【60kg以上】今日何食 ..
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/01 22:34:30 WTqwChhm
前回>>158
★168/64.6
朝：ヨーグルト(ブルーベリージャム)、もずく酢29kcal、バナナ
昼：ニチレイの一食260kcalのダイエット食品、梅干一個、ふりかけ、わらび餅61kcal
夜(予定)：蒟蒻とんこつラーメン60kcal、まいたけ、ゆで卵、長ネギ
運動:朝食1時間後くらいに10分間くらいの散歩と体操
夕食30分前くらいに新有酸素運動2~3分
夕食後2時間後にウォーキング48分
あとは暇な時にちょこちょこっとｼｮｺ
体重増えたのは便秘気味なのと生理が来たからだと思い込みたいorz
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5365日前に更新/271 KB
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