今日なに食べた？Part3

今日なに食べた？Part3 at SHAPEUP

1:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/14 14:12:37 f9Xs+Qxc
～メモがわりにどうぞ～
　・批判、説教×
　・馴れ合い△(少々なら○)
　・雑記○

(記入例として)
朝：玄米フレークに豆乳、梨半分
昼：野菜サンド、ツナサラダ、オレンジジュース
間食：寒天に黒蜜
夜：置き換え、野菜ジュース

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/14 14:17:32 2SmVSQ9S
2ｹﾞﾄ

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/14 14:18:34 0UlPddYt
13:20　昼食(麺づくりとんこつ、ハム、キムチ、わかめ、なめ茸、納豆、するめ、梅干し、巨峰3、蒟蒻ゼリー、ヨーグルト、牛乳、飴2、アイス)
16:00　70分(ゆで卵、梅干し、巨峰3、チョコ、蒟蒻ゼリー、牛乳、飴3)
20:10　夕食(ごはん、みそ汁、焼き鳥、チンジャオロース、レタス、プチトマト、キムチ、豆腐、緑茶、巨峰3、アイス、飴2)
23:30　70分(ゆで卵、納豆、梅干し、巨峰3、チョコ、蒟蒻ゼリー、牛乳、飴3)

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/14 15:29:09 qohJ/GSk
【60kg以上】今日何食べた？5杯目【デブ女限定】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

5:前スレ
06/09/14 15:29:52 qohJ/GSk
今日なに食べた？Part2
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/14 15:32:56 qohJ/GSk
◆ダイエッターが食べたい物を書き込むスレ◆4
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ドカ食いしたことを反省するスレ Part2
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【食べなきゃ】絶食ダイエット支援スレ【痩せる】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
今日から一週間断食します。
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
一日３食きちんと食べて運動するダイエット２
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
夜だけ食べないダイエット
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【食事】王道ダイエットPart36【運動】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/14 16:54:50 yn842eei
♀　身長158.5cm　体重48.6㎏(目標47～48㎏)

朝　ブルーベリーベーグル、冷凍ミニフィッシュバーグ1個、卵とキャベツと玉葱の味噌汁
　　　森永マミー100ml(54cal)
昼　セブンのナポリタン(514cal)
夜　サラダ(レタス、きゅうり、人参、長芋、魚肉ソーセージ少々)、マンゴー小鉢半分＋ヨーグルト100ml
他　ミルクティー2杯(砂糖と牛乳各少々)、きゅうりのキムチ少々

夕飯を控えてみる。

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/14 17:00:18 iV3clzg+
朝お粥
昼ﾎﾟﾃﾁ
夜ｱｲｽ

9:7
06/09/14 17:01:20 yn842eei
どうでもいい訂正ですが、セブンのナポリタンは517calでした。
体重減少はストップしてるのに、体脂肪はいつのまにか3％減少してた。
気が向いた時のウォーキングと毎日の体操効果？

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/14 17:16:00 DhYZMC8D
朝　なし

昼　メープルクッキー1袋（300ｷﾛｶﾛﾘー）

昼～今までで空腹時にちょこちょこと飲むヨーグルト500ﾐﾘﾘｯﾄﾙ（350ｷﾛｶﾛﾘー位）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　さすがにお腹すいてきたな…

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/14 17:24:31 zVFs0ZvL
朝　ご飯・煮物
昼　ご飯・煮物・キムチ
間　午後ティー
夜　マスカット

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/14 17:36:42 CEFvenYn
161/46
朝　プレーンヨーグルト、グレープフルーツ少し、プルーン１個、乳酸菌飲料

昼　煮物（大豆と豆腐とひじき）、カボチャの煮物、お吸物、おかゆスプーン２杯、梨２切れ、フレンチトースト１くち

夜　きんぴら（ゴボウのみ）、カボチャの煮物、大豆少し、おかゆスプーン２杯、梨２切れ

間食　なし

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/14 17:41:07 y1DVbgWP
朝　ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ　ﾊﾞﾅﾅ半　ｲﾁｼﾞｸ1　
昼　もやし1袋と豚ﾊﾞﾗのｽｰﾌﾟ（ｽｰﾌﾟ残し）
夜　おにぎり1　置き換え
7月末ｽﾀｰﾄ　159、58.5→51ｷﾛ

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/14 18:12:34 210u4ZIm
朝玉子サンド(216kcal)海草サラダ(47kcal)

昼春雨スープ(162kcal)寒天ゼリー二個(一つ29kcal)

夜親子煮(158kcal)ご飯(172kcal)煮物(60kcal)味噌汁(100kcal)
間食飴(18kcalを二個)
本当は一日1000で抑えようと思っていたけど、今日は超えちゃって1009だった。また明日から頑張らなくちゃ。

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/14 18:51:52 bLLIpbp+
朝　刺身湯葉(1/4)
昼　秋刀魚(1尾。440kcal)　大根おろし(器に少し)　納豆(卵の黄身とすりごま入れて約180kcal)
夜　ヨーグルトに冷凍カシス入れて(ヨーグルト200mlに砂糖も入れて約200kcal)
間食　ベイクドチーズケーキ豆乳仕立てトッポ(2本・約62kcal)
テキサスバーベキュー味プリングルス(1/5くらい。約160kcal)　野菜ジュース(60kcalくらい)

間食が余計だけど、なんとか他を控えて(朝食を入れてもたぶん)1100kcal内に抑えれたと思う。
野菜が野菜ジュースでしかとってないのがだめだな。明日はちゃんと野菜食べよう。夕飯食べたら半身浴だ。

16:15
06/09/14 18:59:39 bLLIpbp+
すみません、追加で鴨野菜スープ(具無し20kcalくらい)

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/14 19:18:46 QkBwfK6s
朝→ごはん、野菜サラダ、卵焼き一個、豆腐、お弁当用スパゲッティ(冷食)、低脂肪乳

昼→プリン(フルーツのってる)、レーズンクリームパン半分、バームクーヘン少し、コーヒー

夜→納豆、サラダ、コンソメスープ少し、紅茶

だめだ！昼に甘いもん食うの避けられねぇや！店長ありがとうアタシ食うよ！なんでも食うよ！
もうそれを踏まえてどうにかする。ゆっくりいこう。

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/14 19:36:39 hnXoOx8U
朝→寝
昼→味噌汁３杯(150kcal?)
ﾁｮｺﾋﾞｽ６枚(360kcal)
夜→多分なし

早く痩せねば。

19:18
06/09/14 19:38:15 hnXoOx8U
バナナも食ってた！

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/14 19:41:48 4LzJtGe6
朝　米、鳥、野菜
昼　米、鳥、野菜
夜　米、鳥、野菜

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/14 20:17:20 6FxMdatg
朝　卵ご飯
昼　かっぱえびせん
夜　ご飯2杯　しょうが焼き6枚　玉ねぎ、ピーマン、キャベツソース炒め
　　生クリームと小豆のクレープ、ビール350ｍｌ

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/14 20:26:07 Wqq+RcY4
159㌢51.5㌔　前日比+0.1㌔　ダイエット4ヶ月目　ｽﾀｰﾄ時58㌔　目標48～50㌔
生理２日目
朝　月見うどん　450kcal
昼　ご飯100㌘、ひじき煮、ほうれんそう胡麻和え　210kcal
夜　ヨーグルト（無糖）、梅茶漬け　350kcal

