【ｸﾛｽﾄﾚｰﾅｰ】有酸素運動のﾏｼﾝについて【ｽﾃｯﾌﾟﾏｼﾝ】

【ｸﾛｽﾄﾚｰﾅｰ】有酸素運動のﾏｼﾝについて【ｽﾃｯﾌﾟﾏｼﾝ】 at SHAPEUP

1:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/19 18:21:52 mGzlR0i5
なかったので、立てますた

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/20 03:19:01 UkENY41x
2ｹﾞﾄ

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/22 21:23:06 o2xwX72g
宣伝して期末orz

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/22 22:14:28 3m3d+yZ0
ジムでもしょっちゅうメンテしてるし、壊れやすい

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/22 22:31:48 aSOnhpTt
宣伝うぜーよ

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/22 22:51:50 ept9CbFY
ロデオボーイって痩せるの？

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/22 22:54:35 zw5dE3Mb
>>6
痩せるのかね？
サーフボーイのが効きそう

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/22 23:36:10 o2xwX72g
>>5
すまん。あまりに過疎ったので

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/23 09:22:02 FuunUt/6
>>8
死ねよ。ウゼー

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/23 11:02:18 1yDdW/Oa
うちのステッパー、注意書き見ると「15分以上の連続使用はやめろ」って書いてあるんです。みなさんのはどうですか？有酸素運動って15分で止めてもいいんだっけ？

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/23 11:47:51 JYqs6LMj
>>10
30分はやるけどな…

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/23 14:57:17 LNEwFyvM
クロストレーナー　ステップマシン　トレッドミルで走る
カロリー消費する効率でいうとどうなりますか？

トレッドミル＞クロストレーナー＞ステップマシン

って感じ？

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/23 18:43:48 qgNVbrem
ステップよりクロスの方が消費カロリー多いけど
確実にステップマシンの方がしんどいよね
なんでだろ‥‥

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/23 19:59:31 Tj6nvQQo
クロストレーナーは腕と背中を使えるので楽に感じるんだろうね。

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/25 08:25:33 JZIHjw2i
クロストレーナーは自転車運動に似てて、回転で力を殺さずに次の一歩に繋げられるから楽なんだろうね
ステップマシンは体重が重ければ重いほどきつい

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/27 00:49:56 S87/AGfN
age

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/27 08:14:26 c+2nRSva
クロストレーナーは20分やって200～250kカロリーの消費ってでるけど
ホントにそんなに消費してるのかな？

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/27 08:39:34 S87/AGfN
>>17
それは俺も疑問
体重の重い人間にとっては動かすのに有利だから
ステップは逆

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/27 17:25:24 Ov/YVdEK
>10
もうワンランク高いやつだと連続使用60分OKのがあるよ

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/27 18:22:34 S87/AGfN
>>19
クロスの減量コースって28分で、時間指定できないんだけど、28分で一旦止めるのが最良なのかな？

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/28 02:55:43 pFw2Qi9J
てす

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/28 07:08:55 pFw2Qi9J
age

23:２０
06/08/29 19:21:14 FF3hLDHa
有酸素運動を40分以上やると、筋肉までエネルギーに使われだすって本当だろうか？

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/29 19:25:52 p/cnTn2A
本当じゃなかったらやるんだね？

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/29 23:05:29 6SQxpzZS
クロストレーナーの消費ｶﾛﾘｰは体重65ｷﾛを基準としている。

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/30 00:08:53 Sy06V0Lw
>>24
毎日、計100分程やってる
>>25
マジで
それより重いと、消費量は増すの？減るの？

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/30 00:54:57 WwjBuAhU
週５で一ヵ月実践してみな！一時間を目標として走り続けると700calは減るよ。あとは筋トレとか軽い運動して。ＶＡＡＭ飲むと効果アップしてすごい痩せるよ。それで5キロ減らせた

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/30 09:35:44 Sy06V0Lw
ts

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/30 09:37:15 Sy06V0Lw
>>27
ＶＡＡＭとかってすごく甘いんじゃないの？

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/30 17:14:52 OG2uve8A
スポーツボートって、効果や耐久性どうなんでしょう？

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/31 01:10:09 pUYqbmwl
>>27
週６で1時間走って、エアロを1日1本、週３で筋トレ1時間足らず、
他にもヨガ、ピラ等もして、食事は朝昼が玄米100ｇとニチレイの糖尿病食（360ｋcal）、夜が置き換えのプロテイン
朝起床後ムサシのファン飲んで、運動前にヴァーム1本、運動後にＢＣＡＡ飲んでます。
ＢＭＩ２３で体脂肪28%、デブです。体重は少々は減りますが、お付き合いで少し脂っこいものや炭水化物を多く食べると、
どう考えても500ｇも食べてないのに、翌日体重が2キロは増えて、1週間ほど元の体重に戻りません。。。
なぜなんでしょう？

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/31 04:06:42 AOKg/kPj
>>31
前にテレビで、医者が生き物は、生きながらにして、空気中の水分などを取り入れていると聞いた

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/31 11:42:15 RJlRWIwm
>>31
筋トレ頻度多めだし体重での判定は厳しいんじゃまいか
体脂肪の変移が順調なら体重はオマケでよいとおもふ

34:31
06/08/31 19:20:11 pUYqbmwl
それが体脂肪変わらないか、やや増えた（誤差程度と思いたい）んですよ・・・
半年こういう生活して、スタート時より体重も減らず・・・

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 00:42:07 +393dDpS
筋肉は重いからねー

