(ﾟдﾟ)ｳﾏｰな低カロリーおやつ

(ﾟдﾟ)ｳﾏｰな低カロリ� ..

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 20:50:58 r7f88riO
>>115
ずっと前にお試し用を飲んだことあるけど、
味はマズくはなかったです。
でもあれが食事代わりっていうと切ないかな？
ごはんよりも甘いものが好きな人にはいいかも

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 20:51:44 r7f88riO
ごめんなさい、>>114です

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 22:54:43 yq7vsOrC
>>116
ありがとうございます。

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/03 14:32:37 Z7OhjsLT
業務スーパーとキャンドゥ
いつ行ってもおからパウダー品切れってどういうことじゃあああああああ
おからクッキーブーム氏ねよ

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/04 11:18:31 gG1mJ9Q9
ごめん
たった今楽天で豆乳・おからヘルシークッキーを注文した

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/05 08:53:35 rGEekOf3

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/05 21:03:01 vcnwtKua
素の寒天買ってきて自分で作るといいよね

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/05 22:45:15 JFu51SVN
烏龍茶ゼリー。練乳かけたら練乳だけのカロリーだお

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/06 17:34:13 02Er4Ajp
>>75 >>77
今日マンナのビスケット買った。可愛い

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/06 19:08:48 ANSTOoo+
そろそろさつま芋が美味しい季節ですね。
さつま芋は中くらいの1本で約320㌍らしい。
さつま芋3分の1をふかして皮むいてつぶし、低脂肪乳で少しといて蜂蜜で少し味付けてまぜまぜ。
耐熱皿に入れて少し焦げ目つくくらいまで焼くと簡単スイートポテト。

秋になるとよくこれ作ってる。
私の場合はさつま芋2分の1くらい使って作り、昼ご飯代わりにしたりしてるよ。
そこそこおなかに溜まるし栄養もある。
今更かもしれないけど一応書いておきます↓

さつま芋の【栄養】
熱に強いビタミンCが豊富。またビタミンEは玄米の2倍、コレステロールに強い食物繊維も多い。

さつま芋の【効能】
さつま芋は消化器系の働きを高めて、胃腸を丈夫に体を元気にする。
気力のないとき、ストレスのために食欲がないときも有効だ。
また最近のアメリカの研究でさつま芋のベータカロチンやプロテアーゼ阻害物質が肺ガンの予防に役立つことがわかった。

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/06 20:05:28 iWMPHnus
>>125
おースイートポテト…
いいねぇありがとう
ついでに保守

127:あきゃ
06/09/06 21:52:11 oztMW+TL
こんにゃくせんべい、寒天せんべい

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/06 22:15:25 mMCS/8mp
>>123
既出だけど水で作ってノンオイルドレッシングかければオサレなおかず（おやつ）だね
熱いソースかけるなら寒天の方がいいけど

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/07 18:13:38 guFnzPUK
>>127
せんべいは知らないけどこんにゃくのスナックなんかはグラムあたりのカロリーは
意外と高いよ。30gとか1袋にちょっとしか入ってないから低カロリーに見えるけど
所詮はスナック菓子だからね
あとバナナチップなどドライフルーツ系も結構高かったかと思う

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/08 18:58:01 adMx1UKv
こんにゃくちぎってゆでて黒蜜（黒糖でも可）かけて
きなこかけて食べる。
お通じが良くなる

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/09 02:23:57 6F7ru+oK
ヨーグルトアイス

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/10 00:01:58 9e8jLUi1
扇雀飴本舗のはちみつ100%キャンディー

1粒13.8kcalだけど、1粒舐めるとかなり充たされるよ(*´ｪ`*)

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/10 00:05:40 95FkG88r
>>132
あれはウマイね。和む。2つ食べると舌が痛くなるくらい甘い。大好き。

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/12 21:51:05 OTEmxo/3
ほしうめ。

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/12 22:00:25 9mmbVaCs
硬いビーフジャーキー
少量で満足できる

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/12 22:26:46 /UittQLr
カロリーポコ結構好き
個人的に酸味が足りないから
レモン汁大さじ１杯位いれると美味しい
ただ一回で４～５個作れちゃうのが厄介

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/12 22:34:36 J0ANnuWt
既出かな？セブンのデザート豆腐

豆腐に黒蜜がついてて200円弱。量が多いから数回に分けても満足。もっちりプルプルでウマー。たしか三種類味があったけど今日食べたのはほうじ茶豆腐137ｶﾛでした

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/12 22:48:07 At3X2TLG
お腹がすいたらチョコを一欠け噛まないで口の中でゆっくり溶かす。
最近は一欠け食べたら満足して次の食事まで何か食べたいとか思わなくなった。
一欠けなら30kcal前後だから、甘いミルクチョコでもビターなのでもキャラメル入りでも気にしない。
個包装のチョコを各種冷蔵庫にストックしてるけど、
一日一欠けか二欠けしか食べないからちっとも減らない。

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/12 22:51:06 rbRuIEMK
ニッスイのチーズかまぼこ、4本入りのやつ。
1本35kcal。脂質少な目。
激ウマ。

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/13 11:24:15 K1Y/Spq8
ちーかまはダイソーとか100円ショップ系のを買うようにしてる
1本1本が小さい分カロリーも17KCalとか控えめ
あと、ローソンで売ってたカマンベール入りちくわが結構良い感じだった
4個入りで1個25Kcal前後だったと思う

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/13 12:07:22 uQF9FoeS
だし用の「いりこ」
かなりおすすめ！
すぐ満腹になる

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/13 12:28:41 SVwqqE4R
>>18
チーズケーキにするの面倒だから普通に水分抜いてカッテージチーズ見たくして果物とかと一緒に食べてる。
一人暮らしだからケーキ作って分けて食べてたら腐るしね。

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/13 13:16:18 K1Y/Spq8
>>140
自己レス、今買って食べたんだけど、5個で107KCalでした
チーズが単に挟んであるんじゃなく、ちくわの中に密閉された空洞があって、そこに
クリーミーなカマンベール入りチーズが入ってます。でも200円ぐらいして意外と高い

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/13 15:34:15 Tz8clJHd
チョコが食べたい時に

