｎした物
皮付き甘栗 10粒
夜（22:30）：焼き芋
ﾐﾆﾄﾏﾄ 10個
きのことふの味噌汁

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/13 16:10:09 v3XTGtkI
朝

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/13 18:04:56 mtjVyu4u
155/59.4　（今月の目標：58.6）　　　
前回>95　　　　　
朝：果物のヨーグルトかけ　　　
昼：お弁当　　　
夜：野菜ジュース、ご飯１杯、昨日のつみれ汁の残り、ビフテキ１/２枚、ソーセージ３本、コロッケ２個、アジフライ（小）１枚、レタス、煮物、オールブラン　

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/13 21:39:04 f+pwJAkz
★♀/157/55/BMI22.3/目標50
前回>>99
朝:焼き魚・味噌汁・サラダ・目玉焼き・白米少し・牛乳
昼:焼きそば1/2・牛乳
夜:焼きそば1/2・牛乳
普通の人の満腹感がなんとなくわかってきた。

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/13 22:38:16 XCu9nTTS
166/58.4/26 目標 55
朝：寝てた
昼（16:30）：柿１個
夜（19:30）：ｵﾆｵﾝスープ
ホタテとﾎｳﾚﾝ草・コーンのパスタ
（ジェノバソース仕立て）
黒蜜寒天＋黒豆

柿剥きにくいいい

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/14 08:28:23 F6bgrv+j
26♀163cm53.5kg(開始時65kg)体脂肪23.5％目標48kg

朝キウイ1個豆乳(生理痛対策) ローカロ雑炊

昼トマト1/3 胡瓜3切れゆで卵半分キウイ半分南瓜煮付け2切れ野菜炒め（キャベツ玉葱豚肉人参ピーマン）おにぎり小1個
夜南瓜煮付け(3切れ) 鰤大根(の大根だけ5切れ) 豚肉と玉葱の卵とじサラダ(キャベツカイワレトマト胡瓜コーンノンオイルドレッシング) ご飯少なめ

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/14 20:01:01 yOOm0D5o
155/59.2　（今月の目標：58.6）　　　　
前回>104　　　　　　
朝：果物のヨーグルトかけ　　　　
昼：なし　　　　
夜：野菜ジュース、柚子豆腐と鶏肉ミンチの餃子、ますの寿司１/２箱、レタスとエッグサラダ、もずく酢、キウイ半玉、オールブラン　

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/14 21:45:44 HysYgJ9F
★166/58.2/26 目標55

朝（5:30）：手作り豆乳ココア 250ml
昼（12:30）：特製なんとかビーフシチューランチ
（ﾒｲﾝ・ｽｰﾌﾟ・ﾊﾟﾝ）
ビターチョコのムースケーキ
珈琲ぶらっく
夜（21:00）：桜島鷄ピリ辛揚げのグリーンサラダ約380kcal
じっくりことことのﾎｳﾚﾝ草のｸﾘｰﾑﾁｬｳﾀﾞｰ

サラダはHealthy safety freshnessの。
これから夜作るの面倒くさい時コレはイケるかもしれないッ

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/14 22:02:41 tSbmkA0A
★♀/157/55/BMI22.3/目標50
前回>>105
朝:焼き魚・味噌汁・サラダ・白米少し･無脂肪牛乳
昼:バナナINヨーグルト・無脂肪牛乳
夜:ピーマン炒め・野菜の肉詰め・味噌汁・里芋煮・白米少し・無脂肪牛乳
無脂肪牛乳カロリー低いのに甘くてウマー(ﾟдﾟ)
早く停滞期抜けたい…

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/15 19:25:59 ArfPTfe0
155/59.2　（今月の目標：58.6）　　　　　
前回>108　　　　　　　
朝：野菜ジュース　　　　　
昼：なし　　　　　
夜：柚子豆腐と鶏肉ミンチの餃子、寿司６個、レタスとエッグサラダ、豚足１個とチョジャン、カンパチ入り赤だし、今川焼１個、オールブラン　　

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/15 22:16:09 g/rHX+PP
★♀/157/54.5/目標50
前回>>110
朝:焼き魚少し・野菜の肉詰め･野菜炒め・味噌汁・里芋煮・白米少し・無脂肪牛乳
昼:ﾊﾞﾅﾅINﾖｰｸﾞﾙﾄ・茹で落花生・無脂肪牛乳
夜:外食で魚介類を色々一口ずつ・赤肉メロン
停滞期抜けたー！！
夜食べ過ぎずにいられたしがんばる！

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/16 00:02:58 IvuUKBki
★166/57.9/26 目標 55

