【1ヶ月】朝食をフルーツにしただけで【-10㌔】

【1ヶ月】朝食をフルーツにしただけで【-10㌔】 at SHAPEUP

1:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/18 23:16:18 YS7piJi/
やったことある人います？

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/18 23:18:00 yOFKVzug
スペック教えてぇ

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/18 23:18:52 HRLgsIVz
昼夜いっぱい食べたら意味ないじゃん

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/18 23:19:05 CqeEx1cP
3ｹﾞﾄ

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/18 23:29:56 x5pwN7Ct
朝食は一日のエネルギーになるから、朝はまともな食事とったほうがいいよ。

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/18 23:34:48 YS7piJi/
遅れました、ソースはこれです
URLﾘﾝｸ(www.1vegeful.com)
（右クリックして対象を保存）

>>2

163　63　♀です

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/18 23:46:39 SNWAtKrJ
「朝フル」でいろいろでてくるよ

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/19 00:01:12 YS7piJi/
効くんですかね？

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/19 00:16:23 jCj9cMsh
私は朝食にフルーツを毎日食べてます。
今は梨を食べることが多い。少し前はバナナやグレープフルーツ。
これに豆乳も飲んでます。
体重は160/46で増えないし減らない。
でも甘い物が好きで、以前は50キロくらいまでしょっちゅう増えてたけど、
朝食にフルーツを食べる習慣がついてから、甘い物がほしいという衝動が不思議となくなって間食しなくなりました。

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/19 00:44:43 ZsNy5RCg
なるほど、それはいいですね。
激痩せ体験とかはないのかな？

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/19 00:44:46 VlUXIGmW
ってか、朝からそんなに食えないな。食べれても豆乳少し飲むか
バナナ一本が限界。けど、結局昼と夜に一杯食べてたら意味無いよね。

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/19 01:49:15 axtd4TKU
ナチュラルハイジーンってやつ？

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/19 02:17:00 M9LqlBTM
朝フルーツ(グレープフルーツ2/1)

昼普通にご飯(オムライスとかカレーとか。自分の食べたい物。)＋サラダ

夜なるべく炭水化物や油モノを取らないように、野菜もきちんと取って、おかずは好きなだけ(とは言ってもダイエット中なのだから加減はあるけど…)。

この生活で必ず痩せます。
現に私も一か月で51㎏→44㎏(身長158㎝)
我慢できなさそうな時は深呼吸して気分を落ち着かせるとか、コンビニのお菓子の棚のところは通らないとか、小さな努力を重ねるのが大事だと思います。
私は気分転換にヨガをしたり、散歩に行ったり、岩盤浴に行ってみたり、モチベ上げるために雑誌のモデルさん達を食い入るように見たりしました。
努力すれば必ず痩せるんですから、みんな頑張りましょう(´＞∪＜｀)

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/19 02:21:03 2dyh1Rvb
朝はもともと食べないんだけどだったら、あえてフルーツ食べても意味ないよね？

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/19 02:25:03 M9LqlBTM
14 グレープフルーツの香りには食欲を抑える効果があるらしいですよ☆+゜
ダイエット中に不足がちになる糖分を健康的に取れるし、ビタミンなども豊富です。
なので、ダイエット面というよりも美容の面や健康面から見たら、朝食を取らないよりもずっといいのでは？？

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/19 03:41:28 BWwV35GI
うわあ…これが夏厨か…

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/19 07:19:09 hfudDYFo
>>15健康博士気取りかよピザデブ

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/19 08:57:20 8zFUjTG7
☆+゜
に反応したのか？

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/19 13:43:30 wH/xhOmn
てかなんで星とか使ったらすぐ叩かれちゃうの？メールとは違うから？(・∀・)←こうゆうの使う位なら別にいいんじゃね？まだ☆♪ﾏｼ！失礼したー

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/19 22:28:20 kwgoEpFX
フルーツは体にいいらしい。
体にいいものを食べると消化時のストレスが減り、衝動的な
間食への衝動が起きにくい、とある本に書いてあった。