明日の夜は焼肉＆飲み会

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/14 20:41:29 /i2DPKew
153㌢38㌔
朝　チーズオムレツ、納豆25㌘、玉ねぎ少し(280㌍内)
昼　サラダ、鶏肉の塩焼き(270㌍)
夜　無し
間　チーズ(13㌍)
計　563㌍

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/14 20:43:10 X0JNfXPg
朝　梨１個
昼　シーフードサラダ
夜　トマトサラダ
間　あずきバー

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/14 20:57:20 WEaavqIG
朝食パン一枚(ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰｼﾞｬﾑ)
昼豆腐(ｼﾞｬｺ・ｽﾘｺﾞﾏのせ)ゆで卵一個
夜なし

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/14 21:06:26 K/N9M3aK
朝　寝てた
昼　春雨スープ（170㌍）
夜　納豆ご飯、きゅうりの酢の物、三つ葉とわかめのお味噌汁、豆腐と豚肉のすき焼き風煮物。
間食　土産のプチ大福一個、ビタミンＣのサプリメント
飲み物は緑茶のみです。

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/14 21:46:41 Fvep+JQA
1さん乙

朝　御飯少々、味噌汁
昼　野菜ぱん、サンドイッチ2きれ
間　魚肉そー、ポテチ1/2袋
夜　イタリア風おじや、浅漬け、氷結レモン

髪切ったかせいか、体重がいつもより多く減った。しかしポテチが余計ですな…。

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/14 21:47:44 gic8vZgL
朝　なし
間　おばあちゃんのぽたぽた焼き４枚　白あんまんじゅう
昼　かやくご飯１膳　八宝菜　鯉の煮付　漬物
間　飴３個
夜　キムチ　茶碗蒸し　冷奴　刺身こんにゃく　納豆　かやくご飯少し
　　梨　

夜食べ過ぎた。。野菜不足。

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/14 21:48:15 pTo+c2Xw
朝　バナナ　セブンの牛ごぼう丼半分(300ｶﾛ)
夕　バナナ　牛乳(200ｶﾛ)
夜　もずく　ごぼう味噌煮　鰹刺身4切れ　サラダ(300ｶﾛ?)
間食　ガム

夕飯ちと多かったかな‥

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/14 21:59:14 eCZLJ5VX
ダイエットしてるなら、夜は一番カロリー控えなきゃいかんのとちゃう。

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/14 22:02:08 5op/b44L
朝：無し
昼：焼きうどん・浅漬け・肉まん・カレーまん
夜：ラム肉としし唐の醤油炒め
間食：いちごみぞれ

今日は何も考えずに好きにしてみたんだけど、変な食事だ・・・

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/14 22:17:30 AprB59Ge
朝(7時):納豆ご飯、アジの塩焼き、野菜スープ

昼(12時半):酢鶏定食半分(+サラダ、大根といんげんの煮物、ご飯)

夜(19時):置き換え

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/14 23:13:46 JGfM2Nj2
>>30
>ダイエットしてるなら、夜は一番カロリー控えなきゃいかんのとちゃう。

夜に食べても体重が減少しているうちは食う。
いよいよ減らなくなってきたら、夜に食べる量を抑えるかも。

それだけ。

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/14 23:59:59 K/N9M3aK
長期間で考えてダイエットしてるから、夜控えるっていうのはあまり意識してないなー。
夜って一番食事にも誘われたりするし、一番食べてるって意識がある。
カロリー控えるのに越した事はないけど、維持出来るように
運動をよくするようにしてます。
テレビ見ながらダンベルとか、ストレッチしながら音楽聞いたり雑誌見たり。
夜我慢すると反動がきそうなタイプだと自覚してるから、
夜はヘルシーなものを普通に食べてます。
だから、夜食べないっていう人は凄いと思う・・・。
これが甘いんだろうなぁ。

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/15 00:15:43 PCG5XATB
朝納豆キムチご飯
カップケーキ3こ
昼カップケーキ3こ
間食寒天チョコムースポッキーチーズケーキ3こ夜野菜スープ２はい
かなりひどい食生活です…今日２㌔増えたし。
ダイエットしなあかん

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/15 01:29:16 FwjRPRrq
161/58.6㎏、28.6％前日比+0.3㎏

【朝】ﾌﾟﾘﾝﾊﾟﾝ、ｽﾄﾚｰﾄﾃｨ
【昼】ﾚﾀｽとﾍﾞｰｺﾝのｺﾝｿﾒ煮（昨日の残りもの）、ﾊﾟﾋﾟｺ、杜仲茶
【夜】ｵﾑﾗｲｽとﾊﾔｼﾗｲｽのﾐﾆｾｯﾄ、杜仲茶、苺の飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ

1回夜食べると次の日も食べたくなって食べちゃったorz
我慢我慢

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/15 02:10:18 hbOME7U8
166/55/23%
今日は酷い。炭水化物しか食べてない。

朝・わかめごはん400ｇ
昼・どんべえカレーうどん・お土産の猛虎饅？５個（ｶｽﾃﾗたっぷり…）
今・豆乳

2000kcalぐらいいってそう　ｱﾋｬﾋｬ
胃潰瘍再発した気配なのでコレを期にﾀﾞｲｴﾄ再開しよう…

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/15 02:19:04 n5kYmWKy
朝卵丼（ちいさなお茶碗に１杯）もずく

昼りんご１個ヨーグルトたくさん

夜カレー大盛ヨーグルト少し

夜カレー食べなきゃ良かった…
ヨーグルトも食べすぎ…

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/15 02:52:08 /FotMcWo
朝バターコーン、おにぎり小２個

昼味噌汁、コロッケ２個

夜青椒肉絲

最近また食欲戻ってきたから減らさないと…

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/15 05:57:52 ZF75YUGp
家族、職場、友達との付き合い・・・
ダイエットの邪魔にはなるんだけど、大事な物事も多いからねー。
夜、お母さんが手間隙かけて作ってくれた料理を食べないわけにも・・・
白米だけは拒否ってるけど。
お誘いを連続で断るわけにも・・・
人間関係大事だし。
今の私ダイエットはすごく大事だけど、ダイエットより大事なこともあるから
出来ない日は出来ないと割り切って、ストレス発散の日としてる。

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/15 08:56:37 372DzEAR
朝　アイスカフェオレ
昼　そうめん　ゆで卵2個　キャベツ(ドレッシング)
間食　ダイエットビスケット6枚
夜　納豆　ゆで卵　ツナサラダ　梨　ヨーグルト

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/15 10:38:56 BXNFCLzP
160/34 ♀
朝玄米二膳、ささみ二本、サラダ、チーズ、アイス
昼イカの丸焼き一杯、ライス大盛り
夜玄米一膳、寿司飯一膳、シリアル、ヨーグルト、ささみ四本、豆腐、サラダ、アイス

アイス代がバカにならない…

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/15 10:43:36 VkV4uDB+
朝　ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞﾄﾞﾘｱ、ﾈｷﾞ塩ｶﾙﾋﾞ弁当、ｿｰｾｰｼﾞのﾁｰｽﾞ焼き、ｸﾘｰﾑｼﾁｭｰ２杯、お煎餅２袋、ﾁｮｺ２つ
昼　無し
夜　無し

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/15 12:31:54 1vJw7P/D
朝トースト1枚　味噌汁　昼ﾌﾚﾝﾁﾄｰｽﾄ1枚　林檎半分夜なし

