【2日】低炭水化物ダイエット【2kg減】

【2日】低炭水化物ダイエット【2kg減】 at SHAPEUP

1:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/31 08:52:03 qpv35bPD
確かにものすごい勢いで減るけど健康的にはどうなんだろう

前スレ↓
【1日】低炭水化物ダイエット【1kg減】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

【FAQ】
ケトン臭（ダイエット臭）ってなんですか？どんな臭い？どうすれば消せる？
→過去ログを見る、ぐぐるの努力をしてからお願いします。

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/31 09:14:36 SCVymkEe
2

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/31 09:27:22 RBCivof1
２ちゃんねる歴６年目にして初の２ゲットなるか俺。

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/31 09:27:52 RBCivof1
>2
ばーかばーかばーか

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/31 14:11:12 RMSGl31S
餅食っておちつけ

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/31 14:30:18 KYKPkWNZ
餅なんて炭水化物じゃん！！

ごめんなさい餅つきます

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/31 15:52:39 IrJ5QcJ3
スレ立てありがとうございます。
これからも頑張りましょう！！

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/31 16:13:11 ZNobzM2X
ｱﾄｷﾝｽ・地中海・ｻｳｽﾋﾞｰﾁﾀﾞｲｴｯﾄはいずれもﾛｰｶｰﾎﾞﾀﾞｲｴｯﾄでいいんですよね？

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/31 16:18:07 ++JTKuX9
>>1乙です！

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/31 16:40:01 2pIeZ2ku
そろそろ4週間になる　6キロ落ちてとまったよ
後4週続けてみる

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/31 16:58:56 dFjXbVIN
前スレでもでてたけど
ローカーボは期間を勝手に長くしていいダイエットじゃないよ。
決められた期間にどれだけ落とせるかが勝負。
自己流でめちゃくちゃやるなら過激ダイエットスレへﾄﾞｿﾞｰ。

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/31 18:07:28 u8Hdk0Z9
俺もやるときありますけど、そんなに悪者にされるようなダイエットじゃないですよ。
ぶっちゃけこれは、ビルダーが減量期にやる方法とほとんど同じなんです。
俺のやり方ですけど、１５００カロリー以下にしてササミを中心とした食生活。
これを６日やって７日目にラーメンとか炭水化物中心の食事のサイクル。
７日目の炭水化物の食事の日以外の６日間は絶対にジムでマシーントレーニング。
これを最長で４週間。
その後が問題で、ここで普段の食生活に戻すとドカっと増えるんですが
相変わらず炭水化物は避けて、肉中心（それこそステーキや焼肉）
肉中心で１日の総カロリーにあわせるようにして、今まで減らしてた分をもどす。
これを１週間。
そのあとにふつうの食生活に戻します。
俺の場合、このやりかたでひどいリバウンドは起こさないですね。
最長４週間っていいましたけど、確かにきついので
２週間目が終わったあたりで４日ほど炭水化物中心にしたあと
２～３週間やる場合もあります。
これを夏の前の６月あたりにやってます。

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/31 18:19:23 eko0iMlB
私もこれやってた。
１週間に一度は好きなだけ食べる日作ってた。
なぜかそういう日の次の日の方が痩せてた。
毎日大食いしなきゃ体も気分転換になっていいのかも？

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/31 19:59:11 xnHJp5sR
>>12
それって結局低カロリー＋低炭水化物の組み合わせだよね？
それに女性の場合はジムでトレーニングしたくらいじゃ
筋肉つかないのが大問題なんだよなぁ。
だからいきおいもっとカロリーを減らそうかということになる。

15:１２
06/08/31 21:13:16 IbiGFhjq
あー、女の人はどーなんだろｗ
俺も、もっと減らそうとかもっと期間を長くなんて失敗した人間だから
気持ちはわかりますねえ。
いろんなダイエットありますけど、結局炭水化物減らすのが結局一番はやいんですよね。
ウエイトは筋肉つけるというよりも、あくまで基礎代謝のためなんで
とりあえず週６日１時間やっとけばいいだろうって思ってます。
ちなみに、ビルダーは減量期とかにこういう食生活を３～４ヶ月ほどやるみたいですが
その後はドカ食いで２０キロくらいあっさり戻すみたいですし
ドカ食いの恐怖も知ってますから、やっぱりこのダイエットは
数週間やる程度がいいと思いますねえ。

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/31 21:51:17 2pIeZ2ku
もう4週間になるけどいきなり食べようと思っても
胃袋小さくなってるから食えんな　豆腐１丁で腹いっぱいだ

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/31 22:10:31 LDqX2kLw
ケトン反応って一度始まっちまえば意外と根性あるのな。
朝にチーズケーキ食って、小麦ふすまシリアル食って、昼は小さなさといも
四個入ったおかずだったんだが、夕方検査したらかすかに反応が出た。
さすがに昼食にご飯やパンは食ってねえけどさ。

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/31 22:14:10 2pIeZ2ku
なんだかんだで生活苦だからついでにダイエットしてしまえ
ってな感じなんだけど買って来た食材食い尽くしたらおれオワタ

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/31 22:25:05 ywQ/JM0a
これやってみたけど
摂取カロリーがかなり少なくなってしまうorz
油ガンガン使うしかないかね
いっぱい食べられるのは嬉しいけど
慣れるまでメニューが難しい

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/31 23:43:06 LDqX2kLw
そうか？　豚バラ200g塩コショウで焼くだけでも相当なカロリーだと思うが。

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 00:05:46 ywQ/JM0a
米好きだったので、普段油控えめでおかず少なく米多く食べてたからか
おかずメインで食べるのは満腹感がすごい、胃にドンと来る
今日は牛（赤身しか家になかった）をバターで焼いたよ
豚バラ肉取り入れてみるよ!