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/20 05:33:48 5dUMx5Y2
>>15しんどい

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/20 10:54:43 nB8KfLGT
フルーツってどうせならカリウム豊富な方がいい☆+ﾟ
糖分なんて断食していないなら十分とってると思うぞ☆+ﾟ

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/20 11:14:30 3FErNwKG
ナチュラルハイジーンは信者が怖い。
掲示板とかmixiで生理はこなくても排卵があればいいとかとんでも理論かましてる。
医者でもないのにそんなテキトーなこと言って洗脳する行為が許せない。

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/21 14:15:26 TGN6PNPy
つか実際痩せた人の体験談とかねーの？☆+ﾟ
ナチュラルバージンって何さ？☆+ﾟ

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/21 15:39:33 SHlimmJj
最近、栄養剤とフルーツしか食っていないな。
バナナ・すいか・梨・リンゴ・グレープフルーツ・缶詰各種。

あとは
もやし＋キノコ＋豚or鶏を茹でてポン酢で食す。

何か肌に艶が出てきた。（３３歳♂）
ひげ剃りがなめらかｗ

体重は５キロ減。
それより、食費がかからない・・・。

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/21 15:42:03 oSUCF+xz
何これ('A`)

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/21 15:49:55 d7rWOqDo
>>23
一ヶ月間ほどはまってた。本家とその他それ系の本何冊も買って読みあさって。
水とフルーツと野菜以外は毒　みたいな風に思うようになってしまって、
だんだんとフルーツを食べるのさえ抵抗が出てきて、葉野菜しか口に出来なくなった。
ドレッシングもかけられなくて、お塩だけかけて。
種子類（ナッツ）はいいってことで食べてたら結果すごく太ってしまった。
本を読み返すと、減量を目的とする人は避けた方がいいと。
じゃ、葉野菜とフルーツだけじゃん、ともういらいらして精神的に
おかしくなりそうだった。
合う人もいるんだろうけど。
黒糖をおやつに少しずつ食べるようになってから少しずつ精神的なものは
落ち着いてきた。

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/21 22:02:58 WoRx6Q3W
結局単なる低カロリーダイエットでしかないってこと。

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/22 02:24:26 1JIyNpew
朝食フルーツ数日やった事あるけどめちゃおなかすくよ。
同じカロリーならご飯と惣菜食べた方が腹持ち良い。

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/22 13:00:45 OZ8m2z4s
日本の著者の人は、朝起きたらすぐ何キロもジョギングされてるみたい。
で、その上に野菜と果物のみ。
すごくスマートな人らしいけど、そりゃそうだろうな・・と思った。

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/23 01:39:10 k4db7Jb8
アマゾンでナチュラルハイジーンに関する書籍のレビューみると
殆んどいい評価だから騙されそうになった

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/24 23:19:57 0dAEIqs4
私の場合は・・・

朝　キウイ１こ、くるみ１こ、豆乳、

昼　すきな食事を腹８分目

夜　家で食事するときは、なるべく炭水化物＆油控えめ
　　外食は、友達と楽しみたいのですきな食事を腹８分目

もともとデスクワークで仕事中ほとんど動かないので、
朝しっかり食べたら昼ご飯の時間には全然おなかすかなくて微妙なので・・・

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/25 09:24:35 1/SXX45E
>>32
スレタイとは違うよね。

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/30 09:17:19 ETDVP7QH

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/30 21:47:41 nTgR8zSq
まあフルーツのみやナチュラルハイジーンをどこまで忠実に守るか、
ってのはいろいろと考え方も分かれるだろうから、
献立書くのも別にいいんじゃね？

自分は数ヶ月間を朝食フルーツのみで過ごしたけど、
その後いろいろと試行錯誤して、発酵食品も摂ることにした。

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/31 10:47:35 Y0+XGDN8
あまり参考にはならないんだけど、
朝は果物
昼が炭水化物と野菜
夕はたんぱく質と野菜
の生活してたら
ここ一ヶ月で162cm54kgから50kgになった。