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/15 13:13:14 6vscgVwi
>>42
拒食症から立ち直った人だよね？
それだけ食べても、なかなか体重増えないみたいね。不思議だし、マジ羨ましい。
早く体重増えて元気になれるといいね。
あと１０㌔太っても、全然痩せてるもんね。

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/15 15:53:39 GIeIqx5+
朝 123ｶﾛﾘｰの完璧栄養食品

昼白菜少々豆腐３分の１寒天ゼリー18ｶﾛﾘｰ分

夜わ食べない

毎日こんなかんじ。

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/15 16:14:09 eJkRoPkI
身長165/体重50/体脂肪率7♂
朝なし
昼なし
夜ビール、チューハイ、つまみ
毎日こんな感じ

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/15 16:24:10 GIeIqx5+
ど～やったら
痩せれるんだろうか。

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/15 16:37:02 4e0PkDlf
はい？

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/15 16:44:09 De2uewud
みんな少ししか食べてないけど、1200kcal越えなくて大丈夫なの？

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/15 16:57:38 GIeIqx5+
朝いっぱい食べていいって
ほんまなん？

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/15 17:02:01 r4UdHi6q
ここ見てると、みんな頑張ってるんだから自分も我慢しようって気持ちになるよ。
みんなありがとう！

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/15 17:04:36 dCDhzKUX
朝ご飯、ワカメの味噌汁、プーアル茶
昼カレー、ワカメの味噌汁、プーアル茶
間紅茶のシフォンケーキ、フルーツティー
夜食べない予定

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/15 17:05:32 GIeIqx5+
ほんまそれ～。
勇気づけられるでなあｗ
もっと痩せたいわぁ。。

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/15 17:05:52 Wd+muHHQ
♀　身長158.5cm　体重48.7㎏(目標47～48㎏)

朝　ショコラブレッドのトースト小2枚、みかんヨーグルト小(72cal)、ミルクティー(無糖)
昼　冷凍ぺペロンチーノ(364cal)、森永マミー200ml(108cal)、サラダ(レタス、コーン、ボンレスハム2枚)
夜　ひじき入り豆腐ハンバーグ＋大根おろし、サラダ(もやし、きゅうり、人参)
　　　若布と玉葱の味噌汁、さつまいも麦飯半膳＋ごま塩
他　バタークッキー大1枚　

だめぽ。明日は、もう少し(今日よりは)頑張ろう…

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/15 17:06:41 GIeIqx5+
53
間食わやめたほうが‥
でもリッチな人ってかんじｗ

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/15 17:18:14 Id3+P19n
朝→わかめ味噌汁１口、グレープフルーツジュース、味噌きゅうり

昼→南瓜煮、味噌きゅうり、キュウイフルーツジュース

夜→南瓜半分、レタス１玉、キシリトール飴

お菓子やめるようにしてます

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/15 17:21:07 qR4i57bO
朝→カットフルーツ
間食→ベビースター一袋
昼→キムチチャーハン、納豆
ベビースター一袋はかなり余計だ…

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/15 17:50:58 43LzFbfH
朝　置き換え
昼　うどんとﾈｷﾞﾄﾛ丼のランチ（残さず）
夜　無し
7月末ｽﾀｰﾄ　159、58.5→50.5ｷﾛ
外食に誘われて・・　基礎代謝1109、体脂肪率22.1

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/15 18:03:47 BVCd10gb
今日は朝昼夜関係なくお腹空いた時間に食べることにしてみた。
もちろんダイエット中だから1000kcal以内
春雨スープ(162)
若布スープ(17)
飴一粒(10)
アイスクリーム(223)
プルジュレ(0)
煮物(100)
棒々鶏サラダ(153)
ポタージュスープ(105)
ヨーグルト(71)
豆腐(60)合計901kcal

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/15 18:17:42 MoiBwBLL
154、44キロ♀目標40キロ
朝オロナミンC、昼リンゴ頑張る！

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/15 18:50:33 eIvXXmJp
157/41 16%

朝大福いっこ
昼カレーパン、メープルメロンパン、フォカッチャ
夜コロッケパン、ビスケット1袋

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/15 18:55:58 C5dGoU6C
特にダイエットしてない人も書きこんでるの？

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/15 19:00:59 DygFCjeH
ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ1/2
黒豆煮3粒
きんぴらごぼう3本orz

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/15 19:17:28 6G1ewUml
朝→スパゲッティ(ミートソース・明太子)、お肉炒めたやつちょっと、タコスチップサラダちょっと、ガトーショコラ、無脂肪乳

昼→カスタードケーキ、パウンドケーキ半分、マドレーヌ半分、えびせんべい、コーヒー

夜→納豆、大根の煮物、サラダ、えのきアスパラえんどう豆の炒め物、紅茶

昨日妹の誕生日だったから、朝は残り物そのまま持ってきた。
いろいろ食ってるけどそれぞれ量が少ないから、カロリー的にはそんなにいってないハ、ズ…と自分を慰めてみる。

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/15 19:18:47 ExuH4p09
>>63
みんなダイエットしてるか、しようとしてるかに決まってんじゃん。
維持の人も何人かいるようだけどさ。
人それぞれダイエットの感覚や基準が違うだけ。
何か理由があって短期で落としたい人、長期でのんびりゆったりやってる人の違いもある。
運動量や仕事内容や基礎代謝の違いも大きく、摂取カロリーだけでは想像出来ない部分もある。
とりあえず各自の目標体重に近づいていってればいいのさ。
うさぎのペースでも亀のペースでも、停滞期や少々のリバを経験しながらも、それぞれが頑張ってるよ、たぶん。
最終的な勝者は、目標体重に届き、リバせずに維持してる人だろうね。
それも心身ともに健康な状態でさ。

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/15 19:20:23 5cS69T4p
(さっき)
納豆・三平汁・ﾁﾝｼﾞｬｵﾛｰｽ・ご飯・鯖の味噌煮・ウーロン茶

朝から何も食べてなかったからかなり食べた…駄目だこりゃorz

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/15 19:28:02 oPMDdkE4
このスレの方がいいか。

絶食ダイエットしていて、さっき１ヶ月ぶりにまともな食事を摂った。
お粥、秋刀魚塩焼き、オクラと納豆の和え物。
リバウンドするかな？

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/15 19:49:55 r/ypRpcQ
朝　生姜醤油ご飯100ｇ　
昼　プリン　春雨ヌードル
夜　野菜サラダ　蒸し焼きササミ　もやしとピーマンの炒め物
間　梨半分

お腹いっぱい食べちゃったー。うわー。

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/15 20:24:59 7mdnwa2l
朝チーズパン（2個）、ヨーグルト、肉じゃが、ミニトマト（2個）
昼豚カツ、キャベツの千切り、しめじとじゃがいもとわかめの味噌汁
夜豆乳、コーヒー寒天ゼリー、サラダ、納豆、天ぷら

昼・夜と続けて揚げ物はヤバかったかな。その分ご飯抜いたけど・・・。

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/15 20:40:00 F3ZTbPc0
153㌢37.9㌔
朝　チーズオムレツ、納豆25㌘、玉ねぎ少し(280㌍内)
昼　だし巻き、チーズ(235㌍)
夜　ささみ(68㌍)
計　578㌍
卵食べ過ぎ…。
今日は歩きすぎで疲れたから摂取カロリー多め。