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 00:19:05 Xy3yAgSX
二週間は誘導を忠実に続けるつもりだったんだけど、かなり蛋白質とってるけどハイペースで減量してます。
まだ誘導期間だけど目標値が近いので少し糖質増やしていいのかな？やはりめまいがあるし。

あと牛乳以外の乳製品も少量なら導入でOKですか？ググってみたんですが、糖質に気を付ける以外の注意理由がわからなくて…何かNG成分あるんでしょうか？

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 01:04:39 Hk7ty9Xi
>>12
ササミじゃなくて若鶏の胸肉ではダメなんでしょうか？

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 01:20:40 rFZeBMvv
>>22
たしか乳糖が強烈な反ケトン物質でケトンの産出を阻害するって何かで見たよ

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 02:06:05 2DZRgU8g
２週間で５キロ痩せたが肌荒れした(:´⊆`.:）
あと頭痛が治らない。炭水化物少なすぎるのか…。

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 06:03:08 NYSGR7Yg
私は逆に脳の栄養の事考えて炭水化物ばかり食べてる
12日間で7.7キロ減少

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 06:12:21 Sca3Ouls
>>26
筋肉は体脂肪と違ってカンタンに分解されるから
（体脂肪の分解に必要なエネルギー約7200kcal、筋肉は1400kcalなので）
体重の減少は速いけど減ってるのは筋肉だから気をつけましょう。

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 06:29:25 iRouV5DV
このダイエットを始めてかれこれ4ヶ月…
体重減りすぎちゃったから調整したいんだけど
ちょっとずつ炭水化物増やしていけばリバウンド防げるかな?

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 06:52:52 Anrpb1cl
>>26
あんた、体脂肪率計ってんの？
典型的な脳ミソの足りないダイエットね。

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 06:57:53 q1H6mTfG
あのブスッとしてる奴は何なんだ。

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 06:58:47 q1H6mTfG
↑誤爆

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 07:21:30 KeEgMPty
めまいがしてきません？

あとやっぱ炭水化物減らすと、エネルギーが出ないっていうか？

みなさん大丈夫ですか？

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 07:38:15 mpLQ3BsE
>>23　
ササミと鶏のむね肉は、むね肉の皮を剥いでしまえばまったく含まれる栄養は同じくらい。
むね肉の方が圧倒的に安いから、俺はずっとむね肉。　皮はウマいけどダメだぞ、皮は。

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 07:51:25 Anrpb1cl
>>32
だるさはあるけれど頭痛とかは人による。
ってかそれを乗り越えられなきゃ体脂肪率は下がりません。
体重をただ落としてもリバウンドしやすくなるだけです。
逆に体重は変わらなくても体脂肪率が下がっていれば
確実にダイエットは成功に近付いています。

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 08:02:41 Xy3yAgSX
>>24 乳糖が反ケトンなんですね、勉強になりました。せっかく低炭水化物食してるのに効果薄れたら悲しいので控えます。

あとめまい、頭痛は湿度が高いと起こりやすくなるらしいです（三半規管が何やら）。加えてこの食生活も影響してるのかも。

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 08:11:05 3kzRijb9
URLﾘﾝｸ(margaret1024.seesaa.net)

アトキンスで検索して見つけたんだけど
脂肪を50g・糖質を20g・タンパク質を100gじゃ1000Kcalもいかないよね？

インダクションの時の比率って脂肪5：糖質2：タンパク質3くらいでいいのかな
1200Kcalとして脂肪65g・糖質60g・90g？

37:36
06/09/01 08:12:28 3kzRijb9
　　　　　　　　　　　　　　　　↑90gはたんぱく質

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 08:14:55 Hk7ty9Xi
>>33
むね肉の皮ってあの白い部分ですか？

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 11:19:03 idiPODpe
>>3
その比率の根拠となる具体的なソースは？

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 11:34:57 orHJ9ObT

3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2006/08/31(木) 09:27:22 ID:RBCivof1
２ちゃんねる歴６年目にして初の２ゲットなるか俺。

39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2006/09/01(金) 11:19:03 ID:idiPODpe
>>3
その比率の根拠となる具体的なソースは？

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 12:41:22 AKdvQXw/
>>35
「乳製品はケトン体の生成を阻害する作用があるようだ」というのは
歴代の低炭水化物スレのテンプレに入ってたことだけど
専門家が書いたソースを見たことがないんだよね。
過去にもソースが出てないことが話題になったことがあったと思うんだけど、
どなたか、個人素人の書いたブログではなく
きちんと根拠のある情報源知ってる方いらっしゃいませんか？

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 13:24:26 sSDvx5Qi
乳製品ガンガンに取ってた。
チーズ牛乳ヨーグルト。
ダメなのかよー？！
自分もソースきぼん

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 13:34:12 HAYquMDN
乳糖入ってなければ別にいいんじゃないの
乳糖はグルコースとガラクトースに分解されて最終的にはどちらもグルコースとして代謝されるらしいから
それでケトン生成に好ましくないと言われるんじゃないの？

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 13:34:41 5l24hFgr
朝　旅館の朝食
昼　幕の内
夕　低炭水化物
夜食　寿司一貫

コレでいける気がする
おれは低炭水化物やったら免疫力落ちるのでやらないけど

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 15:20:12 Sr6F5COb
あたしも牛乳、豆乳、ヨーグルト、チーズ食べてる。乳糖って何に入ってるの？これ抜いたら食べれるもの一気に減ってしまう…

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 15:30:55 uWTSGagx
ここは栄養計算のできない初心者スレッドに格下げして、中級者以上のスレたてませんか？

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 15:48:54 L1KCeQvo
せめてアトキンス本ぐらい読んでほしいね。

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 16:44:31 AKdvQXw/
>>43
その理由だと、消化器官で吸収されて血中グルコースが上昇する糖質（糖アルコールを除く）
すべてにおいて言えることなので
あえて「乳製品」と限定する理由にはならないんだよな。

私が美容板の低炭水化物スレに出会ったのは2004年の冬頃。
乳製品がケトンの生成を阻害するって、いつのまにかあたりまえのように言われだしたんだけど
住民同士の「◯◯だから、◯◯なんでね？」的な推測話しか見たことがない。

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 16:59:37 l+utaIe/
>>46
そうだね。知識自慢、結果自慢したい人は写真撮影してうｐしてよ。
スレ立て乙。さよなら。

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 17:07:36 O+rJGrKH
>>48
結局何がいいたいの？
乳糖がケトン生成を阻害するのが確かなら、乳製品でくくられてもしょうがないんじゃないの？