朝：寝てた
昼（16:00）：柿 1/2個
前の残りのスープ
ライ麦入りくるみのレーズンパン
（ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙを塗って）
夜（23:30）：雑穀発芽玄米ご飯
ミニトマト９粒
茶碗蒸し
ﾌﾞﾗｳﾝマッシュルームとはんぺんのソテー
（レモン汁をかけて）
のりの味噌汁

とっても新鮮なマッシュルームを購入！ウマー

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/16 00:09:06 IvuUKBki
>>112
おめでとお！
お互い頑張ろうヽ(´ー｀)ノ

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/17 00:24:20 qDPcyfKT
★166/58.5/26 目標 55

朝：寝てた
昼（15:00）：巨峰 13粒
夕方（17:00）：オールブラン＋ミューズリー少々＋低脂肪牛乳
夜（23:00）：さんまの生姜煮
野菜炒め
（ﾀﾏﾈｷﾞ・ﾆﾝｼﾞﾝ・ｷｬﾍﾞﾂ・ﾆﾝﾆｸ・ｼｲﾀｹ）
焼き芋ローズマリー仕立て
のりの味噌汁

時間どうにかしないと

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/17 11:55:40 jPYRIx9F
昨日のぶん
★♀/157/54.2/目標50
前回>>112
朝:角煮・味噌汁・里芋煮・白米少し・無脂肪牛乳
昼:角煮・里芋煮・白米少し・無脂肪牛乳
夜:無脂肪牛乳
夜時間なくて食べられなかった…
体重の減りは順調、標準体重到達したし頑張ろう！
>>114ありがとう(・∀・)

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/17 12:36:31 6eKNk36X
★162/52/22%　（目標：45）
朝：朝食リンゴヨーグルト
昼：春巻き・ごはん（気持ち半分）・なめ茸
夜：食べない

おやつのミルキーがやめられへん…

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/17 12:55:01 VGWDt3CH
159 52
朝ﾊﾞｰﾑｸｰﾍﾝぷりん
ごはんカレー
納豆あんぱん
野菜スープ鮭のﾑﾆｴﾙバナナみかん
肉だんご
昼肉だんご野菜ｻﾗﾀﾞサバの味噌にんにく豆腐牛丼にんじんのグラッセピザマン肉まんポッキーﾁｮｺチャーハン
うまかった

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/17 15:56:28 kuOUNZ33
携帯からｽﾝﾏｾﾝ

156/56/目標48

朝:白米少し,ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ1口,卵焼き1切れ,きんぴらごぼう少し

昼:食パン1枚,ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ(1個分)
ミスドのチョコ系ﾄﾞｰﾅﾂ2個

夜:サラダ巻き4切れ,味噌汁

水一日2㍑心掛けてる(´▽`)

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/17 16:17:50 wXfrq+Gg
150/41 目標38

朝
ご飯､味噌汁､焼さば、納豆、ヨーグルト

昼
日清サイリウムヌードル

夜
ご飯、サバの残り、肉じゃが、味噌汁、ひじき煮・・の予定。

今日もウォーキング沢山したし腹筋も頑張る！

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/17 23:48:27 jPYRIx9F
★♀/157/54.2/目標50
前回>>116
朝:角煮・味噌汁・炊き込みご飯・ししゃも・サラダ・無脂肪牛乳
昼:りんご
夜:角煮・白米少し・味噌汁・ピーマン炒め・ポテトサラダ・無脂肪牛乳
間飲:無脂肪牛乳２杯
うわー標準体重到達でめっちゃ気緩んだ
朝食べ過ぎ腹減り過ぎ
昼夜で挽回したけど…よく噛み八分目、頑張ろう

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/18 00:44:31 PKhbmRbJ
（朝）なし
（昼）コンビニおでんのすじ二本、しらたきふたつ、あつあげ、がんも。仕事前に飲むヨーグルト。
（おやつ）夕方から客とあい、喫茶店のちいさなグラタンぺろり。
（夜）客と小料理やさんにて、神戸牛ロース、さしみのサーモンとトロ、あさりの酒蒸し、とらふぐ唐揚げ、カキフライを半分ずつぺろり。

まじやばすな今日の食欲。

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/18 00:54:41 bWGmMLkt
★166/58.3/26 目標55

朝：寝てた
昼(15:30)：ﾀﾞﾉﾝビオヨーグルト 170g
＋ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ 20粒投入
間：友達にもらった豆入りの錬乳あめ　１個
夜(21:00)：雑穀発芽玄米ご飯
お吸い物
南瓜サラダ
刺身（ﾏｸﾞﾛ・あと白身魚系）
懐中おしるこ