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/15 20:46:50 KIu6EHzt
朝　置き換え　パン半分　鶏団子鍋残り（肉団子、春雨、色んな野菜
昼　弁当（ご飯、冷凍食品のコロッケ、がんも、卵焼き、ウインナー1本
夜　玄米ご飯1杯半　木綿豆腐　鳥のササミ2本　キムチいっぱい　小あじの干物1匹
　　サラダ用ワカメ　トマト3切れ　小松菜と揚げ出し豆腐の煮物いっぱい　焼き茄子3切れ　
　　キャベツともやしチンしたものいっぱい

･･･食べすぎ。別にお腹減ってなかったのに食べだすととまんないorz
満腹まで食べなきゃ気がすまないクセは6キロ痩せた今でも直んない･･･。
リバウンド怖い。。

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/15 20:52:16 RArL4Aj5
>>72
芋や南瓜除く野菜や海草系なら、腹いっぱい食べてもまず太らん。
野菜をたくさん食べてるということは、身体のために正しいよ。

74:72
06/09/15 21:01:19 KIu6EHzt
>73
なんかありがとうございますｗ
ちょっと元気になれました

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/15 21:26:11 C5dGoU6C
朝　バナナ　もずく　パン小(200ｶﾛ)
夜　バナナ　もずく　ハヤシライス(400ｶﾛ)
間食　ガム

烏龍茶で油分解。

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/15 21:32:46 jVjG0l44
朝：メープルフレンチロック(半分) アイスカフェオレ
昼：自作おにぎり×2 厚焼き卵プチトマトワンタンスープ
夜：スペアリブの煮込みグリーンサラダ春雨の酢の物冷や奴
　　ご飯野沢菜ビール
食後：アイスカフェオレ

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/15 21:34:47 nO0++v3P
161/46

朝　ヨーグルト(77kcal)、、もずくスープ(22kcal)、ちくわ(58kcal)、プルーン1個

昼　煮物いろいろ、ご飯半膳、梨２切れ

夜　マーボー豆腐と炊き込みをちょっとずつ、梨２切れ

今日はたくさん歩きました。

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/15 22:26:23 PQLY4Yj7
食べ過ぎ！

朝：なし
昼：おにぎり1個
夜：ササミのサラダ
おでん
（すじ2本)
（しらたき1個）
（ソーセージ1本）梨1個

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/15 22:34:50 YUkOh0mc
身長１８２
体重７０
体重だけ見るとベストに近いが、腹、腰に脂肪が。
朝：なし
昼：おにぎり１個、魚の切り身、野菜の煮物を各少々
夜：米０・５合、豆腐１丁

しぶといぞ腹、腰の肉！

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/15 23:07:10 De2uewud
157㎝、50～51㎏、♀
朝兼昼　オールブラン、牛乳、ヨーグルト、プリン、野菜ジュース
間食　　たけのこの里
夜　　　プリンパン、しゅうまい3個、じゃがいもの煮物、納豆

たけのこの里、定価194円が98円だったからつい買ってしまった…　

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/16 00:02:50 fLEHAuCE
朝(7時半):玄米フレーク+無脂肪乳、野菜スティック、グレープフルーツ

昼(12時半):黒酢のサーモンマリネ、トマトスープ、煮豆

夜(19時):カツオのたたき(+玉葱･舞茸)、豆腐の味噌漬、野菜のコンソメスープ

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/16 00:46:21 PG4meP0O
朝キムチ納豆ビスケット昼寒天卵がゆヨーグルトミニクロワッサン６こ夕チョコ昆布かけご飯
夜ちんすこう６こビタミンゼリー
体重どんどん増えてるよ
ストレス溜まる余計太るこの繰り返しやだ
自己嫌悪してしまう最悪

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/16 01:07:24 T+up7OFn
朝　パスタサラダ小、ジャコと水菜のサラダ小、さんまタツタ揚げ２切れ
昼　そば125g、ゆで卵1個、カフェオレ
夜　焼き鳥3本、豆腐屋ジョニー半分
間食　納豆1ﾊﾟｯｸ

昔のジーンズ履けるくらいまでは戻ったけど座ると腹ガッ

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/16 01:13:36 4KTtLZTY
160/34 ♀
朝玄米一膳、ささみ二本、サラダ、チーズ、ヨーグルト、アイス
昼白米どんぶり一膳、白身魚のクリーム煮、スープ、サラダ
夜玄米二膳、ささみ四本、サラダ、チーズ、アイス
間バタピー、えびせん

>>45
元は太りやすい体質なので増えないのが不思議です。
増えだしたらまた食べるの怖くなりそうですけどね…

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/16 02:35:55 cv/Z8dEh
170/57/♀

朝…巨峰
昼…ｷｬﾍﾞﾂ３枚､餅ﾁｮｺ2ｺ。
夜…卵焼き､ごはん。

結構食べたつもりだけど、書いてみると少ない。

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/16 03:01:39 MnZCwNOJ
173センチ59キロ
朝無し
昼無し
夜ハヤシライス
夜食チキン一つ、ビール。随時・烏龍茶と野菜ジュースは飲み放題
運動バッティングセンターで240球

こんな生活してたら身体壊すの分かってるけど55キロまで落としたい。

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/16 03:32:48 +Y2100IT
162/45　　　　　　　　　朝→なし　昼→激辛ﾎｯﾄﾄﾞｯｸ、梨　夜→ｪﾋﾞﾌﾗｨ六個、ﾀｺの唐揚げ10個以上、ご飯、ぉ味噌汁、漬物　仕事で→焼酎大量、ｽﾅｯｸ大量、ｯﾏﾐ大量、ｨｶ一皿　　　　　　胃が痛い(;^ω^)

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/16 03:51:20 Q3tC8NOJ
161/57.5㎏/28.3％前日比-1.1㎏

【朝】寝てた
【昼】たまごｻﾝﾄﾞｲｯﾁ、ｽﾄﾚｰﾄﾃｨ
【間食】甘辛するめ、BIO2個
【夜】ｺﾝﾋﾞﾆのｻﾝﾄﾞｲｯﾁ、苺の飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ

お腹はいっぱいだけど食べたくなって食べたらやっぱり胃がキツい(´･ω･)夜はやっぱり抜こう

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/16 05:58:45 giIB6jiP
>>86
女？男？
男だったらキモイんだけど
55なんてさ

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/16 06:01:48 oE5SqRVu
>>86
年齢にもよるけど、その身長体重はすでに微ガリだよ。

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/16 07:01:01 3ZeqmZ+O
昨日
159㌢51.5㌔　前日比ﾌﾟﾗﾏｲ0㌔　ダイエット4ヶ月目　ｽﾀｰﾄ時58㌔　目標48～50㌔
生理３日目
朝　オニオンスープ、ご飯100㌘、オレンジジュース　350kcal
昼　ご飯100㌘、きんぴらごぼう、いんげん胡麻和え　200kcal
夜　焼肉４人前、カシスカルピス、カシスオレンジ、バニラアイス、苺アイス
　　抹茶アイス、ゆずシャーベット、玉子スープ

夜は職場の飲み会in焼肉屋。おなか一杯食べた
体重に反映されるのは多分明日くらい

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/16 07:34:12 pDPD6Qaq
このスレ読んで笑えるのわ、
体重普通そうな人や痩せの人は普通に食べてても普通なのに(太らないのに)、
体重書けないたぶんデブチンの人に限って無理なカロリー量にしてるってこと
これってマジおかしい
例外もいるけどね
無理なカロリー量がどんどん代謝を下げおまけに太りやすい身体を作り、
将来はリバウンド確実か病気かのどっちかってこと散々言われてるのに、
まだ解らないらしいｗ頭わるいね
一番利口なのは１５００前後摂取して、運動なり何なりでよく動いてる人
ま、そういう人でも彼氏彼女出来なかったり不細工だったりして
その他の面で幸せじゃなければ、ダイエットはただの自己満でしかないけどｗ

