(ﾟдﾟ)ｳﾏｰな低カロリーおやつ

(ﾟдﾟ)ｳﾏｰな低カロリ� ..

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/22 21:08:36 4RHDZrU0
>>48
お豆腐屋さんに頼めばもらえるみたいですよ～
感想おからなんてあるんですか？
よければグラム/値段教えて欲しいです。

私は生おから使ってます～。
200グラムで大体100円程度ですね

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/22 21:12:35 X+gRNHHY
>>49
もらったことあります？
言い出しにくいのと、もらうのになんか器がいるかなっていうのと、
そのあと出社するのでどうするかっていう問題があるんです。
通勤途中に豆腐屋さん２つあるんで、暇そうな日があったら頼んでみようかなあ。

キャンドゥで売ってた乾燥おからは
120g入り、100円です。
販売会社は有限会社クマモトフーズだそうな。
水で戻すと４倍に！が売り文句です。

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/22 22:37:58 t7P+lTjG
乾燥おから業務用スーパーなら500gで100円だよ

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/22 23:17:57 4RHDZrU0
感想おから安いですね～！！
栄養成分とかどうなんでしょうね～

今度機会があれば業務用スーパーでチェックしてみます

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/22 23:29:05 +FQHGJV6
■栄養成分　　乾燥おから粉末100ｇあたり
　エネルギー　350ｋｃａｌ
　たんぱく質　23.3ｇ
　脂　　質　15.6ｇ
　食物繊維　46.5ｇ
　ナトリウム　12.3ｍｇ
　糖　　質　5.9ｇ

食物繊維が豊富(というかほとんど全部ｗ)で、糖質はほとんどないですね～。
脂質は多めですが大半は質のよい飽和脂肪酸と思います。たんぱく質も多めですね。

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/22 23:48:23 4RHDZrU0
水でもどすと４倍だから
400グラム＝350カロリーって事だよね～。
生おからと同じかぁ…。
でも、もしすぐに使うなら生を出来るだけ使った方が体にはよさそうですね～。

おから神！！
最近食べてないけど…。

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/23 00:39:30 7WPd2LYn
おから美味しいよね☆乾燥おからから作ったよー!!白滝やネギ入れて食した｡かなりｳﾏｰ!!(ﾟдﾟ)食べ過ぎでお腹痛くしたけどねww

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/23 09:53:08 HoBqNx8h
卯の花は惣菜で買うと砂糖とか多そうだし
添加物が気になるけど

自分で生おからとか買って作れば
安上がりだし砂糖調節できるし
いいよね～。

私はおなかいたくなることはないけど
便秘持ちってわけじゃないけど
次の日の便の量が違うなぁ（汚くてすいません；；）

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/23 10:02:58 RYr6odqf
口寂しいときは、おしゃぶり昆布食べてる

58:18
06/08/23 13:33:56 HoBqNx8h
おしゃぶり昆布は重宝だよね

>>39
の補足なんだけどお湯の量は自分で調節してみてください。

今からトリハムに挑戦してみます（笑）

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/23 15:59:08 h90XbW7y
こんにゃくチップおいしかったよ☆

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/23 17:44:51 fgf111vr
アイスの代わりにヨーグルトを凍らして食べてる

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/23 18:49:24 NxhZoJpS
>24
遅ﾚｽだけど私も似たようなの飲んでた
ﾄｯﾌﾟﾊﾞﾘｭのこんにゃくゼリー飲料だったかな。ライチ味。
でも体に良くないかもと思い始めてから、たまに買うくらいになった。
ｶﾛﾘｰ0だし、うまいんだけどね。

今はﾏﾝﾅﾝのこんにゃくゼリーﾗｲﾄにしてる。1個10kcal。

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/23 19:11:17 OtlCRfdD
>>61
今そのこんにゃくゼリーを買い溜めしててお腹すいた時に食べてるんですが
どうして体に良くないんですか？

63:18
06/08/23 21:21:48 HoBqNx8h
>>62
人工的に作られた人口甘味料が体に良いわけないよ
本当なら添加物とかとらないにこしたことないしね

>>59
私もこんにゃくチップ一時食べてました
かみごたえがあるよね
腹持ちはあまりよくなかったけど…
でもぐーぴたよりは腹持ちいいかな

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/23 21:28:51 anhaKWKQ
蒟蒻畑ライトは神

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/23 21:30:57 xVw2ePR2
こんにゃくゼリー系はほとんど糖分だからむしろ脂肪になりやすいとか聞いた気が…

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/23 22:22:29 Y2LO8V/h
高野豆腐をそのままポリポリ食べてる・・・
うん、こんなの旨いと思うの多分俺だけだと思うけど

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/23 22:43:15 NxhZoJpS
>>65
こんにゃくゼリーﾗｲﾄは1個で糖質3g。
ちと高いかもしれんが、そこそこ腹持ちしてくれる。
私は1日2個までと決めて空腹時に食べるくらい。

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/23 22:49:28 JQHWo2Al
>>66 そのまま食べれるのですか？味は？

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/23 22:52:17 W7kCRpZ3
ハムが低カロリー

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/23 23:13:44 5iEP0cFR
トマトときゅうり
幼稚園のときから夏のおやつはこれです、、

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/23 23:34:53 Y2LO8V/h
>>68
メーカーによって違うかも知れないけど
お麩よりは堅くないです

味は・・・思いっきり乾燥させたササミみたいな？
おからの味がダメな人はダメかもしれない

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/24 02:13:33 LA1Dg8wd
ヤバｗ
私も高野豆腐そのままかじるｗあの口の中のﾊﾟｻﾊﾟｻ加減がたまらない‥‥
ｶｯﾃｰｼﾞﾁｰｽﾞ塗るとイケる。

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/24 03:10:07 pXxLui0g
すいか1/8で75kcal
冷蔵庫でしゃりしゃりになるまで凍らせるとウマー

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/24 05:10:18 vpTUH4fW
ハイハイン、2枚入りで25kcal。
安いしうまいし赤ちゃん向けだから体にもいいしｳﾏｰ