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 00:59:04 3ch75EQi
>>31
アミノ酸取りすぎなんじゃない？

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/03 00:26:41 07pcAx39
age

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/03 20:59:55 07pcAx39
なんで伸びないんだ('Ａ`)
ダイエットのためにクロストレーナーで頑張ってる奴、結構いるだろ？

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/03 22:03:48 iyBwJb9W
ジムで使うならともかく、家庭用にはクロストレーナーは高いから導入してる人は少ないのかもね
大きいし場所とるし重いし･･･　手軽な踏み台ｽﾚとかは人口多いし

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/03 23:03:19 QbfTQw/+
バイクやりすぎてケツ痛めたからこれにシフトしたわ
いい感じで体重落ちてます

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/03 23:14:40 07pcAx39
>>39
なるほど。とにかくカキコありがと
>>40
俺もクロストレーナー大好きだぜ。日常生活では使えない筋肉を動かせるしね
もうエアロバイクじゃ物足りないし

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/04 00:32:47 cWFmxlLa
逆に手軽に購入できるクロストレーナーってある？

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/05 09:53:32 rGEekOf3

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/05 19:30:52 9wqCl9hj
>>42
さあー。ググってみたら？

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/05 22:21:27 KPiqr2zS
知人でジムに通うのがめんどい＆生理時シャワーあびるのに抵抗＆若いのに昼間っから毎日通うといろいろ詮索されてうざい、ってことで、
一人暮らしなのに３ＬＤＫ借りて部屋にエアロバイクとクロストレーナーと万能筋トレマシーン（？1台でいろんな機能ついてるの）
おいてる人いるよ。
3時以降は野菜しか食べない、一日中ほぼその部屋にこもりっぱなしっていう少々基地害ジミ。
ちなみに一日ほとんど家にいるのに家事一切せずに掃除はダスキン呼んで、食事は出前かできあいのもの買う。
箸やコップすら洗わないから全部使い捨てで、服は下着までクリーニング。
どこのおじょうだと思ったよ。親ろくでもない育てかたしたんだろうね。

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/06 00:07:15 1RFzUC1Y
>>45
その知人の経過or結果を知りたい。

でもその人、ダイエットに飽きたら
マシーンとか貸してくれそうでいいな～。

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/06 00:08:44 aU5Rn0Ht
コピペ乙

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/06 00:38:27 bgm/3Uzk
>>46
元々普通体型だけど今はモデル体重だと思う。
筋トレすると足が太くなるからと最近は有酸素しかしてないらしく、マジで脚が細いが、
筋肉少なくて細くて、すらっとしすぎてメリハリないから棒みたいでなんか変。
痩せて胸はＤからＢになったって言ってた。
顔は肉付きいいなぁ。エラとか骨格なんだろうか？顔だけ見たらややポチャに見える。

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/06 00:49:53 QNvGKZbJ
クロストレーナーよりトレッドミルで軽～くランニングした方が汗がたくさん出る。
よってトレッドミルの方が消費カロリーが上とみた。

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/06 01:10:08 grBv+tiF
だから汗が基準じゃねーんだよバカデブ女

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/06 01:12:09 /6Yd/DM3
女の足りない頭では、汗をかく＝脂肪が燃える、が常識みたいだから。
どこのスレ行ってもそんな考えの馬鹿ばっかりでイヤになるよ

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/06 18:38:15 4JnzSCFb
実家にクロスマシーンがあるんだけど、恐ろしい程軋み音が･･･まだ新しいから勿体無い
なにが悪いんだろう？

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/06 18:40:42 hp+N/dil
杜仲茶がいいって

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/06 21:30:34 aU5Rn0Ht
>>53
杜仲茶はインチキだと聞いたが

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/07 22:04:17 W1L86Ygi
おまいら、連続何十分で動かしてる？
俺はまちまちなんだけど

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/08 17:56:35 tnzoUOhc
返答待ちage

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/08 20:30:15 3k8SYCZl
好んでステップマシンしてたんだけどももが凄く太くなった
ような気がする。クロストレに変えたほうがいいかな。
でもステップマシンのほうが尻がもりっとなるような気がするん
だよね。
効果の違いとしてはどんなものがあるのでしょうか。

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/09 00:20:34 j+X0JTyx
>>57
ステップは何分でやってます？
俺は負荷にもよるけど、10分やったら脚が震えるほど疲れるよ

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/10 16:34:28 atjb4jUq
誰もこないね

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/10 18:53:25 wyUfEP3S
ショコの方が盛り上がっている。

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/11 11:43:04 lqy+QGhK
20分から脂肪燃焼するんだぞ。ステッパーで10分やったって脂肪は燃焼されないんだぞぅ☆

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/11 13:54:54 HtIdpNTN
ステッパー20分程度やってみたが汗は滴るわ足はガクガクだわ腹は筋肉痛だわwしかし頑張れば効き目はありそうだ！！

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/11 20:37:27 lqy+QGhK
>>62
あたしも1日、2日は足ガクガクだったｗでも3日目から負荷を一番軽くして、小刻みに早く踏むようにしたら足ガクガクならなくで、20分あっという間だよ。20分で、2000回目標にしてる～

64:63
06/09/11 20:40:10 lqy+QGhK
これでやっても汗すごく。5分位から汗だく。呼吸も意識してるよー

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/11 22:45:05 Qk/KAHni
皆がんばってるねー
俺は自重活かして負荷かけて、クロスﾄﾚｰﾅｰやってます

