体脂肪率が一番下がるダイエット at SHAPEUP

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728:名無しさん＠お腹いっぱい。 06/12/15 01:17:42 We3ntjnk >>720です。 >>725 スマン、久々に覗いたんで気づかなかった。 運動はほぼしてない。 宅浪なんでバイト以外は半引きこもり状態。 レス気づかないかもしんないからageとくわ。 729:名無しさん＠お腹いっぱい。 06/12/15 14:01:26 +ShTstUv 運動してるんですがお腹が空くのが早いんです。 お腹が空いたらどうしてますか？ 運動は筋トレで、食事は炭水化物をぬいています。 730:名無しさん＠お腹いっぱい。 06/12/15 14:27:30 5V26ldPS >>729 筋トレして炭水化物を抜くというのは、非常に効率の悪い事だね。 筋トレの効果を期待するなら蛋白質！と思われがちだけど、 糖質（炭水化物）の摂取も非常に重要な役割を果たすので。 本格的に筋トレしてる人達は、急激に絞り込む場合を除き、 トレーニング直後にかなりの量の糖質を摂取したりするよ。 731:名無しさん＠お腹いっぱい。 06/12/15 15:05:04 +ShTstUv >>730 ありがとうございますm(_ _)m

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