純ココアをお椀などの底の丸い容器に入れる。
水を少しずつ足しながらココアを練り溶かす。
甘味を少し足す。ヨーグルトを少し足してもクリーミーな感じでおいしいヨ！

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/13 15:51:00 rdMgkiS3
>>141
俺もいりこをおやつにしてる。
高タンパク質で脂肪や炭水化物が極めて少。
カルシウム、鉄分などもミネラルたっぷり、少ない脂肪の中にはDHAやEPAも入ってるし。
苦いのも慣れれば美味しく感じられるしヘルシーダイエットには最適おやつだと思う。

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/13 17:05:54 M/GNmeUO
さっき小さいゴマ豆腐にちょっとハチミツかけて食べてみたら
豆乳プリンよりもさっぱりした感じでｳﾏｰでした。
栄養もあると思うしどうでしょう？

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/13 17:13:48 9VpNtj48
水を寒天で固めて食べる

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/14 20:43:30 T5AjILmR
薄味めかぶ
1パック(40g)で8kcal、美味いし小腹空いた時に良いよ
2パックで100円以下だし

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/15 21:03:52 SjNdhPYe
>>39-41
いいね！

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/15 21:20:14 jrd5i6hD
おからベーグルうまかったよー
でも今日見たら最後の一個がカビてたよー｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

パンにはカビが生えるということを忘れてた。
今度から気をつけよう･･････

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/16 09:03:28 lDt04hhh
おからベーグル作ってみようと思います！
>>18さんのレシピだと、一個あたりのカロリーはどれくらいになるのでしょうか？
おから200g＝222kcal
強力粉350g＝1285kcal
として、1個あたり約200kcalってところでしょうか。
残業で夕飯が遅くなりそうな時にいいかも･･･（家ではおかずのみにする）
>>18さんありがと。いい奥さんになれますよ。

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/16 16:43:07 sxC36bL5
おからベーグル作りたいけど、面倒くさがりの私は

おから（日持ちしないので冷凍保存してます）と水を火にかけて
沸騰したら市販の粉のポタージュに入れて食べてます。
腹持ちいいから時々夕食代わりにもしてるよ。
おからダイエットはビタミン不足になるらしいので
プラス野菜を忘れずに。

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/16 17:01:20 ZMIFYTfd
フローズンバナナ。
バナナをうすーくスライスして、ラップに並べて包んで、冷凍。
満腹感得られるし食物繊維あるしうｳﾏｰですよ。

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/16 22:48:51 ZN7h676Q
>>152
さらに面倒くさがりの私は、だしの素と醤油をお湯で割ったものにおからを投入して食べてます。
ポタージュと違っておからの味がダイレクトに出るので苦手な人にはツライかも

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/17 02:11:54 rSTqBexa
>>153
ﾅｶｰﾏ(´･∀･)人(´ω｀)

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/17 06:40:08 lR8KKHlC
バナナってすぐ黒くなって傷みやすいから冷凍するのはいいよね

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/18 04:21:11 eRLMnLoe
梅干しは種ずっと舐めてられるからおすすめ

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/18 17:17:16 MSGSEgRc
バナナ、釣っておくと結構傷まないよ。
最後の一本は皮だいぶ茶色いけど、皮むくとほとんど黒くなってなかった。
1カット4，5本のバナナなら十分食べきれる。

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/18 19:13:02 EMKmKP+1
カッテージチーズ、最近この板でよくみるようになってきたから
買ってみた。

なにこれｳﾏｰ。おから餅の次はこれにはまりそう。

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/18 20:35:05 2idlUFfp
ダイソーに売ってるミニ焼いも一袋１０４カロリーって
ほんとかな？サツマイモだけでももっとあると思うし
砂糖とか小豆も入ってるのに。低いと思って実は高カロリーだったら
嫌だな・・・

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/18 21:55:38 bPEn/wCN
嘘とオモ。
明らかにおかしいカロリー表示あるよ、

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/18 22:15:25 b/jsfa1B
わざと実際よりも低いカロリーを表示するなんてこと、
商人なら当然やってるはず。

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/18 22:19:05 wUbODX/r
<<159

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/18 22:26:20 03n7Oogs
>>156
夏バテして食欲出なかった時に助かったよ、冷凍バナナ。(　´ー｀)y-~~

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/18 22:27:19 5HiTIMNW
冷凍バナナいいよね！
ちょい外側解凍された位がｳﾏｰ(´・ω・｀)
んで、ｱﾀｲはきな粉につけて食べてますけど。

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/19 06:14:16 nWdKxpxO
>>165
クリーミーパウダー（クリープとか）も旨いが
スレタイに反するので決してお勧めはしない

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/19 09:25:42 DxUmV8pg
もともとカロリー表はどこのメーカのも当てにならないし、正式に言われる事だと思うぞ。
１つ１つカロリーは違うし100kcalとか書いてあったとして、１００という数字ピッタリになることがまずないわけで、
正式に健康食品とかには多くかいてあるけど、目安とするべき。

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/19 12:21:29 sffNpQWH
最近はまってるのは、コーヒー寒天にキナコとラカント（シロップ）かける。
カロリーだけ考えるとほぼキナコのみ。
カロリーと栄養に余裕がある時は黒蜜かける。
どっちもちょっとで( ﾟДﾟ)ｳﾏｰ。
寒天は固めに作ると満足感があってよいよ。

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/22 01:11:46 H5gk5L40
>>160
わかるかも！
中国産のやつじゃない？

なんか指でﾈﾁﾈﾁこねたような食感だから一個しか食べれなかった。
消しゴムみたいだよね。

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/22 14:19:18 ktq0x/II
甘栗剥いちゃいました美味いよ。
小さいやつ一袋で腹膨れるし、カロリーあんまないし。

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/22 20:30:38 BYTI8ZOq
>>170
甘栗むいちゃいました大好き。
でも、あれ、栗のまわりがトロリとしてるのが気になる。原材料は「栗」だけなのに、なんでだろ。
砂糖じゃないといいけど･･。

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/22 20:56:18 J4hQ/vqN
それじゃないけど、
やはりトロンとした甘栗を食べてたら原材料：栗・還元水飴とか書いてあった・・。
何ソレって感じ。

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/22 22:16:19 L+7J3JHk
0kcalのカルピスで寒天作ると結構お腹にたまるし、ｶﾛﾘｰないからいい！

