【60kg以上】今日何食 ..
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25:名無しさん＠お腹いっぱい。 06/09/26 23:15:16 DejrelOm 日本語でおｋ 26:名無しさん＠お腹いっぱい。 06/09/26 23:29:12 6kFq6AMw 朝 おにぎり① コーヒー 昼 パン① 牛乳 夜 ブロッコリーサラダ お味噌汁 間食 ウーロン茶のみ 前日より減って無くてももうひたすら痩せることだけ考えて頑張る！！ 27:名無しさん＠お腹いっぱい。 06/09/27 10:33:08 qFyrzuqQ ★168/77 朝 ぶどう入りコッペパン半分 昼 いなりずし３つ 太巻き２切れ お茶 夜（予定）さつまいもの炊き込みごはん少量 白菜とネギと豆腐でも鍋にしてみる にんじんと大根の味噌汁 お昼の寿司はもっとあったけれど、残すことを覚えた 栗の炊き込みご飯が作りたい 28:名無しさん＠お腹いっぱい。 06/09/27 12:09:32 pzmyGFbt ★160/69.7 タラコパスタ 800キロカロリーぶん アイス二本 コーヒー一杯 せんべい六枚 さつまいも二口 29:名無しさん＠お腹いっぱい。 06/09/27 16:44:39 kzNYXrYA 前回>>8 ★168/64.2 朝：MDのレンジdeケーキ72kcal、吸い物5kcal、ほうれん草40gくらい 昼：ニチレイの一食338kcalのダイエット食品 夜(予定)：お粥42kcal、まぐろのお刺身4切れ(醤油、わさび)、舞茸50g 運動:朝食1時間後くらいに10分間くらいの散歩と体操 昼食後1時間後くらいに35分間のウォーキング
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