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/24 11:54:12 vYoO50+P
アンナのビスケット美味しいぉ
アンナのウエハースも優しい味だぉ

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/24 17:04:19 fPqffosm
ぜんぜん低カロリーじゃないけど、ノンオイルのスコーン。
牛乳、ヨーグルトを各大さじ２ずつと、ホットケーキミックスにお好みで甘味料入れてマゼマゼ。
それを８等分くらいにして１センチくらいの厚みにする
200℃のオーブンで１５分焼く。
外はカリカリ、中はフワフワ超簡単超ウマースコーンです。
カロリーは全部で400くらいかな。
ダイエット向きじゃないけど、たまにおやつとしていいかな、ってくらい。
生地を薄くして焼けば、クッキーみたいだし。
オススメ。

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/24 21:29:16 r/qlBMLp
>>75
それを言うなら｢マ｣ンナじゃない？

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/25 02:21:18 XmHWH+1y
コーヒー寒天ゼリーをサイコロ状に切って、
牛乳少し・パルスイート少しをかけて食べてる。
ゼリーは砂糖不使用にしたいから自分で作ってるけど簡単！

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/26 15:03:08 IbfihV6u
a

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/27 21:19:06 oIClUUb7
i

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/28 22:44:29 RJKIiPUQ
がんばれ!野菜家族ってお菓子。
おいしいし低カロリー。2枚で15kcal

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/29 05:53:44 vvCGSHmT
お腹すいたら、増えるわかめをお茶漬けの素でスープみたいに飲んでる。
お茶漬けの素が10～20kcalで、わかめで腹いっぱいでｳﾏｰ。

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/29 09:15:49 V5O9kC8n
普段は寒天に果糖シロップとレモンをかけて食べるけど
もうすこしこってりが欲しい時は
コーヒー寒天（無糖）に、コンデンスミルク
コンデンスミルクは量をしっかり確認してかけること
カロリー＝コンデンスミルクなので調整が簡単だし、
カフェオレゼリーを食べるよりはヘルシー

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/29 13:08:23 cDswqH5F
このスレ定番のおから餅作ってみた。
モチっとするけどパサつくというか、舌触りがおからっぽいのかな
皆が言うほどモチモチしてない。
何かコツとかある？？
レシピは誤差はあるけど前スレを参考にしました。

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/29 15:22:14 5hAyUYCQ
ケロッグのシリアル・ビスケットクリスプ

箱に小袋4つ入ってて、1袋182cal。
1日半袋（90cal）、おやつに食べてる。おいしいし、
腹持ちもいいんだけど、糖質が多いような気が…。

ホントは食事代わりに食べるものなのかな。

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/29 17:21:46 NJlG1TuT
ピンキーはいいよな

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/29 18:06:24 rXo5N13k
鰹節(削りが荒いやつ)噛み締めるとおいしいよ

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/29 19:09:47 EbDQtXjE
>>84
自分はおからパウダーでしか作ったことないけど、しっかりモチモチでよく噛むと口の中でサラサラ溶けてく食感。
レシピはやはり前スレを参考に、適当に作っても出来上がりは大差ないです。

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/29 19:51:22 7cBaSA7/
ところてん

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/29 20:24:49 SPPlapFu
グレープフルーツの身を切りだして冷凍。シャリシャリして運動後とか風呂上がりにｳﾏｰ！！

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/29 21:43:42 MXlHEGG+
プチトマト
もずく

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/30 04:56:05 HdMSqLxC
>>88
サラサラとザラッとはパウダーと生の違いですかね？！
親にも食べてもらったのですが、こんなもんじゃない？と言われました。
期待しすぎたのかもしれませんね。
次はよく混ぜてみようと思っています。
パウダーですが、四倍に戻した量をレシピと照らし合わせれば良いですか？？

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/30 05:16:29 GWUQHaJM
>>92
私は乾燥で作ったとき、そうしたよ＜四倍に戻した量をレシピと照らし合わせ
スープに入れて煮込めば、食べやすいと思う。

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/30 06:47:37 33Gilhci
豆乳。
お腹にたまるし、便通よくなるし、肌もちょっと綺麗になるしで最高かと。紀文のバナナ豆乳はうんまいっ(*´∀｀*)
無調整豆乳もきな粉とオリゴ糖や蜂蜜入れたりすれば飲みやすいよ～

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/30 07:21:49 +jgH0rB0
>>83
おお！ﾅｶｰﾏ！！
私もここ最近毎日コーヒー寒天（ちょっと+果糖）にコンデンスミルクかけて食べてる～
寒天の食感が苦手なんだけどこれなら大丈夫

あとオススメはおからビスコッティ
レシピはググってみて～
私はおから多目の小麦粉は全粒粉にして作ってる
噛み応えがあって腹持ちもイイ！！高タンパク！おまけにノンオイル！！とダイエッターには言う事なしのおやつ
コーヒー味（甘い）とバジル＆チーズ（しょっぱい）がお気に入り

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/30 07:31:36 kkIPAPTO
牛乳をゼラチンで固めたものに、黄な粉を振りかけて食べてます
固める際、バナナ等フルーツを中にいれてもいけます

脂質は少しありますが、リンとカルシウムが手ごろにとれるので
お勧めですよ

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/30 09:02:16 +jgH0rB0
牛乳ゼリーって
練乳で甘みをつけてゆるめに作るとﾏｼﾞｳﾏｰだよね！

まぁダイエッターなので果糖あたりにしないといけないんだけどさ･･･

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/30 09:48:23 n/yosIkH
黒砂糖とかオリゴ糖、ハチミツあたりでもいいんじゃない？
自分は牛乳と水２対３くらいで寒天作ってる。
水だけじゃあきるし、牛乳だけじゃカロリーが・・って人にオススメ。
牛乳薄すぎじゃ？と思うかもしれないけど、普通だよ。

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/30 11:16:10 K7Zr66ar
低カロおやつもいいけど中国産には気をつけろよ－
体調崩したら元も子もないからね…

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/30 16:06:28 vUHd5fnI
湯がいたこんにゃくをペースト状にしてアレンジするといいよ。ケーキにまぜたりピュアココアにラム酒に甘味混ぜてムースみたくするとか。