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/31 13:25:31 0sGUXcEx
有名華道家のダイエット本によると
果物は太るよ！って書いてるね。ナッツも。
ここにいる果物食べるって人は、果物だけ食べて３０分～１時間以内には
何も食べないってことしてるんだろうけど。

どれが自分に合うか、なんだけどね。

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/03 01:32:17 30tl9eTP
フルーツは高いので経済的にもたない
おまえらは高学歴＆金持ちなんだろうが

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/03 12:23:38 A4aJz3tF
あるサイトで「朝のくだものは良い」と読み、
納得したのですが、一つ気になる事も書かれてました。
「朝はくだものだけしか食べない」と書かれてました。
朝はヨーグルトも良いはずですが、
この場合はヨーグルトと果物を同時に食べれば、
果物の効果が半減するのでしょうか？
果物の朝食は果物だけだからこそ効果的、みたいな書き方でした。

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/03 12:36:33 C9yyNvYY
マルチ乙

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/03 13:04:10 GvlT0wID
>>39
なぜ果物だけにするか、理解出来てないような。
「ダイエット・セラピー」「フィット･フォー･ライフ」等に理由は書いてたよ。

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/04 12:34:01 TGT8mbod
>>41
そんなのは普通は理解できているはずがないでしょう。
理由を教えてください。

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/04 12:51:21 0l0dLzQ2
>>42
本読めばいいじゃん。自分で調べるなり。なんだこの人。

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/04 15:10:19 fEGLEjCX
マルチは無視するに限る

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/05 10:03:29 rGEekOf3

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/06 08:52:51 NagVMO16
アップ

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/07 04:11:36 JOiW/GGo
URLﾘﾝｸ(1vegeful.com)
これってきっと内容はナチュラルハイジーンですよね？
気にはなるけど14800円の価値はあるのでしょうか。
松田麻美子さんの本をほとんど持ってるので、
もし内容が同じなら買う必要もないのかな～と迷ってます。
購入された方、どうでしたか？
試したことある方います？

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/07 09:51:54 su17+FO5
>>43
なんだお前が知らないだけだったか

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/07 10:45:32 0UEc2Phm
朝食を果物にすれば痩せるスレなのに
「自分で本読んで調べろ」はないよね
やり方や理屈を知ってたら教えればいいのに

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/07 13:39:35 tMDt/CFH
>>49聞き方が悪いんじゃないの？

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/07 17:12:16 cPWLCwVl
初めてダイエット版見ました。

見て感じたんですが、フルーツダイエットだの、スープダイエットだの・・

長　続　き　す　る　ん　で　す　か　？　

一　生　そ　れ　を　や　り　つ　づ　け　る　ん　で　す　か　？

普通に食べて、運動したら痩せるだろ。

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/07 17:37:19 +CmcWsjz
【フルーツダイエットとは？理論】
URLﾘﾝｸ(www.webkenko.com)

【フルーツダイエットのやり方】
■基本ルール
・朝、好きなフルーツを生のまま好きなだけ食べる
　（体を冷やさないよう常温で食べるのがおすすめ）
・フルーツはお腹がからっぽの状態で食べること
・フルーツ以外のほかの食べ物といっしょに食べない
　（フルーツ＋パン、食後にフルーツ、などはダメ。フルーツ＋ヨーグルトもやめた方がいい）
・午前中はフルーツと水だけで過ごします。水分はまめに補給するようにしましょう。

【Q＆A】
Q：フルーツは太るんじゃないの？
A：空腹時に主食として食べるフルーツは太りません
　正しい食べ方をすれば太りません

Q：なぜ他の食べ物と一緒にとってはいけないの？
A：他の食べ物と一緒にフルーツを食べると、フルーツの糖の吸収や毒素排出効果を妨げるため
　　※詳しくは関連サイト参照
　　
Q：本当に好きなだけ食べてもいいの？
A：好きなだけ食べてください（そのうち適量で満足できるようになります）