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/23 03:02:12 Ub9vW19G
低脂肪乳・氷・果物（バナナとか）をミキサーして飲む。
プロテインとか抹茶とかいれて運動に行くときに持って行ったりしてるよ。

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/24 06:22:36 F0js6d0y
ダイソーで売ってる食品なんて食べて大丈夫？
中国製だったら尚更怖い…

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/24 06:29:29 yjr34KHX
>>174
それはもはや低カロリーじゃないだろｗｗｗｗｗ

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/24 07:44:59 pxw1pMNs
剣先するめ　味付けが塩だけの固めのやつ

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/24 08:26:27 7WboPbNE
冷凍みかん冷凍みかん冷凍みかん４個入り

179:デブ男
06/09/24 08:39:14 gvFCxlM7
しぃ～～～ずぅぅぅぅお～～～～かぁぁぁぁ

冷凍みかん冷凍みかんめっちゃ好き♪

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/24 10:19:54 5zo2S8oS
>>177
スレチだけどするめ食べた後歯が浮いて痛い
するめは長持ちするしそしゃくするから頭に働きかけてくれるしいいんだけどね

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/24 13:25:45 rSdlMVji
水を冷凍庫に数時間入れて凍らせたやつ

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/24 18:15:23 2pEFNHLN
それ聞いた事あるなぁ。
なんて言ったかな。
「水」に似てる漢字なんだよね。
「永」だっけ？

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/24 20:50:04 atV5spFa
>>182　kwsk

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/24 21:02:23 4VRxB6VG
納豆ｱｲｽ

185:牧原
06/09/24 21:18:41 cN4RHE4C
っていうか菓子なんか食わんでもいいやろ。デブども。

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/25 20:01:39 JIb2Syyw
>>185
ごもっともです

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/25 20:16:15 YB7e+KFu
水にゼラチン溶かして水ゼリーにする
きな粉と豆乳とノンカロリー甘味料かけてウマー

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/25 21:32:37 zm3yBxBw
>>187
寒天でもよさそうだね

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/25 22:11:46 KHnS7Z+w
>>178冷凍みかんいいね｡

190:おからベーグル
06/09/25 22:39:46 JncB9mVz
久に遊びに着てみました～。
おからベーグルは作りだめしたら冷凍保存すると日持ちするからお勧めだよ。
食べたいときは自然解凍するとか。

カロリー分析してくれてありがとう。
私もベーグルどのくらいカロリーあるか気になってたんだよね。

最近ベーグルの他に冬の定番『肉まん』を作ってます。
もちろん、おから肉まん。
ベーグルよりカロリー高くなるけどご飯にもなるし
何よりおいしい。
近々レシピ載せれたら載せますね～。

>>189
ウチの学校の文化祭で「みかん氷」が売られてた。
甲子園の定番だとか。
かき氷の氷に缶詰のみかんとシロップをかけた物（だと思う）んだけど
なかなかおいしかった。

191:おからベーグル
06/09/25 22:40:37 JncB9mVz
ゴメン。
ageてしまった…。

192:牧原
06/09/25 23:59:56 AoSVMNQM
っていうか菓子なんか食わんでもいいやろデブども。

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/26 00:02:35 aqu3xhYJ
ためして寒天

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/26 01:24:28 n+zgAP1m
>>193
コーヒー味めっさうまいです

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/26 12:05:42 SpfQK7Aa
>>84さん
私もいつものおからがなくて、違うおからを使っておから餅作ったらパサパサになった事があったよ
とりあえずもう少し加熱してみたらモチモチになった。
で、次に作った時は片栗粉大目にしたら普段どおりだったから、84さんもアレンジしてみては？

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/26 17:11:57 6IYd1fmu
>>190-191
有り難い部分もあるんだが、こちら馴れ合いスレではないということを頭に入れといてくれ

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/26 18:17:26 zlDNDm2n
(ﾟдﾟ)ステーキウマ－

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/27 00:56:51 LWIW/HFU
飴若しくはノンシュガーガム数個これで充分

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/28 07:18:21 WP/kpXQA
>>195
ワタシは茹でて作るんだけど、回りからポロポロ溶けていくよ。
だから長くは茹でられないなぁ。そもそも何分位茹でるものなの？？
白玉団子のように浮いてきたら取り出すけど、すぐ浮いてくるよw
カロリーを気にして片栗粉増量は考えてなかった。
スプーン一杯位増量してみる。

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/28 11:39:21 luSMOgb9
>>182
さっき仕事中の母に電話して聞いたところ、
「氷」と言ってました。

作り方は>>181にあるとおりです(´･ω･｀)

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/28 17:27:28 sNxgmSbd
かまぼこも意外にいーよね

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/28 19:42:00 +Jmsm6fu
お腹にたまるしね

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/30 09:59:13 b9bWvu+W
おから煎餅の作り方教えてください…。
このスレ最近発見したよorz

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/30 10:25:24 Yzd/xs2e
どこから煎餅が

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/30 12:47:21 Z80iqaP7
寒天でコーヒーゼリーを作ったら、いまいち美味しくなかった。
ゼリーにかける練乳が作れないかと、脱脂粉乳を濃いめに溶かしてパルスイートを混ぜた。
ただの甘いミルクになった(´・ω・`)

作っててだまができたり鍋肌にこびりついたりしたのを取り出して食べてみたら、ミルキーの味がした。
市販のミルキーよりはカロリー低い……はず。多分。

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/30 13:10:49 Pu0rHHpn
鍋一杯ぶんの水に蜂蜜をスプーン一杯とレモン汁を少しだけ入れて寒天で固めてみた。
ほんのり蜂蜜レモンの味がしてけっこうおいしい。

207:203
06/09/30 15:41:25 n0/AGhLE
>>204
あ、煎餅じゃなくて餅だったorz
>>84で「このスレ定番の･･･」って書いてあったからどんなのか知りたい！！
と思って。

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/30 21:38:14 SK4SZob9
URLﾘﾝｸ(www.google.co.jp)

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/30 23:23:57 BnyCxGVd
>>207
URLﾘﾝｸ(www.sas.janis.or.jp)
これおいしそうだなぁ・・・(´ｐ｀*)