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/30 16:17:51 ofIYWKf2
かりかり梅。可食部100gで45Kcalぐらいだったかと思う
最近ローソンで種抜きのが売られているのを見つけた
でも中国産だった気もする…

あとはチーズかまぼこ。サイズにもよるけどダイソーで8本100円で
売ってるのは1本17Kcalだったかな、明太子味のは+1Kcal

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/30 18:43:26 HdMSqLxC
>>93
スープに入れるとはおいしそう！！でも溶けたりしないかな？？
おから餅茹でると、お湯が白っぽくなっておからが沈殿してるんだよね。
もっとおからを極めたいな

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/31 13:07:43 my+VXt4/
カロリーゼロのカルピスを凍らせればカルピスのアイスになる。
普通のカルピスアイスと味はあんまり変わらないし、誤差はあってもいくつ食べようがカロリーゼロなので空腹も満たされる。

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/31 16:13:15 AqXxAnhZ
梅ねり

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/31 18:58:45 /SQB5V6A
カロリー0のものは胃は満たされても空腹感は満たされないよん
アタリマエだけど。

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/31 21:52:33 SJoMB2Ik
健康増進法の栄養表示基準により100ml当たり5kcal未満の場合は
カロリー0って表示していいことになってるから、
実際にカロリー0ってことは無いだろうけどね。カルピス。

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 07:08:17 Bdiqn7ze
ピュアココア＋ラカント＋水で練って冷凍して飴みたいに舐めると上手いよ。アイスみたい

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 08:46:42 yjjsM0Hl
>>105
でも　空腹のときにもネックスとか　ゼロのかるぴすとか
飲むと、とりあえず食べ物がつがつ食べたいっていう
衝動は落ち着かない？

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 11:20:49 hLSQNI9Q
おからベーグル作った！

ありえんくらいマジ堅いorzそこいらのフランスパンより数倍堅い…なんでかしら？ダイエットには最適だろうけど家族が食えない。

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 17:54:51 Cr5CHEKU
>>109
焼きすぎかも。
おからベーグル載せた人だけど、
硬くはならないから；
後、おからを入れすぎるとパサパサになる。

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 18:27:14 8dyvRjGa
おから高いよね・・・お豆腐の6倍ぐらいしてorz
お豆腐使うおやつでｲｲのあったら教えて欲しいな

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 18:30:32 q7qanaGr
>>111
豆腐屋さんに言えばタダでくれると思うよ。
おからって豆腐屋さんにとっては頭の痛い産業廃棄物だし。

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 18:39:20 8dyvRjGa
>>112
お豆腐屋さん、中途半端に田舎だから周りに無い・・・
健康志向のお店も少ないし・・・
おからベーグルめっさおいしそうだから皆が本当に羨ましい(´･ω･｀)

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 19:56:21 yq7vsOrC
サニーヘルスってところからでてる、
マイクロダイエットってどうですか？
試してみたいけど、味がいいのかどうか・・・。

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 20:34:34 hLSQNI9Q
>>110
ありがとう！！犬に一個やったらめっちゃ喜んでたorz
味は問題なし。よし、今度は焼き過多に気をつけよう。タネ冷凍保存しといてよかった。ケーキ屋でバイトしてて焼き菓子は冷凍保存してはるしパンもいけると思っとこう。

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 20:50:58 r7f88riO
>>115
ずっと前にお試し用を飲んだことあるけど、
味はマズくはなかったです。
でもあれが食事代わりっていうと切ないかな？
ごはんよりも甘いものが好きな人にはいいかも

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 20:51:44 r7f88riO
ごめんなさい、>>114です

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 22:54:43 yq7vsOrC
>>116
ありがとうございます。

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/03 14:32:37 Z7OhjsLT
業務スーパーとキャンドゥ
いつ行ってもおからパウダー品切れってどういうことじゃあああああああ
おからクッキーブーム氏ねよ

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/04 11:18:31 gG1mJ9Q9
ごめん
たった今楽天で豆乳・おからヘルシークッキーを注文した

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/05 08:53:35 rGEekOf3

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/05 21:03:01 vcnwtKua
素の寒天買ってきて自分で作るといいよね

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/05 22:45:15 JFu51SVN
烏龍茶ゼリー。練乳かけたら練乳だけのカロリーだお

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/06 17:34:13 02Er4Ajp
>>75 >>77
今日マンナのビスケット買った。可愛い

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/06 19:08:48 ANSTOoo+
そろそろさつま芋が美味しい季節ですね。
さつま芋は中くらいの1本で約320㌍らしい。
さつま芋3分の1をふかして皮むいてつぶし、低脂肪乳で少しといて蜂蜜で少し味付けてまぜまぜ。
耐熱皿に入れて少し焦げ目つくくらいまで焼くと簡単スイートポテト。

秋になるとよくこれ作ってる。
私の場合はさつま芋2分の1くらい使って作り、昼ご飯代わりにしたりしてるよ。
そこそこおなかに溜まるし栄養もある。
今更かもしれないけど一応書いておきます↓

さつま芋の【栄養】
熱に強いビタミンCが豊富。またビタミンEは玄米の2倍、コレステロールに強い食物繊維も多い。

さつま芋の【効能】
さつま芋は消化器系の働きを高めて、胃腸を丈夫に体を元気にする。
気力のないとき、ストレスのために食欲がないときも有効だ。
また最近のアメリカの研究でさつま芋のベータカロチンやプロテアーゼ阻害物質が肺ガンの予防に役立つことがわかった。

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/06 20:05:28 iWMPHnus
>>125
おースイートポテト…
いいねぇありがとう
ついでに保守

127:あきゃ
06/09/06 21:52:11 oztMW+TL
こんにゃくせんべい、寒天せんべい

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/06 22:15:25 mMCS/8mp
>>123
既出だけど水で作ってノンオイルドレッシングかければオサレなおかず（おやつ）だね
熱いソースかけるなら寒天の方がいいけど