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 17:23:44 tXCXPPGx
アカディみたいに乳糖分解してあれば問題ないわけ？

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 17:28:19 AKdvQXw/
>>50
言葉が足りなくてごめんね。
血糖値が急上昇してインスリンが出れば体脂肪の分解が抑制されて合成が促進されるでしょ？
ってことは、なにも乳糖に限定しなくても、ブドウ糖でもオリゴ糖もデンプンも（どれも最終的には単糖類になるけど）
どれでも同じことなのに
なんで、乳製品だけにしぼって「ケトン体の生成を抑制する」って言うのかがわからなかったんだよ。
乳製品独特の何かに由来してるのかと思ったから情報源が知りたかったの。
例えば乳蛋白とか動物性乳酸菌になにか特別な理由があるとかね。

乳製品には糖質が含まれるから　ってだけの理由だったら、もうそれでおっけ。
ありがと。

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 17:46:33 /001RYw4
豆乳は豆だから乳製品じゃないと思うよ
自分は上品なスレ住人をしんじて
乳製品はオケにする安心した

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 18:06:37 Y5HOPA0v
なんかこのスレってやたら態度でかくてそのくせ役に立たない人が常駐してるよね
アトキンス厨？とか言われてた人だとおもうんだけども。

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 18:17:16 IiGa5q7P
>>54
学校でいじめられて不登校になったちゃねらーならではの考え方だね。

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 18:18:17 E0YaIEP3
別に、>>54の役に立ちたくて来てるわけじゃないしｗｗ

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 18:23:06 Q/bRyLaw
スレ違いな質問だったらすいません…スルーしてください
仕事が中々ハードで昼と夜(残業)がコンビニになってしまうんですが、皆さんはコンビニ食になった場合何をチョイスして買ってらっしゃいますでしょうか…？

下らない質問ですいません

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 18:23:19 Y5HOPA0v
あ、やっぱりアトキンスバカかｗ
自分の思い通りにスレ進まないと相手をけなし出す人だ。
自己弁護しなくてもいいよ。
アトキンス式しかしらないくせにやたらレスしたがるから
役にたたないどころか害悪なんだけど。
自分じゃものを良く知ってるつもりなんでしょ。
自己板でひとりで演説すりゃいいのに。

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 18:55:30 L1KCeQvo
尿中のケトン量調べる紙って『新ウリエース』ってものでもできますか？
薬局でケトン量を調べるやつを下さいって恥ずかしながら言ったら、これを出されたんだけど…。
説明書読んだけど尿糖を調べるやつって書いてある。大丈夫なのかなぁ？

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 19:33:42 Anrpb1cl
>>57
近くにドンキとか24Hスーパーとかないの？
あればまずノンオイルのツナ缶と
フジッコのおまめさん(五目)なんか買って置くと
なにかと重宝します。

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 21:11:33 IriuaHGP
>>59
それは糖尿病の方用の奴では？
ケトン検出紙はまず市販されてないみたいですねぇ

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 21:27:12 TpDWrvf5
>>58
それは言えてるｗ

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 21:39:33 TpDWrvf5
>>57
ヘルシー系おつまみもお勧め
URLﾘﾝｸ(www.kewpie.co.jp)

トマトとかキューリ１～２本スライスした上にチキンの焙煎ごまソース仕立てとかそのまま乗せるとおいしかったよ
おつまみだから味濃くて追加調味料いらないしね

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 22:04:35 kfo9buy1
検査紙はケトスティックスと名指しした方がいいね。
調剤もやってるような薬局ならほとんど取り寄せてくれる。
都会の大きな薬局だと、常備してるのかもしれんが。

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 06:42:23 KdOxSzLu
>>57 コンビニを利用の時は、冷や奴やゆで卵､蒸し鳥サラダや生ハム､おつまみコーナーで成分をチェックして選んでます。
おつまみ系は結構糖質高いもの多いんですが、ささみの薫製は成分･値段共に優秀でお気に入りです。なかなか見つけられないんですが…

66:46
06/09/02 07:21:41 cuZGBDV7
ご理解いただけたようなので近日中にアトキンスダイエット専用スレをたてます。

で、テンプレの件ですが
美容板のアトキンスダイエットスレと、このスレを加えるとして、あと何かあります？

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 08:05:09 mdfG7+bp
自己板で演説したらっていわれるのが「ご理解」なの？

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 08:43:38 liYel8E5
>>66 乙
アトキンス本を読まないと話にもならんので
とりあえず当該本のamazonと楽天に直リン頼むわ

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 09:00:04 y8iesezw
>>66
アトキンス限定ですか？
アトキンスはきつすぎると言う人もいると思うので、限定せず
エディさんのサイト等、同じ原理のダイエット法は入れて欲しい。
それと「炭水化物」という言葉を使うと、米、小麦粉等の主食を食べないだけと誤解する人も多く
荒れる元なので、できれば「糖質」にして欲しい。

インダクション経験者以上専用にしますか？

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 09:24:39 liYel8E5
アトキンス本のルールをきっちり守ろうって人同士が
アドバイスしあうスレを作ろうってことだと思うから
その他の亜流、我流ダイエットは全部ここいい希ガス。
別に俺が決めることじゃないけど。

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 09:59:02 kx2i3gio
70に同意。
それでアトキンスアトキンスとうるさい人はここに来ないでくれればいい。

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 10:40:31 rXwRI3+j
住み分け賛成。
ストイックに低糖質やってる人の話が聞きたい。
ここは結構甘めでやってる人も多いから。

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 12:41:39 Ql/gtpUp
類似スレ多すぎって気はするけどね
そうじゃなくてもここと美容でわかれてるんだから
どっちかを専用にすればよかったのに。

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 14:27:57 asvVHKyx
早く誘導しないとせっかくの新スレが…。
わたしは携帯なので誘導は無理です。
たてた人よろ。

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 14:29:15 zeb6vZOT
>>60さん>>65さん
レス有難うございました！
田舎な為ドンキも24hスーパーもありませんが、会社に持ち込みしようと思います。
おつまみ系も盲点でした！
ささみの燻製探してみます

