ウォーキングにハマってしまった人(24km目)

ウォーキングにハマっ ..

901:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/31 23:40:21 4MXwnIU5
あんた爺さんか？
スペックは？
普通それぐらい歩いたら、かなり痩せるはずだが・・・
何喰ってんだぁ？

902:897
06/08/31 23:53:10 pm2BjskF

２８歳。BMI標準７４キロで今７５．５キロ。
食事は運動する以前と変わりなし。だってそれでも体重変わらなかったから。
運動したらその分多くカロリー消費するわけだから、食事制限なんてする必要
ないでしょ？ちなみにデブじゃないよ。
もともと引き締まった体だから減りにくいんだと思う。
ジョギングやりたいけど、いきなりやったら続かないでしょ、だからウォーキング
からはじめてるの。
１０月くらいからは走るつもり。目標７２．５キロ。

903:897
06/08/31 23:55:09 pm2BjskF
>>901
お前みたいなデブならすぐ体重落ちるだろうよ。

904:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/31 23:59:49 4MXwnIU5
>>903 残念ながら、170で62ですが何か？

905:897
06/09/01 00:07:28 JhKApcEY
>>904
いや・・べつに残念じゃないけど。
何か？って、何もないですけど。
あんた爺さんか？の言葉にカチンと来ただけですよ。

いやー、でも歩くのってキモチイイねえ皆さん。
さあ、明日もがんばっていきましょう。

906:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 00:07:35 wtKIj/9f
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)
悪い見本

907:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 00:09:46 /fmdhL08
ダイエットスレなのにする必要がないのが沸くよな
こちとら真剣なのによぉ

908:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 00:12:28 wtKIj/9f
>>907
まあまあ。
煽られないで楽しくやりましょう。

909:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 00:15:33 30NpDeOm
１ヶ月ウォーキングして69から減らしてこの体重まで落としたのですが・・・・・・一々からむなよ、ピザ野郎！

910:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 00:27:29 wtKIj/9f
>>909
誰ですか？

911:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 00:28:52 JhKApcEY
>>909
もしあなたが、>>904なら一ヶ月で１０％以上も落としたの？
一ヶ月間での減量は５％未満にしといたほうが良いですよ。

912:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 00:33:46 gRybqtfE
>>296=>>751=>>902

913:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 00:35:46 30NpDeOm
904=910です。

914:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 00:37:12 30NpDeOm
904=909でした。ｽﾝﾏｿ

915:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 00:38:49 wtKIj/9f
897＝902＝903　それに絡む　901＝904。
アタクシは910だけど904じゃないです。

ってどうでもいいからｗ

916:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 00:40:35 JhKApcEY
>>902
違います。
ちなみに私は、>>648 >>835 >>845 >>897 >>902です。

917:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 00:43:22 wtKIj/9f
>>916
食事制限できない人ってこと？

918:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 00:44:22 wtKIj/9f
>>916
ああごめ。大酒のみの君ね。何も言うことはありません。

919:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 00:48:26 wtKIj/9f
っていうか、みんな喧嘩やめよう。
喧嘩してないかｗ

920:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 00:57:46 GOJ5pyUO
食事制限しなくても太ったことないんだからいいじゃん。

運動する前　一日の消費カロリー＝摂取カロリー
運動開始　　一日の消費カロリー＋運動で消費したカロリー＞摂取カロリー

つうか俺の>>897の書き込みの何がお前らをそんなに刺激したわけ？

　

921:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 01:05:19 GOJ5pyUO
ごめん。もう寝る時間。
だからもういじめるのやめてください。
あしたは２時間時速６．５キロくらいでまた夜歩いてきます。
では、おやすみなさい。

922:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 01:08:12 2CCM9K50
公園スポーツ板のウォーキングスレ。
ｽﾚﾘﾝｸ(parksports板)
過疎ってるけど、ほぼ毎日記録をつけてる人が若干。

923:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 01:11:05 8Qm0WMM0
>>897=専業小梨主婦=売春婦=ニート

924:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 06:15:49 Sca3Ouls
たしか、時速６キロ超えたら
ジョギングよりウォーキングのほうがカロリー消費は多いんですよ
時速６キロであるけるならジョグにきりかえる意味がありません
心肺機能を強くすることが目的なら別ですが。
ダイエット板なんだからそりゃないだろうと

925:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 07:06:27 GR49BwY3
荒れてスレの進行が早いから次用意してきます

926:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 07:11:54 GR49BwY3
次スレです
ウォーキングにハマってしまった人(25km目)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

927:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 08:10:54 5tiNiP8d
ふぅ。

歩いといで。

928:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 08:24:51 Xy3yAgSX
今朝あたりかなり涼しくなりましたが、やはり朝か晩歩くにしろ水持参で歩いた方が無難でしょうか？
ダイエットというよりリラックス？感覚で冬場歩いた事はあるんですが、夏場はなくて。

929:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 10:18:49 Rr6kGMY7
>>928
いいか悪いかと聞かれれば、もった方がいいと思う。

歩く時間帯や距離、歩くコース上に自販機やコンビニがあるかによって
ケースバイケースでしょ

930:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 10:32:47 UYYaBv+P
夜歩くとゴキブリが出るとよく書かれてあるが、
自分もずっと夜歩いているのに遭遇した事が無かった。
しかし昨晩、ついに道路をチョコマカ走る奴を発見した。
「おおーこれか」とちょっと感動した。

931:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 11:09:53 N5f7VdVr
俺なんか何度もＵＦＯに連れ去られそうになったよ。

932:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 11:16:48 TUp3F0sS
コオロギならよく見るけど、外でゴキブリは見ないなあ

933:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 11:28:45 wtKIj/9f
ゴキブリがいてもきっと踏み潰してる

934:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 11:34:32 oJA6NnF4
分速60m以下：0.046Kcal×体重(kg)×分
分速60～70m：0.057Kcal×体重(kg)×分
分速90～100m：0.082Kcal×体重(kg)×分

らしいけど1kmの距離を65m/mで歩いた場合所要時間は15.4分、95m/mなら10.5分
つまり1km歩いた場合の消費カロリーは
65m/mだと0,878×体重(kg)、95m/mだと0.861×体重(kg) と大して変わらない

同じ距離だけしか歩かないので有れば速度によらず同じぐらい消費するって
事なのかなあ…、もちろん速く歩いた方が他のことをする時間が増えるメリットは有るけど

935:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 12:07:14 9nSFc+Xd
>>934
その種のデータって物理量で計算してるから当然

仕事量＝消費カロリー(エネルギー）

ってことになる。
つまりどんな歩き方をしても

移動距離×体重＝消費エネルギー

は理論的には一定普遍だよ。

936:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 12:54:40 8i7Hk/Fr
理論的に一緒なら実際でもそうじゃないのかい？

937:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 13:01:04 8ZrfkHGO
ドライメッシュ生地の特売ハーフパンツx2、ドライメッシュの特売Tシャツx3を
使い回してるけど、時々少し寒い日が出始めたなあ
ちょうどこれから秋冬物は高いよね
春先に売れ残りを物色しとくべきだった・・・

938:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 13:40:42 9nSFc+Xd
>>936
式で求めるのはあくまでも物理学の教科書どおりの理論値。

現実にはどのエネルギーを使うのかが違うんじゃないかな？
あるいは運動強度によって心拍数や発熱量等に違いが出てくるからエネ効率も違うんだと思う。

939:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 14:55:22 rrFDUpjX
たかが理論値、されど理論値。理論値で十分だろ。
より精緻に分析するなら、摂取カロリーだって、単なる総エネルギー値としてだけじゃなくて
成分構成から摂取方法、摂取タイミング、食べ合わせetc・・・まで考慮して、且つ
個々人の体質による分解・吸収レベルも・・・となると現実なんてﾜｹﾜｶﾒ。
結局、目方だけ追っかけとけってことになるし、まあそれでよしとなる。

940:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 15:18:38 RNz0eD98
知って得するダイエット豆知識

（220－年齢）×0.7

で求められる数値が、脂肪が一番燃えやすい心拍数の上限になります。
この心拍数以上になる運動をしても脂肪は燃えません。
この心拍数以下で最も近い数字になるような速度でウォーキングをすれば
脂肪はどんどん燃えていくでしょう。

941:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 15:40:08 5tiNiP8d

おぃおぃなんだこりゃ？
まじですか？？？？数式と理論ばっかじゃん？？？

歩くだけだろ？

942:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 15:42:51 TUp3F0sS
心拍数って個人差が大きいんだけどね。

943:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 15:56:17 ASiRaOO+
さて、行くかな

944:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 15:57:05 5tiNiP8d

理数系のこの方々がデブだとしたらﾏﾁｬﾏﾁｬばりに大声で

はぁーーーーーーーっ！！　　って言いたいな

945:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 16:50:41 +CSNWL+5
>>940

年齢で固定されたら、そのねんれいのひとは、すべていっしょってことになるけど？

946:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 17:26:35 VGW77Nbv
皆さん筋肉痛にならないの？
5～6㎞を1時間で歩いてるだけなのに毎日太股が痛い(;_;)
今まで運動不足だったからだけなのかな？

947:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 17:30:45 RNz0eD98
>>945

全て一緒で問題ありません。

948:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 17:33:59 41AZziPc
筋肉痛になったら休息するべし！
筋肉がなくなるぞ！

949:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 17:49:35 VGW77Nbv
948
マジですか?!
今から行こうと思って着替えてた…orz
じゃあ休息にします。グスン(>_<｡)

950:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 18:16:32 c0IfTA/X
>>949
筋肉痛じゃないとこの筋トレと交互にやれば？？
慣れてきたら両方毎日やっても筋肉痛にならないよ。

951:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 18:20:05 apSxma1z
>>949行きなよ。
筋肉痛は動いて慣れると無くなるよ。
筋肉痛になるたび辞めてたらいつまでも痩せないよ？
筋肉マッサージで筋肉に溜まった乳酸を散らしましょう。

952:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 18:30:42 FAU+BKVY
食ったばっかのｳｫｰｷﾝｸﾞしてるけど腹痛い。今ﾍﾞﾝﾁで休憩中‥Orz

953:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 19:44:08 5tiNiP8d
雨

954:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 19:55:30 OkYZNIEJ
ウォーキングって回数分けてもいいの？
朝50分、昼40分、夜1時間10分でやってるんだけど、
一日2時間40分歩いた！と喜んでいいのかな？

955:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 20:05:43 8i7Hk/Fr
いいんじゃない？

956:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 21:07:36 LiYWANh9
>>938
polarは心拍数もパラメータにして消費カロリーを計算してくれるね。
おそらくこのモデルのほうが、より正確なんでしょうな。

957:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 21:23:19 VoOCcq3h
>>934
この式で表される消費カロリーっていうのが、基礎代謝も含めたものなのであれば
「１キロ歩いたことで消費した消費エネルギー＝基礎代謝との差」
は、早く歩いたときの方が大きくなるよ。

958:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 21:35:47 30NpDeOm
ウォーキングの時に腕をよく振ったら、脇の下のぷよぷよはとれますかね？

959:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 22:18:17 rGy9lwIf
朝腹筋５０回、ダンベル体操１０キロ使ってるんで結構ハード、を終えて
ウォーキング２５分（通勤）、仕事を終えて遠回りして１時間２０分ウォーキング（帰宅）
で、２０日間で体重－１．５キロ、全然減らない。でもウエストは－５ｃｍ。
どう解釈したら良いでしょうか？他スレに書いたら反応無し。

960:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 22:20:30 eADAd1Ml
>>958
よく振らなくても、とれるよ。