Q：どんなフルーツがいいの？
A：旬のものが一番ですが、どんなフルーツでもおｋ

【関連サイト】
KENKO！online　朝だけフルーツダイエット
URLﾘﾝｸ(www.webkenko.com)
ダイエット情報局フルーツダイエット
URLﾘﾝｸ(www.mirai.ne.jp)
安心10月号～噂の「朝フル」ダイエット
URLﾘﾝｸ(www.manatee.ne.jp)

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/07 17:38:20 +CmcWsjz
テンプレ作ってみた
間違いがあったら訂正よろしく

【関連サイト】
KENKO！online　朝だけフルーツダイエット
URLﾘﾝｸ(www.webkenko.com)
ダイエット情報局フルーツダイエット
URLﾘﾝｸ(www.mirai.ne.jp)
安心10月号～噂の「朝フル」ダイエット
URLﾘﾝｸ(www.manatee.ne.jp)
朝フルーツダイエット
URLﾘﾝｸ(www.e-youyou.net)
食べながらダイエットする会　
URLﾘﾝｸ(1vegeful.com)

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/07 23:22:02 JOiW/GGo
>>53
参考になります！ありがとう。

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/07 23:57:56 vFkj8keN
バナナメインにしよう

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/08 05:47:52 q0YsWt7/
>>49
おまえが教えてやれよ

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/08 14:02:23 ksFC13nC
やっぱバナナが決めて？

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/09 02:02:13 9HhCiIMI
朝はフルーツ、昼は自由に摂り、夕は18時頃に野菜てんこ盛りに卵１個とかそんな感じ。
まず二の腕とか顔あたりから肉が落ちてびびった。今までどんなに頑張っても痩せなかったのに。
あと、甘いものを欲しなくなるよね、朝フルにすると。間食なくせただけでも満足。
ちなみに朝のフルーツはバナナ１本、みかん１個、梨半分をもりもり食うww
最初は誘惑に負けてヨーグルト100g摂ってたけどそれでもやせれたから結果オーライw
みんながんがれ！

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/09 10:22:46 DolWkTit
だから単に摂取カロリーが減ったからやせただけなんだって。
健康な人はいいかもしれないけど炭水化物中毒の人におすすめできないダイエットだな。

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/09 13:42:50 Zepic/xX
そんなことはないだろう

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/09 23:12:09 N4B6qjqC
朝のヨーグルトは問題ないでしょう。

ってか、バナナは炭水化物が多いですね。

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/10 02:00:26 cGKR7Vwp
わざわざ高いお金出して朝フルのＥ－ＢＯＯＫ買う必要ないって事ですね？

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/10 06:39:17 lYQ7F72n
３０代女性の便秘・浣腸
ｽﾚﾘﾝｸ(cafe30板)l50
３０代女性のみなさん。どんどん書いて下さいね。

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/10 13:06:42 EqvGfxQe
>>59
「朝フルーツだけ」というのがポイントみたいだけどどうなんだろうね。

同じ食事内で朝フルーツだけの場合とそうでない場合で
人体実験してみないとわかんねえｗ

誰か経験者はいないのかな。

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/10 13:09:00 EqvGfxQe
>>58
スペックと期間ｋｗｓｋ

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/10 14:23:23 9/VMTUbq
でもﾊﾞﾅﾅは腹持ちいいから。

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/10 23:16:05 6Wl+oc9/
次のパターンでも桶？
・朝アボカドonly
・朝トマトonly
・朝ブルーベリーonly
・朝起きてすぐお茶

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/10 23:29:36 89UVhgtL
おｋ
２～３種類混ぜてもいいみたいだよ。
できるなら水がいいらしいけどお茶でもいいんじゃまいか。

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/11 09:44:36 IBr6EGeC
朝起きたら、果物の水分のみ摂るだけにして、果物食べる３０分前後は
ほんとはお水を飲むのも控えた方がいいらしいよ。
酵素が薄まってしまうから、らしい。