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/16 08:10:54 8nJdOGpN
なっとうごはん
じゃがりこ
ビール

寝た。夜の９時に起きた
かれーうどん
さんどいっち２こ
あんぱん1個
やべえ

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/16 08:35:56 0Kgvd4RK
ここって食べた物を書くスレだからわざわざ体重書く必要ないと思って
今まで書かなかっただけだけど…
>>1にもそんな事書いてないし
そういう人が多いんじゃないかな
体重書けないから書かないとかそういう発想がおかしい
メモがわりのスレなんだから自由でしょ

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/16 09:21:49 g12Cvqbz
書いてある方が参考になる

が

強制はしない

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/16 10:16:58 ixc/Qh8A
朝　ｽﾃｰｷ弁当、からあげ６個、お好み焼き、ﾁｮｺ２個、ﾁｰｶﾏ４個、ｸﾘｰﾑｼﾁｭｰ１杯、ﾁｮｺﾊﾟﾝ１個、緑茶３杯
昼　ｶﾞﾑ１粒
夜　無し

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/16 10:18:12 dAUY+IkS
朝　生卵入りカレーライス少し
昼　サンドイッチ２キレ、菓子ぱん
夜　飲み会だったので色々

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/16 13:24:51 f4Gi24yd
ﾀﾞｲｴｯﾄ期間と身長、性別、何㌔ﾏｲﾅｽかが記入されてると参考になる
体重書かなくても増減だけなら抵抗ないと思うし

でも

強制は出来ないよね

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/16 13:58:05 jj8ryGhA
>>98
自分で勝手にやれ

100:純子
06/09/16 15:39:55 fmit8Nb4
【朝】寝てました
【昼　こんにゃく（6kcal）
【間食】ﾉﾝシュガーの飴玉
【夜　無し

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/16 15:51:49 iL7Krm5n
スレずれですまんが参考に。24歳♂177㎝113ｷﾛ体脂肪率不明ﾀﾞｲｴｯﾄ開始日2006.5.1→現在177㎝70ｷﾛ体脂肪率14％やったﾀﾞｲｴｯﾄ。ｳｪｲﾄﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ、空手、ﾎﾞｸｻｻｲｽﾞ、ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ、ｳｫｰｷﾝｸﾞ、食事制限、一日(600キロｶﾛﾘｰ)半身浴。

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/16 15:53:25 iL7Krm5n
9月7日にｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ中故障発生。有酸素運動ができないｽﾄﾚｽ&疲労で三日引きこもり&過食。3ｷﾛﾘﾊﾞ。9月10日よりバランスよく食事を採ることにして運動も減らしたところ疲労もｽﾄﾚｽもなく3ｷﾛ落とせたのでまちがえ無く過激なのはやめたほうがいいよ

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/16 16:10:22 33gTVPOd
>>100
それで毎日すごしたら死ぬな。

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/16 17:07:02 tVmyG1Ls
今日はお腹空かなかったから

カロリーゼロの寒天ｳｨﾀﾞｰ
ヘルシアウォーター

で過ごした

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/16 17:31:45 zKJH+HOy
♀　身長158.5cm　体重49.0㎏(目標47～48㎏)

朝　ピーナッツクリームサンド(10枚切りのパン2枚分)、コーンポタージュ(お碗3分の2)、林檎3分の1
昼　<小さめ弁当箱>カニカマ入り出汁巻き卵2切れ、ミニハンバーグ1個、海老マヨナゲット3個
　　　煮豆少し、きゅうりとコーンのサラダ少し、発芽玄米＋梅干、ふりかけ
夜　コーンフロスト40g＋バナナ小1本＋きなこ＋牛乳150ml、小粒マスカット(15粒)

体重また微妙に増えてきたorz　今夜は軽くしてみたけど、まだまだ甘いような気が…

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/16 18:12:27 lgGoKziq
朝　梨１個
昼　茹でタコ　海草サラダ
夜　納豆、ゴーヤとミョウガのサラダ、枝豆、おでんの昆布と蒟蒻

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/16 18:25:12 80VFHtJ4
158ｾﾝﾁ49ｷﾛ・目標46～45ｷﾛ

朝寝てた

昼たまご焼き3きれ、ヨーグルト(バナナ酢かけ)

夜コンビニのソバ(207)クリームパン(246)ダイエットコーラ

はらへりすぎてパンまでくっちゃった……。。ｼﾞﾌﾞﾝｱﾎﾀﾞﾅ……

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/16 18:33:31 9HibA7Ur
157cm50kg
朝　　ミニアンドーナッツ2個、ヨーグルト、煎り胡麻、プリン、コーヒー
昼　　食パン＋マーガリン＋ジャム、野菜ジュース
間食　ムースポッキー、コーヒー　
夜　　冷凍ホットケーキ3枚、焼いたがんもどき、カレー味スパゲティ、お茶

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/16 18:51:00 0Kgvd4RK
朝　アイスカフェオレ
昼　鍋焼きうどん　納豆　ヨーグルト
間食　アイス
夜　ツナサラダ

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/16 19:09:47 HfS8I4yL
朝八穀米ごはん　高野豆腐
昼キュウリ１本　ヴェルデ(チキンの焙煎ごまソース仕立て125kcal)
夜ヨーグルト
間無し

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/16 19:17:56 Qdg4esFw
朝→ごはん、大根の煮物、豆腐の味噌汁、お弁当用スパゲッティ(冷食)、カステラ一切れ

昼→春雨スープ、コーヒー

間食→紅茶

夜→しらたきともやしの炒め物、豆腐、ワカメサラダ、しらす、かまぼこ、紅茶

しらたきの炒め物に唐辛子入れすぎた…！辛ェー！！

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/16 19:28:59 F8MYVXWg
161/45.9

朝　プレーンヨーグルト、バナナ1/3、プルーン1個、インスタント卵スープ（27kcal）

昼　酢れんこん、味噌汁、炊き込みご飯半膳、梨１切れ、グレープフルーツ１切れ

夜　酢れんこん、わかめ、味噌汁、梨１切れ、ご飯ちょっと

間食　なし

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/16 19:33:43 +jnUe+/X
168・54.3♀
朝：さつまあげ１ｺ、玉子焼き３ｺ
昼：ヨーグルト、納豆、さつまあげ１ｺ
夕：野菜炒め

たぶん10時くらいに昼のヨーグルトの残りと豆乳飲む。
今日一日中家いたから食べ過ぎかもなぁ～

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/16 19:40:27 Sv9vEWgW
163cm53kg
朝　スープ春雨
昼　明太子パスタ
夜　スープ春雨

ごめんなさい

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/16 19:40:31 M62CIsKi
朝～昼→りんごジュース、ぶどうジュース、ブルーベリー、きっとカット、ビスケット、ｺｰﾋｰ、紅茶、きゅうり４本

夕方→きゅうり４本、南瓜、黒豆、プルーン、

これだから休みはやだよ

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/16 19:42:29 xppg5nrg
165 40 ♀ 幕の内弁当ｼｭｰｸﾘｰﾑｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂのﾊﾟｲﾏﾝｺﾞｰとﾖｰｸﾞﾙﾄのｻﾝﾄﾞ苺ﾎﾟｯｷｰｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ唐揚げﾌﾙｰﾂﾖｰｸﾞﾙﾄ

