一ヶ月で10kg落とす楽々ダイエット法教えます！

一ヶ月で10kg落とす楽 ..

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 07:03:38 JI18N27i
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287:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 09:47:14 F93QAGxI
286・・・・・！！
甘かった。眼が覚めたよ…（涙）

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 15:32:16 DTpJ7j8+
２８７回。ふざけるな！
腹筋はするがだまされたわけじゃないからな！

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 19:33:22 sdJORhVd
ぐは……っ288回て。ｏｒｚ

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 19:46:18 Hct2nimI
でーきーにゃーい

(＾・ω・＾)

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 20:47:29 Up4tmk+s
殺す気かーーー！！

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 20:55:04 leeRAE1l
割り引効きません？

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 21:06:55 B1aXUxFC
292回、頑張ります！
いいきっかけをくれてありがとう。

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 21:17:33 C6iUU3cD
なんかみんな真面目にやってるし、私も294回がんばってきまーす！

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 21:24:11 5aakuMjn
もう少ししたらジム行くけど、頑張ってくるよ！
でもこんな腹筋何分でできるんだ？

毎日この板見たら腹筋われるだろーな

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 21:42:21 PHyNkLO8
295回…
がんばる

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 23:11:01 3TFHl+Ud
296…絶対やってみせる

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 23:56:29 BQoS92XC
うんこー

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 23:57:54 aFk2tqSK
ありがとう　目が覚めたよ・・・　297回頑張ってきた・・・
しぬ・・・

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 00:04:26 ZC+70r8o
次の人、300回がんばれｗ

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 00:07:22 ZtmoX9Cy
300やり終わったら報告します

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 00:12:07 Ocs92wVy
頑張ってくる

腹筋割れて帰ってくる

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 00:20:13 paNIfwLE
もう洒落にならん回数になっとるなｗ

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 00:23:27 ZtmoX9Cy
>>301です
無事300できますた
腹いてえ

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 00:24:06 LIou0KK5
ぬあ。３０３回か。

終わったら報告に来る

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 00:40:31 6dJCQWJ9
さて、やるかorz

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 00:46:15 fVBZwcAB
やろ～。

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 00:48:59 c5qaNCWc
朝一でやってこよっと

orz

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 00:52:34 LIou0KK5
60までやったがもう無理ぽ

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 01:22:28 FToIpcOU
３１０・・・うーん今からやってみます。
出来なかったら明日続きをするわ・

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 04:20:44 rAL+d75M
まただ…三回ひっかかった…
記念ｶｷｺ＆腹筋

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 06:33:32 Ocs92wVy
力尽きた

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 09:53:15 dZjDQAyQ
初めてきました･･･
腹筋は無理だよん。
なわとびくらいじゃだめかな。

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 10:41:24 ewdVRk6q
！？
３１３回の腹筋。
一時間に２１回やれば１５時間で終わり。
がんばってやりますか・・・

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 11:30:25 BP86ZDhG
おっしゃー　やるか涙

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 11:32:07 KHjOQTD4
仕事行くまえにやるか

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 11:34:27 0FVCJnTH
あぁ…ついつい覗いた結果がこれか

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 12:02:15 kJSlhJ1i
これレスの数が増えたとき900とかキツイな

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 12:04:05 Ms4+HXIK
319なんてやったら明日起きられないよ

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 12:09:06 BO7+G7gJ
あたし1ヵ月しないで16ｷﾛやせたよ　ダイエットしてないときに

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 12:11:42 +9WYkYx+
よし！やるぞ！！！！！！！！

(´・ω・｀)

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 12:47:13 qiw8BQkp
321回やるか（'◇'）

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 13:03:10 dTW3QcH2
322回…ι
がむばる

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 13:10:26 yNdI7eF0
無理ﾎﾟ…

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 13:10:50 Y91NSNlJ
分割で１０日間やりますから勘弁して下さい（;´Д⊂）

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 13:17:38 mTRAnwOa
３２５回か。
毎日このスレ見れば１０ｋｇ痩せるなｗｗｗ

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 14:44:44 tt53fOGf
>>1は神
最強のダイエット方現わる。

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 15:42:22 0OYZHNDP
327回頑張ります…

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 15:44:27 RwfvUcjA
やれやれ328回か・・・
しゃーねーな

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 16:48:19 QHhRRfJ+
うわっ330回かよっ！！

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 16:56:11 eXXQzyoZ
331回…
腹筋だけ割れそw

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 17:04:44 vBgGQevI
331回は俺だー。テメーは330回だ。

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 17:34:34 9sJAZXtU
333回うひょおおおおたまらねえぜ

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 17:37:33 9sJAZXtU
ああ332回ねうひょおおおお

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 17:39:02 EKeCpdmu
334は絶対無理・・・・
１回もきつかった！！
最近筋肉が皆無的状態；；

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 17:50:50 ZtmoX9Cy
腹が筋肉痛になったら
寝るときは体操座りしてヒザをかかえて
そのままゴロンとすれば
腹痛くないよ

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 18:01:27 JmJm6vr4
336
当分筋肉痛になるな・・・

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 18:05:12 cOGQIwkj
今外出中だから家帰って337回頑張ります

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 22:54:04 mTRAnwOa
♂だが連続だと５０回が限度だな～
女子で正しい姿勢で３０回もできれば相当の筋力だとおも

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 23:03:21 qu141pt+
ふんっ
ふんっ
ふんっ

もうむり

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/03 01:02:39 x+B1IJ0x
やっと10回です
あと34セット頑張りますｗ

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/03 01:44:19 jFjL93hL
足上げ腹筋、かなりキツイ。。。

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/03 19:51:20 w5VoTWQ7
30分で終わったお（　＾ω＾）