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/12 00:56:17 RfnyMijl
エアーウォーカーの類をヤフオクで4000円ぐらいで買ってたまたま近所だったんで取りに行った
定価だと2～3万ぐらいするしヤフオクでも送料かかると1万円以上かかるので
安く上がって超ラッキー
毎日頑張る(｀･ω･´)

>>55
サーキットトレーニング形式を取り入れているので
腹筋→5分有酸素→腕立て→5分有酸素→その他筋ﾄﾚ→・・・と5分ずつ6回やってる
結構食べてるのでそんでも1ヶ月2.5kg程度の減量
目標54kg→40kg台かな・・

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/12 01:23:15 3JquLuXz
>>66
筋肉に負担をかけるのは30秒がベストってあるあるで言ってた気しる。
有酸素も30秒ずつ5分間がいいっていってたーよ？

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/13 11:00:47 KrNHgs9J
ジムで毎回７００キロカロリー以上消費するのが私のノルマなんですが
クロストレーナー２回やれば６００は消費できるので毎回乗ってます。
なんか最近すごく足が細くなったような気がする。

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/13 15:00:36 i8fLkHUf
私は、だいたい50分で400ぐらい消費してます。5か6のヒップコースで。

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/14 02:39:21 BghAik9y
誰かマッスルトレーナー（TVショッピングの重り入スニーカー）
試して良い感じの人いる？

30分３００ｋcal消費できるって素敵ー

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/14 03:18:06 NHSx4M6t
>>57
ステップマシーンはふくらはぎに筋肉が付きやすかったです､私は。

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/14 04:49:03 quDy1qhK
>>68
俺とほぼ運動量同じ
あなた、女性の割に凄いよ。大したもんだ
有酸素運動はいいね。太くならず細くなるから
俺なんて今履いてるジーンズがもうぶかぶかでｗｗ

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/14 05:32:25 E7hse4aw
>>70
やめたほうがいいよ
足首にくるから

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/14 19:29:07 9ikpEH3V
話の流れをぶった切ってすみませんが

当方１５６㌢・４１㌔・１９㌫ですが
一時間エアロを踏んで心拍計で測った消費カロリーは２４９㌍でした
しかしエアロの機械自体の表示では２倍以上の５３０㌍だった
やはり心拍計の方が正しいと思われます

機械に付属のカロリー表示は心拍計機能が付いていないものは
あてにならない
４０㌔と８０㌔の人が同じ運動して同じ消費カロリーなわけない

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/14 22:13:22 nhey2Bp7
５万もするステッパーが家にあるから使ってみた
一週間で腹回りがすっきりしてきた

ジョギングなんかより汗かくし効果あるかも
汗もハンパなくかくし

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/14 22:31:25 quDy1qhK
>>71
なるほどー
でも、ふくらはぎの筋肉はカッコイイんじゃない？

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/14 22:34:24 quDy1qhK
>>74
心拍計でｶﾛﾘｰ測る機器ってどんなのですか？(･ω･`)
うちのジムにあるのは体重を入力できるんだが、それはどうなんだろう？

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/14 23:38:49 Lt38z2w5
おすすめ
URLﾘﾝｸ(fm7.biz)

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/14 23:44:25 9ikpEH3V
>>77
体重、身長、年齢を入れとくと勝手に計算してくれて便利ですよ。

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/15 05:03:48 Eos/bY6Y
>>79
へー、便利ですなー

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/15 07:33:53 3c9wAYI/
>>79です
性別も追加。

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/18 11:44:38 Hh061RiO

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/20 23:02:02 w+mGfY7y
伸びないね(･ω･`)

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/20 23:34:46 /In4w7A9
すぐに飽きて使わなくなり、質問がないんじゃないか?
ステップマシン楽しいがなぁ。

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/21 01:47:53 HAZ3M7NV
近所のスポクラにあるのでやってみた。
レベル5で30分やって400カロリー消費した。
すっごい汗・・・
きついけど続ければやせれるかな・・・

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/21 10:47:24 k19BKCTz
1ヶ月でぶっこわれた

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/21 21:47:27 i6O0Cl+3
俺もﾎﾑｾﾝで安いのばかり買ってたから半年で4台ぶっこわした｡
でも12㌔減った。ｽﾃｯﾊﾟｰはいいよ～。

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/21 22:44:37 axC+rjo4
俺の今日ぶっ壊れた。落ち込みながら新しいの買ったぞ

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/22 23:58:22 VhEghiUB
>>85
どっちやった？
クロスとステップ

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/23 00:34:30 //DJpmXj
>>89
クロスです。
ステップマシンはなぜか嫌い。

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/24 21:00:20 1BIk/kXJ
ヘルシアで水分補給しながらﾌﾐﾌﾐすると
すげー汗だくになったよ。
これはいい。

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/25 23:43:43 W2AdERat
クロストレーナーが今日　我が家へやってきた
家庭用のやつなんだけど　何分まで乗っていて大丈夫なんだろう？
取り説には一切のってない・・・

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/26 01:22:31 /CfB5pKG
>>90
失礼ですが、体重の方は？

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/26 01:23:30 /CfB5pKG
>>92
何分でもいいんじゃないの？

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/26 10:50:19 8mJbs63K
>>92
家庭用は２０分とかだよ

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/26 22:26:39 XSeIwl8c
ステッパー７０００歩踏んだらどれくらい消費してるんだろ
みんな一回につき何歩くらい踏む？

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/27 13:43:23 JHPUh3MV
>>96
クロスだといくらになるかな？
７０００歩だと、600㌔㌍ぐらい？