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/07 18:13:38 guFnzPUK
>>127
せんべいは知らないけどこんにゃくのスナックなんかはグラムあたりのカロリーは
意外と高いよ。30gとか1袋にちょっとしか入ってないから低カロリーに見えるけど
所詮はスナック菓子だからね
あとバナナチップなどドライフルーツ系も結構高かったかと思う

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/08 18:58:01 adMx1UKv
こんにゃくちぎってゆでて黒蜜（黒糖でも可）かけて
きなこかけて食べる。
お通じが良くなる

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/09 02:23:57 6F7ru+oK
ヨーグルトアイス

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/10 00:01:58 9e8jLUi1
扇雀飴本舗のはちみつ100%キャンディー

1粒13.8kcalだけど、1粒舐めるとかなり充たされるよ(*´ｪ`*)

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/10 00:05:40 95FkG88r
>>132
あれはウマイね。和む。2つ食べると舌が痛くなるくらい甘い。大好き。

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/12 21:51:05 OTEmxo/3
ほしうめ。

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/12 22:00:25 9mmbVaCs
硬いビーフジャーキー
少量で満足できる

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/12 22:26:46 /UittQLr
カロリーポコ結構好き
個人的に酸味が足りないから
レモン汁大さじ１杯位いれると美味しい
ただ一回で４～５個作れちゃうのが厄介

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/12 22:34:36 J0ANnuWt
既出かな？セブンのデザート豆腐

豆腐に黒蜜がついてて200円弱。量が多いから数回に分けても満足。もっちりプルプルでウマー。たしか三種類味があったけど今日食べたのはほうじ茶豆腐137ｶﾛでした

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/12 22:48:07 At3X2TLG
お腹がすいたらチョコを一欠け噛まないで口の中でゆっくり溶かす。
最近は一欠け食べたら満足して次の食事まで何か食べたいとか思わなくなった。
一欠けなら30kcal前後だから、甘いミルクチョコでもビターなのでもキャラメル入りでも気にしない。
個包装のチョコを各種冷蔵庫にストックしてるけど、
一日一欠けか二欠けしか食べないからちっとも減らない。

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/12 22:51:06 rbRuIEMK
ニッスイのチーズかまぼこ、4本入りのやつ。
1本35kcal。脂質少な目。
激ウマ。

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/13 11:24:15 K1Y/Spq8
ちーかまはダイソーとか100円ショップ系のを買うようにしてる
1本1本が小さい分カロリーも17KCalとか控えめ
あと、ローソンで売ってたカマンベール入りちくわが結構良い感じだった
4個入りで1個25Kcal前後だったと思う

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/13 12:07:22 uQF9FoeS
だし用の「いりこ」
かなりおすすめ！
すぐ満腹になる

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/13 12:28:41 SVwqqE4R
>>18
チーズケーキにするの面倒だから普通に水分抜いてカッテージチーズ見たくして果物とかと一緒に食べてる。
一人暮らしだからケーキ作って分けて食べてたら腐るしね。

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/13 13:16:18 K1Y/Spq8
>>140
自己レス、今買って食べたんだけど、5個で107KCalでした
チーズが単に挟んであるんじゃなく、ちくわの中に密閉された空洞があって、そこに
クリーミーなカマンベール入りチーズが入ってます。でも200円ぐらいして意外と高い

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/13 15:34:15 Tz8clJHd
チョコが食べたい時に

純ココアをお椀などの底の丸い容器に入れる。
水を少しずつ足しながらココアを練り溶かす。
甘味を少し足す。ヨーグルトを少し足してもクリーミーな感じでおいしいヨ！

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/13 15:51:00 rdMgkiS3
>>141
俺もいりこをおやつにしてる。
高タンパク質で脂肪や炭水化物が極めて少。
カルシウム、鉄分などもミネラルたっぷり、少ない脂肪の中にはDHAやEPAも入ってるし。
苦いのも慣れれば美味しく感じられるしヘルシーダイエットには最適おやつだと思う。

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/13 17:05:54 M/GNmeUO
さっき小さいゴマ豆腐にちょっとハチミツかけて食べてみたら
豆乳プリンよりもさっぱりした感じでｳﾏｰでした。
栄養もあると思うしどうでしょう？

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/13 17:13:48 9VpNtj48
水を寒天で固めて食べる

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/14 20:43:30 T5AjILmR
薄味めかぶ
1パック(40g)で8kcal、美味いし小腹空いた時に良いよ
2パックで100円以下だし

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/15 21:03:52 SjNdhPYe
>>39-41
いいね！

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/15 21:20:14 jrd5i6hD
おからベーグルうまかったよー
でも今日見たら最後の一個がカビてたよー｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

パンにはカビが生えるということを忘れてた。
今度から気をつけよう･･････

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/16 09:03:28 lDt04hhh
おからベーグル作ってみようと思います！
>>18さんのレシピだと、一個あたりのカロリーはどれくらいになるのでしょうか？
おから200g＝222kcal
強力粉350g＝1285kcal
として、1個あたり約200kcalってところでしょうか。
残業で夕飯が遅くなりそうな時にいいかも･･･（家ではおかずのみにする）
>>18さんありがと。いい奥さんになれますよ。

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/16 16:43:07 sxC36bL5
おからベーグル作りたいけど、面倒くさがりの私は

おから（日持ちしないので冷凍保存してます）と水を火にかけて
沸騰したら市販の粉のポタージュに入れて食べてます。
腹持ちいいから時々夕食代わりにもしてるよ。
おからダイエットはビタミン不足になるらしいので
プラス野菜を忘れずに。

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/16 17:01:20 ZMIFYTfd
フローズンバナナ。
バナナをうすーくスライスして、ラップに並べて包んで、冷凍。
満腹感得られるし食物繊維あるしうｳﾏｰですよ。

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/16 22:48:51 ZN7h676Q
>>152
さらに面倒くさがりの私は、だしの素と醤油をお湯で割ったものにおからを投入して食べてます。
ポタージュと違っておからの味がダイレクトに出るので苦手な人にはツライかも

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/17 02:11:54 rSTqBexa
>>153
ﾅｶｰﾏ(´･∀･)人(´ω｀)

