【60kg以上】今日何食 ..
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/02 19:04:40 CO4CW0ez
★168/多分64.6くらい(怖いので計ってない)
朝：ヨーグルト(ブルーベリージャム)、もずく酢29kcal、納豆64kcal、梅干一個
昼：ニチレイの一食280kcalのダイエット食品、吸い物5kcal
夜：白粥83kcal、ほうれん草(ポン酢)、梅干2個、ふりかけ
運動:朝食1時間後くらいに新有酸素運動2~3分
あとこれから1時間後くらいにウォーキング40分くらいする予定
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