こんな初心者に丁寧にお答え下さって有難うございました！

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 15:45:54 pmX4rYXx
【亜流】アトキンスダイエット専用スレ【お断り】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 16:04:31 jeoN/Izr
炭水化物抜いてもなかなか痩せないのって体質のせいもある？

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 18:28:05 J15+C+mF
>>77
食事の総カロリーが高い場合と
筋トレとウォーキングのような軽いエクササイズが不可欠。
まあそんなところでは？

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 18:44:23 jeoN/Izr
>>78
食事の総カロリーは高くないです。
多分運動不足かな？

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 20:17:09 BSZz0d94
カロリー低すぎても停滞期が立ちふさがっちゃうけどね。
まあ、糖質制限のレベルによって対処は変わってくるかのう。

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 21:06:41 lX6cmNDa
一度挑戦しましたが、２週間やってもほとんど痩せられませんでした。
どなたか模範的な朝昼晩の食生活・運動メニューを紹介していただけませんか？

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 21:13:13 DATKdke2
カロリーハーフのマヨネーズにはたっぷり炭水化物が入ってるのは何故だぜ？
普通のマヨネーズには入ってないのに・・・

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 21:24:52 m0NMzSkf
ﾘﾁｬｰﾄﾞとﾚｲﾁｪﾙの低炭水化物ダイエットやってる人いますか？

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 22:06:58 PBiYOWjh
女性でアトキンスをしてらっしゃる方、
整理中って体重ふえませんか？
私は生理前に１キロ程ふえますが
これって増加防止対策ないですかね？

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 22:52:27 Syxz/NCA
>84
→>>76

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 23:01:17 OtJQjZYn
生理前に体重増えるのはアトキンスとなんも関係ないじゃん。
それにしてもアトキンス専用スレって何のために立てたの？
何かいかにも必要、こんなところじゃ話せないという勢いだったわりに
いきなり過疎ってるんですけど…。

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 23:06:46 ko1PUIJR
今風呂場でおしっこしたら妙に甘臭い匂いが。ついにきたか

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 23:46:17 rzMA0zwJ
アトキンスのバーとかって個人輸入とかサイトとかでしか手に入らないんですかね？
ソニプラとか海外のもの置いてるスーパーとかに置いてないのかな？

甘いものが食べたくてしょうがないorz

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/03 00:02:02 10oZ7+2J
>>88

【亜流】アトキンスダイエット専用スレ【お断り】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/03 00:31:19 HmphDYov
【何やっても】どうせ無理だから他人のダイエット法を否定しよう【痩せないデブ】
【ネタミ】負け犬の遠吠え嫉妬厨の墓場【ソネミ】
【死ぬまで】ダイエット成功者は社会のクズ【デブ】
【痩せたら】痩せようとする奴は単なる馬鹿【頃すぞ】

こういうスレを立てればいいのにｗ

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/03 00:34:43 UI++J7Jk
>>90
自分が必要なスレは自分で立てろ
スレタイ、ココと全く関係ねぇじゃん
てかおまえアトキンス厨？ｗ

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/03 00:40:58 4E3P9+ZN
？
ｱﾄｷﾝｽの人は別ｽﾚたてて出て行ったのでは？

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/03 00:53:33 HLhq0x8z
>>92 あのスレ既に過疎しまくってるよ

>>84
生理前～中は体が水分を溜め込むから増量するんだよ
生理が終われば元通り。

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/03 00:59:12 T4RFNVTR
82
ｶﾛﾘｰﾊｰﾌにしてあるものは大抵、炭水化物入ってる！ｵｲﾙ少ないと味気なく感じるから、糖や塩分などで味付けしてしまうんだよ。ならはじめからｵｲﾙで食べちゃえ

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/03 01:35:39 MK8gPQ9F
>>82 >>94
油のかわりにでんぷん使ってるからなー。
ノンオイル、コレステロール０のマヨネーズとかすげえ味気ない・・・（カロリーはめちゃ低いが）
おいらはノンオイルのしそドレッシングにちょこっとノンオイルマヨつけてる。

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/03 09:06:01 7e26HG+f
低カロリーまたはノンカロリーだけど
炭水化物が多いもの

海草類
や
こんにゃく

ナド皆さんはどうしてますか？

私はこんにゃくはなんとなく自粛してますが
海藻類は食べちゃってます。

低炭水化物ダイエット的にはどーなんだろう。

あとシイタケとかも成分みるとびびりますね。

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/03 09:39:54 9I+Bar8E
炭水化物＝糖質＋食物繊維
私は食べるよ、海藻類もこんにゃくも。

低炭水化物やってる人は脂質もちゃんととらないと肌荒れするし
痩せにくい気がするんですが、けっこうみんな低脂質併用なんだね。

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/03 09:56:23 ximKsR4O
自分がアトスレ向きか低炭水化物スレ向きなのか戸惑う。
基本的にアトだと思うけど､個人のサイト見てだから亜流かも。結構具体的で社会人には使えると思うけど。
ちなみに海藻蒟蒻･チーズは余り取りすぎ無ければOKにしてる。でもイマイチNG食材が分かりにくい。

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/03 10:06:32 ximKsR4O
連投スイマセン。
糖質＝炭水化物－食物繊維でカウントしているならこのスレではなくアトスレに行くべきなんだろうか。
アトの過疎ぶりは結構同じ様に戸惑ってる人が多いからでは？とも思う。乞うご意見。

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/03 11:07:19 RQI6eTxS
>>99
同じく戸惑ってます。
自分はGood Health!を主な教科書にしてダイエット中
ここにはローカーボの上にローファットにしてる人もいるようなので
アトキンスから派生した色々なダイエット法とは根本がまったく違う
同じスレで話をしてると荒れる原因にもなりそうなので
出て行くほうがいいのかな?
でも、アトスレはアト専用だから、アトキンスをベースにアレンジしたダイエット法は又別スレ?