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/17 06:40:08 lR8KKHlC
バナナってすぐ黒くなって傷みやすいから冷凍するのはいいよね

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/18 04:21:11 eRLMnLoe
梅干しは種ずっと舐めてられるからおすすめ

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/18 17:17:16 MSGSEgRc
バナナ、釣っておくと結構傷まないよ。
最後の一本は皮だいぶ茶色いけど、皮むくとほとんど黒くなってなかった。
1カット4，5本のバナナなら十分食べきれる。

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/18 19:13:02 EMKmKP+1
カッテージチーズ、最近この板でよくみるようになってきたから
買ってみた。

なにこれｳﾏｰ。おから餅の次はこれにはまりそう。

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/18 20:35:05 2idlUFfp
ダイソーに売ってるミニ焼いも一袋１０４カロリーって
ほんとかな？サツマイモだけでももっとあると思うし
砂糖とか小豆も入ってるのに。低いと思って実は高カロリーだったら
嫌だな・・・

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/18 21:55:38 bPEn/wCN
嘘とオモ。
明らかにおかしいカロリー表示あるよ、

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/18 22:15:25 b/jsfa1B
わざと実際よりも低いカロリーを表示するなんてこと、
商人なら当然やってるはず。

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/18 22:19:05 wUbODX/r
<<159

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/18 22:26:20 03n7Oogs
>>156
夏バテして食欲出なかった時に助かったよ、冷凍バナナ。(　´ー｀)y-~~

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/18 22:27:19 5HiTIMNW
冷凍バナナいいよね！
ちょい外側解凍された位がｳﾏｰ(´・ω・｀)
んで、ｱﾀｲはきな粉につけて食べてますけど。

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/19 06:14:16 nWdKxpxO
>>165
クリーミーパウダー（クリープとか）も旨いが
スレタイに反するので決してお勧めはしない

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/19 09:25:42 DxUmV8pg
もともとカロリー表はどこのメーカのも当てにならないし、正式に言われる事だと思うぞ。
１つ１つカロリーは違うし100kcalとか書いてあったとして、１００という数字ピッタリになることがまずないわけで、
正式に健康食品とかには多くかいてあるけど、目安とするべき。

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/19 12:21:29 sffNpQWH
最近はまってるのは、コーヒー寒天にキナコとラカント（シロップ）かける。
カロリーだけ考えるとほぼキナコのみ。
カロリーと栄養に余裕がある時は黒蜜かける。
どっちもちょっとで( ﾟДﾟ)ｳﾏｰ。
寒天は固めに作ると満足感があってよいよ。

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/22 01:11:46 H5gk5L40
>>160
わかるかも！
中国産のやつじゃない？

なんか指でﾈﾁﾈﾁこねたような食感だから一個しか食べれなかった。
消しゴムみたいだよね。

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/22 14:19:18 ktq0x/II
甘栗剥いちゃいました美味いよ。
小さいやつ一袋で腹膨れるし、カロリーあんまないし。

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/22 20:30:38 BYTI8ZOq
>>170
甘栗むいちゃいました大好き。
でも、あれ、栗のまわりがトロリとしてるのが気になる。原材料は「栗」だけなのに、なんでだろ。
砂糖じゃないといいけど･･。

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/22 20:56:18 J4hQ/vqN
それじゃないけど、
やはりトロンとした甘栗を食べてたら原材料：栗・還元水飴とか書いてあった・・。
何ソレって感じ。

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/22 22:16:19 L+7J3JHk
0kcalのカルピスで寒天作ると結構お腹にたまるし、ｶﾛﾘｰないからいい！

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/23 03:02:12 Ub9vW19G
低脂肪乳・氷・果物（バナナとか）をミキサーして飲む。
プロテインとか抹茶とかいれて運動に行くときに持って行ったりしてるよ。

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/24 06:22:36 F0js6d0y
ダイソーで売ってる食品なんて食べて大丈夫？
中国製だったら尚更怖い…

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/24 06:29:29 yjr34KHX
>>174
それはもはや低カロリーじゃないだろｗｗｗｗｗ

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/24 07:44:59 pxw1pMNs
剣先するめ　味付けが塩だけの固めのやつ

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/24 08:26:27 7WboPbNE
冷凍みかん冷凍みかん冷凍みかん４個入り

179:デブ男
06/09/24 08:39:14 gvFCxlM7
しぃ～～～ずぅぅぅぅお～～～～かぁぁぁぁ

冷凍みかん冷凍みかんめっちゃ好き♪

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/24 10:19:54 5zo2S8oS
>>177
スレチだけどするめ食べた後歯が浮いて痛い
するめは長持ちするしそしゃくするから頭に働きかけてくれるしいいんだけどね

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/24 13:25:45 rSdlMVji
水を冷凍庫に数時間入れて凍らせたやつ

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/24 18:15:23 2pEFNHLN
それ聞いた事あるなぁ。
なんて言ったかな。
「水」に似てる漢字なんだよね。
「永」だっけ？

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/24 20:50:04 atV5spFa
>>182　kwsk

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/24 21:02:23 4VRxB6VG
納豆ｱｲｽ

185:牧原
06/09/24 21:18:41 cN4RHE4C
っていうか菓子なんか食わんでもいいやろ。デブども。

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/25 20:01:39 JIb2Syyw
>>185
ごもっともです

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/25 20:16:15 YB7e+KFu
水にゼラチン溶かして水ゼリーにする
きな粉と豆乳とノンカロリー甘味料かけてウマー

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/25 21:32:37 zm3yBxBw
>>187
寒天でもよさそうだね

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/25 22:11:46 KHnS7Z+w
>>178冷凍みかんいいね｡

190:おからベーグル
06/09/25 22:39:46 JncB9mVz
久に遊びに着てみました～。
おからベーグルは作りだめしたら冷凍保存すると日持ちするからお勧めだよ。
食べたいときは自然解凍するとか。

カロリー分析してくれてありがとう。
私もベーグルどのくらいカロリーあるか気になってたんだよね。

最近ベーグルの他に冬の定番『肉まん』を作ってます。
もちろん、おから肉まん。
ベーグルよりカロリー高くなるけどご飯にもなるし
何よりおいしい。
近々レシピ載せれたら載せますね～。