自分にカツ入れないと

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/18 15:12:10 1jPUswmo
★155/48.8 目標46
朝ミネラルウォーター500ml
野菜ジュースコップ1杯

昼
梅おにぎり1/2個
春雨スープ
玉子焼き2切
キャベツ千切りとプチトマトサラダ
間食オレンジジュース200ml
夕食ご飯軽く①
鶏ササミ焼き1個
カレイの煮付け半尾
小松菜の煮物
海苔1枚
グレープフルーツ生ジュース1個

献血を200した。

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/18 15:55:17 uOwcZmkw
【身長】164【体重】68　
目標　今日から来年の夏まで－13㌔
　
朝　惣菜パン、ホットコーヒー（ブラック）
　
昼　野菜とひき肉のあんかけスパ（自炊）
間食　アイスコーヒー（ブラック）ピンポン玉位のドーナツ2個

夜は伊藤家でやってた、カロリー20％オフの鳥カラ揚げと、グリーンサラダ
キノコの味噌汁の予定

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/18 17:18:31 x1u3RtjW
★168/53　【目標】50

朝：納豆　ヨーグルト
昼：コンビニ弁当　チョコジャンボモナカ
おやつ：かぼちゃシュークリーム　ラムレーズンアイス　お菓子１袋　かぼちゃ1/4

２週間前に生理終わったはずなのになぜか昨日からまた生理･･･
普段の倍以上のカロリー取ってるよorz
これじゃあリバウンドしてしまう･････

まだ食べたいorzorz

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/18 21:38:48 ADs+f9vD
★156cm/55kg(目標48kg)

朝食
　・白米茶碗1/2杯
　・焼き海苔
　・キュウリとワカメの酢の物
　・豚肉の野菜巻き焼き
　・番茶
昼食
　・白米茶碗1/2杯
　・のりたまふりかけ
　・大根の漬物
　・豚肉の野菜巻き焼き
　・カフェオレ
夕食
　・納豆スパゲティ
　・ゆで卵
　・大根サラダ(大根・ツナ)
　・マンゴーカクテル
間食
　・チョコレート1かけ

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/18 22:02:10 TwINjI7+
ここって６０kg未満のぽっちゃり女専用だけど４０kg台もOKなの？

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/19 00:24:42 6jIrCUnF
★166/57.9/26 目標55

朝：寝
昼（15:30）
：巨峰ピオーネ 1/2房
夜（18:00）
：雑穀発芽玄米ご飯
骨付きチキンのトマトレーズン豆煮込み＋ブロッコリー
　オニオンスープ

久々の自炊。今日は成功かな

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/19 01:48:15 Sve/aoSs
★♀/157/53.9/目標50
前回>>121
朝:角煮・ポテトサラダ・白米少し・ピーマン炒め・無脂肪牛乳
昼:角煮・白米少し・ポテトサラダ
夜:バナナINヨーグルト
わー53キロ台突入
このままこつこつ頑張る

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/19 08:43:45 ETOWWu51
>>128
>>124の「約49㌔だけどぽっちゃり」はありうるからOK
>>125の「68㌔」は60㌔未満でもないしぽっちゃりでもないから完全にNG

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/19 10:22:54 hxaiyMAm
★155 48.2 目標 46
朝牛乳500ml
こしあんパン1個
ウィンナー1本
水野菜ジュースコップ1杯

昼むすび昆布 2/3個
春雨スープスープ
煮玉子1個
キャベツ千切りサラダ
冷奴1/4丁削り節かけ

夜ご飯軽く1
カワハギの煮付け1尾
里芋と人参の煮物
キャベツ千切りサラダ
ミカン2個生ジュース

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/19 18:39:15 Sve/aoSs
★♀/157/53.9/目標50
前回>>130
朝:角煮・白米少し・牛乳
昼:バナナ・牛乳
夜:ﾊﾞﾅﾅINﾖｰｸﾞﾙﾄ・無脂肪牛乳
食事控え目はそんなに苦じゃないけど、もりもり食べるスリムな妹見てるとなんか悲しくなってくる

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/19 19:35:12 EsXg/Bgd
155/59.0　（今月の目標：58.6）　　　　　　
前回>111　　　　　　　　
朝：野菜ジュース　　　　　　
昼：お弁当　　　　　　
夜：野菜ジュース、柿とキウイ、牡蠣＆海老フライ、野菜と鶏皮の煮物、たこ焼き９個
豚スペアリブ煮込み、ナンプラーで味付けしたチャーハン、オールブラン　　　

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/19 20:43:35 Ei64L6z/
>>134食いすぎ