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/27 19:01:50 y1eS/Z+5
あほか。
希望的観測も度が過ぎるぞ。

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/28 00:18:12 ZTue0e2Z
ステッパーだけど1400歩でも170くらいしか消費できないよ

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/28 00:47:03 ubqlSQga

98:名無しさん＠お腹いっぱい。sage2006/09/27(水) 19:01:50 ID:y1eS/Z+5
あほか。
希望的観測も度が過ぎるぞ。

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/28 14:03:31 FCyaCJkM

クロスする時って　皆さんかかと浮かせてやってますか？
足裏全体をつけてするのでは　使う筋肉が随分違うと思うのですが・

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/29 01:54:10 ec4uLKug
>>101
浮かせたりくっ付けたりかな
たしかに動かせる筋肉は違ってくるかも
前かがみだと浮くし、逆に後ろだとしっかりとくっ付くね

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/29 05:44:45 7QFDPvks
で、実際痩せた人いる？

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/02 04:34:27 tVlw/62V
てす

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/02 04:35:46 tVlw/62V
>>103
太ももとお尻がかなり細くなるよ

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/02 21:48:38 tVlw/62V
てす

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/04 15:30:49 vBSHxOun
食べたものと運動量の差で計算して自己流ダイエットしたら
クロスが一番カロリー消費するのを知って、クロスばっかりやってたら
かなり足が細くなった。
まだデブだけど、足の変わり方がすごい。
まさに(　ﾟДﾟ)ﾎﾟｶｰﾝ

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/04 18:42:18 kHt5kALx
>>107
うらやますぅ～
週に何時間ほど使用してますか？
それと負荷はどれぐらいですか？
よかったら教えてください

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/04 19:08:43 aq5WhsmD
>>107

特にお尻の贅肉の減りが半端ないよな

>>108
俺は週４でやってる。週２で水泳
負荷はメーカーによって表示が違うだろうけど、自分の体重にあった値がイイと思うよ
筋トレと並行してやると体の線がキレイになって、オススメ

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/04 19:09:34 vBSHxOun
>>108
ちなみに>>68=>>107です。
負荷は１０くらいで、１分間の消費カロリーが１０をキープするようにしてます。

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/04 19:10:16 vBSHxOun
>>109
そう！お尻と次に太ももかな。
お尻の位置が上がりました。

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/04 20:29:47 kHt5kALx
>>110　>>109
ありがとう
とりあえず毎日１０ｋｍ　だいたい４０分間で使用していたんですけど
これからは負荷　重めでやってみます
クロスはきつくないから続けられますね

私もすっきりしたと言えるようにガンバ路

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/04 22:27:11 M/EopqVp
ステッパーって腰まわりもすっきりする？
とくに腰の横についた肉も効果あるかな？

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/06 03:21:04 9P+BvGb8
てす

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/06 03:25:45 9P+BvGb8
>>112
負荷をおもめにやると、太くなるんじゃない？
運動強度を軽く抑えて時間を延ばした方が効率イイ
心拍数とか見て判断しないと

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/06 03:26:14 8CQo9Gmy
背中にも効く？

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/06 19:07:17 kXM66gqC
負荷１０って水の中歩くような重さですけども（＾ω＾）

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/06 23:24:37 9P+BvGb8
>>116
腕も稼動させるマシンなら効くよ

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/08 17:40:23 2L3sBGAo
クロスって前に回転させたり、後転させたりできるけど、
それぞれ効果の違いってあるの？

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/10 13:30:00 Ic/lPXtZ
>>119
やっぱり使う筋肉が違うだろうし、実際に使ってみても違いは感じる
いろんな運動した方が筋肉にも刺激がより与えられると思って、俺は両方やってる
初めはバランスを取るのが難しかった

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/10 22:51:40 u6zrp2qm
後ろ回転ってバランス感覚必要だよね
でも内モモには後ろ回転の方が効く！

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/12 15:18:29 ZEqyHZy/
よし！今日もガンガルぞ

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/12 19:10:23 AkSGSR0e
サニーヘルスのザビックスシリーズやってみたことある人います?
高いけど気持ちよく動くならやってみたい
微妙にずれたり空ぶったりしてストレス溜まるのだったらいやだけど。

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/14 07:52:33 sHfOB7AN
保守

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/14 10:35:09 89g6G7Uk
>>113
ステッパーは腰から落ちるよ～。使ってるのはエアロ。
踏みながら触ってみると分かるけど、
腰（横腹～背中側）の筋肉すごく使ってるっぽい。
あと、尻の両脇が凹んだｗ
で、全体としては3ヶ月踏んで10キロ落ちたよ。
（毎日最低30分/3000踏み踏み・・エアロは左右踏んでワンカウントなんで万歩計つけると6000歩になる）

てかしばらくサボったので再開しよう・・っと。

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/14 17:02:04 Zeulm+6o
エアロバイク座って漕ぐと尻が痛くなってすぐに挫折。
寝ながらテレビ観ながらできないかと考え、
エアロバイクを逆向きにして仰向けになり漕ぐと３０分でも平気。
本を読みながらも出来るし、メールやりながらも足動かせるし
最高だよ。もっと早く気がつけばよかった・・・。
この前なんか野球観ながら休憩入れて３時間近くできたよ。

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/14 20:38:07 ZzefVc+A
>>125
三ヶ月で10キロすごいね！
私もやってるけど半月で1,5キロぐらい…
一日20分じゃ足りないかな？