>>189
ウチの学校の文化祭で「みかん氷」が売られてた。
甲子園の定番だとか。
かき氷の氷に缶詰のみかんとシロップをかけた物（だと思う）んだけど
なかなかおいしかった。

191:おからベーグル
06/09/25 22:40:37 JncB9mVz
ゴメン。
ageてしまった…。

192:牧原
06/09/25 23:59:56 AoSVMNQM
っていうか菓子なんか食わんでもいいやろデブども。

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/26 00:02:35 aqu3xhYJ
ためして寒天

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/26 01:24:28 n+zgAP1m
>>193
コーヒー味めっさうまいです

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/26 12:05:42 SpfQK7Aa
>>84さん
私もいつものおからがなくて、違うおからを使っておから餅作ったらパサパサになった事があったよ
とりあえずもう少し加熱してみたらモチモチになった。
で、次に作った時は片栗粉大目にしたら普段どおりだったから、84さんもアレンジしてみては？

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/26 17:11:57 6IYd1fmu
>>190-191
有り難い部分もあるんだが、こちら馴れ合いスレではないということを頭に入れといてくれ

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/26 18:17:26 zlDNDm2n
(ﾟдﾟ)ステーキウマ－

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/27 00:56:51 LWIW/HFU
飴若しくはノンシュガーガム数個これで充分

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/28 07:18:21 WP/kpXQA
>>195
ワタシは茹でて作るんだけど、回りからポロポロ溶けていくよ。
だから長くは茹でられないなぁ。そもそも何分位茹でるものなの？？
白玉団子のように浮いてきたら取り出すけど、すぐ浮いてくるよw
カロリーを気にして片栗粉増量は考えてなかった。
スプーン一杯位増量してみる。

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/28 11:39:21 luSMOgb9
>>182
さっき仕事中の母に電話して聞いたところ、
「氷」と言ってました。

作り方は>>181にあるとおりです(´･ω･｀)

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/28 17:27:28 sNxgmSbd
かまぼこも意外にいーよね

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/28 19:42:00 +Jmsm6fu
お腹にたまるしね

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/30 09:59:13 b9bWvu+W
おから煎餅の作り方教えてください…。
このスレ最近発見したよorz

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/30 10:25:24 Yzd/xs2e
どこから煎餅が

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/30 12:47:21 Z80iqaP7
寒天でコーヒーゼリーを作ったら、いまいち美味しくなかった。
ゼリーにかける練乳が作れないかと、脱脂粉乳を濃いめに溶かしてパルスイートを混ぜた。
ただの甘いミルクになった(´・ω・`)

作っててだまができたり鍋肌にこびりついたりしたのを取り出して食べてみたら、ミルキーの味がした。
市販のミルキーよりはカロリー低い……はず。多分。

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/30 13:10:49 Pu0rHHpn
鍋一杯ぶんの水に蜂蜜をスプーン一杯とレモン汁を少しだけ入れて寒天で固めてみた。
ほんのり蜂蜜レモンの味がしてけっこうおいしい。

207:203
06/09/30 15:41:25 n0/AGhLE
>>204
あ、煎餅じゃなくて餅だったorz
>>84で「このスレ定番の･･･」って書いてあったからどんなのか知りたい！！
と思って。

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/30 21:38:14 SK4SZob9
URLﾘﾝｸ(www.google.co.jp)

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/30 23:23:57 BnyCxGVd
>>207
URLﾘﾝｸ(www.sas.janis.or.jp)
これおいしそうだなぁ・・・(´ｐ｀*)

210:207
06/09/30 23:42:54 SZRgXVrH
>>209
ありがとうございます！！
早速作ってみます！！

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/01 11:23:31 F0H89uZN
ガム

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/01 13:09:21 0B++fKIr
中野の都こんぶ　１箱２７㌍
食物繊維たっぷりで便秘解消にもいいお

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/01 21:45:49 Qti8M8fI
おからベーグルさんの肉まんレシピまだー?　（･∀･　）っ/凵⌒☆ﾁﾝﾁﾝ

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/02 13:36:16 hr21iKRc
コンビニで売ってるホタテの貝ひも。
カロリー８０カロリーで香ばしくてちっと醤油煎餅みたいな甘さでうまい
ていうかそれが夕飯になってしまったorz

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/02 20:00:37 OzU4cMZW
あれは酒のつまみとしても逸品

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/02 23:58:24 +MlBVBb/
ダイソーの「カリッと梅ぇ！」だかのりんご味。
計ってみたけど、多分4つで30kcalくらい。
甘くて美味い。だけど私が買いすぎたのか近くのダイソ－から消えた。

ミニ焼き芋は確か製造特許出願とか書いてあったから、
その製造法でカロリーが抑えられたりしているんじゃないかな？と
思った。いくら材料がその菓子より明らかにカロリー高くても、
水分などで色々変わってくるもんだし。
私はあれ大好きだけど周りからは「消しゴムみたい」と不評

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/04 20:29:08 hz35vox8
桜塚やっくんが出てるCMののど飴
1ケース約120kcal

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/04 22:59:38 CkbxT4ap
消しゴムみたいって凄い分かるｗｗ

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/04 23:06:57 szsd5J8M
ぜろかろり

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/04 23:09:32 viwIiRQJ
自分で寒天流して、さいの目に気って
黒蜜少々ときなこをかけて、甘納豆を数粒ちらす
無性に甘いものがたべたいとき
チョコやケーキに走る前のブレーキとして食べるってのはどう？
反則？

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/05 00:27:06 BXbUiTae
切り刻んだ昆布(麺状ならなおよい)に、納豆を混ぜて食べるとなかなか良いね。
ローカロリー&ローコストで、ちゃんと噛まないとのみ込めないため、少量で満腹になれるよ！

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/05 00:31:53 MCLtvKKQ
スルメと昆布はいいね噛むしお腹も膨れる