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/03 14:52:30 EanoYo7k
みんな最近はどんな食事メニュー？

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/03 18:09:16 GwF7Qcvb
これやってみたいんだけど
家で食べる食事はなんとかなっても
職場にもってくお弁当は困るな。。。
おにぎりとかサンドイッチとかばっかだもん。

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/03 18:18:34 CCeY2Pnd
困るな、と言われても困るよ。
それとも何か良い方法教えろっていう意味なんだろうか。

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/03 18:25:40 CCeY2Pnd
>>100
自分にピッタリ合ったスレがないからってスレ乱立したって今度は住人が
限られすぎて過疎るのがおちだと思うけど。
実際「アトキンス専用」なんて何人あてはまるかな？
たてた人達が書くことないような状況のようだけど。

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/03 18:43:42 9I+Bar8E
>>101
キャベツ、レタス、サラダ菜、ほうれん草、チンゲン菜
芋かぼちゃ以外の根菜
肉魚類は基本的になんでも（パン粉でフライ以外の調理法）
豆腐、卵、納豆、チーズ、くるみ、アーモンド、高カカオチョコレート
オリーブオイルは積極的にとってる
甘辛味付け（砂糖＋醤油）は基本的には避ける
コーヒーだけはやめられない…（ブラック）

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/03 20:09:54 VcIE2hYS
じゃがいも2個食べちゃった…。
明日は超低糖質にしよう…。

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/03 20:14:56 KIgALxpA
>>105　その食事で減量は順調ですか？ケトンは出てますか？

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/03 20:26:25 9I+Bar8E
ケトンは調べてないからわかんないです
減量はまずまず順調、今は週0.5～1kgペース（はじめてから6週目くらい）
運動もしてますよ、週4日1時間水泳、でもこれはこの減量始める前からの習慣

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/03 22:10:49 6/6ep6dq
ケトンが出たら体が臭くなって、ダイエット方法が間違ったの証拠と書いてあったが？

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/03 23:07:45 s3X9NBJd
ケトンは激しい運動、飢餓、糖尿病のときにでる。
かなり危険だが、そこをコントロールしないとダイエットは無理。

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/03 23:19:33 jzc+ouBa
なんかやり方にこだわってる人いるけど
結果的に体脂肪率と体重が減って筋量が増えていれば成功なわけだから
やり方にこだわって結果が出ていなければ正しい方法でも無意味。
人それぞれ体質も違うわけだし。
私はローカーボ＆ローファットを組み合わせて
ほぼ毎日30分の筋トレでかなり落ちました。
お腹が空くと大体煮豆や豆腐を食べ、
血糖値が下がり過ぎてると感じた時は蕎麦で乗り切りました。

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/03 23:51:12 ximKsR4O
>>111 確かに自分自身振り返るとやり方にこだわりすぎてたかも、と思う。
ただあるメソッドで一歩結果出ると少しのアレンジが命取りかも…って妙に臆病になってるなぁ、反省。

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/03 23:54:26 X3HksjTe
最近はおからをよく使うな。糖質は極めて少なく食物繊維、ミネラルは豊富。
獣肉ミンチと合わす。魚のすり身と合わす。オムレツに入れたり、グラタンにしたり。
ダイエット甘味料を使えばパンケーキみたいなのも作れる。まあ、つなぎに小麦粉
を全く使わないんで、料理によっては多少ボソボソしちゃう時もあるけれど。

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/03 23:54:42 jzc+ouBa
>>112
ある種のマニュアル症候群？

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/04 00:15:18 R6reYf77
最近はよく高野豆腐使ってる・・・

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/04 00:16:33 Pr85WfCI
俺のダイエット法
朝に吐きそうになるまで食うごはん２，３杯、肉少々、カルニチン、カルシウム（サプリメント）これで一日の食事は終わり。
一日の運動は予備校まで往復で１００分を自転車で速いペースで行く。（途中坂あり）
水分は大量に取る。（カルニチンダイエット）
元８５ｋｇだったのが2ヵ月半で７３ｋｇになってるがいつかダイエットが終わったときリバウンドが心配
終わったからって普通に３食食ったらまた太りそうだし

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/04 00:19:34 9CQylDLb
>>111
いや、それはそれで極論だよ。
やっぱりこれは効果はあるけど体に負担をかける方法なんだから
やりかたは守べきでしょう。
たとえば２週間であまり体重がへらないからって４週間にのばしていいか？
それで体重がどんどん減ったら成功なのか？
きめられたやり方で効果がないなら、このダイエット法はあわなかったということで
あきらまるのがただしいんじゃないの？
ただやせりゃいいなら絶食すりゃいいんだもの。

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/04 00:26:48 ndlJrYbk
>>117
絶食じゃ体重が落ちてもまず筋肉が落ち体脂肪率が下がらないため
痩せたうちには入らない。
あなたのいうことこそ極論じゃない？
やり方にこだわりたいのは分かるけど
結果的に体重＆体脂肪率がともに落ち筋肉量の比率が上がれば成功では？

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/04 00:32:59 R6reYf77
お二人さんそんなに熱くならなくても　ここは亜流・我流スレなんだし
本人が好きにやればいいさ、人に勧めるのは良くないが

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/04 00:38:21 ndlJrYbk
>>119
別に熱くはなってないんだけど
体重が落ちれば痩せたという認識は間違ってるでしょ？
どんなに細くても体脂肪率30％では痩せてるとはいえないし。

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/04 00:47:33 R6reYf77
>>120
>>111を見ると筋量を増やすってことだから体脂肪率は減るんじゃないか？

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/04 01:32:37 SBHVLXbd
便秘になった

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/04 12:17:11 4Pcn11ev
ピザ食っちまった。

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/04 12:26:30 OCVwbm7/
これすごいふらふらして気力なくなるね
もう慣れたけどさ
日常に支障きたしまくり
ちくしょうみとけよー

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/04 12:59:40 gAmHXt7x
>>124
慣れるというかそのまま正常に続けれれば
脂肪からエネルギー摂るようになって体のダルさはなくなるよ
そして一気に体重が減っていく

と、自分もちょっと質問なんだけど低炭水化物ダイエットやると
髪の毛や体毛の伸びが遅くなった感じしませんか？
気のせいかな？

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/04 14:10:37 SWKKf4Zi
ケトンって言えば、たけしの本当は怖い家庭の医学で「肥満の人にある病気特集」
の再現ＶＴＲ。
デブリーマンが合コンのゲームみたいのでお目当ての子と
キスした時「デブ君の息、甘いにおいがする～」と言われて、その後お決まりで
イキナリ倒れてご臨終って話があったな。
あとの解説で、肥満過ぎて体内のバランスが崩れてケトンだかアルデヒドが生成し
それが呼気にも混じってた（ケトンは香料の原料。除光液に入ってるアセトンの匂いもそう）
その時の変化に気づくべきだった…って言ってたけど、あの番組はいつもあの流れだし
それ以前にデブであることがすでにヤバいからなんともいえないな。