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/14 23:28:53 1UMdMXU6
>>127
半月でそれだけ落とすのも十分すごいのでは。
急激に落とすのはリバウンドしやすくなるそうですよ。

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/15 01:06:44 I+Ai4sNZ
127>>128
代謝が落ちてきた＋運動不足＋食べすぎが続いて
3キロぐらい太ってたので、運動したら1,5キロはすぐ戻りましたYO
2キロ減ぐらいは難しくないけど、その後が難しい（´д｀）…

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/16 01:26:00 Pl8Ng3zT
足が痩せたい、尻も小さくしたい
クロスとトレッドミル、どっちがいいかな？

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/16 01:45:35 lUNnacma
みんないいなー
私なんて二週間で500グラムぐらいしか痩せないよ
一ヶ月で一キロいくかどうか…
毎日汗かいてるのになー
やっぱり食事制限しないとだめかな

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/16 13:03:17 vOX+bGpp
私も二週間目　体重変わらないけど
体脂肪は３％ほど減ったよ

あ　クロスね

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/16 13:35:42 1FKwv4jz
>>131
ジムのトレーナーが言ってたけど、月に500グラムでも一年たてば6キロだと。
確かに500グラムならできそうな気がしてくる。

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/16 15:05:35 /oxw28W3
>>127
20分じゃ足りないけど、一日最低でもこれくらいはやろう！って意気込むと続かないよね

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/16 15:09:15 /oxw28W3
>>130
一つにこだわらないで両方やった方がいい
体重が重く、脚の筋肉もさほど鍛えられてないのなら走るのは止めといた方がよす(･ω･`)

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/16 15:28:06 bedFpnEc
クロスって腕の振りつけてるとき、上半身にも激しく効いてるのかな？
わき腹とか効いてそうな気もするけど。
ここ見て、ステッパーとトレッドミルオンリーだったけど
クロスも加えてみた。クロスはカロリー消費激しい割りに長時間出来てイイ！

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/17 21:15:28 WWof1/jk
やっぱWiiに期待w

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/17 23:48:14 0eX+8FpS
>>135
そうします。
クロスにステップにトレッドミルなど、飽きたら変えてくのもいいかも。

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/18 12:45:11 OMW9l3Lp
クロス　
足を後ろに引いて腕に体重かけて　
負荷最大で腕で動かす　
ものすごく腕だるくなります・・・
いったいどの部分を使っているのか
わかんないほど全体がだるい

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/18 21:08:17 hyg5VIlp
ｽﾃｯﾌﾟの左足だけ、踏むたびｷｨ-ｺｷｨ-ｺ鳴るように鳴っちゃって、うるさくてへこたれそう。
油さすのかな？買い換え？直したい…

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/19 05:28:34 BKkMXwFh
>>137
ゲーム板との誤爆かww

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/19 05:30:58 BKkMXwFh
>>139
負荷最大ってすごくね！？
>>140
ステップマシン？ステッパー？

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/19 08:54:53 /YK7uAdN
>>142

ステッパー…(´・ω・`)

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/19 10:01:57 B4Jh2WE2
ギコギコなるようになったら油させ。常識だ。
ステッパーなんてワイヤー式じゃなければめったに壊れない

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/19 10:49:53 /YK7uAdN
>>144
そうなんか、ありがとう!
友達からもらってすぐ鳴り出したんだお(^ω^;)
油さすお(^ω^)適当に…

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/19 10:53:16 UhqfZ78Q
一日３食きちんと取って体を動かし痩せるダイエット
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)l50

良スレ

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/19 14:23:16 g+PD4RG0
ID:UhqfZ78Q
おまえあちこちにここの宣伝するなバカ！

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/19 14:56:36 vxKp1qA2
このクロストレーナーってダウンタウンの松ちゃんが通販で買った時
持ち手の部分が片方しか入ってなかったマシンと同じやつっすかね？

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/19 17:23:28 B4Jh2WE2
>>148
松ちゃんがどのメーカー買ったが知らんが、片手バージョンもある。でも主流は両手バージョンかと。
簡単に言えばステッパーに棒がついて、手で支えながらやるやつ。けっこうでかいから邪魔になるけど…

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/20 18:00:57 skTFIJMn
>>149
松ちゃんが頼んだのは両手バージョンみたいです
で、片手しか届かなかったもんだから「片手しかでけへん！」とネタぽく語ってたのさ
松ちゃんあれでだいぶ鍛えたらしい
自分も買おうか検討中

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/21 02:07:45 uE0e4XqG
>>150
部品が足りなかったみたいだね。根気があるなら買ってもいいと思うよ。楽しいし(ﾟ∀ﾟ)
三日坊主になりそうならやめたほうがいいかも…。

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/21 03:03:20 dXcRZlC+
>>151
花粉アレルギーなもんで、今時期外歩けないんすよ
なので室内でシェイプできるもの…と思ってました
ステッパーよりは初心者に負担がかからないと他スレで見たので気になる存在
購入してみますよ

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/21 13:15:18 uE0e4XqG
>>152
確かに初心者にはクロストレーナーの方が負担すくないね。場所と値段が問題だけど；
頑張って下さい(ﾟ∀ﾟ)

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/21 18:40:00 rJxCeWh3
>>141
違うだろ　バカ?www

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/21 22:13:03 w5Ztq7XT
クロス(・∀・)ｲｲ!!
たいして疲れないのに消費カロリーがすごい！