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/11 09:47:27 IBr6EGeC
後、コーヒー等カフェインと果物との組み合わせは
カフェインにより効果が薄まるから、×らしい。
身体が軽く感じて、このダイエットは効き目があるかもと
思ったのだけど
コーヒー好きで、朝は特にコーヒーが飲みたいので
果物食べた後３０分コーヒー飲むのを控えられなかったため
（朝３０分も待ってる時間も無い）挫折しました。
みなさん、成功するといいですね。

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/11 09:49:24 IBr6EGeC
>>61

ヨーグルトはだめみたい。動物性たんぱく質と果物を混ぜるのが
よくないってことらしい。

果物だけっていうのがポイント。

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/11 13:59:44 T6zO1jAQ
なるほど。情報サンクス。
自分もコーヒー好きだしこれからの季節におあずけは厳しいなあ。
でもフルーツ好きだからダイエット中でも
朝にフルーツだけなら好きなだけ食べていいっていうのは魅力ｗ
（いつもは控えてた）

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/18 10:49:29 Hh061RiO

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/19 20:41:02 DRgc6hD4
牛乳おｋ？

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/19 20:43:14 dpw8M+m9
10キロは無理だろうけど
2,3キロなら落ちそうだね。
牛乳やヨーグルトとかもとったほうがいいよ。
その分体重の減り方はゆるやかにはなるだろうけど

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/20 10:03:41 A4mWsmxx
だから、朝はフルーツだけってダイエット法　でしょ？
牛乳飲みたい人はお昼以降に。

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/20 11:22:57 T5yxV+pi
食べて痩せるって本には、朝フルは一種類って載ってたー。
いろんな果物を一緒に食べると酵素対立かなんかするみたい。
あと外国産のフルーツは体冷えるから日本産って書いてあった。

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/21 01:35:35 lAtYOPgC
外国産のフルーツって農薬がすごそうだな。
でもバナナの国産あんまり売ってないんだよな

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/21 02:02:12 wAYZVk64
これは糖尿病になる恐れはない？
前に美容板でこれやってる人いて、体臭が甘い匂いになったそうな。
その後みんなから病院で検査してこいって言われてたよ。
糖尿病の人の体臭って甘い匂いらしいから…

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/21 19:33:11 0CVg2gN4
血糖値あがるぞ

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/21 21:35:52 gu7ab280
始めてまだ2週間、体重は誤差の範囲で－1㌔位。
でもカチカチのひどい便秘だったのが、毎日出るようになった。
朝はバナナ2本にキウイ1個位で、昼夜は普通に食べ、おやつもつまんでる。
体調はいい。果糖の方が市販の菓子食べまくるよりいいかと思ってるんだけど。

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/21 22:35:24 UE3jhJgH
>>78
ついこの前まで店頭外国産ばっかで日本産の桃や梨は高かったけど、もうりんごも120円ぐらいになってきたよ。
これから柿やみかんも出てくるし楽しみ。
てか朝フルで体調良くなったり痩せた人いる？

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/21 23:32:10 TsaPNRR/
朝フルは痩せるっしょ？
まあ、朝ご飯あんまり食べてなかった人は無理かも知れんけど

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/22 23:30:08 07YCyWUF
ミカンはまだ高いな。
今はナシかりんごかブドウってとこか

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/23 12:56:26 OZ72oB8v
でもこれって「午前中は排泄時間、だから食事しないようにする」という
考えがもと。
だから、「食べない」が一番なんだと思う。本にも「食べるな」とは
書いてないけど。
食べるなら３０分で胃を通り抜けていく果物にしましょうってことが
書いてる。結局朝食抜きに勝るものは無い。

著者だってすごく運動してるから痩せてる。

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/23 14:53:55 Xj+B5t/D
朝飯抜くと仕事きつくね？

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/23 15:01:28 fPM1GnMl
朝食抜きなんてヤバイよ
フラフラして倒れそうになった

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/23 17:42:08 qwY00FT8
朝抜く代わりに　果物だけ食べろ　っていうもの

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/24 02:17:54 Bfi4G3KI
ドライフルーツなんかはどうなんだろ？
イチヂクとかプルーンとか。
やっぱり生・常温果物より効果は薄れる？