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/04 14:33:40 Tjb1WlIX
低炭水化物ダイエット初めて約二週間、身体にダルさはあるけど体重は既に5㎏減りました。
体毛はそれほどでもないですが爪は栄養失調っぽくなってます…(表面がボコボコ)

128:セクシー・メン ◆GoClq0xwuQ
06/09/04 14:43:30 yBYg2hPz
ご飯1.5杯分ブドウ糖は必要
ご飯やパン麺類など以外からも摂れるけど
朝0.7　昼0.6　夜0.2　ずつ摂るのもいい
無論魚や肉はたっぷりとる

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/04 16:55:59 4L5ba7GR
BMI１８だけど、低炭水化物ダイエットでスルスル痩せれた！
お米に執着いけど、サンドイッチやベーグルサンドが食べたくなる。
肉は控えめに魚介類を中心に食べてます。
油も控えすぎると痩せないってことに気づきました。

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/04 16:57:21 g3+dBt+k
ﾋﾟｰﾅｯﾂ84g食べちゃった

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/04 18:38:36 s0SR5huN
すごいフラフラするー
だるい
頭痛い
肉とか魚、野菜は食ってるけど
米類、パン類、根菜（かぼちゃやにんじん、ジャガイモなど）はなし
甘いものは一切とらない
水は毎日2リットル以上とってる
無性に甘いものがほしい
コンビに、デパートのケーキ売り場など通り過ぎるのが大変
ケーキ食べたい、アイス食べたい、ジュースのみたいってずーっと考えてて
頭がどうにかなりそう
みんなこんなつらいことを耐えているのか・・・ｽｺﾞｽ

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/04 18:45:09 gAmHXt7x
>>131
炭水化物の摂取ゼロ(正確には微量だろうけど)は間違った方法してるような・・・
体のダルさはともかく少なくとも頭痛起きてるのは脳への危険信号としか言いようがない

太る事も間違ったダイエット法も自己管理ができない事が原因なので
体がぶっ壊れてしまう前に改めた方が良いと思いますよ

133:131
06/09/04 20:36:33 s0SR5huN
>>132
つい我慢できなくておにぎり1個たべてしまいました…あああああ
これで何もかもだめになったのか…ケトンだしまくって脂肪燃やしまくり
とか甘い考えだったのか…
あと小さいアメ（純露）1個もたべちゃいました。
何日かぶりの甘いものだったので、ものすごくおいしかった…
亡くなった父が糖尿病（肝硬変からくるインシュリン分泌異常？らしい）で
いつも「きつくなったら飴をなめろ」といわれていたので、常にちょっとだけ飴を持ち歩いてます。
おにぎりと飴をなめたらすぐに頭痛もおさまり、だるさも軽減しました。
炭水化物の威力ってすごいと実感してます・・・・

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/04 20:55:42 4aHVUtRs
>>133
無茶なローカーボは低血糖を起こして危険だよ。
低血糖になると、ガンガン脳細胞が破壊されていくし、
壊れた脳細胞は2度と元には戻らない。

糖尿の家系なら、過度のローカーボは糖尿病へまっしぐら。
病気にならない程度にがんがれ。

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/04 22:20:04 rthEBpFi
>>102
今日職場や学校に持って行く良い主食を考えた！
キャベツとねぎたっぷりの卵と少量の水だけで練ったお好み焼をつめようと思う。
かつおぶしと青海苔を大量にかけるとかなりウマーになるよ～。好みで紅生姜も◎

いつもご飯をつめるスペースにつめるといいんじゃない？

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/04 22:36:03 jBB9MzKX
今日で開始して10日
肉と野菜と豆腐とするめで1日2～3食
米・パン・麺類は遮断、ほとんど口にしてない
最初の5日ぐらいで順調に3kg減
5日ぐらいには全身だるくて
頭痛まで出てきた
それを乗り越えたら体はなんともなくなったが
体重も脂肪率も落ちなくなっちゃった

137:ダイエッター
06/09/04 22:42:28 LSIlccox
もやしの成分見たら炭水化物が・・・
今、もやしを主食に食べてるんだけど
意味ないのかなぁ？

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/04 22:52:16 HfDqW3mI
炭水化物摂取量一日７０ｇじゃローカーボにならないかな・・・？

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/04 23:10:22 LSIlccox
７０グラムってご飯でいうとどんくらいの量なんだろ？

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/04 23:15:25 khCv9Pw0
低炭水化物ダイエットって、夕飯だけ炭水化物とらないのがセオリーだと思ってた。
ここの皆さんは丸一日、炭水化物をとってないの？

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/04 23:18:25 HfDqW3mI
炭水化物７０ｇは、ご飯で言うとだいたい２００ｇくらいかな。
フラフラ防止と、炭水化物は少し摂った方が脂肪が燃えると聞いたので
お昼か朝にだけ食べようと思うんだけど、やっぱ多いかな。
一日５０ｇくらいにおさえた方が良いかな？

142:ダイエッター
06/09/04 23:23:57 LSIlccox
私は朝：ご飯を茶碗２杯、昼：肉もやし炒め、
夜：肉もやし炒め　朝晩：納豆　毎回ヨーグルト
って感じかなぁ☆今度から茶碗１杯にしたいとは思ってる！

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/05 00:11:45 iuabJOZS
全く役に立たないダイエット
よくやるよね。
食べる量を抑えて、運動をしたほうがいいよ。
なんでやらないの？

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/05 00:20:02 oYoYmqe2
頭痛起きるほどまで炭水化物抜いてる人って
低炭水化物ダイエット調べってやってるのかな？
単に日本人特有の3食炭水化物を減らすだけでも効果あるのに。