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/21 23:50:43 URDF2IkU
愛用者はものすごくたくさんいると思われるが
このスレとジムスレがなぜ伸びないのか考えた、
たぶんやってる人の殆どが納得いく結果が出ているからと予想してみた。
それと家にあれば
テレビ見ながら、ゲームしながら、料理しながら(←これﾁｮｯﾄ難度高し)etc
天候に左右されず、人目も気にせずそれこそ全裸でも出来ちゃうんだから良いよね。

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/22 03:01:14 I8GJzar8
>>156
人によって向き・不向きとか環境があるのかと。
だいたいは飽きてやめちゃう人が多いけど、家で運動できるのはいいよね。服装とか気にしなくていいし

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/22 11:14:34 gRrmtL7J
>>149
ステッパーとは動きが全く違うと思うんだが‥‥

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/22 11:19:43 gRrmtL7J
俺はスポクラ通いじゃないと続く気しないなー
まっちゃんもラジオで言ってたけど、一目に触れているか否かは動機付けに影響が違い過ぎる
遺志が弱すぎる僕のぼやきですた

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/22 12:11:31 DGUQH+QR
通ってるジムではこれ人気あるから待ち時間３０分・・・ＯＴＬ
その間他の運動やってる

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/22 14:48:32 Ni1DSnYh
>>157
そうか、飽きてやめちゃう人が多いんだ
量販店の5000円前後のはすぐ壊れるとの報告も多いですしね。
私は雨でジョギング行けない日に使ったり
ジョギングの補助運動として使っていますが
この単純作業に飽きるのはしょうがないかもしれませんね。
家にいればどんな格好でもいいかもしれないけど
電話が鳴ったり来客を知らせるチャイムがあったり邪魔も多いものです。

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/22 16:41:34 gRrmtL7J
>>160
わかるｗｗ
ジムには何台くらいあるの？

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/22 18:00:17 XQELLUBp
有酸素なんていくらでも無料で出来るのに
なんで高い金払ってるジムでわざわざ?
ジムでやるべきは安全なマシンか補助付きでないとできない
重量のフリーウエイトだろ。
それをやってから速歩なりジョギングなりして帰ればいいじゃねえか。

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/22 18:25:04 soGgxZqB
>>163
室内なので全天候ok
登録だけで消費カロリー一発表示
プールに移るの面倒くさいしプール抜きの料金もある
何より筋トレだけしてもバイクやステップ使っても同じ料金じゃなイカ！

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/23 04:08:17 HoZdNc8J
>>163
いろんな利点あるよ
・交通事故の心配がない
・室内なので気温が一定している
・消費カロリーや心拍数の表示
・筋トレの正しいフォームや姿勢を学べる
・機具が豊富(自重だけじゃ難しい部分を鍛えられる)
・他人の存在

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/23 04:19:06 zYkeFmGn
・筋トレの正しいフォームや姿勢を学べる
・機具が豊富(自重だけじゃ難しい部分を鍛えられる)

これは>>163が言ってること。

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/23 08:43:09 zv1lGegt
有名なスポーツショップで新しいステッパー買ってきた。通販は壊れやすいし、オークションは偽物多いからちゃんとしたのを買った。値段は９千円。
今の３台目だけど本体軽いわりに騒音もないし、負荷も重たすぎず軽すぎずって感じで(･∀･)ｲｲ!
店で体験できるステッパー置いてあるとハズレ引かなくていいね。
これからまた頑張るよ

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/23 08:43:29 HNWe5cGv
クロストレーナー高すぎて買えないよ('A`)みんないくらぐらいの持ってるの？

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/23 12:34:41 alP0I7fT
>>167
通販は壊れやすいんだ(ノД`)
縄跳びのようなチェーンが付いた、ステップ踏むと同時に上半身も運動できる
タイプを楽天で買うつもりだったよ～
やっぱ店頭行かなきゃだめか

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/23 15:47:28 NfaQoXOW
>>167
どこのメーカ？

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/23 19:28:12 HoZdNc8J
>>166
半島に帰れ

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/28 18:53:37 JUR7Z6yJ
自室で使えるステッパーを購入しようかと考えてるんだけど、
>>167氏の言うように店頭で買うべきなのだろうか。
通販なら時間気にせず楽なんだけどなぁ……

お勧めのメーカーとかありますか？
部屋狭いので、大きいのは無理ですが　orz

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/30 13:42:31 4joszsgr
>>172
0120-666-666

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/30 14:59:30 LflWSY20
>>172
トイレにでも置ける大きさだと思うが・・・

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/30 17:32:21 i8GOkwsl
最近TVショッピングで見るアルタレーナってどうなんでしょう。

176:172
06/10/30 20:49:49 980s3lS9
>>174氏
(´･ω･`)　言われてみれば、その通りですな。変な勘違いをしてたようです。ありがとう。

>>173氏
ヒントありがとう。早速、その番組のサイトに行ってみました。
すると、>>175氏の言うアルタレーナにそっくりの商品を発見しました。
給料日前なので、給料待ちながら検討してみます。

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/30 21:33:15 wJXX0esK
>175
俺も気になっててググってみたけど、使用者の効果や感想見当たらず。まだ新しいからか？
欲しいんだけどステッパーと違って、ひねり運動できるって書いてないのがネックだ…。どうなんだろ。
誰か買った人情報くれ。

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/31 00:08:49 76Y0L1TK
負荷無いから　たいしたことなさそう　と思うのは私だけ？

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/31 14:29:29 4ADLfpP5
ゆらゆらステップトレーナーを楽天で買おうと思ってるのだが
どうなのかな？