210:207
06/09/30 23:42:54 SZRgXVrH
>>209
ありがとうございます！！
早速作ってみます！！

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/01 11:23:31 F0H89uZN
ガム

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/01 13:09:21 0B++fKIr
中野の都こんぶ　１箱２７㌍
食物繊維たっぷりで便秘解消にもいいお

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/01 21:45:49 Qti8M8fI
おからベーグルさんの肉まんレシピまだー?　（･∀･　）っ/凵⌒☆ﾁﾝﾁﾝ

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/02 13:36:16 hr21iKRc
コンビニで売ってるホタテの貝ひも。
カロリー８０カロリーで香ばしくてちっと醤油煎餅みたいな甘さでうまい
ていうかそれが夕飯になってしまったorz

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/02 20:00:37 OzU4cMZW
あれは酒のつまみとしても逸品

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/02 23:58:24 +MlBVBb/
ダイソーの「カリッと梅ぇ！」だかのりんご味。
計ってみたけど、多分4つで30kcalくらい。
甘くて美味い。だけど私が買いすぎたのか近くのダイソ－から消えた。

ミニ焼き芋は確か製造特許出願とか書いてあったから、
その製造法でカロリーが抑えられたりしているんじゃないかな？と
思った。いくら材料がその菓子より明らかにカロリー高くても、
水分などで色々変わってくるもんだし。
私はあれ大好きだけど周りからは「消しゴムみたい」と不評

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/04 20:29:08 hz35vox8
桜塚やっくんが出てるCMののど飴
1ケース約120kcal

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/04 22:59:38 CkbxT4ap
消しゴムみたいって凄い分かるｗｗ

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/04 23:06:57 szsd5J8M
ぜろかろり

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/04 23:09:32 viwIiRQJ
自分で寒天流して、さいの目に気って
黒蜜少々ときなこをかけて、甘納豆を数粒ちらす
無性に甘いものがたべたいとき
チョコやケーキに走る前のブレーキとして食べるってのはどう？
反則？

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/05 00:27:06 BXbUiTae
切り刻んだ昆布(麺状ならなおよい)に、納豆を混ぜて食べるとなかなか良いね。
ローカロリー&ローコストで、ちゃんと噛まないとのみ込めないため、少量で満腹になれるよ！

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/05 00:31:53 MCLtvKKQ
スルメと昆布はいいね噛むしお腹も膨れる

焼き芋のカロリーはなんとご飯の１/３、脂肪を対外に排出してくれるし
どうしても甘いもの食べたいとき芋だな、あとはバナナ

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/05 00:42:51 NwUXRSLd
熱いお茶入れてお茶請けに梅干しや煮干し(歯ごたえあって満足感ある)や塩昆布をつまんで食べてる。
日本人でよかったーってほのぼの幸せな気分になれるよ。

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/05 02:12:34 +05A/0xS
さきいかとかはお腹膨れるしいいよ

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/05 02:44:38 AFaxE8BJ
梨とか食べちゃうな
あと、トップバリュの無脂肪ヨーグルト
カットしておいた冷凍バナナなんか入れたり

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/05 07:48:35 dNKfQJCU
甘いものに飢えて、さつま芋を茹でただけのやつ食べたらｳﾏｰ
昔の人になった気分だ

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/05 15:17:33 7A3TsBFM
レンジでチン→蒸かす→焼き芋が１番甘いよ。
時間かかるけど、ゆっくり加熱が甘さの秘訣。

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/09 22:24:58 LczhyBh8
60％ｶﾛﾘｰｵﾌｶﾙﾋﾟｽで作った寒天！容器いっぱい作った。幸せ♪

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/09 23:31:00 qHrivlZw
CO-OPの「まるかじり黒糖ふがし棒」
１本（17センチ）41キロカロリー。
コレがあれば幸せ。

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/10 06:26:18 1nMXgTez
みんな甘い物好きなんだな

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/11 20:43:49 d+f+tbtq
粉寒天を粉薬と同じように飲んで、あとガブガブと水を飲んだらどうでしょうか。
ダイエット効果は、煮たときと同じようにあるのでしょうか。

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/11 21:37:08 5Bo1Daa9
>>231
それ、たぶん危ないよ。
たしか粉寒天は2分以上煮溶かさないと、
逆に便秘になるって聞いたことがある。
ていうかウマい？

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/11 21:42:42 zhQTJxza
>>231
観点すれ読んでみなよ
全然ダメつか意味無いよ。
そもそも寒天にダイエット効果は無い

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/11 22:21:11 sHtobkhy
日本人は寒天とか、酢大豆とか訳の解らん物食って痩せるとかっていう話
本気で信じちゃうから怖い。カロリー摂取減らして消費を増やす以外に
痩せる道は無いのにな。寒天にダイエット効果無し。ただ、カロリーが
ほとんどゼロの寒天を食べて腹いっぱい食った気になれるってだけだよ。
他のカロリーが低い食品と一緒におやつに利用するのはいいことだ。

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/11 23:08:19 WDBU9Eyn
そもそも腹いっぱいになるまで食べないと満足できないっていうのが異常
腹八分目で満足できる食生活を会得するのが本当のダイエット
でないとダイエット生活やめた途端にリバるよ

って別スレの博識な人が言ってた

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/12 10:32:26 PTdUN2Oy
こんにゃくチップってどこに売ってますか？関東地区のドラッグストアで売ってる場所知ってる人いたら教えて下さいm(__)m

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/12 11:27:41 +3FoY6TM
マツキヨ、ドンキ、ウェルシア、カワチとかにうってるよ

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/12 13:28:22 PTdUN2Oy
↑ありがとうm(__)m

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/12 15:54:02 EuLyAEnR
幼児用食品のお菓子なんかは？
白っぽい煎餅とかボーロとか。

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/12 17:00:17 zHoNDlBl
白っぽいのはわかんないけど、卵ボーロはおいしいよね

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/12 17:09:05 uMVEtHLi
白っぽい煎餅ってもしやこれのこと？脂質低いからいいかも
URLﾘﾝｸ(www.kamedaseika.co.jp)

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/12 19:06:45 MMI0FRb5
>>235
すごい身にしみた。
たった今ドカ食いしたところなので・・orz