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/24 04:37:50 bTUiw1z8
>>89
酵素が少ないから効果は生より数段落ちるみたいだけど
悪くはないみたい。

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/24 08:52:50 Bfi4G3KI
>>90
そうなんだ。ありがとう。
試してみます！

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/24 12:30:24 /n8QWEVC
朝ご飯食べない派だからなあ

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/24 12:36:38 O7e2dPjn
これダイエットにいいのはもちろん
無茶苦茶体調よくなりましたよ

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/24 12:49:31 d3DqS6kw
フルーツがいいとされるのは消化が早いことに加えて
ミネラルが豊富な点にあるらしいです
それが刺激になってデトックス効果が高まるらしいです

だから水だけの場合はミネラルが多い硬水にするといいかもですね

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/24 12:54:50 d3DqS6kw
>>82さん

私はこれを含めたダイエットでこの夏に体脂肪５％くらい落ちましたよ

今年の初めから、カロリー制限と運動でかなりストイックにダイエットしてたのですが
あまり体重が減らなかったので、夏前からこの方法で朝ごはんを改善したら、
やはり排泄のリズムがよくなったせいかするする落ちました

停滞期の人はやってみるといいかもですよ

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/28 14:22:07 +oxVKYF4
これを一日一快食にしてみる

97:名無しさん@お腹いっぱい。
06/09/28 14:36:09 QYcSrgYh
スレちがいだけど
パイナップルダイエットとか言うので
１ヶ月で８キロ痩せたことがある、、、
しかし、リバが酷かった

体調が良くなるのなら、ジュースぐらい飲んでみようかな

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/30 18:12:32 XswX2ZVf
>>97
酵素が痩せる鍵みたいだから、自分でジューサーにかけて作る方がいいみたい。
というか、そうじゃないと効き目がほとんど無いみたいよ。

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/01 03:47:33 I5Bw9o16
>>98
それを始めてみたよ。
一週間たっていないけど一キロ落ちました。

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/01 10:09:03 +TpPEjAH
＞９７さんありがと
おかげさまで、ジュース飲んで、３日間通じが付いてます
ジュースは市販の緑黄色なんたらですが
朝何も食べない＆野菜ジュース大嫌いの私には
これで、十分効いているようです

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/01 10:34:30 Zi31cDqF
林檎、バナナ、キウイなどのいろんなフルーツにプレーンのヨーグルトかけて食べると良い。
便通もよくなるし肌もキレイになる

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/01 11:48:37 R2VOQQHJ
バナナを黒酢に浸けてるけど美味しいし痩せたよ。

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/01 16:25:04 +TpPEjAH
うわ、ヨーグルト・酢って苦手だぁ～

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/04 12:18:15 pml7siik
朝の野菜ジュースで、今日もお腹すっきり！

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/04 14:07:24 gZaa8y6t
>>101
だから　フルーツだけ　だっての。ヨーグルトは無しだって。

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/04 23:49:45 bML11WRa
確かに寝起きに梨を剥いて食べると
体が目覚めてく感じしてたけど、
こういうダイエットもあるんだ

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/05 00:20:47 iPnDuU/5
夜中にお腹が減ったとき、夜食として
フルーツ食べてもOKなのでしょうか？

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/05 00:21:30 MCLtvKKQ
かえって太った･･･
お昼食べ過ぎて胃拡張になった

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/05 18:35:08 10h6G+9R
基本的にフルーツは体を冷やすと思っている
夜食べるのは逆効果

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/05 18:41:51 bunt5XMq
体温下がった方が睡眠に入りやすいが

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/06 02:02:20 JRqtpOF1
これってはまち。式？w

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/13 01:23:50 S3IHDVAk
これやってみるかな・・
七日間スープダイエットやってたんだけど（３キロ減少）、フルーツ食べ放題の日は全然辛くなかった！
むしろ、こんなに食べていいの？？って感じだったし。
糖質を取ってたから甘いものも食べたい欲求なかった。

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/22 21:31:46 za530bS9
今日のあるある見ないとね

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/22 22:05:04 jOlxDvgw
夕飯に果物って良くないですか？