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/31 16:15:30 5P9Hzf3O
エアロバイクとトレッドミルどっちのほうがカロリー消費量高いの？

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/31 19:51:39 sZRBrR+J
>>180
そら、断然後者でしょ
運動強度が高ければいいってもんじゃないのはご存知か

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/31 22:23:19 cV6/CoQ0
30分１セットを毎日じゃ効果ないかな

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/31 22:49:20 U9ZgxeLe
>>182
１５分３セットやってるけど
約５０日で体重が６キロ減ったよ

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/01 00:26:44 l7eEWGMq
>>183
リバウンドしちゃうぞ(´・ω・)
あまり無理すんなｗ

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/01 13:16:55 lwRVJWRZ
約５０日で６キロ減なら　王道でしょう

>>184
運動して体重を落とした時は　あまりリバウンドはしないよ

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/01 15:44:55 l7eEWGMq
>>185
健康的には一年間で10㎏減が理想でしょ
俺なんかは意志が弱くて、運動前にちゃんと食事するようにしてる(ジム帰りにドカ食いしちゃいそうだから)
それでもお腹空いた時はコンビニでフライドチキン買って食うよ

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/02 20:34:55 hoINC4oG
183だけど
基本的に大きな食事制限はしてないなぁ
ただステッパー始めたのと前後して食事についても変えたよ

○３食規則正しく（夜はあまり遅い時間にとらない）
○できるだけ腹８分目を意識
○大好きだったスナック類、ジュースをとらない

こんなものかな？
ステッパーはジョギングより遥かにカラダが引き締まるね
あと腹の周りの肉が効果的に減った

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/02 21:52:01 +hysD0BV
クロストレーナー、一番負荷軽くしても10分で息あがる･･･
体力なさすぎ？

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/02 22:07:54 hoINC4oG
>>188
毎日継続してやっていけば徐々に体力つくよ
負荷も上げられるはず

190:188
06/11/02 22:42:54 +hysD0BV
>>189
ありがとう！がんばってみます。

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/03 01:31:08 4MsrpfgO
>>188
私もそうだったけど　一ヶ月たった今1時間出来るようになったよ

継続は力成り　頑張れ～
　

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/03 16:04:58 NQXwqdT/
>>189,>>191
俺も同じ
クロスって日常生活で使わない動きだから始めはしんどかった

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/06 19:32:43 spEetjD/
脚だけ細くしたいならエアロバイクが最適なのかな？

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/06 22:52:51 r5PWf+49
特定の部分だけ痩せるってのはありえません。
あり得ると言ってるのは美容業界の金儲けのための宣伝。
セルライトもしかり。

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/06 23:24:22 f5tqX+om
>>194
んだ。
足が太いなら他のところにも肉がついている。
だから全身運動を心がけた方がいいね。

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/08 01:08:51 HSAyfXr0
>>194-195
ありがとうございます＞＜

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/08 08:52:39 9qylIolT
セルライトってのも存在しないんだよねー
セルライトは落ちにくいとかいわれてっけど
普通の脂肪と全く一緒だから頑張れば落ちる。

そうそう。ステッパーを使ってたらお尻が上がって足細くなったわ
１ヶ月くらいでも効果でるねコレ。楽しいしいいよ。

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/09 01:35:00 NJuUnNrp
同じ運動ばかりを頑張っても効果は薄いらしーね
俺、ここんとこクロスしかしとらんよ

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/09 01:51:48 3Xt08f5v
>>198
効果が薄いってのは、誤解をまねくかも。

刺激に慣れて、効果が低くなるって感じじゃないか？
低くなるといってもなくなるわけではないし。
一定のダイエット効果はあると思う。

定期的に有酸素の種類を変えるのが一番いいだろうね。

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/09 04:49:25 NJuUnNrp
>>199
返答どうもです
過体重の場合、走るのは控えた方が良いでしょうか？
筋(持久力)トレも併用しているので、かなり脚の筋肉は発達したと思うんですが、まだ85㎏程もあります

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/09 08:38:43 95wWFQ4k
>>200
走ることにこだわらなくても、歩きでよいのではないでしょうか？

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/09 20:51:38 zW0yJgbB
ｻｲﾄﾞｽﾃｯﾊﾟｰ毎日1時間始めてまだ1週間（しばらくさぼってた）
１ｋｇも減らない。年は40前。代謝がそうとう悪くなってる

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/09 22:06:02 NJuUnNrp
>>201
そうですね。どうも

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/10 09:29:19 ODsGGHIy
>>202
痩せだすには　一ヵ月は見た方がいいよ
女性ならもう少し多めにね

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/10 16:38:20 A2AyIpFH
♀20　　　　　　　　　　164／56　体脂肪25㌫　　今日ハンドル付きステッパー買ってきた！　　　　　40分4200歩。手応えあり！諦めず続けます。

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/11 14:40:29 /xpfXHl/
>>205
56㎏なら減量する必要なくね？
ポッチャリしてる方が可愛いと思うお('ω`*)
女の子はやっぱり40㎏台にこだわりあんのかな

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/11 15:13:50 nvAabm4d
>>206
体脂肪が若干多めだから引き締めたいんでないの？
体重少なくてもプニプニはするからね

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/12 02:29:21 FtqoC36O
>>207
遅筋を鍛えるべきだよね

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/12 02:53:38 Rqs3JjaQ
ステッパーよりダイエットエンドのほうがいいよ

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/12 08:47:48 4k6sOctL
女性は多少、体脂肪が高めのが普通だと思うんだけどね(･∀･)