焼き芋のカロリーはなんとご飯の１/３、脂肪を対外に排出してくれるし
どうしても甘いもの食べたいとき芋だな、あとはバナナ

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/05 00:42:51 NwUXRSLd
熱いお茶入れてお茶請けに梅干しや煮干し(歯ごたえあって満足感ある)や塩昆布をつまんで食べてる。
日本人でよかったーってほのぼの幸せな気分になれるよ。

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/05 02:12:34 +05A/0xS
さきいかとかはお腹膨れるしいいよ

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/05 02:44:38 AFaxE8BJ
梨とか食べちゃうな
あと、トップバリュの無脂肪ヨーグルト
カットしておいた冷凍バナナなんか入れたり

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/05 07:48:35 dNKfQJCU
甘いものに飢えて、さつま芋を茹でただけのやつ食べたらｳﾏｰ
昔の人になった気分だ

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/05 15:17:33 7A3TsBFM
レンジでチン→蒸かす→焼き芋が１番甘いよ。
時間かかるけど、ゆっくり加熱が甘さの秘訣。

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/09 22:24:58 LczhyBh8
60％ｶﾛﾘｰｵﾌｶﾙﾋﾟｽで作った寒天！容器いっぱい作った。幸せ♪

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/09 23:31:00 qHrivlZw
CO-OPの「まるかじり黒糖ふがし棒」
１本（17センチ）41キロカロリー。
コレがあれば幸せ。

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/10 06:26:18 1nMXgTez
みんな甘い物好きなんだな

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/11 20:43:49 d+f+tbtq
粉寒天を粉薬と同じように飲んで、あとガブガブと水を飲んだらどうでしょうか。
ダイエット効果は、煮たときと同じようにあるのでしょうか。

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/11 21:37:08 5Bo1Daa9
>>231
それ、たぶん危ないよ。
たしか粉寒天は2分以上煮溶かさないと、
逆に便秘になるって聞いたことがある。
ていうかウマい？

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/11 21:42:42 zhQTJxza
>>231
観点すれ読んでみなよ
全然ダメつか意味無いよ。
そもそも寒天にダイエット効果は無い

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/11 22:21:11 sHtobkhy
日本人は寒天とか、酢大豆とか訳の解らん物食って痩せるとかっていう話
本気で信じちゃうから怖い。カロリー摂取減らして消費を増やす以外に
痩せる道は無いのにな。寒天にダイエット効果無し。ただ、カロリーが
ほとんどゼロの寒天を食べて腹いっぱい食った気になれるってだけだよ。
他のカロリーが低い食品と一緒におやつに利用するのはいいことだ。

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/11 23:08:19 WDBU9Eyn
そもそも腹いっぱいになるまで食べないと満足できないっていうのが異常
腹八分目で満足できる食生活を会得するのが本当のダイエット
でないとダイエット生活やめた途端にリバるよ

って別スレの博識な人が言ってた

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/12 10:32:26 PTdUN2Oy
こんにゃくチップってどこに売ってますか？関東地区のドラッグストアで売ってる場所知ってる人いたら教えて下さいm(__)m

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/12 11:27:41 +3FoY6TM
マツキヨ、ドンキ、ウェルシア、カワチとかにうってるよ

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/12 13:28:22 PTdUN2Oy
↑ありがとうm(__)m

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/12 15:54:02 EuLyAEnR
幼児用食品のお菓子なんかは？
白っぽい煎餅とかボーロとか。

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/12 17:00:17 zHoNDlBl
白っぽいのはわかんないけど、卵ボーロはおいしいよね

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/12 17:09:05 uMVEtHLi
白っぽい煎餅ってもしやこれのこと？脂質低いからいいかも
URLﾘﾝｸ(www.kamedaseika.co.jp)

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/12 19:06:45 MMI0FRb5
>>235
すごい身にしみた。
たった今ドカ食いしたところなので・・orz

おからに薄力粉・水（牛乳やだし汁でも可）を加え混ぜ、
蒸し器で蒸したらすごく美味しかった。
今まで甘ーい菓子パン食べてたのに、これのおかげで自然の味に慣れた。

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/13 05:51:16 g5JqM9m0
最近グレープフルーツゼリーを作ってる。
グレープフルーツ100％ジュース250ccを同量のミネラルウォーターで割って、
スクラロース入れて作った奴。ジュース100％より水で割った方が美味しかった。
全部食べても100カロリー位だな。私は一日に半量だけ食べる様にしてる。
前はゼリーなんてバカにして食べなかったけど、ダイエット中はありがたい。

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/13 20:03:21 3ZCbA2B2
>>243
私が読んだ本で「痩せたいなら植物性の寒天を、逆に太りたいなら動物性のゼリーを。
ゼラチンは寒天とは逆に食物の消化吸収を促進する働きがあります」
と書いてあるから「ゼリー」はよくない気がする。

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/13 22:24:23 g5JqM9m0
>>244
それ、誰が書いた本ですか？カロリーが低ければ関係ないと思うよ。
私だってちゃんと体重減ってるし。>>234で言われてるみたいに
カロリーの入ってくる量と出る量が大事だと思うから、その本の著者が
言ってる事は信じないな、私は。

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/13 23:50:12 /6+ws1Ov
勝ち気な人だな・・・その真偽はどうでもいいけど
ゼラチンはコラーゲンのかたまりだから肌や髪、爪にもいいと言われているな
まあ、言ったところで信じない人は信じないだろうが

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/14 00:53:34 vVSKwPN6
コラーゲンは食品から摂取するぶんにはただのたんぱく質だから
プラシーボ以上の効果は科学的には証明されていないとも言われてるな。

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/14 07:42:27 s/HR1Ldr
反論したら勝ち気なのか…
ゼラチンの粉末を水に溶いて飲むと爪にいいって言われてるけど
まずそー。

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/14 21:26:26 ncpgiSSf
爪弱い…常に二枚爪で悩んでる。
確か寒天はほとんどカロリーないけどゼラチンはあるよな

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/15 01:13:51 10PjRhJ9
寒天海藻
ゼラチン牛の骨・皮

だったかな？

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/15 13:05:20 ATqMIho4
ゼラチン、カロリーあるけど低いよ。普通に食べてたら太らないっしょ。