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/03 19:56:19 n/p2kIfz
初めて開いた、、、

う、うそでしょ　一時間はかかるよ、、、泣

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/03 21:56:22 cgGl2h0W
あげ

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/03 21:58:35 RPQM6Ava
346回！？
無理orz

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/03 21:58:42 pah4Ov5/
>>345
なんてことしやがる

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/03 22:03:33 qjr5iNN+
みんな下げてたんだｗ
てかこのスレまだあったんだ
ちなみに2ｹﾞﾄしたものでぷ

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/03 22:10:50 uIWwDOYo
ふざけろ

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/03 22:13:52 ZRztZV/O
3分で102回できまぷ。
ちなみに女じえーかん…

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/03 22:14:44 ZRztZV/O
あ、2分だった

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/03 22:22:09 Q85kq7OP
自分のためだしやるわ…1に感謝するよ…

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/03 22:36:05 FcSV43yG
柔道やってたから体重別の試合の前なんかは減量で1週間で8ｷﾛ落としたことあるよ。
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ凄かったけど。

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/03 22:40:48 1WfOvQNH
一時的に落として、その後戻ってもいいならそんなに難しくないんだよな～
つらいことには凄くつらいけど。

落とした体重を維持することを考えると、一ヶ月に一㌔ペースが限界。

って今３００回腹筋したのに、また３５３回ですかｗ
さすがにオーバーワークだ・・・

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/05 00:28:04 TStePdBX
age

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/05 01:57:55 lLGTIxx7
これで引っかかったの三回目です

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/05 03:48:28 +JBZ0GJI
こらこら＾＾

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/05 06:21:40 /f7ApOLE
このスレ相変わらず人気あるなーｗ
私はここのおかげで朝晩100回ずつ腹筋やる習慣つけたよ
ありがと！！
今日からは200回ずつだな。

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/05 06:24:49 aAT0qPiI
359回
一週間でやれば問題ないな

もうひっかからんぞ！

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/05 06:34:58 YmC+Yekg
30回でギブ…
あと330回…やったるぜよ

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/05 08:47:06 F4zWjtWS
間違って見ちゃった
ええやりますとも361回

…orz

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/06 21:08:13 5jsYEsMj
100回で死にそう…一時休憩。あと262回やってやる。

ていうかちくしょう、このスレ毎日来てやる…!!

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/07 00:01:09 PWo3xPum
腹筋毎日やるのってどうなんだろうか
他の部位は筋肉痛がなくなってから。が定説の様だが。

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/07 00:19:16 7S0+fV5H
ええーとー
一週間に分割でも良いですか？
３６３回はちょっと…

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/07 00:24:10 75+uh60b
完全にだまされちゃった…
腹筋300回以上できる人だったらこんなにぷよってないよ～

とりあえず30回やるか！

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/07 09:14:19 AZWSl8Va
>>363
腹筋だって筋肉である以上、酷使した後は休息させないと
超回復しないから、回復してからでないとむしろ逆効果だろうね。

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/08 23:17:30 f/sZ5Wco
腹筋しよおうぜ

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/09 00:12:18 R6qZJdNs
お風呂入ったばっかなのに…

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/09 01:09:22 /I0dlIit
エヴァの方を見るはずでした…いやあ…頑張ってみるか

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/09 02:43:23 eXlRBLWp
はい、369回頑張ります

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/09 02:47:50 Ws5jRmzG
腹筋はそう簡単に筋肉は壊れないから、毎日やってもオーケー。ただし回数よりか質ですよ、質。あとストレッチも忘れずに。

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/09 09:32:11 GyL6737o
腹筋のストレッチってどんな風にやるのです？

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/09 09:40:07 m60piyyb
ちょｗまた引っ掛かった！372回頑張るわｗ

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/09 10:02:53 nqVCcmmD
>>371
確かに筋トレは筋肉に付加をかけるのが目的だから
回数ばっかり追ってもしょうがないが、筋肉にしっかり最大限の
付加をかけるやり方の腹筋を１日373回とかやるのは
オレみたいな普通人には無理だとおもｗ

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/09 15:00:42 4oQkjMfj
374回…しむ…orz
やるか

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/09 16:23:10 oRSrRl4w
うわ、引っかかってしまった(´・ω・`)
375回かー、がんばろ。

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/09 16:26:37 XeT2zUBO
376回…
いまだかつてこんなに腹筋したことないよ
いい機会だからやってみるか…

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/09 18:04:49 2/Q9sXJ9
377回やります…

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/09 18:10:08 uHNhoUQq
くそっまたひっかかった(;´･д･`)

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/09 18:29:01 Tr9EMb22
うーん、379回もできるかなー。
でも頑張ってみるか。

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/09 18:30:15 ycxMQqG2
こんなおいしい話ある訳ないわね
しゃーない。最近サボってたし頑張るぜ380回

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/09 18:58:59 UWA05FhY
ぬっは…381回か……

や、やるよ。負けないぜ。

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/09 20:01:28 D/lv9L0Q
３８２(･∀･)
中途半端だな

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/09 20:14:34 saKOTmk6
383…頑張るか…

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/09 21:06:40 MAC2cYN6
やります！384回腹筋やります！

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/09 21:25:56 DfE8+1h7
385・・・やってみます

(⊃∀⊂)ｲﾅｲｲﾅｲ･･･⊂ ´_ゝ｀⊃ﾌｰﾝ

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/09 21:34:29 S5N4coMI
まじかよー。386回･･･やってやろーじゃん

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/09 22:06:34 RX55Ysct
387…頑張ります

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/09 22:35:25 dxTLOgzQ
388…！無理

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/09 22:44:28 Tavlvm9h
うぇえ、３８８回。
冷やかしだったのに。