ただ炭水化物抜けばそれに比例して痩せるってもんでもない。
最低でも90gは摂らないと脳と肝臓にダメージ行くよ
脳細胞なんて死んだらもうそれで終わり、その部分は二度と再生しない。

アスリートはボディビルダーみたいにトレーナーつけるならまだしも
一般人が普通の生活で炭水化物完全に抜いたら痩せはするけど
半端じゃないほど健康も失う

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/05 00:37:17 kf7GEq9Y
ペリコーンダイエットはどうよ？
元はダイエットというか美肌のためのメニューだけど
オートミール食べたり果物もＯＫだから
やりやすいと思うよ。

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/05 01:10:37 DP3JLJXx
分けても結局チンカスは沸くのな。

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/05 01:32:33 iuirXbj+
つまりエスキモーは若年痴呆がやたら多く、更に肝臓疾患が多いってことだな。

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/05 06:27:11 FeMmUTII
ぶっちゃけ糖尿病患者の１日の食事を真似れば
嫌でも低炭水化物ダイエットになるよｗ

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/05 07:10:24 eonI0oQC
>>147
骨粗しょう症が多い。しかも平均寿命50歳。

太くｗ短く生きるなら、それもいい人生かもな。

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/05 07:13:23 eonI0oQC
>>148
糖尿病食は見たら鼻血がでるほど
高炭水化物メニューだぞｗ

ハイカーボ、ローファットが基本。

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/05 08:23:07 iuirXbj+
>>149
へえ、それは知らんかった。
で、肝心の脳と肝臓の疾患はどうなんだ？　統計があるのか？

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/05 09:18:10 yk93bVqq
エスキモーのDNAと日本人のDNAは違う
だから肉生活のエスキモーはいたって健康

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/05 10:03:38 GVYbnQTj
>>143＝　↓の住人
【何やっても】どうせ無理だから他人のダイエット法を否定しよう【痩せないデブ】
【ネタミ】負け犬の遠吠え嫉妬厨の墓場【ソネミ】
【死ぬまで】ダイエット成功者は社会のクズ【デブ】
【痩せたら】痩せようとする奴は単なる馬鹿【頃すぞ】

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/05 10:41:52 omp98+lV
＞骨粗しょう症が多い。しかも平均寿命50歳。

＞エスキモーのDNAと日本人のDNAは違う
＞だから肉生活のエスキモーはいたって健康

矛盾してる。おまえら結局好き勝手脳内ソース垂れ流してるだけかよ。

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/05 12:14:46 eonI0oQC
>>151
＞で、肝心の脳と肝臓の疾患はどうなんだ？　統計があるのか？

自分で言い出したことだろう。俺に聞くなｗ

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/05 13:12:44 3dl0j0Us
私はダイエットしてるわけじゃないけど、普段からあまり主食になるような
もの（ごはん、パン、麺類など）をとりません。
食べるとしても週に１度くらい。

でもりっぱに生きてます。
主食以外からでも結構炭水化物は取れちゃってると思われます。

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/05 13:29:44 1xQsUAmU
昔は飴好きだからって必要最低な炭水化物は飴からとってたよ。

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/05 14:14:15 TuXs7iAK
だってキャベツとかでも炭水化物はいってるんでしょ。
かんで甘く感じるものじゃらみんなタンスイカブツってことじゃないのかなー
だから別にわざわざごはんとかパンとかたべることないわけで

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/05 16:44:36 6G//Lje7
今日から始めます。
完全に炭水化物カットしたら一週間で何キロやせますか？

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/05 17:57:27 Bac7EA6c
その前にどうやったら「完全に」炭水化物をカットできるのか説明してください。
前提があっていなければ結果を推測することはできません。

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/05 18:03:50 6G//Lje7
>>160
完全に抜くことは無理ですね。
失礼しました。
このスレの人たちは一週間で何キロ痩せましたか？

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/05 18:28:01 sBcOtdxl
肉だけ食えば確実？

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/05 18:34:56 yof9NGr3
スーパー、ドラッグストアに糖尿病食売ってるから
それを食え。ネットでも注文できる。
下手に炭水化物を減らしても血糖値が下がりすぎて、生命維持のため
過食になる。今度は血糖値が上がり、インスリンが分泌、これで血糖値が
下がり、また過食。不健康デブになるぞ。
最後は拒食症か糖尿病。

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/05 18:36:14 lmBTcVBm
小さなフライパンで、豚肉、キャベツ、青ネギの順で重ね、
蒸し焼きにして目玉焼きを乗せてお好み焼き風。
これはまあまあ飽きないのでうれしい。

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/05 18:39:51 o+P92Yu7

>>163　自己紹介乙

　　低炭水化物ダイエットの失敗者、負け犬、生ける屍、明確なる失敗例ｗ

　　過食症、不健康デブ、拒食症、糖尿病のグランドスラム達成！！！ｗｗｗｗｗ

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/05 18:41:54 I1xooZ9u
>>165
拒食症と過食症は相反するものじゃ

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/05 18:42:43 o+P92Yu7
ねぇねぇ、過食症、不健康デブ、拒食症、糖尿病の四重苦になって
今どんな気持ち？
　　　　　　　　∩＿＿＿∩　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　∩＿＿＿∩
　　　　♪ 　　| ノ　⌒　 ⌒ヽﾊｯ　　　　__ _,, -ー ,, 　　　ﾊｯ　　 / ⌒　　⌒ 丶|
　　　　　　　 /　 (●)　　(●) 　ﾊｯ　 (／　　　"つ`..,：　　ﾊｯ　(●)　　(●)　丶　　今、どんな気持ち？
　　　　　　　| 　　　( _●_)　ミ　　　：/　　　　　　　:::::i：.　　ミ　(_●_ )　　　　| 　　　　　ねぇ、どんな気持ち？
　＿＿＿彡　　　　　|∪|　ミ　　　　：i　　　　　　─::!,, 　　　ミ､ |∪|　　　　､彡＿＿__
　ヽ＿＿＿　　　　　ヽノ､｀＼　　　ヽ.....::::::::: 　::::ij(_::●　　　/　ヽノ　　　　＿＿＿/
　　　　　 /　　　　　　　／ヽ　<　　 r "　　　　.r　ミノ~.　　　　〉／＼　　　　丶
　　　　　 /　　　　　　／　　￣　：|::|　ボ　　::::|　:::i ﾟ。　　　　￣♪ 　＼　　丶
　　　　　/　　　　／　　 ♪　　　：|::|　ボ　　::::|　:::|：　　　　　　　　　　　＼　丶
　　　　　（＿ ⌒丶...　　　　　　　　：` |　キ　　::::|　:::|_：　　　　　　　　　　　/⌒＿）
　　　　　　|　/ヽ　}.　　　　　　　　：.,'ン　　　::（　　:::}　　　　　　　　　　　}　ﾍ　/
　　　　　し　　））.　　　　　　　：:i　　　　　　`.-‐"　　　　　　　　　　　J´（（
　　　　　　　　　ｿ　ﾄﾝﾄﾝ　　　　　　　　>>163　　　　　　　　　　　　　　　　　ｿ　ﾄﾝﾄﾝ