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/16 19:42:36 mGWl5pCX
>>115
１日８本もきゅうり食べるなんて、よほど好きなんですねｗ

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/16 19:43:35 oE5SqRVu
蛋白質不足のやつが多いな

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/16 19:53:04 J1+aB7wX
朝　マンゴータルト

夜　サラダ、牛タン定食

なんか食べ過ぎた気分。
定食のごはん残したけど、それでも量多かったー

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/16 19:58:34 oE5SqRVu
自分も晒してみるか

朝昼抜き
間食として86%チョコレート3切れ

夕
お粥茶碗一杯、鶏ささ身150g入りフカヒレスープ、納豆とオクラの和え物

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/16 20:08:43 xvMQB0zs
朝　ｺｰﾝｽｰﾌﾟ　トースト　昼　焼きｶﾚｰ　ｱｲｽ　　　　間　お菓子の試食コーナーでぼちぼちと…摘み食い　夜　な　し　　　　　　　今日は食べ過ぎた‥

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/16 20:11:59 vL+UCz77
じゃぁ自分も

朝　食ﾊﾟﾝ　１枚　（ﾁｮｺﾚｰﾄの塗った）
　　ﾁｰｽﾞﾊﾟﾝ　２口　

昼　そば　１４０㌘くらぃ？（めんつゆ、ねぎ、しょうが、だいこんおろしで）

夜　ﾃﾞﾆｰｽﾞにて
　　さらだ　１９０ｶﾛﾘｰくらい
　　くるみのﾊﾟﾝ　１９０ｶﾛﾘｰくらい　
　　かぼちゃｱｲｽ　２口

食べ過ぎだと思う？？
１５３㌢　３９～４０㌔
　　

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/16 20:21:20 6+3BJBSa
ヨーグルト350グラム(1パック)イチゴジャムのせて
ｼｭｰｸﾘｰﾑ
メロンパン

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/16 20:45:09 X8XcGrJ6
朝　ご飯、卵焼き、ウインナー２本、お味噌汁、キャベツのサラダ
昼　キャベツサラダ、手巻き寿司２本
夜　カレーライス、きゅうりサラダ
飲み物はお茶のみ
間食　カシューナッツ２つ

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/16 21:09:22 e8kyNJHB
朝　団子（醤油、アンコ、ごま）計6粒
昼　いくらご飯、弁当用おかず（シュウマイ、ミニオムレツ、イカ）
夜　ヨーグルト、味噌汁、塩焼きそば

156cm50kg　野菜が無いことに気付いた

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/16 21:25:26 a5oAaRrM
１５６～１６０センチ、５０キロ前後の人が何人もいるね。
意識し合ってるかな？

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/16 21:44:26 rSTJAl/N
朝　ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ4ｾﾝﾁ　ﾜｶﾒおにぎり1
昼　ゆで豚150ｸﾞﾗﾑ位　味噌汁
夜　竹輪2　もやし半袋と卵の中華ｽｰﾌﾟ
7月末ｽﾀｰﾄ　159、58.5→50.5ｷﾛ

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/16 21:57:32 Sr1ei4ew
>>126
日本人の平均なんでそ

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/16 22:00:55 XbI7bxzk
♀160/47.5
朝ｽﾃｨｯｸﾊﾟﾝ2本
昼娘のｵﾑﾗｲｽの残り1/4
夜豚汁蒸しﾄｳﾓﾛｺｼ半分

去年のﾊﾟﾝﾂが入らなくなって
慌ててﾀﾞｲｴｯﾄ始めました
ここ2週間間食していません

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/16 22:02:38 MnZCwNOJ
朝無し
昼おにぎり二つ、ひじきの煮付け
夜かつおのたたき丼、ビール

うめぇ。酒はやめられん

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/16 22:15:45 fLEHAuCE
朝(7時半):大豆パン、セロリのサラダ、グレープフルーツ

昼(12時):焼き鮭、納豆ご飯、ねばねば系の酢の物

夜(19時):豆とササミ入りスープカレー、もろきゅう

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/16 22:34:59 UcRuQW+s
♀168.5㌢55.0㌔目標48㌔
【朝】ごはん一杯、納豆一ﾊﾟｯｸ、ﾊﾞﾅﾅ、焼肉一皿、ﾒｰﾌﾟﾙｼﾛｯﾌﾟがけホットケーキ一枚
【昼】ご飯1.5杯、ﾋﾟｰﾏﾝ半分、春巻き一つ、鰹の角煮3個、焼肉少し
【夜】餃子6個、かぼちゃフライ5個
【間】モンテール秋栗のワッフル2個、小枝深み抹茶2本

食べ過ぎた感がみなぎってきた…

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/16 22:49:36 zpmCj7fD
【朝】ご飯(一膳)、冬瓜とがんもの煮物、鯵の干物、納豆＋卵
【昼】うどん(ネギ・卵いり)
【夜】なし
【間】クッキー２枚

卵、一日２つも食べちゃった…しくじった。
クッキーも食べちゃったし。だめだな。

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/16 22:54:43 me9b/bkn
朝→お寿司×８巻
おやつ→抹茶ﾎﾟｯｷｰ、じゃがりこ
昼→玄米五目ひじきおにぎり
夜→ﾌﾗﾝｸﾌﾙﾄ　梅おにぎり　焼き芋ｸﾚｰﾌﾟ　唐揚げ　野菜炒め

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/16 23:02:09 Uvps8DZZ
【朝】ヨーグルト
【昼】アズキバー２個
【夜】シーフードリゾット　サラダ　ほうれん草のバター炒め
【間】カステラ結構いっぱい　（250㌍とか書いてあったかな）

このままの食生活だったら太るかなー。
これでもダイエット中なんだけど…………。
土日はやっぱり食べてしまう駄目な自分でした。

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/16 23:15:54 O6qaxq8q
甘いものはやっぱりヤバイよ。女の人は好きみたいだけど…高カロリーな割には栄養素が無いよね(-_-)納豆食べよ！

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/16 23:30:21 7FB60Abq
157/41 17%

朝パスタ100ｇ、プチパン1こ
昼カフェオレ1杯
夜コロッケ1こ、カーネルクリスピー2本、大学芋三個、パピコ

夜、食べたい物が決まらず変な食事になった。

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/16 23:48:47 6BJtLy0+
153㌢37.9㌔
朝　チーズオムレツ、玉ねぎ少し、納豆25㌘(280㌍内)
昼　焼き鳥缶、牛肉缶(190㌍)
夜　あじの塩焼き缶(107㌍)
計　577㌍
缶詰め旨い。

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/16 23:50:42 Ce4f7Q81
【朝】コーンフレーク（+牛乳２００ml)
【昼】ざるそば大盛り
【夜】納豆、コーンフレーク、ビール、きゅうり

うーむ・・・ざるそば普通盛りにすべきだったな
普段酒飲みでしたが、週に１回にしました。つまみはカラキュウ。

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/17 00:12:54 yTYik9H7
165/64
朝　ナシ
昼　カカオブラン　オニオンリング
夜　パン　栗饅頭一個

痩せたい～

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/17 00:19:32 azlFYY+7
160/33 ♀
朝玄米一膳、サラダ
昼発芽玄米どんぶり二膳、豚汁、サラダ、茄子田楽、カレー豆腐ステーキ、
豚あんかけ、きんぴら、鶏肉の煮付け、ブロッコリー胡麻ソース炒め
夜玄米一膳、味噌汁、豆腐、コーンフレーク、サラダ、ヨーグルト、アイス、ミルクセーキ

