【60kg以上】今日何食 ..
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197:名無しさん＠お腹いっぱい。 06/10/01 22:34:30 WTqwChhm 前回>>158 ★168/64.6 朝：ヨーグルト(ブルーベリージャム)、もずく酢29kcal、バナナ 昼：ニチレイの一食260kcalのダイエット食品、梅干一個、ふりかけ、わらび餅61kcal 夜(予定)：蒟蒻とんこつラーメン60kcal、まいたけ、ゆで卵、長ネギ 運動:朝食1時間後くらいに10分間くらいの散歩と体操 夕食30分前くらいに新有酸素運動2~3分 夕食後2時間後にウォーキング48分 あとは暇な時にちょこちょこっとｼｮｺ 体重増えたのは便秘気味なのと生理が来たからだと思い込みたいorz 198:名無しさん＠お腹いっぱい。 06/10/01 22:53:27 BCIHoWz7 朝・スープ 昼・ツナマヨおにぎり 夜・鮭おにぎり 199:ふぁんふぁん 06/10/01 23:24:04 CX5WttoN 朝 コーンフレーク 昼 納豆＋みそ汁 夜 納豆＋野菜サラダ しんどすぎる。。。。。 これどうなんだろう http://8930.teacup.com/tactics/bbs 200:名無しさん＠お腹いっぱい。 06/10/01 23:28:55 JF/j0zZc アイスのモウ、とろけるプリン、煎餅みたいなお菓子 食ってないようで食ってる
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