おからに薄力粉・水（牛乳やだし汁でも可）を加え混ぜ、
蒸し器で蒸したらすごく美味しかった。
今まで甘ーい菓子パン食べてたのに、これのおかげで自然の味に慣れた。

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/13 05:51:16 g5JqM9m0
最近グレープフルーツゼリーを作ってる。
グレープフルーツ100％ジュース250ccを同量のミネラルウォーターで割って、
スクラロース入れて作った奴。ジュース100％より水で割った方が美味しかった。
全部食べても100カロリー位だな。私は一日に半量だけ食べる様にしてる。
前はゼリーなんてバカにして食べなかったけど、ダイエット中はありがたい。

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/13 20:03:21 3ZCbA2B2
>>243
私が読んだ本で「痩せたいなら植物性の寒天を、逆に太りたいなら動物性のゼリーを。
ゼラチンは寒天とは逆に食物の消化吸収を促進する働きがあります」
と書いてあるから「ゼリー」はよくない気がする。

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/13 22:24:23 g5JqM9m0
>>244
それ、誰が書いた本ですか？カロリーが低ければ関係ないと思うよ。
私だってちゃんと体重減ってるし。>>234で言われてるみたいに
カロリーの入ってくる量と出る量が大事だと思うから、その本の著者が
言ってる事は信じないな、私は。

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/13 23:50:12 /6+ws1Ov
勝ち気な人だな・・・その真偽はどうでもいいけど
ゼラチンはコラーゲンのかたまりだから肌や髪、爪にもいいと言われているな
まあ、言ったところで信じない人は信じないだろうが

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/14 00:53:34 vVSKwPN6
コラーゲンは食品から摂取するぶんにはただのたんぱく質だから
プラシーボ以上の効果は科学的には証明されていないとも言われてるな。

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/14 07:42:27 s/HR1Ldr
反論したら勝ち気なのか…
ゼラチンの粉末を水に溶いて飲むと爪にいいって言われてるけど
まずそー。

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/14 21:26:26 ncpgiSSf
爪弱い…常に二枚爪で悩んでる。
確か寒天はほとんどカロリーないけどゼラチンはあるよな

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/15 01:13:51 10PjRhJ9
寒天海藻
ゼラチン牛の骨・皮

だったかな？

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/15 13:05:20 ATqMIho4
ゼラチン、カロリーあるけど低いよ。普通に食べてたら太らないっしょ。

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/15 13:22:31 IF+Ei1IE
ゼラチンそのもののカロリーじゃなくて>>244の2行目の話でしょうに

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/15 14:00:19 6qdNrs7p
いまもあるか分からないけど、前に化粧板にゼラチンスレがあって
1日ゼラチン5グラムを、お湯に溶いて飲むとお肌プルプルって。
ゼラチン=コラーゲンだから。
ビタミンCと一緒に摂取するのを忘れずに。

これやっているときは確かにお肌がプルプルになったよー。
止めるとすぐ戻るけど、毛穴ちぢんだ。

で、寒天はご存知のとおりお通じに良い+ノンカロリー、と。

両方ともとても良いものだから、
お肌やお通じと相談して両方とも摂ってみたらいかが？

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/15 15:38:31 emXa1ymq
244だけど
>>245
「おいしく食べる超カンタンダイエット」という文庫本で飛石なぎさという人が書いてる本です。
ブックオフで100円だったんだけどね。低カロリーメニューがたくさんでてる本です。
もちろんカロリーが低ければ関係ないかもしれないね。
URLﾘﾝｸ(www.nikkyo-create.co.jp)
ちなみに上のサイトにもゼラチンは消化吸収が非常に良いとは書いてある。
「ゼラチン　消化吸収を促進」でぐぐってもいいと思うけど。
信じなくてもいいけど、美容の為ならともかく、ダイエットの為には寒天の方がいいんじゃないかなと思っただけ。

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/17 06:08:36 +PqBR20v
ゼラチンの消化吸収は良いでしょうけど、他の食品の消化吸収を促進っていうのは…
まぁ、いろんなダイエット本があるからね…
粉ゼラチン1パックで30カロリーだった。気にするほどでもないよね。食べ過ぎれば
悪いに決まってるけど。寒天の方が食物繊維だし、カロリー無いし確かにダイエットの
ためにはいいよ。

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/17 19:10:51 Nxj5yCWd
これからの季節、一度固まってしまえば暖めてもゼリー状に保てる寒天は有難い

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/17 19:58:59 A4iVPPsl
和英辞典で寒天探すとアガーアガーって書いてあるんだけど、寒天と
アガーって違うものなんだねぇ。アガーの方がニオイがなくて使いやすい
っていう話。

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/18 00:30:42 bPR5zJXg
寒天いつもワンパターンだな
黒蜜（少量）と黄粉をかけるパターンと
カルピス寒天ｗ
甘いものがどうしても欲しいときにお勧めのレシピおせぇて

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/18 03:53:45 6RaQ5gS2
寒天かぁ、私はコンビニで昼ずっとゼリーで
一ヶ月で３キロ落とせました

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/18 04:05:21 MAaHoHh9
>>257 沖縄の方言で痛いって言うのをｱｶﾞーって言うのを思い出した

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/18 19:39:11 pZiV4f1C
メインではなくシロップとして↓

蜂蜜・ラム酒と煮溶かして、
レモン汁を加えてゆるく固める。
シナモンと蒸し煮にしたリンゴにかける。
と美味しいです。

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/18 20:03:35 yTwSKiow
コーヒーゼリーってどうかな？
ブラックコーヒーで作る。クリームとか無しね

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/18 20:11:29 /qiIdO8F
ｺﾝﾆｬｸ適当にちぎってさっと湯通ししてｷﾅｺで和えるだけでｳﾏｰ(ﾟДﾟ*)

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/18 20:21:06 4EY0+cfn
>>262
寒天でそれやってる
豆乳を少量かけて食べるとウマー（甘いのが好きな人はノンカロ甘味料もプラス）

甘味料は寒天に「混ぜる」より「かける」方が少量でしっかり甘味を感じられるからいいね

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/18 20:41:13 tdSujyI5
>>263　白こんにゃくだと臭いも少ないから(・∀・)イイ!
自分はキナコ&黒みつ又はノンカロ甘味料かけてる。