夜乳製品とりすぎてお腹がゴロゴロする…

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/17 00:31:43 sbSD0RVH
>>141ごめん、素朴な疑問
痩せたいの？太りたいの？

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/17 00:35:28 RXPInFR2
158 43.5

朝:抹茶ラングドシャ、豆のおひたし、納豆
昼:抹茶ラングドシャ、アイス３個、ごはん、茄子のあんかけ、焼き魚
夜:グラタン、ココスのチーズケーキ

死にたい

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/17 00:38:00 Dcx4tpIb
>>140
痩せたくないだろ、その食事

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/17 00:38:18 8fJ1r2TH
>>143
イ㌔

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/17 00:43:41 KldOq12I
朝　焼鮭定食(ファミレス)
昼　なし
間　激メン
夜　お煮しめ少々、イタリア風おじや

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/17 01:03:30 pQCbkr+u
163/59
朝　ひじきの煮物　ご飯　味噌汁
昼　ラーメン
夜　なし
　
こんな生活だから太るんだな。

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/17 01:29:36 FlEcHziQ
朝　焼き鳥2本、シャケおにぎり、カフェオレ
昼　そば1人前、ゆで卵
夜　ツナコーンサラダ、コンビニの枝豆１パック

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/17 01:45:32 onmU0a+p
>>147
そうだな。
食い過ぎだ。

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/17 01:48:09 +ZlKhLYV
>>147
食い過ぎだろデブｗ

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/17 03:06:44 UhKS3tdw
賄いでもんじゃ焼き食った～
もんじゃはキャベツとかだし汁ばっかだしあんまカロリー無いはず…
と思いたい。けど具で肉やチーズがあるんだよね、むー

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/17 07:23:41 AAfJW6Tv
絶食7日目にして、深夜にカップラーメンの麺だけ食べてしまいました。
100ﾚｽ辺りで、「こんにゃく（6kcal）」くらいしか食べていないと書き込みした者です。
もう自己嫌悪で、今日薬局に行って下剤買ってきて、再度絶食にチャレンジ
しようとおもいます。

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/17 07:40:47 NlpHYpIY
基本的には、単純に「食べたものを書き込むスレ」です。
１をお読みください。
雑談等は、そのテーマにふさわしいスレがいくらでもあります。
どうぞご理解ください。

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/17 07:41:33 5mx1olfp
たんばく質摂ろうよ
そんなやってたってリバウンドするよ

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/17 07:42:17 5mx1olfp
→152

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/17 07:43:58 a7ZOV+R5
164/54　間食をしない＆運動量を増やして8日目-1.5

朝　ご飯、納豆、焼き茄子、目玉焼き
昼　オレンジジュース、麦パン２切れ
夜　鳥雑炊

間食しない生活にかなり慣れてきた、食生活は普通な気がするが
小食にすると絶対に耐えられなくなってしまうから自分には無理だわ

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/17 07:44:54 NlpHYpIY
それで、なるべく、
<朝>→
<昼>→
<夜>→
<間食>→
・・・のような形で書きこんでいただくと、みんな解り易く互いに参考にしやすいかも。
体重などの書き込みは、よろしければお願いします程度で。

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/17 08:21:36 JuOwJbOv
ﾌﾙｰﾂとﾖｰｸﾞﾙﾄのﾊﾟﾝｶﾆｸﾘｰﾑｺﾛｯｹﾋﾟｻﾞ1切ﾊﾟｲの実5個野菜ｼﾞｭｰｽﾆｭｰﾖｰｸﾁｰｽﾞｹｰｷｴﾋﾞﾁﾘ2個

159:樹里
06/09/17 09:30:24 8clRFzt1
【朝】味噌汁　ごはん　明太子　アクエリアス　食パン
【昼】卵かけごはん　味噌汁　さんま　チーズ
【夜】焼肉　牛乳　
【間食】板チョコ　ゼリー　チョコフレーク　ビスケット　ポテト
　　　　　　　体重４９kg　　　;´Д｀);´Д｀);´Д｀);´Д｀)重いか？

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/17 09:33:00 +TPXhdxE
テンプレ厨が湧いてますね。
こんな中途半端なとこで言ってても意味なし。
ルールやテンプレ追加したいなら次スレはよろしく。

でも細かいルール無くて自由に淡々と書き込める方が好きだ。

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/17 09:40:30 uuBh31+r
昨日
159㌢51.2㌔　前日比-0.3㌔　ダイエット4ヶ月目　ｽﾀｰﾄ時58㌔　目標48～50㌔
生理４日目
朝　ツナトマトサンド一切れ、ホットレモン　150kcal
昼　ツナトマトサンド一切れ、ホットレモン　200kcal
夜　ツナトマトサンド、苺牛乳　380kcal

前日の焼肉暴食が響いたのかあまり空腹感を感じない一日でした

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/17 11:05:46 0uhdvWks
朝…炊き込みのおにぎり
アンダギー２こ
昼…お茶
夜…できればなし
ジム通いだしたら筋肉ついてきたせいか体重増えた。食欲も増えた。
どうしよう。気長に…
50㌔いったら彼氏と別れる勢いで食事制限しなきゃ

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/17 13:24:31 dac9ULYY
朝　トースト1枚　煮物少　ﾖｰｸﾞﾙﾄ小　　　　　　　昼　トースト2枚　野菜スープ2杯　　　　　　　　間　桃1個　ｷｯﾄｶｯﾄ2個　　夜　なし

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/17 13:33:57 mA3Tko/K
朝　なし
昼　納豆トースト　お茶漬け　梨

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/17 13:42:24 QsfmT2Ux
【朝】なし
【昼】おでん（たまご、だいこん、はんぺん、がんも）、チーズ、せんべい
　　　なし、ぶどう

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/17 16:25:09 PLm9+mt6
♀　身長158.5cm　体重48.0㎏(維持に突入したけど、すぐハミ出す悪寒)

朝　ボロニアソーセージを挟んだレーズン入り白パン、小粒マスカット(10粒)
　　　ミルクティー(砂糖3g、ミルク2個)
昼　オニオン＆ベーコン＆チーズ＆マヨのパン、一口サイズメロンパン
　　　バナナ中1本＋ヨーグルト50ml
夜　冷凍カレーうどん(汁は半分残す、約350cal)
他　生チョコアイス小(87cal)、小粒マスカット(5粒)、マックのコーヒー(砂糖3g、ミルク1個)

焼きたてパン屋さんが美味しくて幸せ…
生理がほぼ終わって体重ストーンと落ちたので、気が緩んだｗ　リバるかも？
栄養バランスも乱れたから、明日からまた気をつける。　

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/17 17:20:11 s2wiMg9J
朝　ラーメン　チキンバーガーチョコパン(2)
昼　ご飯　ウインナー　串かつ(2)

炭水化物ダイエットやってたせいか食欲が抑えられなかったorz
夜はガムで乗り切ります。

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/17 17:33:06 IXTKKDEu
157/41 17％＠維持中

朝　ベーグル、ユーちゃんとかいう砂肝のお菓子、パピコ、かむかむレモン
昼　チーズのパン、レトルトキムチスープ
夜　のりべん

ダイエットしてないだろ！っていう突っ込みをいただいたんですが、なんというか、
できるだけ普通の食生活（一生続けられるような）をしながら維持できるかどうか、
実験中といったかんじです。5キロくらい落としたときは、もっとダイエットらしい
食事でした（ささみとか、豆腐とか）。