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/24 06:06:12 1RRbxoZP
すきっぱらにバナナとみかんが最高だた

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/31 11:15:54 j5+R7F63
朝食にフルーツを食べた後、昼食までに何時間くらい間をおいたほうがいいのでしょうか？

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/05 01:12:36 AU0fJrPR

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/10 13:06:17 IgUmFsoE
バナナ2
みかん2

…こんなんだからピザるんだよな…はあ

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/10 19:30:35 ZVmtmL1R
URLﾘﾝｸ(www.ne.jp)

メロンは死

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/11 07:04:28 xAbAVlgc
メロンまるまる一個なんて食わないだろｗ

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/11 11:54:23 MWZLONl+
すみません、
ドライフルーツって危険ですか？

裏に砂糖と漂白剤ってかいてあたけど

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/17 16:20:25 IpmQZMm3
>>121
ドライフルーツは添加物が危ないと聞いたことある。

あと
ハイカロリーでパクパク食うとﾔバスとか、
でも栄養と食物繊維はﾀﾌﾟｰﾘとか。

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/20 08:14:26 qvMP9VDA
今日から朝フルやります。
朝ごはんのメニュー考えるのが
辛いからっていうのもあるけど。
いろんな種類のフルーツがあるから
飽きないだろうし。

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/20 08:48:18 3UkV2jl2
私も、朝フルっていうか朝バナナやってます。とにかく低血圧で毎朝遅刻ギリギリダッシュなもんで便利。手で剥けてすぐ食べれ、消化の必要なく胃に負担をかけず、酵素有りですぐエネルギーになるから太らない。
なんて聞いたもんで。
一本食べて自転車15分後、電車通勤だけど朝食無しより頭が冴えていい感じです。

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 03:33:32 gSICZlaT
こればっかりやりすぎるとフルーツだけでも、野菜だけでも太れる体質になっちゃうのよね。

>>121
ドライフルーツじゃなくて、無添加の干しフルーツなら大丈夫だと思うよ。

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 13:31:43 RNt+JMxp
>>79

フルーツ一個だけでも糖尿になったりするものなんですか？
ちょっとこわいな

‘毎日‘だと、りんご一個だけでも危ない・・・？

胃に入りやすいし、便通もいいし、りんごだと腹持ちがいいし、個人的には
結構調子はいいんだけど・・・

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 18:02:16 LtyJ6gTs
うんこがめためたでた。

これナチュラルダイエットと同じかな？

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/29 03:38:38 ogNgBoVb
>>67
アボカドは油扱いなのでNG

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/29 14:10:47 vi3pZSU2
最近これ始めて調子がいい！
便秘も治ったし、少しずつ痩せてきた。
私の場合、バナナ半分、グレープフルーツ半分、林檎二切れほど食べてます。

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/29 15:41:32 bJY1R83n
私は今朝はじめたばかりです。
便秘の私が珍しく排便。
体が軽い感じがするのですが気のせいかな。
痩せたらまた報告します。

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/29 16:04:56 l0FgwR1R
一ヶ月で3キロやせました。
昼とか夜は普通にカツどんとかカレーとかも食べてました。
ただ、寝る前4時間は何も食べ無いようにしてた影響もあるかな？

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/01 07:46:37 6BuO/mh4
私は夜働いてるから、
起きるのは夕方の４時くらい。
こおゆう生活の人はどうしたらいいですか？
　寝るのは、朝の８時くらいなんだけど、朝の７時くらいに
フルーツを食べて、寝て、起きたら普通にご飯。で、朝にまたフルーツ食べて
ねる。
　これでいいんですか？それとも夕方、起きてからフルーツですか？

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/01 08:04:58 74kDf+6/
ああ

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/01 21:08:54 nNuXDXP/
朝、めちゃめちゃ食べないと気が済まないから、
バナナ３本とか食べたら余計太りますかね？

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/01 21:46:11 Bf7Ys2lR
朝フルーツって、これからの時期寒いですな