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/15 13:22:31 IF+Ei1IE
ゼラチンそのもののカロリーじゃなくて>>244の2行目の話でしょうに

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/15 14:00:19 6qdNrs7p
いまもあるか分からないけど、前に化粧板にゼラチンスレがあって
1日ゼラチン5グラムを、お湯に溶いて飲むとお肌プルプルって。
ゼラチン=コラーゲンだから。
ビタミンCと一緒に摂取するのを忘れずに。

これやっているときは確かにお肌がプルプルになったよー。
止めるとすぐ戻るけど、毛穴ちぢんだ。

で、寒天はご存知のとおりお通じに良い+ノンカロリー、と。

両方ともとても良いものだから、
お肌やお通じと相談して両方とも摂ってみたらいかが？

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/15 15:38:31 emXa1ymq
244だけど
>>245
「おいしく食べる超カンタンダイエット」という文庫本で飛石なぎさという人が書いてる本です。
ブックオフで100円だったんだけどね。低カロリーメニューがたくさんでてる本です。
もちろんカロリーが低ければ関係ないかもしれないね。
URLﾘﾝｸ(www.nikkyo-create.co.jp)
ちなみに上のサイトにもゼラチンは消化吸収が非常に良いとは書いてある。
「ゼラチン　消化吸収を促進」でぐぐってもいいと思うけど。
信じなくてもいいけど、美容の為ならともかく、ダイエットの為には寒天の方がいいんじゃないかなと思っただけ。

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/17 06:08:36 +PqBR20v
ゼラチンの消化吸収は良いでしょうけど、他の食品の消化吸収を促進っていうのは…
まぁ、いろんなダイエット本があるからね…
粉ゼラチン1パックで30カロリーだった。気にするほどでもないよね。食べ過ぎれば
悪いに決まってるけど。寒天の方が食物繊維だし、カロリー無いし確かにダイエットの
ためにはいいよ。

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/17 19:10:51 Nxj5yCWd
これからの季節、一度固まってしまえば暖めてもゼリー状に保てる寒天は有難い

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/17 19:58:59 A4iVPPsl
和英辞典で寒天探すとアガーアガーって書いてあるんだけど、寒天と
アガーって違うものなんだねぇ。アガーの方がニオイがなくて使いやすい
っていう話。

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/18 00:30:42 bPR5zJXg
寒天いつもワンパターンだな
黒蜜（少量）と黄粉をかけるパターンと
カルピス寒天ｗ
甘いものがどうしても欲しいときにお勧めのレシピおせぇて

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/18 03:53:45 6RaQ5gS2
寒天かぁ、私はコンビニで昼ずっとゼリーで
一ヶ月で３キロ落とせました

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/18 04:05:21 MAaHoHh9
>>257 沖縄の方言で痛いって言うのをｱｶﾞーって言うのを思い出した

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/18 19:39:11 pZiV4f1C
メインではなくシロップとして↓

蜂蜜・ラム酒と煮溶かして、
レモン汁を加えてゆるく固める。
シナモンと蒸し煮にしたリンゴにかける。
と美味しいです。

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/18 20:03:35 yTwSKiow
コーヒーゼリーってどうかな？
ブラックコーヒーで作る。クリームとか無しね

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/18 20:11:29 /qiIdO8F
ｺﾝﾆｬｸ適当にちぎってさっと湯通ししてｷﾅｺで和えるだけでｳﾏｰ(ﾟДﾟ*)

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/18 20:21:06 4EY0+cfn
>>262
寒天でそれやってる
豆乳を少量かけて食べるとウマー（甘いのが好きな人はノンカロ甘味料もプラス）

甘味料は寒天に「混ぜる」より「かける」方が少量でしっかり甘味を感じられるからいいね

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/18 20:41:13 tdSujyI5
>>263　白こんにゃくだと臭いも少ないから(・∀・)イイ!
自分はキナコ&黒みつ又はノンカロ甘味料かけてる。

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/18 21:15:31 wADJ448S
寒天、酢大豆を訳の解らん物って言ってる>>234が怖い

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/18 21:25:13 4EY0+cfn
もしかしたら「訳の解らん」っていうのは「寒天、酢大豆」を指してるんじゃなくて
「物食って痩せるとかっていう話」にかかっているのかもしれないけどね

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/18 23:21:05 vG8/o0V/
ある食物を食べているだけで痩せるって思うのがおかしいってことでしょ。

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/18 23:59:19 DZ92HJZZ
低脂肪牛乳で牛乳寒天つくってハチミツかけて食べてるけど
なかなかウマーでお薦め
黒蜜とかキナコとも合うよ

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/19 02:30:30 i6WNOpB7
ケンコーコムで売ってるこんにゃくラーメンって美味しい？
食べた人いますか？

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/19 14:55:51 4iT1iLn8
>>270
別のお店で買ったものですがレスいいですか？
こんにゃくラーメン、私はけっこうおいしいと思いました。
やはり麺は物足りない気がするけど、スープがおいしかったので
麺をごまかすためと、ボリュームアップするために
もやしをスープで大量に煮込んで一緒に食べてましたよ。

興味本位で食べた旦那は「不味い」と言ってましたが・・。

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/19 22:19:51 i6WNOpB7
>>271
情報、ありがとうございます！
私もやってみます。

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/20 00:33:20 xYYoKDcB
春雨ヌードルのが美味い

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/21 09:19:58 RDdDS8JZ
バナナ
大体一本80～100㌍
腹持ちがいいので朝食昼食代わりにしてもおｋ。

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/21 10:57:19 I6s7eJ15
やき芋のカロリーってだいたいどのくらい？

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/21 11:09:37 4u50c0GA
おっとっと

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/21 11:15:54 OIQGmGZk
>275
つ検索ｻｲﾄ

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/21 20:04:23 kqe839BB
焼き芋は高カロリーと思われがちだけど、
実質白米一杯の三分の一のカロリー
しかも繊維とビタミン豊富

スキムミルクとノンカロ甘味料加えてスイートポテトにしたら、めちゃ甘くて低カロリーでおいしいよ

次ページ