>>947

回答になっていません。

961:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 22:27:56 eADAd1Ml
心拍数は、それぞれ個人差があるので、２２０－年齢はあてはまらないよ。

962:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 22:29:42 apSxma1z
>>959内蔵脂肪取れたんじゃ？
ウエスト－5うらやましい。

963:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 22:39:05 eADAd1Ml
今月のノルマ　７４㎏は切れませんでした。最終的に７４．２㎏でした。しかし、体脂肪率が２４．５％→２２．５％
に下がりました。最近は、２時間のウォーキングの中でジョギングも加えるようにしました。
体重が落ちたせいか、腰にも負担がかからなくなり、大夫、走れるようになりました。
ノルマ達成は出来ませんでしたが、脂肪率は減りました。
この結果は、喜ぶべきか？悲しむべきか？

964:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 22:47:06 rGy9lwIf
>>962
腹筋は脂肪の奥で割れてるのが解るようになった。
やっぱ内臓脂肪だけですか。皮下脂肪落ちるまで継続します。

965:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 23:08:44 caa+hguo
ウンコ踏んだお(#＾ω＾)

966:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 23:22:40 qKWmfRkc
URLﾘﾝｸ(www.kentai.co.jp)
ダイエットにおける歩く速度の意味についての答のほとんどはここに書いてありますよ

967:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 23:40:34 HrPA3iUw
>>958
腕を大きく降るのはいい事だよ。
腹筋を使ってるからね。

968:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 00:15:43 paNIfwLE
寒くなってくるとウォーキング億劫になりそうだなぁ
ずっと夏なら良いのに。。

969:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 00:19:22 o4LhpTeX
学校から帰るとき、電車で帰るのをやめて歩いて帰ることにしました。
片手にトートバッグを持って、手はあまり振らずに早足で1時間30歩いて帰るんですが、ダイエット効果はありますか？

970:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 00:20:32 BUwd8xgv
私は、冬の方が好きです。
冬の星空は綺麗じゃないですか？
きらきら輝く星を見ながら歩きましょうよ。
ウィンドブレーカーを着て歩けばすぐに身体が温まりますよ。

971:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 00:22:20 BUwd8xgv
>>969

大ありですよ。

972:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 00:48:00 GU9/C2gv
冬は雪であるけないなぁ・・・
歩けないってことは無いけど危ない。

だから夏の間は歩いて、冬はプールかな

973:でーなな@川崎市多摩区民
06/09/02 02:22:03 6qKymXOJ
　少し動いただけでも、滝のように多量の汗をスグ流す、
巨漢です。(166cm/110kg)　某大手私鉄のローカル線の
線路沿いにある、踏切の警報機を撮影しながら、端から
端まで歩くことが、最近よくあります。
URLﾘﾝｸ(www.geocities.jp)
(それまでは、ウオーキングに結びつくキッカケが無かった)

　ちなみに小生の場合、歩くスピードは日常的に速い方です。　
これで、終点の駅に着くまでの間に、ウーロン茶を飲む以外、
何も食べずに歩いていれば、少しは痩せられるのかなぁ‥。

　腹部に力を入れてへこませても、あまり大差ないようなので、
皮下脂肪より、内臓脂肪を極力減らそうと思っているのですが。

974:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 03:45:08 ku6yvMcs
小田急線かぬ
歩いてる時にモノ食うなよ

975:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 06:46:26 nsLUkIIp
歩く時間と　距離は
どちらにこだわるほうがいいですか？
同じ距離なら　５０分でも　一時間でも同じですか？

976:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 06:50:03 Rczx4lKy
ちょっとスレ違いかもしれないが、雪国の方って冬のウォーキングってどうしてる？
普通に歩いています？

977:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 08:13:55 xmRfB7oD
質問です。
朝歩くのと、夜歩くのってどっちがいいですか？
朝は仕事に行く前の通勤に、夜は仕事帰りの帰宅に。。って感じなんですけど

978:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 08:24:02 mdfG7+bp
>>966
そこに書いてある
>きびしいダイエット中に（低血糖で）高い強度の運動をむやみに行うと、
>「ストレスホルモン」と呼ばれる糖質コルチコイド（副腎皮質ホルモン）が
>分泌されます。
>このホルモンは、筋肉を残しながら脂肪を落とすためには、
>もちろん高い強度のトレーニングを続ける必要があります。

の最後のセンテンス意味が全然わからないんですけど…。

979:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 08:24:17 TIsUDRmX
歩きたくてうずうずするが、
なるたけ身体を消耗させるため、
暑い時間帯に歩きたいから、もう少し待たなきゃな。

980:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 08:24:58 mdfG7+bp
>>977
夜の歩きが帰ったらご飯を食べることになるなら朝のほうがいいよ。

981:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 08:25:40 mdfG7+bp
>>979
なんのために身体消耗させるの？させてもやせないよ。

982:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 08:31:13 TIsUDRmX
まあ、真夏の炎天下に高校野球をやるようなもんで、
一種の精神論だよ。

983:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 08:37:56 8Ph7LL+u
長くウォーキングしてらっしゃる方に伺いたいのですが、
これから涼しくなりますが、寒い時期はやはりダイエット効果も落ちるものですか？

984:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 08:48:19 CWe01ijC
うんと厚着して汗をかくようにすればいいんじゃない？

985:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 08:51:55 YqVBoPvg
冬はｻｳﾅｽｰﾂの上にﾍﾞﾝﾁｳｫｰﾏｰ着てる
一番つらいのは耳だよ。

986:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 09:04:58 1Gf9O5IN
冬はかなり歩かないと汗かかないから
運動した気にならないよね

987:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 09:23:40 nu12KlZx
>>983
ダイエットと汗は無関係。

夏よりウォーミングアップに時間がかかるけど
心拍数が有酸素運動域まであがっていれば
脂肪は燃焼しているよ。

988:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 09:24:59 q7qanaGr
でも結局冬が一番ダイエット効果が高いと思う

989:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 09:30:59 bhZwVfMv
絶食でウォーキング（1日約2時間）してるんだけど、
ここ数日体重が減らない。栄養といえるものをまったく摂ってなく、
何もしなくても基礎代謝で消費されるはずなのに、
さらにウオーキングしても減らない。どうなってるんだろう？

990:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 09:36:29 LL9XgqkJ
>>988 なぜ？

991:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 09:41:13 qKsU/bJE
>989
ものすんごい代謝が落ちたんかねｗ
栄養をしっかりとって、筋力つけたほうが体重は落ちやすいし。

992:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 09:42:04 GLuusfHt
>>990
988じゃないけど。
冬は寒いからさ、体温を維持するだけでもカロリー使うんだよ。
運動して高体温を持続させるわけだから
なんもせんでも体温が上がる夏場よりは痩せやすい。

993:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 09:42:18 fUTlHcll
寒いと体温を維持するために夏よりもずっとたくさんのカロリーを消費するからじゃないかな

994:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 09:53:57 G86Tsl7d
>>966
この人文章下手だな・・
読みにくいし読み手側が注意しながら読まないと分かりづらい

いいんだけどさ別に
ここまでの人は久々に見た

995:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 09:55:02 /8Bm/t1g
冬はダイエットに最適だと分かっているが、環境がどうにもならない。
太平洋側の住人が羨ましいなぁ。

996:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 10:00:29 nu12KlZx
>>995
つ【☆踏み台昇降DEダイエットPart52☆】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50

冬場はコレ！

997:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 10:14:31 6ekLnyIP
雪国だけど歩くよ。
ていうか、雪降ったくらいで歩けなくなったら雪国の人は生活できないじゃん。

998:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 10:30:18 y9iAJh8Q
次スレ

ウォーキングにハマってしまった人(25km目)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

999:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 10:32:01 9jPIs2mq
999

1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 10:34:13 3JHplY2a
はつ

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