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/01 22:39:22 nNuXDXP/
ここ2年で15ｷﾛ太ってしまったので、明日からﾁｬﾚﾝｼﾞします

159/54の激ﾋﾟｻﾞなんで1ヶ月で5ｷﾛ減くらい期待してます…
適当に報告します

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/02 12:22:43 Xrayr7Lp
これやろうと思って、朝大きめの林檎食べたら
昼全然お腹すかないんですが…
1日で1ｷﾛ減ったのはいいんだけど食べないで痩せるのはリバが怖いです

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/02 12:44:04 yc/S18y2
朝より夜を変更しろよなーw
朝昼普通に食って夜食わない
これで問題しじゃん
朝くわないとか少ししか食わないとか体もたないしリバしやすいよ

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/02 18:12:57 twcs6xC3
朝フルやってたけど、身体だるくてフラフラになっちゃったのでやめました
やっぱ朝はしっかり食べないとダメだな～

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/02 18:20:55 bTLn/SNs
林檎は腹持ちよくていいよね。

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/02 21:48:44 zlPPOCyo
ミカンにはまってる。
朝だけでなく、１日中ミカンばっかり食べてたらどうなるだろう…

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/02 21:57:55 tpetp5oi
正解：手足が黄色くなります。

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/02 22:13:51 rWPMQxxb
私の場合は、朝フルーツを食べると身体の調子いいですよっ
以前、パンだの目玉焼きだのしっかり食べていたときは、
眠くなるしだるいしという感じでした。
向き不向きがありますよね。
ちなみに今日も、バナナ、ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ、りんごを食べました。

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/05 12:27:58 e1S2AiJu
自分が１番満腹になったフルーツは林檎だった。
今は梨にハマってるけど。

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/05 13:37:55 BkEK3ZK6
散々既出だけど、糖尿病が心配。
ほんとに好きなだけ食べてだいじょぶなのかなぁ

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/07 21:56:25 JQNNMVD/
あげ

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/11 21:45:41 ZEOiiMQN
>145
糖尿病と言う病気は甘いものを食べたからなる病気ではありません。
字が「糖」と言うものを使っているので勘違いする方が多いのですが、
普通に言われている成人病型のほうの糖尿病は、簡単に言うと、摂取カロリーが多いために、
血液の中のの栄養分がオーバーしてしまうことです。

果物を食べたからと言って糖尿病になると言うことはありません。
それよりも、過食、ジュースの飲みすぎなどのカロリーオーバーのほうが危ないです。

心配なら「心と身体」にある「身体・健康」板を見てください。
ちなみに糖尿病は、種類があり、成人病型以外のものもあります、
そちらの場合は、本人の努力関係なくなってしまう病気です。

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/12 22:00:12 lEsXaok0
>>145です。
>>147さん、ﾚｽとんくすです(｀･ω･´)！
くだもの大好きなんで、安心しました。
親も祖父母も糖尿病持ちいないし、心置きなく朝ﾌﾙしようと思います！

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/12 22:01:54 lEsXaok0
さげ忘れすまそ＿|￣|〇

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/12 22:10:50 qB5d8MXs
私も明日の朝から参加します

151:147さん
06/12/12 22:12:09 mnHAtJCU
みかんは糖分と水分のかたまりです。
以前みかんを親がﾀﾞﾝﾎﾞｰﾙ買いしたので、一日７個前後たべてたら３日で６㌔太りました。

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/12 22:35:12 lEsXaok0
>>151
１日７個ですかΣ(OдO;)!!
果物好きな私でもそれはびっくりです。
何事も程々に　ですね。

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/12 23:32:47 AMwMAXWx
>151
何事もバランスよくです。
食べすぎは何でも良くないと思います。

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/13 06:38:31 H4ZF/aXV
初公開！元ファッションモデルが語る、スーパーダイエット！
URLﾘﾝｸ(kew.uijin.com)

(　＾ω＾)かなり痩せたよ。
24歳　女　1ヶ月半で-12kgです

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/13 13:30:23 Oici+Ny6
みかんは８個でご飯一杯分のカロリーがあるぉ(^ω^)