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/18 21:15:31 wADJ448S
寒天、酢大豆を訳の解らん物って言ってる>>234が怖い

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/18 21:25:13 4EY0+cfn
もしかしたら「訳の解らん」っていうのは「寒天、酢大豆」を指してるんじゃなくて
「物食って痩せるとかっていう話」にかかっているのかもしれないけどね

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/18 23:21:05 vG8/o0V/
ある食物を食べているだけで痩せるって思うのがおかしいってことでしょ。

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/18 23:59:19 DZ92HJZZ
低脂肪牛乳で牛乳寒天つくってハチミツかけて食べてるけど
なかなかウマーでお薦め
黒蜜とかキナコとも合うよ

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/19 02:30:30 i6WNOpB7
ケンコーコムで売ってるこんにゃくラーメンって美味しい？
食べた人いますか？

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/19 14:55:51 4iT1iLn8
>>270
別のお店で買ったものですがレスいいですか？
こんにゃくラーメン、私はけっこうおいしいと思いました。
やはり麺は物足りない気がするけど、スープがおいしかったので
麺をごまかすためと、ボリュームアップするために
もやしをスープで大量に煮込んで一緒に食べてましたよ。

興味本位で食べた旦那は「不味い」と言ってましたが・・。

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/19 22:19:51 i6WNOpB7
>>271
情報、ありがとうございます！
私もやってみます。

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/20 00:33:20 xYYoKDcB
春雨ヌードルのが美味い

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/21 09:19:58 RDdDS8JZ
バナナ
大体一本80～100㌍
腹持ちがいいので朝食昼食代わりにしてもおｋ。

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/21 10:57:19 I6s7eJ15
やき芋のカロリーってだいたいどのくらい？

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/21 11:09:37 4u50c0GA
おっとっと

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/21 11:15:54 OIQGmGZk
>275
つ検索ｻｲﾄ

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/21 20:04:23 kqe839BB
焼き芋は高カロリーと思われがちだけど、
実質白米一杯の三分の一のカロリー
しかも繊維とビタミン豊富

スキムミルクとノンカロ甘味料加えてスイートポテトにしたら、めちゃ甘くて低カロリーでおいしいよ

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/21 20:09:04 KTQrbOqh
ぷるじゅれの粉末タイプ

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/23 22:40:08 9lVp+/Ps
カットワカメをマグカップに入れる→お湯入れる→スープのもと入れる→キムチ入れる→混ぜる。
約15ｷﾛｶﾛﾘｰしかも低ｺｽﾄ。
そして栄養もある。テスト中の夜食としてﾄﾞｿﾞｰ。

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/23 22:42:16 GohSGd2P
ローソンの126円で出してる、おしゃぶりこんぶ旨い(´Д｀)柔らかい。

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/23 22:42:58 HQSy3PAZ
蒟蒻畑ライト　ぶどう味　１個当たり8kcal

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/24 02:26:44 VqDM8tGT
80カロリーのアイス

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/25 01:24:24 bahPm8G1
高カロリーだけどココア
白砂糖を使わずキビ砂糖とか使って
無性にチョコが食べたいときはミルクたっぷりのココアを
許すことにしている、チョコ食うよりマシ

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/25 08:05:15 U7NxtL3i
しょうが湯
体が温まるから満足

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/25 10:41:51 yBrFwjmV
バナナと牛乳
たまにゆで卵

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/25 18:42:05 F28BUv7N
フレーバーコーヒー＋低脂肪乳＋ノンカロリーシロップ。
自宅でカフェ気分にも浸れマス。

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/27 02:47:30 /8eqNemX
ミルキー感って
心の満足度高いよね

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/27 06:33:37 RUaC26Kk
言っちゃえばミルキー感て脂肪分なんだけどね
脳は基本的にエネルギーになりやすいものを美味しいと感じるようにできてるから
脂肪分や糖分は満足度高くて当然

本能で美味しいもの＝カロリーの高いものって大昔から刷り込まれてるんだもん、意思の弱い自分は完全に絶つのなんて無理
嗜好でカバーするしかないのかな…はぁ

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/27 09:17:30 RfE5cgW5
香辛料でフォローすべきなんだろうな。

>>287
のフレーバーとか
>>
285のしょうが

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/27 10:05:46 UtXL9e+q
ミルキー感がどしてもほしいときはスキムミルクかな～

まあ。凄いピザは最初にミルキーとか甘い物とか
味の濃いものとか言ってたらいつまでたってもピザのままだよね。

普通＞痩せの人が低カロおやつは食べてもいいけど。
ピザは間食すんなってことね。

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/27 13:12:09 /8eqNemX
ダイエットしてると
時々無性にチーズ食べたくなるわ・・・

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/27 13:23:36 UtXL9e+q
>>292
つ＞カッテージチーズどぞー。

トマトの上に乗せてもうまいし
自分４分の１にタバスコかけてくったりする

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/27 22:16:25 w/GVs1fB
プレーンヨーグルトをクッキングペーパーとザルで水気をきるとレアチーズ
ケーキみたいになって美味しいよ
何もかけなくても甘くていける

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/28 18:43:28 d9ArM35y
ゆっくり蒸した人参・タマネギなんかが甘くておいしいです。
・・、でも「おやつ」として食べたいのはスナックとかケーキなんだよね。
この頭をどうにかしたいよ。

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/28 20:36:44 QjSyralf
いかくんってどうよ？

297:デブ撲滅隊
06/10/28 20:48:54 F6i/ya1p
お前ら、痩せる気ないやろ。
菓子食う暇あったら動け陰キャども！！(笑)

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/28 21:47:30 0sXtH0nq
あんね～豆腐屋ジョニーにきな粉とパルスイートかけると天国だね。最高の味

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/28 22:05:54 mXks6rTr
>>298
ジョニーのカロリーがわからないことには…

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/28 22:14:07 0sXtH0nq
>>299
ただの豆腐だお(＾ω＾)量はおたま一すくいとか自分なりに調節できるからIt's おけ

301:デブ撲滅隊
06/10/28 22:18:13 F6i/ya1p
なぁ、都合悪いからって無視してごまかすなよデブども。
本気で痩せたいなら菓子なんか食わんでもいいやろって聞いてるねん。
答えろよ。