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/12 13:42:11 FtqoC36O
>>210
だが、それがいい

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/12 14:33:21 TjqugdvD
>>205です。　　　　　　目標が49、体脂肪20です。産後なのでお腹の皮下脂肪が醜いです。ステッパーは有酸素運動だから脂肪を燃やす効果あると信じてるのですが、どうなんでしょ？

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/12 20:38:31 vdjcu1nQ
ｻｲﾄﾞｽﾃｯﾊﾟｰやりはじめて一週間たつのに今だにかなりきつい。
一番軽くしてるのに踏むたびに太ももにすごい力が入ってすごい疲れる。
頑張っても10分で500しか踏めない………

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/12 21:07:47 0fOwbeKu
ﾗﾃﾗﾙを 4ヶ月弱毎朝30分やったら 10kg痩せた。食事制限もしてたけど…。

腰をひねるようにやってたらｳｴｽﾄからびっくりするくらい効果でた。
今妊娠中だからやろうとは思わないけど、産後はまたこれでがんばります。

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/12 21:25:51 lDvkIzSF
ｽﾃｯﾌﾟﾏｼﾝで毎日1000ｶﾛﾘｰ消費してるが、
ｽﾎﾟｸﾗの中にあるケーキ屋に入りたい欲望に負けそう…

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/12 21:53:14 hFKulPLJ
>>213
数値は気にしないでマイペースでの長期持続が大切！
上にも書いたけどペースや負荷は自然に上がってくるから
慣れだから心配することはないよ

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/12 23:39:42 +7m4qHYC
>>215
スポクラの中にケーキ屋あるのかよ！
拷問だなw

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/13 01:26:53 xAbCvC6q
意地になって（傾斜100％負荷70％）やり過ぎて心拍数が160超
これだと減量には効果無いんですよねぇ

ロッキー4のサントラを聞きながらだと歯を食いしばるほどやってしまうなぁ・・

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/13 12:47:25 dd+i4A+B
エア

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/13 13:56:27 sJrySXlG
>>212
心拍数を抑えて長くやるのがポイントだお( ^ω^)
>>213
一週間‥‥
>>217
確信犯だな

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/13 13:57:55 sJrySXlG
>>218
あるあるｗｗ

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/14 02:18:30 wf+JzKco
>>218
俺は、なるべく早くグリコーゲン消費して
脂肪燃焼エネルギーの比率を高めるために、
最初のうちだけメチャ速くやるよ。

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/14 04:40:11 B75IXB7G
ステッパーは最後まで深く踏むんですか？　中間辺りまでしか踏んでいないんですが意味無いですか？

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/14 06:29:09 2z5vCuxx
ステッパーならこっちのスレも参考に
★★ステッパー仲間　18台目★★
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)l50

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/14 19:19:28 61c0myI2
よく目にするショコって何？

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/14 19:56:15 d+l/iKP7
踏み台ｼｮうｺう

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/14 20:42:04 8LmAmhfd
足形になっててふみふみする機械？

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/14 21:22:35 d+l/iKP7
踏み台昇降だってば

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/15 01:08:02 GehU1Jq3
クロストレーナーの家庭用？
5万くらいのやつってないんかいな？

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/15 01:25:41 B2QABBHn
>>229
昔、オービトレックっちゅうのが３万円くらいであったんだが、
今は全然売られてない。

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/15 01:37:33 GehU1Jq3
>>230
レスありがとう
fitcrewクロスマシーンET6.0PM
ってのが5万くらいだが、使っている人いますかぁ？

ウォーキングを始めて2週間になるんだけど、
最近雨が多くて、室内でできるマシン買おうとしてるんだけど、
ルームランナー、エアロバイク、クロスマシーンで迷ってる。

なるべく長く使っていきたいから、この中ではクロスかなぁ・・・って。

やっと2キロ落ちたよ。

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/15 14:39:40 3E85ZZ+b
>>231
私はディノスで買った　六万弱だったかな
もう少し安くで　ベルメゾンでも売ってたよ

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/15 18:27:41 B2QABBHn
オービトレック安くて、かなり良さそうだったんだけどなぁ
なんで廃番になっちゃったんだ？　なんか不具合でも見つかったんかな？

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/15 23:50:34 vbT0xBAY
>>230
5万の通販で買ったよ
安いのより頑丈なつくり

ただディスプレーもなく
上下運動の機能しかない

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/16 09:52:12 WMfB9Pvg
>>226
ども

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/16 11:49:30 9eVFtIZQ
ニッセンのステッパーは壊れやすいですか？

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/21 12:39:36 wMcT38WJ
最近だれてきちゃった

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/21 14:57:50 /lTbgu8Q
スウィングステッパー毎日２～３時間踏んでたら10日で壊れたー。ステッパーって使って行くうちに踏むとこ低くなってくー

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/21 21:32:12 VCGMO5TB
>>238
体重はにもよるんじゃないかな？

＞ステッパーって使って行くうちに踏むとこ低くなってくー
それは無いと思うけど
うちのは二年たつけど変わらないよ

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/22 13:07:08 0THgFufD
何分やれば効果ある？

ちなみに毎日１５分しかやってないけど、かなりきついし、これ以上は毎日続かなさそうで………。

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/22 13:08:59 a6FHZP6b
>>240
最初は体力がないから仕方ない。
そのうち嫌でもできるようになるよ
毎日続ける事が大事

後ステッパーはケツと外腿がしまるからすとんとしたシルエットになって
オススメ！

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