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/10 00:19:55 Ke6Xyx8S
やられた・・・OTZ
391回かよ
ぐああああああああああああああああああああああああああ
やってやんぜばっきゃろう

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/10 00:54:17 EEX2L6BV
392か…orz

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/10 01:03:34 3gdiFppL
393だ...
楽に10ｷﾛなんて甘いなあ↓地道に2(-_-;)

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/10 01:04:15 8//6G+cl
392普通に無理！！
なので、漏れは勝手に縄跳びに変更。
それでも、かなりのものだぜ。。。

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/10 01:11:50 e2WaC1Es
395…

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/10 02:13:34 156HPNX5
羊の毛

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/10 03:10:45 ItXNFoGp
397か…

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/10 04:18:06 +g2hisrL
うあああああ
先月開いたのにすっかり忘れてまた開いてしまった
前回は十数回だったが今回は・・・
一日じゃムリ

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/10 11:26:07 GOBbmwsg
398回―…orz

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/10 11:26:39 vqhPPjtP
さてとガンガルゾと・・・

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/10 13:23:36 ImDSWvvl
400回か…キリいいな…
アタシもガンガルヨ

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/10 14:02:50 YjhD0QB7
401…今からやったら何時になるかな

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/10 15:38:01 dxaCpJ4m
402？！
これからバイトなのにっorz

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/10 15:50:04 0OuqL3aL
403回・・・・死ぬ('A`)

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/10 15:58:49 9KNDRyjX
405回？？
できねぇ～～～だろう普通

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/10 16:23:27 +KGV5z0R
４０６回かぁ。。　学生時代でも２００回だったのに。
頑張ってみます。

ついでにageときます

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/10 16:26:30 9e6XRNbK
407！

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/10 16:32:39 LnSMxj+X
リームー！

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/10 16:46:55 VEYQf9+s
今日はジムに行かず、まったりするつもりだったのにー。

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/10 17:28:33 EH1QPl+R
腹筋苦手なのにー（;｀△´)
409回ｶﾞﾝｶﾞﾙ…OTZ

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/10 18:30:44 wDRdIpmf
ちくしょう…４１０回…。
主、ありがとな。
良スレだよ。

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/10 21:52:18 JIuKL424
411・・・
吹奏楽現役時代でも一度にそんなにしたことはないぞ

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/10 22:37:21 p9pO+cDq
412って・・・さっき３０回やってプルプルしてるのに。

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/10 22:39:57 fBeQrs+b
400超って・・・まぁ、さっきやったけど

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/10 22:43:32 vo92QT/H
>>1　やっぱなんの努力もなしには痩せれないよな
今から腹筋415回頑張ってくるわ

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/11 00:53:22 VV9tTJzm
OK兄弟

今から415回やってくる＿|￣|　　　　.......● ｺﾛｺﾛｺ

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/11 01:45:29 y3KP6pVR
え、、、
こんな時間から？
明日またくるから明日でもいい？

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/11 02:20:13 /CIPXt0F
417回頑張る

￣|＿|●

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/11 02:26:28 PB3sAwQ7
ちょｗｗ一回もできないっての…orz
まぁ気合は入れてみる

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/11 03:10:35 5N8D7Rg6
腹筋か！OK！420回だよ。OK！

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/11 03:12:57 AoWfhaQ4
ここ開いたの三回目
また騙された

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/11 04:24:38 ZiBMdR6L
また腹筋スレかよっΣ（゜д゜）

次のヤツの為に増やしておくか…
421回行ってきまｗ

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/11 04:37:50 akj3Qw6a
私もきちゃったよ。

ちょWW 皆やってるの？

422回か。厳しいなぁ―

次の423回の人にも、幸運あれ！。

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/11 06:21:23 Felvk8Ja
423て・・・
一日でならなんとか

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/11 10:29:49 Vj2XDa4K
424回かー。
ちょうど仕事休みだしいっちょやったるか。

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/11 14:40:21 tB9W0iSC
1分間に30回やれば15分くらいでできるはず！

＝■●＿～＝□○0

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/11 16:33:50 ltyd9vVR
これはキツい

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/11 17:44:28 s+RCKwY+
これは…

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/11 18:22:09 YTdB4zVy
(　ﾟдﾟ)……

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/11 18:48:38 baUDku+q
実際みんなやってんの？

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/11 20:17:44 uwLM5Tem
うおおおおおお！

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/11 20:56:34 2//mZ+fK
( ﾟдﾟ)ﾎﾟｶｰﾝ

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/11 22:04:39 TqJBOiTz
テレビ見ながら１時間で４３１回完了
尾てい骨が痛ぇ

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/11 22:38:24 Kr/qkD8r
腹筋、まともにできないくらい筋肉ないんだが(;ﾟдﾟ)
まぁがんばってみるか433回

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/11 23:11:10 3zjrMmxo
うわっ

やられた・・・

４３５回もできるかな

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/12 00:23:44 6KUTZYXk
436…

やってやろうじゃないの

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/12 00:27:09 H/L+CVIq
げげげ…

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/12 01:03:08 v2cGaB/s
438回今からやり終えたら報告しにきます

じゃ

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/12 01:44:07 qly3GFZ1
439回。

昨日より増えたな。438回さんは、戻ってくるかな？
これ成功すれば、皆悩み解消だ（ﾟ∀ﾟ）！

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/12 01:51:04 Rv3NuqjM
440回か・・・
夜が明けちまうぜ

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/12 02:06:09 2d7GkJhB
440回か…
そろそろ死人が出るぞ

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/12 02:08:34 GqEo6s7e
MOW！おかしくなっちゃうよ

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/12 17:22:02 0hr1VPQN
ひぃぃ

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/12 17:26:54 uOId0/Z1
443回して死死死げっと

