【60kg以上】今日何食 ..
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193:まる 06/10/01 21:23:32 WF1U5GYd ★158/61.8 朝 なし 昼 ラーメン 餃子 唐揚げ 夜 シーチキンおにぎり フランクフルト2 間食 サイダーチョコハイチュウ 194:名無しさん＠お腹いっぱい。 06/10/01 22:13:28 p2VBWXPg 朝 ウーロン茶 昼 チーズバーガー サラダ 夜 ラーメン サラダ 195:名無しさん＠お腹いっぱい。 06/10/01 22:22:16 Miv3PAAq 157/62.2 朝:トースト、キャベツ、目玉焼き、かぼちゃのポタージュ 昼:パストラミサンド、アイスコーヒー 夜:スープ（キャベツ、玉ねぎ、ささ身）、ご飯 間食:鉄板アイス、アイス 久々の書きこ、でも減らず。 196:名無しさん＠お腹いっぱい。 06/10/01 22:28:09 2c2cQb/9 >>180 アドバイスありがとうございます。 運動は週一回のテニスしかしていませんでした・・。 あすから和食中心にしてみようと思います。お米を食べるのに勇気がいりますが・。 前回>>179 ★172/61.0 朝：コーヒー寒天、ヨーグルト 昼：ビザ２きれ、パスタすこし、サラダ、コーヒー 間食：タリーズのマロンラテ、飴二個 夕：コーヒー寒天、ヨーグルト、カボチャの煮物、ゆで卵、豆乳、キャベツ お昼はパスタ屋さんでランチでした。 外食もなるべく和食にするべきですね。
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