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/05 18:44:02 yof9NGr3
炭水化物、カロリー制限？
馬鹿ですか？

血糖値コントロールが最新のダイエット方法
これには、より高度な頭がいる（掛け算）

足し算しかできない馬鹿（カロリー制限）はダイエットできません

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/05 18:46:04 yof9NGr3
糖尿病食は一食1000～1500円
月90食で10～15万円

これくらい使って体重1ｋｇ減
10ｋｇ痩せようとするなら100万円は必要

貧乏人馬鹿にはダイエットは無理

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/05 18:59:24 2sKaFxoF
>>163
→>>150
前レスも頭悪すぎて読めんか

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/05 21:42:02 rZwSfvtv
このスレの皆さんはやはりケトン臭いんですか？
息とか汗とか尿とか甘くさーいんですか？

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/05 22:01:17 qp1rQNR9
このやり方だろ
ケトン臭くなるだろうな
本人は気づいていないだけ

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/05 22:10:00 Vzwv/6Ey
いままでのおさらい

【低炭水化物ダイエットの根拠】
狩猟採集しか食料を獲ることが出来なかった人類は、集落を作り
農耕を始めることで食料問題を解決し爆発的に人口を増やした。
だが、人類の歴史の中で農耕による穀類摂取の歴史より、狩猟に
よる肉食主体の食生活の方が圧倒的に長い。
DNAレベルでも人体は炭水化物主体の食生活には順応出来ておらず
未だに蛋白質主体のままである。取りすぎた炭水化物の弊害として
「肥満」という新たな問題が浮かび上がった。

この低炭水化物ダイエットとは、行き過ぎた食文化の暴走に一石を
投じ人体の神秘と「我々は今、何を食すべきか？」を世に問う壮大な
人類摂食適正化計画である！

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/05 22:21:09 AguF6ItP
>>173

>199X年、世界は核の炎に包まれた。海は枯れ地は裂け、あらゆる生命体が
>絶滅したかにみえた。しかし人類は死滅していなかった。

まで読んだ。

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/05 22:23:52 SS1DrCKM
>>171
息が自分で嫌になる
甘い溶剤ぽい臭いが気持ち悪い
体調がとても良いのが救いだね

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/05 22:42:30 cSL7qlBr
キャベツ・もやし・えのき・たまねぎ・にんじん・
アスパラ・をゆでて汁ごと器にいれ、蒸したささみと
かいわれをトッピング。ポン酢を少しだけかけてたべる。
スープがおいしくて歯ごたえもあり好き。
たくさん作って朝にも食べる。
これにフルーツジュースをそえて頭すっきり。ミニおにぎりも可。
前にめまいがしてからびびって糖質もそこそことってます。
糖質とると気力がよみがえったよ。

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/05 22:46:36 f8Qyhvyp
飲むヨーグルトならカルシウムも入っているから精神的にもいいんじゃない？

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/05 22:55:45 HRADDQnU
煮豆の真空パックとノンオイルのツナ缶も便利。

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/05 23:04:39 cSL7qlBr
飲むヨーグルトとツナ缶いいね。買いに行く

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/05 23:34:00 GsVc5l5e
どおしても耐えられないときおせんべい一枚。
ぬれせんだと満足感増。
たまにランチで米とかパン食べちゃうと食後胃が重くて気持ち悪くなる。
芋とカボチャ以外の野菜や大豆製品はきにせず食べてます。
パスタ食べたいな～唐揚げ食べたいな～

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/05 23:39:23 GsVc5l5e
もっと厳しくやってた時、運動したときの汗が臭くて驚いたよ。
緩くしたらすぐ治ったけど。
キツイ制限してた時はたまにドカ食いしちゃってた。
けど体重は逆に減ってたりしたからたまにならドカ食いも栄養面でなんかいい効果があるのかも。

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/05 23:43:08 4Z5X7ZAU
から揚げはそんな大した炭水化物量ではないと思うけど。
気になるなら粉をふすまにでも変えれば？
おからならもっと安全。卵入れないと衣が外れるんで、ちょっと
から揚げというよりフライに近づいちゃうが。

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/06 00:08:26 ITprWrHW
>>171
そんなひとばかりとは限らない
最低限の炭水化物はとってる。肝臓健康診断でひっかかってるし

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/06 00:27:08 ysW5rWfX
6キロおちたのでゆるやかに飯を食いはじめたいと思う
はじめは80グラムくらいから

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/06 00:35:35 4W9YcdQk
ドーナッツ食いてぇーよー。ああああああ。
炭水化物と脂肪と糖分の宝庫さ…あああ…あの脂っこいもちっとしたやつに
砂糖たっぷりの食いてぇー。でも今日も食事制限ばっちり&今1時間掛けて
歩いてきた…風呂に入って寝よう…。

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/06 01:16:59 a2NfkuFt
ご飯食べたいご飯食べたいご飯食べたいご飯食べたい
ケーキ食べたいケーキ食べたいケーキ食べたいケーキ食べたい
アイス食べたいアイス食べたいアイス食べたいアイス食べたい

コンビニいっても成分表みるとがっかりしてしまう
この世は炭水化物ばかりなり……
毎日炭水化物食べたいってことばかり考えてしまう
そんなにご飯好きってわけじゃなかったのなあ
向いてないんだろうか

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