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/12 18:09:21 savqL+1M
食事前に生キャベツを六分の一個必ず食べるようにしていれば10キロやせることも可能です。

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/12 18:11:09 Qvf6vJm+
あああげやがったな！

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/12 18:11:09 savqL+1M
あとはキャベツにレモン汁をかけてタンパク質を取るように心がける。

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/12 18:12:07 savqL+1M
そして濃く煮だした杜仲茶をたっぷりとり、

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/12 18:13:51 savqL+1M
食前にはスキムミルクヨーグルト。主食は玄米。玄米を炊くときにはヨーグルト大さじにはいに30分ばかりつけておく。

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/12 18:14:50 savqL+1M
キノコを細かく刻んで20分弱火でにたものをごはんにかける。

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/12 18:17:09 savqL+1M
有酸素運動のまえに無酸素運動をすることで効率よく脂肪燃焼。運動前にはコーヒーをのんだり、ぶぁーむを飲んだり。

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/12 18:18:44 savqL+1M
ラズベリーケトンでカプサイシンの３倍のダイエット効果。部屋にはグレープフルーツのかおりを立ちこめておく。

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/12 18:19:30 savqL+1M
食前にはところてん。たっぷり焼き海苔をかけてたべる。

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/12 18:20:28 savqL+1M
つまみはイカ。するめはよくかんで食べる。たこもよし。

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/12 18:22:03 savqL+1M
牛乳、低脂肪乳はやめて脱脂粉乳だけにするべし。レモン汁を少し混ぜることでカルシウムの吸収率アップ。

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/12 18:24:42 savqL+1M
歩くときは歩幅を大きく、姿勢を正して、おなかの中心から上下に引っ張られるような感覚を意識して。左右の足跡が一直線上にくるように、キャットウォークで常に歩く。

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/12 18:25:47 savqL+1M
エレベーター、エスカレーターは使わず階段オンリー。階段を登るときはつま先立ちでのぼる。

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/12 18:28:02 savqL+1M
口が寂しくなったら歯を磨く。歯ブラシや歯磨き粉を数種類そろえ、気分に応じて変えるなど歯磨きを楽しむ習慣作りを。

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/12 18:29:29 savqL+1M
緑茶はカテキンが濃縮されたものを。ウーロン茶はウーロン茶ポリフェノールが濃いものを。ゴーヤ茶なんかも。

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/12 18:30:10 savqL+1M
羊肉にはカルニチンたっぷり。カルニチンをとって運動。

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/12 18:31:19 savqL+1M
ヨーグルトにビール酵母を混ぜて食べる。栄養たっぷりだし満腹感も得られる。

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/12 18:32:37 savqL+1M
ラーメンはこんにゃくラーメン。こんにゃくうどんにこんにゃくそば、こんにゃくスパゲティにこんにゃくそうめん。

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/12 18:35:31 L5mpmGyS
４５７回。
３０回ずつを１５ｾｯﾄってとこか。
がんばるよ。

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/12 19:10:28 i3ML08xz
やってやる…
俺は必ずやってやるからな！

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/12 19:29:57 S+zcF07L
最高50回しか出来ない私が来ましたお（＾ω＾）
どなたか時間制限してくらさい

じゃないと頑張れないorz

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/12 19:44:12 mC9/kw+S
つ2時間

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/12 22:04:07 AYDoRTxc
うわあああああああああああ　騙されたorz
466回・・・死ぬお

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/12 22:08:19 /UittQLr
開いてないけど見かけてしまったじゃねーかYO！！
俺筋トレやってた時ですら１００回しか
やってなかったぞ！

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/12 22:08:28 oS0n3bEK
また騙された…休憩しながらやるから、夜中までかかるな
…学習能力がないのか、俺は！

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/12 23:46:03 lFlGo4Z1
470回か　まぁ40回ずつがんばるよ

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/12 23:52:47 Qvf6vJm+
１日1回頑張ります

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/13 00:54:22 VjdOOewn
腹筋だけだとバランスが悪くなるから
腹筋、背筋、腕立てで計472。

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/14 04:11:40 Ou85XGA+
歯列矯正やりなよ
かめなくて食べれなくて痩せるよ
歯磨面倒だから間食もしなくなる

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/14 05:20:08 aW04u79W
このスレ見たの２回目。
阿呆かと。

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/14 06:25:36 l1FCyKK/
ちょｗ

私もこのスレ見たのの何回目だろ

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/14 09:00:21 N9Cv4TKu
半年で10キロおとしますた

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/14 09:49:26 ikHmKQCe
そんなうまい話があるわけないとは思ったんだ・・・
せめて3ｹﾀになる前に見つけてれば・・・・

476回・・・・未知の回数だよ～
何日かかるかわかんない

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/14 10:22:09 OGzHDrwt
智弁和歌山の野球部は一日2000回腹筋するらしいぜ

それに比べたらこの位軽い…よな？

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/14 19:49:21 Rq+HEQMr
ひー！ようやく終わった！
よし、10キロまじめにがんばろ…

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/15 12:37:38 pSo2r4mm
げげ！！！
526回かよ！！！

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/15 13:26:49 gZw/yv+V
　五　回　目　な　ん　で　す　け　ど

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/15 21:33:20 sU0F5zZl
>>481
その勢いならほんとに１ヶ月に10キロも…

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/16 00:57:29 VOXkuG6R
痩せるよ。こんなに腹筋すれば、みんな変わるよ。

あっ、回数あげちゃったね。次の人頑張れ。

スレ大賞だな

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/16 01:00:15 IKZOlsw2
ホホーイ(・∀・)

485:名無しさん＠お腹いっぱい
06/09/16 01:09:44 o7fL6Kdl
　ごみん。逃げていい？(´？？ω？？`)

