(ﾟдﾟ)ｳﾏｰな低カロリーおやつ
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450:名無しさん＠お腹いっぱい。 06/11/11 17:12:44 fE+i/ubd >>444 私そうしてる。 昼食に野菜スープ＋サラダ＋ケーキとか。 タンパク質は朝メインに摂ってる。 夜は基本200kcal以内。 今は目標体重に達したから維持期ですがこの食生活で一生いいや。 451:名無しさん＠お腹いっぱい。 06/11/12 05:09:51 U2ltWa/7 このスレを見てるほとんどのヤツは毎日、寒天じゃ耐えれないよ！ それより、バターたっぷりの洋菓子より和菓子、揚げ物を控える！ これだけで、ずいぶん変わりますよ。 452:名無しさん＠お腹いっぱい。 06/11/12 08:32:34 kOBd8Z4P カリカリ梅 453:名無しさん＠お腹いっぱい。 06/11/12 08:51:35 f0NRIoAt ゼリー凍らしてゆっくり食べるのいいよ 454:名無しさん＠お腹いっぱい。 06/11/12 09:03:32 CCRBhuHu アイス 455:名無しさん＠お腹いっぱい。 06/11/12 10:20:33 rKaNVc6i たしかにアイスはチョコ菓子とかケーキよりも低いよね 夏はカップアイス半分とかにして食べてた
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5236日前に更新/136 KB
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