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/28 22:19:01 NgimXchb
どなたかヘルシーでおいしいおからドーナツの作り方教えてください。

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/28 22:21:19 0sXtH0nq
>>301
もちつけ(´_ゝ`)ストレスもダイエッ豚の大敵なんだお…。だからいかにして低カロお菓子＆デザートでストレスをぬっ殺すかピザは必死なんだお

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/28 22:24:41 uP7hobA6
あと単純に低カロリーなおやつや料理を開発したり探したりするのが楽しかったりする
趣味だねこれは

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/28 22:28:09 IMHbSwQO
さつま芋を極薄にスライスし、オーブンで焼いて、ノンシュガーの砂糖をふりかける。

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/28 22:31:48 0sXtH0nq
>>304
おまい名言だなwwそれもあるね♪
>>305
芋は炭水化物だからガクブル…

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/28 23:00:45 1CcWR9e/
>>305
ノンカロリーの砂糖でおｋ？
>>306
意外と低いらしい、ご飯の1/3だとか

308:デブ撲滅隊
06/10/28 23:31:31 F6i/ya1p
だからお前らはいつまでもデブのままなんだよデブ！！
何がストレスじゃコラ！！
舐めんな雑魚が！！

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/29 00:10:16 /vqei/BV
はい次の方ﾄﾞｿﾞ

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/29 00:29:07 5RH6iUuC
ストレス甘くみたらいけない…ストレスで自律神経乱れたら太りやすくなるお…漏れも今月の最初まで４４キロから５０キロになりやがったピザでした…。んで今月生理が２回きて，生理後痩せて今は４５キロに戻ったお。やぱストレスは怖いお…

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/29 00:30:47 AX8jKE3b
美保純がはなまるの今日のおめざで
紹介してたおやつ
これでダイエット成功したといってた
丹波黒豆きなこ寒天（黒蜜をかけて食べる）
これ美味かったよーーー

312:デブ撲滅隊
06/10/29 00:35:10 1ZG6y1M8
美保純で何回も抜いた。
さいこ～！！

313:芋
06/10/29 16:07:59 vGwZdW/A
ｽﾝﾏｿm(_ _)mﾉﾝｶﾛﾘの砂糖ですね。(^ω^;)寒天ｾﾞﾘｰ作って凍らす☆(ｾﾞﾗﾁﾝで作ってた人ぃましたね♪)浅田飴の試してガッテンダイエット飴一粒6・7ｶﾛﾘー。

314:芋
06/10/29 16:15:39 vGwZdW/A
昔…一粒0・2ｶﾛﾘーしかﾅｨ飴てぁったんだけどぃまゎもーﾅｨのかなぁ…。ぉ菓子ぢゃなぃけど…紅茶かｺｰﾋにﾉﾝｶﾛﾘの砂糖をぃっぱぃ入れる。ダイエットﾍﾟﾌﾟｼゃｶﾛﾘ0のｶﾙﾋﾟｽにﾉﾝｶﾛﾘの砂糖をぃれる。お菓子食べた気分になります♪

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/29 16:26:54 XEdxmrfh
読みづらいよバカ

316:芋
06/10/29 17:08:03 vGwZdW/A
きおつけます。m(_ _)m

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/29 17:24:41 4MMlcgso
>>316
「気を付けます」だよ
「きおつけます」はマジでバカに見えます

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/29 17:37:38 TpZ7Qjzj
低カロリーおやつ何て腹にたまるのか？カロリー少ないんだよ？？

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/29 18:03:12 7uXGpLMv
消化しにくいものが腹にたまるんでないの？

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/29 18:49:46 xmxy9jAS
駄菓子のスルメジャーキー。これ最強。
１つ２０kcalだし噛むことで顎を使える。
個包装で売ってるから小腹がすいたら１つだけ買えばよし。
ドカ食いにもならんし丁度よい。

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/29 19:19:29 9teZ+BmM
飯買いついでに

コーヒーゼリーでも作るかと
・無糖ブレンディー
・粉末かんてん買ってきた。
・ラカントＳ（カロリー０の砂糖)

これで1000円

そんなにしてまでおやつ食いたいのかと思った。
家に帰ってきて容器とかなんも無いのに気が付いた。

322:芋
06/10/29 19:29:52 vGwZdW/A
３２１さんへ。コップ等でもつくれますょ。(^▽^)vラカントは加熱しても甘味が変わらないのが嬉しいです。お好みでラカントで作ったシロップをかけるのも美味しいです☆脱し粉乳やコーヒのミルク等も。シロップは砂糖をお湯を同量でとくだけです。

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/29 19:35:04 9teZ+BmM
>>322
ありがとう

とりあえずなべに
ブレンディ半分
粉末カンテン１袋
ラカントＳ適当（大さじ３杯くらい？）
なべをそのまま冷蔵庫に入れてみました。

こんな感じでも作れるのかな？
今までお菓子どころか飯すらまともなの自作してなかったのに

324:芋
06/10/29 19:48:50 vGwZdW/A
323さんへ。(^O^)ﾉ☆こちらこそありがとうございます☆ハィ☆全然OKだと思います☆きっと美味しくできますょ♪あと鍋ごとだと熱くて固まるまで時間がかかるので、もしもボール等があれば早く固まりますょo(^▽^)o

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/29 20:34:31 YfYbiYzo
芋、携帯厨のくせにイイ奴だなw

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/29 21:24:21 ypfMO5ad
>>321
私も今日同じような買い物したからびっくり。
会計時に驚きと呆れが湧いてきました・・。
この金額でとなりの有名店のケーキ二つ買えるよ、とかorz

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/29 21:29:20 du0PuYUb
ダイエットのためだぉ(　＾ω＾)

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/29 21:37:08 FSIOZzTj
自分はいつもインスタントの粉ブレンディと100円ショップの寒天（6g×2袋入り）で作ってます
寒天は中くらいのボウルに作るなら3ｇで充分
甘味が欲しいのなら混ぜて固めるよりも、シロップのように食べるとき後からかける方が
少量でよりしっかり甘みを感じられておすすめです（既出ですが）

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/29 22:36:49 GpP2kv7b
紅茶の無糖寒天に０カロのシロップか蜂蜜もオススメです＾＾