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/16 01:28:00 957/G0KH
素通りしちゃお～だめだよね。しゅみません。ギザおちる～

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/16 01:54:11 KJVAaxmK
頑張ろー！

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/16 02:13:54 3FGSmwUe
今からやります…

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/16 02:18:00 YnD4Rwv4
いや・・無理。物理的に・・。
できるなら太ってねーよ。

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/16 03:18:12 MnZCwNOJ
489回腹筋かよorz

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/16 12:24:14 aMKpfdtx
ちょｗｗｗｗｗｗｗｗ
明日腹筋で死んだニュース出たら、それ俺な

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/16 12:51:31 NkRZCuzH
それはこっちのセリフだw

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/16 17:34:39 rjP731wF
ｾﾞｰﾋｭｰ…

ﾊﾟﾀｯ…

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/16 19:02:39 /IdQxawK
493かぁ…(´ω`)
死ぬなｗ

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/16 20:25:21 oEdiuFo5
495か。
腰痛持ちだから大変だ…

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/16 21:14:56 f2QzzP/p
ふざけた回数になっとるな

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/16 22:10:46 VOXkuG6R
（ﾟ∀ﾟ）ｱﾊﾊ八八ﾉヽﾉヽ

497回ぃぃいぃい

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/16 22:16:17 TxlcmDW9
やりたくないな…

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/16 22:36:04 00SnPXJr
498回？無理だお(^ω^)

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/16 22:52:06 5+i3zN84
……500回か…セミみたいな腹になったら>>1のせいだからな

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/17 00:46:18 HMcWhaUx
500回記念

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/17 01:13:12 7/Xpo1O7
だ、ダム板にとばされた以来の衝撃('A`)
筋肉痛通りすぎて何かが起こりそうな予感・・・。

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/17 01:21:50 GmvfY3Ec
うほ。502回か。やり終わったら報告してやらぁ

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/17 01:37:52 GmvfY3Ec
おら！１００×５＋２じゃい！
っと
(´･ω･｀)503回ですか？

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/17 01:49:27 ysNaQtiw
類似スレ↓
とりあえずレスの数だけ腹筋しようよ
ｽﾚﾘﾝｸ(tanka板)l50

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/17 02:00:45 GmvfY3Ec
おら！１００×５＋３じゃい！
っと

>>505 お前504回やれよ。１回増やしやがって！
って(´･ω･｀)505回ですか？もうムリ；；明日にする；；

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/17 02:20:31 2bwpnqFE
み、見なかったことにしておこう・・・

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/17 05:59:51 oRV2lIuw
やられた……。ひさしぶりだけど腹筋しよう。

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/17 09:15:27 zypOZmxJ
そりゃそーだ。そんな美味しい話ねーわな。

508回。

今週中には報告に来るお。

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/17 10:12:50 7t8UMsGp
やられた・・・５１０回。今日から１日１０回から始めようと思ってたのに。
これじゃ回数増やさなきゃだ。

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/17 10:15:32 1sQ+PJbP
　ま　た　ひっかかった…

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/17 11:13:39 pZobEtT2
511程度なら余裕

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/17 11:17:45 3TDsPagF
>>512
きっと素敵な体系なんだろうな

あっ、また回数あげちゃったね。次の人、頑張れ！

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/17 11:47:25 Il7xLrEp

開いちゃった……

腹筋やったら背筋もね。
何ごともバランスだよ。

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/17 11:59:38 wTSqDE2v
タイ古式マッサージURLﾘﾝｸ(tarntawan.hp.infoseek.co.jp)効果的です

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/17 15:16:05 lc4XGLJR
がんばる

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/17 23:08:05 Spz24WUA
うわぁ517回ｗｗｗ
でも彼氏のためにがんがる(｀・ω・´)

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/17 23:18:39 jPUfWMcT
まぢw518

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/18 00:25:48 UDwSV9ME
ダイエット板に来るくらいだ('A`)…がんばろう

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/18 00:33:10 y45JwIye
519回、ガンバルよ！
さっきテレビで杉本彩も「楽してキープなんてありえない」って
言ってたしなぁ…。

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/18 00:34:11 CE6OikNe
ｶﾞﾝｶﾞﾙ(pω；)だお

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/18 02:37:12 aI4orGqm
釣りｽﾚとわかってるのに開いてしまったｗ
ｶﾞﾝｶﾞﾙｿﾞｰ(ﾉ;Д;)ﾉ

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/18 02:51:31 5lRvKjRZ
523回・・・・・・・・・・・

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/18 03:08:54 jKOY4HXG
524‥音楽でも聞きながらがんがる

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/18 09:41:05 9SOSalTx
525回…∑(ﾟ∀｡)頑張ろー

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/18 09:49:30 cR21ZKhT
５２６･･･ｗｗｗ
どうみても無理そうだけど、それじゃあいつまで立ってもデブなんだ。
俺はやるぞ、やってみせるぜおりゃあぁぁああ！！！

次の人がんがれ

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/18 09:49:46 FzdCs2ey
こんなにでけねーよ！！！

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/18 10:49:05 GYTlKts4
良スレ
しかし腹筋一回もできない、どうするか……

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/18 11:00:36 wK5GrXK+
ほほｗｗｗｗｗ

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/18 11:40:06 +PFGOIKp
なんだこの良スレｗｗｗ

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/18 15:40:11 6ycCKbXi
ちょｗｗｗｗｗ530回かよｗｗｗｗｗ

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/18 15:47:18 /odsu1Et
531回・・・鬱だ・・・・ってかムリだよママン

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/18 15:59:21 hYSWO8AO
>>1の優しさに感動した