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/19 20:54:16 oKSiHmKK
★164/53.4（目標49ｷﾛ）

朝:バナナ１本
昼:菓子パン（たまごベーコン）
夕:こんにゃくのサラダ

んでジョギング20分・踏み台昇降1時間×1回、30分×2回・スクワット100回と腹筋60回やりました

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/19 21:30:58 qRpb7vG2
165/53
朝→寒天ｻﾗﾀﾞ・米口
昼→ﾒﾛﾝﾊﾟﾝ
夜→すり身半ﾊﾟｯｸ・肉枚・魚少し・白米少し
朝と夜を交換できたら…

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/19 21:51:43 5vZ8MjqH
★158/48.5/30.2%（目標45/22%)
朝（１０：００）ワカメご飯一杯、残り物のお鍋、柿、ウーロン茶
昼（１２：００）回転寿司4皿、抹茶ムース、緑茶
夜（１７：００）ぷっちんプリン、アイス
運動しなくちゃ…。ずっと家に篭ってたせいか、外出るのメンドイorz

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/19 21:56:09 nfMI5RS3
★152/49（目標45）

朝：牛乳
昼兼夜：豆腐ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ・ほうれん草のﾍﾟﾍﾟﾛﾝﾁｰﾉ・梨
間食：ﾁｮｺ菓子・ｱｲｽ

10日くらい前からﾀﾞｲｴｯﾄ開始。間食が高ｶﾛﾘｰ…orz

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/19 22:13:07 gpbjPAib
★147/51/30%　（目標：40）
朝：サンドウィッチ　野菜ジュース　ヨーグルト　わかめおにぎり
昼：カレー
夜：ブルガリアヨーグルト
間食：チロルチョコ

それでは、目標体重になれるように頑張りましょう！

141:140
06/10/19 22:14:23 gpbjPAib
逝ってきます…orz

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/19 23:49:43 6jIrCUnF
★166/57.8/26 目標 55

朝（9:00）りんご千秋１個ジンジャーティー
昼（13:00）ほうれん草ベーグルサンド
（ﾎｳﾚﾝ草のﾍﾞｰｸﾞﾙ・ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ・ｻﾆｰﾚﾀｽ・ｻｰﾓﾝ・ｷｭｳﾘ・ﾗｲﾑ）
夜（20:00）外食
卵白のフカヒレスープ椎茸とチンゲンサイの炒め物
鰻とクリの料理蟹チャーハン
杏仁豆腐

夜のご飯はきちんと適量。腹八分目。でもッうなぎの料理とっても美味しかった

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/20 01:04:24 NLBkEapr
あさ→なし

ひる→とんかつ定食

よる→海老マカロニサラダふたくちとセブンのおでんのしらたきふたつとこんにゃくとだいこんとがんもと牛すじ。

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/20 03:14:16 lE6o4F++
初参加！
♀167cm58.2kg27.5%

朝　寝てた
昼　チーズ饅頭一つ，春雨スープ白米少し入り
夜　お好み焼き，ワカメの味噌汁，納豆

朝起きない為に朝ご飯ナシがほとんどで
夜がどうしても増えてしまう。
外でジョギングしたいよ～

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/20 03:20:24 anxw1iDD
164 50 22パーセント（目標48）
朝寝てた
昼トースト２枚マーガリンつけたやつ
夜キムチ鍋
間食ﾊﾞﾅﾇ　野菜ジュースのど飴コーヒー牛乳

珍しくお菓子らしいお菓子食べなかった!
でも腹へったよー(´･ω･`)

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/20 03:30:21 U38/mA3P
160 54 体脂肪率知らん

朝　惣菜パン
昼　なし
夜　ポークソテー、味噌汁

腹減った・・・・(´・ｪ・｀)

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/20 05:35:38 vJI62JQX
朝寝てた

昼おにぎり、からあげ、ｽﾊﾟｹﾞｯﾃｨｰを一口

夜からあげ弁当、ｹｰｷ、ｺｺｱ、ｱｲｽ

どう考えても食べ過ぎだ…

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/20 12:35:36 VLn8gS9b
158 51 24パーセント

朝コンビニのお好み焼き
昼学食(豚の焼肉定食)
夜ワカメサラダ、ﾌﾟﾙジュﾚﾏｽｶｯﾄ味

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/20 12:38:16 mGhbn9N8
初めまして。

150/50

朝　玄米　しゃけフレーク　お味噌汁
昼　玄米　野菜炒め
夜　タイ料理(パッタイ　生春巻き)
間食　黒飴ちゃん　豆乳ココア

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/20 14:01:00 cO00ceCs
★155 48.6 目標 46
朝
バナナ1本
野菜ジュースコップ1杯
ミネラルウォーター500ml