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/17 17:38:17 QsfmT2Ux
>>168
てことは相当運動しているということですね？

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/17 17:44:59 +M9X9B28
>>167
食欲が抑えられないのは別にいいけど
ラーメンの麺、チキンバーガーのパン、チョコパンのパン、ご飯

って炭水化物ばっかじゃんｗ

鶏肉のムネorササミ腹一杯食べたほうがよっぽどまし

171:166
06/09/17 18:04:44 MmtF0RuB
>>168
私の場合は、どれぐらいの食事なら47～48㎏になり、維持出来るか？
微量調節しながら実験中です。
食べる楽しみや健康は失いたくないし、かといって太りたくもない。
(あなたよりかなり太めで満足なのですが、自分で納得出来る体重になって維持したい)
お互い試行錯誤しながら頑張りましょう!
長めの雑記、すみませんでした。

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/17 18:07:05 Q9mYJryb
朝　ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ4ｾﾝﾁ
昼　ｷｬﾍﾞﾂ、ﾚﾀｽ、ﾀﾏﾈｷﾞ、長芋のﾄﾏﾄｽｰﾌﾟ丼ぶり1杯
夜　ご飯1膳　吸い物　秋刀魚半匹　茄子　ﾜｶﾒとｵﾆｵﾝｽﾗｲｽ　ゆで玉子
7月末ｽﾀｰﾄ　159、58.5→50.5ｷﾛ

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/17 18:08:05 O5m5sNzl
今日はちょっと食いすぎた。
毎日恒例のウォーキングもしなかったのに。

朝：ピロシキ
昼：ラーメン
夕：秋刀魚塩焼、納豆、長芋

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/17 18:10:20 /k8WNYQa
朝　ZZZ

昼　ZZZ

夜　たらこスパゲティ（半分）
　　エビグラタン　134キロカロリー
　　ピコラ１箱　
　　ぬれおかき１袋
　　スイスロール１切れ
　　クラッカー１２枚（チーズとパテで）
　　エクレア２個
　　マンゴープリン（半分）

食った食った。
背骨痛い。

　　

175:ぴー
06/09/17 18:29:50 xohWF+4a
はじめまして！
１７さい♀です
１５６か１５７ｾﾝﾁで５２～５３ｷﾛをうろちょろしてますorz

約1ヶ月前からウォーキング始めて、体重維持、ダイエットしてます＾＾

今日は
朝手作りフルーツヨーグルトご飯(茶碗半分) サラダ肉団子(２こ) 卵とじ(ちょっと) ホットミルク

昼バイト先の廃棄のお弁当

夜おにぎりフルーツヨーグルト豆腐サラダ

でした！
バランスには気をつかっとるつもりです。
皆さんより全然おでぶやけど、これから一緒に頑張らせてくださいっ！

半年ぐらい１日２ﾘｯﾄﾙの水飲むんを続けてます！

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/17 18:54:12 IXqDtgzB
間食してるヤツは痩せる気ないだろ。
菓子食いたい気持ちは分からんでもないがな。
俺は菓子の袋を手にとってエネルギー見て、速攻元の位置に戻した。

朝：なし
昼：具を抑えたカレー（鶏肉少々、アスパラ、たまねぎ、米０．５合）
夜：同上

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/17 19:03:11 Kf7vI2bq
朝：晩御飯の残りのクリームシチューとお茶碗にチャーハン
昼：インスタントラーメンと羊羹とゼリー
版：餃子と切干大根、ご飯2杯、味噌汁、牛乳500ccぐらい
間食にビール350ccとチーズ3ブロック
俺なんでこの板に居るんだろうね

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/17 19:03:50 mbHDYQY8
俺はダイエット末期時

親がお菓子かってきたらすぐゴミ箱に開けて捨ててたw

朝　ベーグル
昼　ベーグル　アナゴのてんぷら　つくね巻き
夜　やきとり　野菜炒め　ご飯

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/17 19:05:08 qM+FYl0B
>>176
間食でも、ところてんや寒天や梅や昆布ならいいかも
チョコレート一箱、ぽてち一袋、菓子パンとかなんて論外だけど

それより１日１食ドカ食い特に夜ね、とか
１日の総カロリーが多いとか
毎日炭水化物に偏ってたり脂質に偏ってたり、そういうほうが太るよ

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/17 19:20:00 IXTKKDEu
>>169
いえ、片道40分くらいを毎日歩いて通勤しているほかは、とくに運動していないです。
微妙～に増えてるところを見ると、カロリー的には少しオーバーみたいです。

>>171
結局、長く続けられる方法じゃないと意味がないですもんね！お互いがんばりましょう

181:まかろに ◆ty.cmJPCV.
06/09/17 19:21:39 EiNV3rzj
昨日
◆朝◇ご飯
さんまの蒲焼き（缶詰）
ハンバーグ一口
卵のおつゆ
◆昼◇カレーライス
きりぼし大根
◆夜◇餅巾着×２
ナスとピーマン煮物

その後お腹空いて↓
春雨スープモチ入り

食べ過ぎorz

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/17 19:25:17 4exVqIKb
朝→ﾐﾆｯﾌﾟのﾁｰｽﾞﾎｯﾄﾄﾞｯｸ、ﾘﾌﾟﾄﾝ　昼→ｳﾄﾞﾝ、ｶﾚｰﾗｨｽ　おやつ→ｸﾚｰﾌﾟ、ｸﾘｰﾑ入ったｺｺｱ　夜→味噌ﾁｬｰｼｭｰﾗｰﾒﾝ　これから青汁

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/17 19:26:33 O5m5sNzl
↑
太りたいの？

184:まかろに ◆ty.cmJPCV.
06/09/17 19:26:45 EiNV3rzj
今日
◆朝◇カレーライス
キャベツサラダ
◆間◇コラーゲンアイス（156㌔㌍）
◆昼◇キツネ丼
カボチャ煮
◆夜◇キツネ丼の具にモチ一つ入れたもの

今日も食べ過ぎorz

185:まかろに ◆ty.cmJPCV.
06/09/17 19:27:41 EiNV3rzj
今日
◆朝◇カレーライス
キャベツサラダ
◆間◇コラーゲンアイス（156㌔㌍）
◆昼◇キツネ丼
カボチャ煮
◆夜◇キツネ丼の具にモチ一つ入れたもの

今日も食べ過ぎorz

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/17 19:30:37 VxuEuB4W
結構食べすぎの人が多いね
食事量減らすのはリバウンドが怖いんだよな
かといって味気ない食事や面倒な手間は避けたいし

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/17 19:30:37 lUEOoYp0
朝→納豆ごはん、コロッケ半分、若鶏のオーブン焼き(冷食)二個、梨、無脂肪乳

昼→パウンドケーキ、ショコラブッセ半分、コーヒー、揚げせん、ティラミス一口

間食→無脂肪乳

夜→納豆、紅茶

店長今日もお昼いろいろ勧めてくれてありがとう！美味しかった！でもなんかもう泣きそう！orz

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/17 19:33:53 +M9X9B28
朝　吉野家納豆定食大盛　750kcal
昼　プロテイン　100kcal

ウェイトトレーニング
ジョグ10km

おやつ　プロテイン　100kcal
夜　ご飯200g　290kcal　クリームシチュー風煮込み　350kcal

計1590kcal
今日は丁度いいかも

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