533回・・・・・・・・・・・・・・orz

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/18 15:59:48 4nI67qXY
開いちゃった・・・・・・・・
532回って・・・マジ死ぬしかないんじゃね？？
(ﾟДﾟ;) むりじゃーーーーーーーーーーーー
でもやれるとこまでやるよ。マジ誰だこんなスレ立てたやつーーーーー
うらむよぅ(´ロ｀；)

535:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/18 16:21:07 TaIbC2I+
534回ってw
(´・ω・｀)ゆっくりやっていきます…

536:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/18 16:48:14 PG3YnPVk
536回…今日中にしなきゃダメ？orz

537:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/18 17:04:49 IW6yQvAN
1週間で良いのなら既に終わってますが。。。
ここ４ヶ月間毎日３０回３セット計９０回しています。
お蔭で腹筋割れてきました。

538:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/18 18:10:58 +THXsYLY
538回
やられた…今からやり始めるお！１さんGJ！！

539:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/19 04:34:39 AkQC82UB
539回…
orz

頑張るお
: ｡･ﾟ･(ﾉε`)･ﾟ･｡

540:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/19 05:12:50 xSFAbHfP
540回…さっきはふぅはふぅ言いながら20回やったとこやのに…
orz
あと520回頑張ります。
>>1さん
ありがとです。
頑張って来ます。

541:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/19 06:40:57 exNzni1K
どんな釣りだろうと思ったらorz
540回って、ちょっ…
67回で腹筋ちぎれそうだよ（´д｀；）

542:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/19 07:05:55 ETHJ5l5X
ダイエット板にはじめて来て、最初にこのスレを開いてしまった・・・
542回ｷﾂ

543:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/19 10:13:46 Bcrn5IxH
また見ちゃった。。orz
頑張るよ。

544:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/19 10:23:56 H4uYdZsX
534回か…。
今日は筋トレお休みの日だったのに。
頑張ってきます～。

545:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/19 10:46:07 H4uYdZsX
>>544
543回の間違いだった。
え、もしかして更に544回追加ですか？
1087回？
明日京都で変死した女のニュースがあったら、私です。

546:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/19 10:57:14 WCejoq0v
おれ一ヶ月で１０キロおとしたよ
リバウンドもなし
毎日５キロジョギング　晩飯豆腐だけ　米はくわない　これでＯＫ

547:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/19 11:10:59 DeuLfgTx
むーりぃぃぃぃぃぃぃぃぃぃぃぃぃぃぃぃぃいっぃいぃぃぃぃぃぃぃぃぃぃぃぃぃぃぃぃぃぃぃ

548:548回
06/09/19 11:33:09 bKY9c9T1 BE:888019698-2BP(0)
>>547
一緒にがんばろう。
私より一回少ないんだし。

549:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/19 11:42:25 X41P7fe6
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)

これ見て私も買ったし　1ヶ月で10キロ落ちたら良いな～！

550:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/19 11:45:10 CKFtXJt+
>>546
わかる

有酸素運動+夕飯抜きか軽めで、そのくらいいくよね

551:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/19 12:14:14 eFyWioHG
>>546
でも、それって筋肉とかも落ちません？

552:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/19 12:21:39 hnnQEDva
ぼーっとしてたら間違えて開いちゃった…
またしなくちゃ…

553:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/19 12:39:40 Mi3va4mg
>>551
豆腐がタンパク質だから筋肉も大丈夫

554:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/19 17:12:19 BZGc6W2u
私に死ねと言うですか(´；ω；`)

555:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/19 18:09:15 sqrjH97g
ガーーーン;;;
またひっかかりました私･･･
やるの？やるのか？やらなきゃいけないのか？
明日テストなんだよ～勘弁～

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/19 18:17:21 9Euq//9R
また引っかかった～

557:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/20 04:28:24 nL3h1J4s
ガ―∑(`･ω･川)―ン

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/20 04:30:57 VoTPK7zg
こんなにやったらしぬう゛～

559:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/20 04:34:18 5/woRARL
つーか寝ろや

560:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/20 06:41:12 UloOGpBX
あーひっかかってしまったよ(;´д⊂)ｶﾞｰﾝ

やってやろーじゃないか(`･ω･´)！！

561:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/20 09:07:33 vGsRmA9u
えー！！！
561回も・・・

562:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/20 10:34:34 b7gapI+O
562回は無理だから56回でいいや

563:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/20 13:09:38 6tS4jw3l
じゃ俺5回でいいや

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/20 14:18:45 8cV529xY
５＋３＋６＝腹筋でいいや。

やべ計算できね

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/20 16:22:27 +k0a5Kvb
>>562-564
そんなこと言ってるから痩せねーんだよ

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/20 17:23:23 uDtZZBaq
まじでかｗｗｗ
くそーひっかかった。やるか腹筋…

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/20 18:39:07 pFKAFDg0
釣りだろ。って思って入ってきた。

や　っ　ぱ　り　か

レスの数だけ…566回か。畜生やるかorz
しかもなぜかお礼が言いたい。>>1よありがとう。

568:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/20 18:48:49 vYrkm0Ny
ひっかかって笑って腹筋つきそうだｗ
ありがとう(´A')b

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/20 19:21:14 FVM8FOgd
やられた…くそっ！

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/20 19:26:51 b7gapI+O
>>565
おめー565回腹筋してみろ
俺は57回腹筋するから。

571:あこ
06/09/20 19:38:27 VHLVxVSp
570・・・
あひゃひゃひゃひゃ!!ひっかかっちまったよ私！

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/20 19:46:02 l1E2Wcw6
>>1を読まずに書き込む。

571回も腹筋できねーよ

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/20 20:04:00 H1uQKn50
頑張るお!!