昼
むすび1個一口残す
春雨スープ半分
ガーリックフランクフルト1本
キャベツ千切りサラダ
煮玉子1.5個
冷奴1/4丁削り節かけ

夜
ご飯軽く1
鍋 *豚4切れ
*白菜
*白滝
*椎茸1
*豆腐
薬味でネギと大根おろし大さじ3

りんご1切ミカン2個生ジュース

間食豆乳黒糖アメ1個

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/20 18:46:09 NThTyIYl
153/58.8　（今月の目標：58.6）　　　　　　　
前回>134　　　　　　　　　
朝：果物のヨーグルトかけ　　　　　　　
昼：パン２個　　　　　　　
夜：野菜ジュース、柿、すき焼き、寿司１２個、オールブラン　　　　

>135
確かに。

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/20 19:31:40 AWms0w2R
169/55
朝→納豆ご飯・里芋の煮物
昼→キャベツ千切り・バナナ・ヨーグルト
夜→玄米・アサリの味噌汁・肉と豆腐の炒め物
間食→無し

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/20 19:42:20 mi+Q3p10
★♀/157/53.2/目標50
前回>>133
朝:キャベツ炒め・焼き魚・カツ卵とじ一口・白米少し・無脂肪牛乳
昼:キャベツ炒め・カツ卵とじ・白米少し・牛乳
夜:カツ卵とじ・鰤カマ・白米少し・エビ少し
鰤カマ最高…ちょっと食べ過ぎたかも
明日からまた夜はバナナINヨーグルトでいこうかな

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/20 21:23:45 H25iKEfT
♀/163/48(目標45)

朝:寝てた
昼:里芋汁･コロッケ１個･パピコ半分
夜:里芋汁･焼き鳥２本･レタス１玉･トリュフ１個

くそっ！！何が食欲の秋だヾ(`Д´)ﾉ
明日からまた地道に頑張ろう(´･ω･｀)

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/20 21:44:37 6yOHJ6t9
★152/49（現在48.5）（目標45）
前回>>139

朝：牛乳
昼：ｱｲｽ・ﾊﾁﾐﾂ牛乳寒天
夜：肉じゃが・ﾚﾀｽのｻﾗﾀﾞ
一応間食は無し。でもｱｲｽがやめられない。

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/20 23:34:27 bq37VxXQ
★166/57.8/26 目標 55

朝：寝
昼（15:30）
バナナ１本
夕（18:00）
無添加にんじんﾐｯｸｽ野菜ジュース 250ml
夜（21:00）
オニオンスープ
ウインナー入りイタリアンサラダ
ブロッコリー入りレンズ豆のトマトソースパスタ

偏り杉だ

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/21 02:33:40 +qMt3/VY
★156/56.5/今月目標54/最終目標48

朝：(8:30)ｻﾂﾏｲﾓとほうれん草の味噌汁･納豆･白米

昼：(14:00)たこやき12個入

夜：(21:00)鶏肉の照り焼き･卵雑炊

間：さつまいもと林檎とﾊﾞﾅﾅの手作りﾐｯｸｽｼﾞｭｰｽ

備考：食前にﾊﾞﾅﾅ酢･水2リットル

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/21 13:03:30 LEBtWqf/
★155 48.8 目標 46
朝
むすび1個梅昆布入り
水500ml

昼
お好み焼き1/2個（エビ・豚・イカ・キャベツ）
むすび1個

夜
ハム玉子サンドイッチ3切
牛乳500ml

今日は夜遅い食事の上バランス悪い。。明日はバランスとる！

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/21 18:21:59 sFvvxpvr
★♀/157/53.7/目標50
前回>>153
朝:無脂肪牛乳・パイン二切れ・栗の和菓子・ブラックコーヒー
昼:焼き魚・白米少し・無脂肪牛乳
夜:バナナINヨーグルト・無脂肪牛乳
間飲:無脂肪牛乳
フエ＼(^o^)／テタ
でも今日頑張ったし…明日の朝に期待
お菓子久々に食べたな… おいしかったー

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/21 21:09:10 M6LQEGx9
★152/49（現在48.5）（目標45）
前回>>155

朝：牛乳
昼：牛乳寒天（ｺｰﾋｰｼﾛｯﾌﾟかけ）・かぼちゃのおやき
夜：肉じゃが・ほうれん草のおひたし・ﾚﾀｽｻﾗﾀﾞ・かぼちゃのおやき

おやきｲﾊﾟｰｲ作ったから明日も食べる予定（´･ω･｀）

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