330:321
06/10/29 22:54:46 9teZ+BmM
ちょっと今、出来具合見てみたけど
表面に膜張ってるだけだお

もしかして、かんてんの量に対して
コーヒーの量多すぎないかな？

かんてんって最初に煮立てるとか必要？
一応かんてんに書いてるレシピだと１袋に水500mlとか書いてるんだけど
(使用したコーヒーは、900mlのペットボトルの半分くらいなんだけど)

331:芋
06/10/29 22:57:12 vGwZdW/A
325さん。(^O^)ﾉ☆こんばんゎ☆携帯からってどぉしてわかるんですか？ 326さん。ぁたしも同じようなこと思ぃます(笑)ラカントゎ業務用1㎏入りの物がドラッグストア等に置いてあるので特売の時に買います。2千円ちょい位しますがかなりおとくです☆

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/29 23:05:00 rkt5Ag0P
>>330
寒天は完全に融解させないと固まらないお(＾ω＾)
寒天の融解温度は79～85℃だお(＾ω＾)

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/29 23:10:37 IOtBUzyM
>>330
煮立てないとだめだよ
今からでもコンロにかけて一度沸騰させたら？

334:芋
06/10/29 23:24:51 vGwZdW/A
変なレスになってごめんなさぃ。321さんへ。コーヒの分量ゎ問題ないと思います。332さんと333さんのを参考にしてもう1度火にかけたら固まると思います☆

335:321
06/10/29 23:25:32 9teZ+BmM
うわーやっぱり
底だけ固まってドロ～としてました。

煮立てなおします。
ありがとう

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/30 01:30:48 euKsif6U
ポテチを電子レンジで作れるんだけど、これはどうかな？
揚げてないから市販の物よりはカロリー低いと思うんだけど

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/30 01:38:56 IgGGo5To
カロリーの高いお菓子っておいしいんだよなぁ・・・・

菓子パンとかケーキとか

338:芋
06/10/30 02:22:08 XS2mqYUj
336さん☆うわ～♪それよくないですか♪レンジで作れるんだ♪市販のポテチだと油で揚げるので高カロリーになってしまぅけど、一袋でじゃが芋1コ位しか使用してないらしいです。それをレンジで作るとかなりカロリーダウンできてとってもよさげですね(^-^)/☆

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/30 02:27:58 GJ1YleL2
この人ゎ最悪
ｽﾚﾘﾝｸ(uwasa板)

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/30 03:33:35 uTmsCU5z
ポテもち
材料
じゃがいも　1
片栗粉　　　大2

じゃがいもは洗ってフォークで穴あけてラップにくるんで5分程チン♪
熱いうちに皮むいてフォークでなめらかになるまで潰して下さい。
片栗粉を入れてまぜまぜこねこね･･･

小さめに丸めてフライパンで良い色がつくまで焼いてください。
焼く時の油をセーブしたい時は沸騰したお湯に入れて、水面に浮かんできたら冷水につけます。

みたらし風のたれ
めんつゆ　大２
砂糖(人口甘味料可)　お好み
片栗粉　少々
をよーく混ぜてからレンジで10－15秒チン♪

きなこや、のりと醤油なんかでもお勧めです！
低カロで野菜も食べれて、かーーーーーなり満腹になるので試してみてください。

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/30 03:54:06 21OGhOO2
↑おから餅のほうが低カロリーじゃない？

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/30 04:04:28 uTmsCU5z
そうかもしれないです(PД`q)
でも↓のとおりじゃがいも100g中炭水化物はたった15gだしイケてないですか？笑
URLﾘﾝｸ(www.calorieking.com)

343:芋
06/10/30 09:28:05 XS2mqYUj
ポテモチ美味しそぉですね☆いろんな野菜入れると主食にもなりそぉ♪ ぁたしも菓子パン好きです…。がカロリー恐ろしく高いですょね↓↓。(^ω^;)

344:芋
06/10/30 09:48:50 XS2mqYUj
菓子パン系が食べたくなった時に作るんですけど簡単に出来るケーキです☆【材料】ゆであずき缶詰1００g、小麦粉7０g、ベーキングパウダー小さじ1弱、SS玉卵2こ、牛乳パック。【作り方】1、ボールに卵を割り泡立て器でとろりとなるまで充分に泡立てる。

345:芋
06/10/30 09:59:12 XS2mqYUj
2、小麦粉とベーキングパウダを合わせてふるったものを1に加えゆであずきも加えて混ぜ込む。3、洗った牛乳パックの1つの側面を包丁で切りとり舟形を作る。4、2のケーキたねを流し入れトントンと揺らしてたねを平均にならす。

346:芋
06/10/30 10:07:21 XS2mqYUj
5、ふんゎりラップをかけ、レンジで4～5分加熱。くしをさして生っぽいケーキだねがつかなければ出来上がりです☆８等分の1で(一人前)約7０カロリーです。面倒ですがもっとカロリーダウンしたいならラカントで茹で小豆を作るといいと思います☆

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/30 10:31:52 jaEg1p9+
小文字＆記号ウザい

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/30 11:01:44 IionGOvc
ここ初めて見たけど芋って奴、ウザイな。
馴れ合いたいなら他逝け。

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/30 15:24:01 SRYSHxOZ
そんなことないよ

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/30 16:59:50 Sv7bJamQ
とりあえず改行してくれないか。

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/30 20:34:10 rQLn77Hd
ちょっと文体とか気に入らないだけで叩くなよ・・・

>>342
3大栄養素のうち炭水化物のみに偏ってるのが気になる
と思ったけど別に主食じゃないからいいのか
でもどっちかというとダイエット中は蛋白質が欲しい

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/30 21:52:30 p0XwfthP
ギャル文字ｳｻﾞｽ

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/30 22:48:24 YoIWqjHg
たんぱく質なら・・・
白玉粉に絹ごし豆腐を混ぜて（水は入れない）
茹でて浮いてきたら、黒蜜と黄粉をかけて食べる
自分で甘さ控えめに煮た小豆をのっけてもいいし
枝豆茹でてて、すりつぶしたのにオリゴ糖か羅漢果糖を混ぜて
緑あんこを作ってのっけても美味い、面倒だけどねｗ

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