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/20 20:24:46 msiTeCd3
ひっかかったお

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/20 20:35:45 5hbRxrGR
574・・・一回もでけないわたしはどうすれば・・・

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/20 20:39:26 lfC3ISeq
575回なんてとても無理だから575分腹筋するか

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/20 20:40:52 M93X2SWM
575回か・・・。
１日２０回ずつ消費していくよ。

578:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/20 21:06:26 VzQn195X
こないだ400くらいで開いてやっと終わったから報告にきました！

え？577回追加？マジ？

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/20 21:13:27 i/77nsDZ
ワロスこのスレｗｗｗｗｗ

あっ、笑ってる場合じゃない・・・ｏｒｚ
レス数がこんなに・・・

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/20 22:15:25 b7gapI+O
57回終わったぜ

あ、58回・・・
明日で言いや

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/20 22:29:39 M6iNAmQ2
チッ

腹筋は明日しまーす

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/20 22:53:52 ZsK2fN0s
悔しいので次きたひとの為に１回分増やしてあげます

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/20 23:24:20 5nLHqrMZ
582回…

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/21 00:25:08 HRRmdiCi
…６００近いんだけど…
今日中なのかしら…？
無理くせー
自分のドアホーーーー！！
il||li＿|￣|○ il||li

585:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/21 01:36:22 z/vMN30T
>>1
お前、いっぺん死んでこいやｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

５８５回・・・orz

朝早いからもう寝るわ。
また今度やるね。

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/21 01:50:01 RWN6UPsk
なんかテレビでみたんだけど、腰の所に注射打ったら痩せるダイエットがどっかの国で流行ってるらしく、リポーターがためしてたけどたしかに痩せてた・・その国が思い出せない。誰か知りません？

587:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/22 16:25:16 6IwrTXeh
>>586
586回腹筋したら教えてやる

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/22 18:21:13 0DfBzpfP
>>1
ありがと！がんばるお

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/22 20:13:52 JJbDEMe0
グロ画像を見よう
10ｷﾛとはいかないが
この2ちゃんはグロ画像の宝庫だね
ハァ見たくもないのに････
開いてしまったらｵｼﾏｲﾀﾞ。

590:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/22 20:39:02 3Jkoy2hU
589回・・・(´；ω；`)

591:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/22 20:53:24 GwcLWiYo
ぬぉおおおおおおーー！！！

５８９…！！！

とりあえずいっきに８９回しときますた。
しかしあと５００回・・・・むりぽ( ´∀`)♪

勝手に腹筋２５０回，背筋２５０回にしよう。
それなら今日中になんとか出来そうだ。
しかし明日が怖い・・・

592:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/22 21:04:16 JJbDEMe0
589書いたものだが、その数だけ腹筋だなんて！
591しなきゃ････
しなかったらどうなるの？

593:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/22 21:19:14 d5MZgOB5
やられた…592回って…orz

がんばってきます。

594:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/23 01:06:32 qNmS/vMD
くっそーーーーーーーーーーー！！！
だぁまぁされたぁぁぁぁぁぁぁぁぁｓｌっぁぁぁｓｌさ
このやろっぉぉおぉぉあｓｌｊｄｆじゃｓｋｌｊｆ
593やってるぅるｒｌｓらｓｆ

595:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/23 01:17:47 b9+mS5kN
age

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/23 01:43:17 s34ER0oV
ちょｗｗ３０回でもきついのに＿|￣|○

597:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/23 04:36:20 rMDK6dK/
うっ･･･597回か･････

598:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/23 04:45:57 oKwmCucC
598・・・・
100が限界だよorz

599:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/23 05:32:55 mm2IOGAV
ﾐｿﾉたんもﾔﾛ(`･ω･ﾉ)ﾉ　！

600:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/23 05:51:37 mPPOIaG3
600…1日20回1ヶ月で。

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/23 09:19:22 WYVkB25Q
601回かよｗ
一度には出来ないから分割で。

602:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/23 11:05:10 F+Xsu972
602か－…、無理ですorz
30回じゃダメすか？

603:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/23 12:16:03 UCz9mcVc
603回
ｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸ＋3回だな
楽勝！

604:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/23 12:35:02 1i3TQOjZ
604回！やってるうちに何回やったか忘れそう

605:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/23 12:46:13 wsMmV5vA
きゃ～やられたｗ
605回！！一生かかっても出来ませんｗｗｗ

606:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/23 14:17:51 et5i3aRC
606頑張るお

607:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/23 15:00:36 aCcP1Hvl
607回か…
毎日50回しかしてないのにっ(涙)

608:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/23 15:58:52 WNvdqvVA
608…
今月中に終わらせるように頑張るよ…

609:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/23 16:30:27 MDaMeg6e
609･･････｡
やられた･･･

610:　
06/09/23 17:08:17 GQEpjIec
610回かぁ、そんなの無理ﾎﾟ・・orz
がんがる！

611:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/23 19:32:05 iVZSCv/H
おのれ!!

612:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/23 19:39:25 I1HiwgLn
1氏ね

613:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/23 19:41:22 wHyXXw6p
見なかったことにした

614:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/23 19:52:06 1mD0AaoI
ありがとう。
やってみるよ。

615:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/23 23:23:40 GQEpjIec
どもっ！>>610です
バカかもしれませんが本当に610回腹筋しました。
明日はきっと筋肉痛だな。。ちなみに女です
これから先の人、頑張ってください
ではﾉｼ

616:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/23 23:24:42 /BVZPe2I
久々に見たら615回。

…あー、うん、がんばってくるww

617:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/23 23:24:48 ohApc9dK
じゃあ私もやってくるわ

618:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/23 23:26:36 leUIgE5F
めんどいわ！みなさん頑張ってくださいーそれぢゃあね

619:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/24 00:05:20 C1bC60+y
さっき２０回やってヘバりたてなのに…！！
明日からがんばる。

620:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/24 00:20:48 mkw6iNSo
つられたｗ
６２０回も出来んがな。６２回やって寝ます

621:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/24 00:36:50 mBjU4oB+
楽しちゃーいかんな･･･orz

622:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/24 03:39:33 LHpaeFfi
622・・・・・・・・・・

623:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/24 07:44:25 0j56L2DB
623!?

分けてやっちゃダメ？

624:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/24 07:52:42 xXn+2Agg
624…
一日かけてやります

625:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/24 10:59:27 0iGz85qU
625

ちょw無理ｗｗ
二日かけます

626:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/24 11:01:02 V2qMM+4M
626
今月中には。。

627:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/24 12:33:50 mAN+fL/x
627

エー、ひどいよ。
さて、始めますか。

628:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/24 13:35:38 bl2Pll2O
怠けてすみませんでした。
一生かけて頑張ります。

629:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/24 14:04:59 vtiKqq0F
頑張るorz

630:ｋ。ｋ
06/09/24 14:33:32 iv+971aM
ダイエットに効く情報ありますよ(^^)v

URLﾘﾝｸ(mekadog183.hp.infoseek.co.jp)

631:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/24 19:47:09 WdjVXrYK
630回･･･orz
久し振りに腹筋してみるかね。

632:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/24 20:19:16 mCz8AUXL
今からやります…。

633:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/24 21:48:09 W0bCDlwz
うぉわぁぁぁ
632!!!!!

やってみせましょう！！(；･`д･´)

634:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/24 21:50:41 S2i5ZBhV
…うん、気合いだ

635:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/24 21:57:56 aHJ9drUi
634
うん、わかってたよ…

636:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/24 22:14:34 hdXh0CQE
頑張ります・・・・・

…１日じゃ無理ィーーー(涙)

637:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/24 22:19:23 g4XABOdA
やってやりますよ(｀∀´)

638:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/24 22:41:41 iqaIEI4a
637回・・・
特訓開始！！！

639:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/24 22:56:05 RAPqoaoh
こんな板出来たのか

640:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/24 22:57:03 zDySCim1
そろそろ死人が出そうだなw

よし、今日も出来る限りがんばる(｀･ω･)o

641:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/24 22:57:21 F+ZA9fIf
638……
ち…中間テストおわったらやるよ…………

642:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/24 23:46:13 gRAEnTWd
641回かぁ...

とりあえず80回やって休憩中

643:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/25 13:48:56 stAd4pET
腹、砕けそう

644:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/25 14:37:08 W7rOEi7x
644・・・無理

645:642
06/09/25 15:12:57 BRbcbT4G
120回突破。
このスレのお陰で腹筋する気になったよ。
何日かけてでも641回やって見せる。

646:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/25 15:14:15 lGVHd2lx
160cm75kg、規則正しい食事時間に整え、外食・間食を止めたら、1ヶ月で10kg減りました。その後、水泳など適度な運動を取り入れて、1年かけて20kg落としました。もちろんキープ中。ダイエットに早道はありません。努力あるのみ。

647:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/25 15:15:36 BL/HsrAU
ぬわああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああ

648:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/25 15:45:49 UdPvXwEN
>>1のうそつき(T_T)

649:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/25 18:42:07 DLd09vaF
648回もできるかよ…
一週間に分けてもおｋ？

650:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/25 18:56:22 QKNBUHeT
暇だし今から何回できるか挑戦してみます。
高速シットアップで回数稼くくらいは許してね。

651:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/25 19:01:42 OJZfGq8b
昨日寝る前にこれを見て腹筋106回＋背筋106回をやった。

こういう形の目標があると、３日ボウズにならなさそうだから頑張る(`･ω･´)

652:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/25 19:09:19 rX5ZwYyI
食事制限と仕事で2、3kg落とすつもりです。仕事の半分は歩く事。今日で6日目。
体脂肪率が減ってきました。まだまだ続けなきゃ。

653:650
06/09/25 19:32:07 QKNBUHeT
一分間のインターバルで65回×10セット終了。
普段クランチしかしないのでたまには気分転換にいいかも。
あーちかれたびー

654:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/25 19:34:08 OJZfGq8b
>>653
＞あーちかれたびー

ｶﾜﾕｽｗ

655:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/25 19:50:56 9c8X/FMG
わーい655・・・

656:誠 ◆ldQo/fT6KU
06/09/25 21:23:11 dkBogMyz BE:436841093-2BP(0)
...orz
俺の軟な腹筋は死ぬなｗｗｗ

657:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/25 21:29:40 qJcP6s9L
657・・・今日から一生かけてやります・・
では、初めに、３回

658:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/25 21:30:36 Q2pqLfyI
何気にこのスレくるの４回目

659:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/25 21:54:14 tbnEYdzE
腹筋なんて50回ぐらいしか出来ねーよｗｗｗ

660:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/25 22:01:39 xltYedUC
>>659
12日かけて達成汁

ﾜﾀｼﾓﾅー・・・・

661:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/25 22:12:23 ovUwDgZU
ちょｗおまｗｗｗｗｗ･･･今からがんばってきます

662:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/25 22:22:58 seajC+ru
や　ら　れ　た　！

663:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/25 22:31:53 mZuNgoEd
ﾑﾘｰｯ

664:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/25 22:47:26 YlGgKPNC
まんまと罠にはまってしまった…。さ、今から頑張ってくるか。

665:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/25 23:26:22 E4Q36QV9

まさに外道！！

666:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/26 08:45:16 joRXueiU
>>553回終わったー！！！！！

って開いたらだめなのかよｗｗｗｗ
665回・・・

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