ウォーキングにハマってしまった人(24km目)

ウォーキングにハマっ ..

826:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/30 20:54:06 98ZgSd24
1時間1万歩って遅い？いまいま近くの公園あるいてきまんた

827:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/30 21:04:22 1qZaqsPo
>>826
遅いかどうかより、歩幅がわからないと何とも言えない。
俺の場合歩幅75～80くらいで1時間で9000歩くらい

828:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/30 21:17:42 Nxm2X4Ge
ウォーキングをしてきた。気持が良い。大夫秋めいてきて歩いてても風が心地よいです。

829:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/30 21:22:05 yIAcZLuI
やっと朝晩は少し温度が下がってきた感じがしますね
ウォーキングは季節を敏感に感じれるのも楽しい

830:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/30 21:38:59 273otjRT
ここ数日、お通じが悪いのだが水をたくさん飲むのも重要？

831:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/30 21:55:21 WPkxBREw
>>830　それ原則。　のどカラカラじゃない時が普通なんだから、飲料を選んでどんどん採る。

832:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/30 21:55:52 A3dIvjCY
１に水分２に運動、それでもダメならコーラックと飯島直子が言ってた

833:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/30 22:00:32 /7GdCTl5
飯島直子=元ヤンキー=まったく信用できない犯罪者

834:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/30 22:21:09 Y7Cr3ify
靴づれしたorz

835:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/30 22:29:21 AnaCksgv
８月に入り１ヵ月間毎日２時間１２キロをウォーキングしとりますが、体重はまったく変化なし。
ちなみに食事制限はなし。現在の体重は７５．５キロ、ＢＭＩ標準体重より１、２キロ重いくらい。
体脂肪は減ってるんですかねえ？ｷﾓﾁｲｲから続けてますけど。ジョギングに変えたら良いんですかねえ？
で、変わったこと
その１・性欲の著しい減退（普通に戻ったのかなあ？以前は鬼畜性欲でした。）セロトニンの影響か
その２・便秘によくなる。（人生初めての経験）
その３・飲みに行って前は１８時から２４時くらいまででビール、チューハイで中ジョッキ１２，３杯
　　　　位だったのが、２０杯くらいは飲めるようになった。（黒酢飲んでるからかな）

体重が減らないのはウォーキングのあとすぐに飯食ってるからですかね（間食等はなし）
それともジョギングに変えたほうが良いのですかね
性欲減退（たぶん通常の人と同じくらいに戻った）したのは何でだろ。

836:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/30 22:30:35 dbtzzYVQ
>>728

はい、ウォーキングで疲労骨折した私が通りますよ。

ちなみに朝晩30分ずつ歩いていたらそうなった。
スニーカー（コンバース）が原因だったみたい。

837:835
06/08/30 22:32:35 AnaCksgv
すみません。追加です。
その４・腕とふくらはぎの血管が浮き出てきた。（男として良い具合になってきた）

838:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/30 22:56:09 5aW9TRMC
orz だめだ・・完全に停滞期だ・・・

839:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/30 23:00:09 IJUfaDY3
靴擦れする人！ストッキング履いてみ！靴擦れしないよ！

840:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/30 23:04:43 98ZgSd24
停滞期は体重計にのってもすぐわすれること
もしくは２．3日計らないかつけない
食事は変えないがいいよ　おれはそれで１波超えた

841:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/30 23:17:54 cDj+xfvH
>>835
筋肉がついて、脂肪が減っていると思うが
脂肪より筋肉の質量が重いので、体脂肪は減ってはいても体重は同じかと。
あと、それだけの量の酒を飲んでるなら
摂取カロリー＞消費カロリー
かと思われ。
で、ウォーキングでうまい具合に
摂取カロリー　＝　消費カロリー
というのも考えられる。

842:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/30 23:22:02 5aW9TRMC
>>840
(´；д；`) うぅ会長・・オレやるっす！

843:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/30 23:22:11 2pLJB0p5
体重も気になるとこだけど、普段体重書いた紙ぶらさげてるわけでもないし
数字より見た目の変化に重点おいたほうがいいんでないか
あたしは体重よりささいな体の変化を喜びにして頑張ってるが

844:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/30 23:27:56 wVlzZvez
食事制限と、一日一時間以上のウォーキングを始めて一ヶ月ちょっと。

…何か腕や腹まわりは引き締まってきたんだが、足が太くなったような…？？
筋肉ついたんだろうか？ウォーキングやめるべき？

845:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/30 23:37:30 FYJC/7tR
いっつも歩いてる距離、ま２，３時間な、ヤフーの地図で地元の田舎で図ったら
とんでもないところまで行っちゃうなあ。いつも車で行ってた距離。
マジで地方のやつはどうしてるの？俺の田舎人口２０万人くらいだけど、
そんでも市内一周観光旅行できちゃうなあ。
ほんでも東京でもウォーキングしてるらしき人見かけるけど、俺みたいに
もうとんでもない距離移動してきてるわけ？そうは見えんけど。

846:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/30 23:38:07 jmHHcZgE
オレも停滞期に入ったと感じたら一週間ぐらい体重量らないようにしてる。
ちなみにダイエット開始した時は初日だけ計って一ヶ月間量らなかった。
この方が自分にはモチベーションが保ちやすい。

847:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/30 23:38:30 MJfSRqER
4月から週3で一時間くらいウォーキングしてるけど
153cm60kg→50kgになった！
体脂肪率も34%→28%に。
食事制限はほとんどしてないのにウォーキングすごい！
体調が改善されていくのもうれしいけど
音楽に合わせてとんとん歩くのが凄くたのしくなってきた。
運動嫌いな自分がこうなるとは思わなかったな。

ところで、シューズってどれくらいで交換したらいいんだろう。

848:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/30 23:51:32 EHf7tIJG
>>844
最初そう思うんだけど続けると最終的には細くなるよ
>>847
自分の場合底がプカプカするまで履いてた

849:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/30 23:57:15 jCdTI9aT
プカプカ

850:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/31 00:15:44 j5P0ASGJ
>>835
性欲は俺も減ったなぁ、別に落ち込むわけでもないけど
中高生に部活やらせる理由が良く分かった
体力をいい具合に使い切れてるのかな

歩き始めて3ヶ月、標準体重まであと4ｋｇ
これから涼しくなって脂肪燃焼量が増えるかもしれないけど
食欲が増す季節なので注意したいところです
寒くなっも続けられるか今から心配だ

851:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/31 01:25:22 qzxqsCOa
>850
まったくおんなじこと思ってた。
私も3ヶ月で標準まで５ｷﾛ。
　去年、冬にｳｫｰｷﾝｸﾞやめて、鍋でﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞした経歴があるので
今回は先にだんべるや筋ﾄﾚして身体温めてから
冬の外へ出ようと思っています（タオルを首に巻いたり、ﾅｲﾛﾝ地の運動着を着たり、ちょっと
ｼﾞｮｸﾞして身体温めてから歩いたりと）
　最悪は毎日行っているのを本当に寒いときだけ週２から3日にするとかして
止めないように絶対していくつもりです。
　鍋料理だけは・・・あと正月休みも・・・
すれ違いだけどここを今から悩んでます。
　お互い頑張りましょう!

852:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/31 02:06:34 itJjndRI
ジョギングとウォーキングの併せ技って意味ないですか？？
ジョグ→息が切れすぎる→ウォーク→息が整う→ジョグ
を繰り返してるんですけど。
色々読んでたら、意味ないような気がしてきてます。。

853:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/31 02:34:55 1eHPKQYl
ウォーキングとジョギングと自転車スレを徘徊している俺がきましたよ。
サイクルコンピュータを買いかえようか4時間悩んでこの時間に・・・

>>852
意味が無いといえば無い。ジョグとウォーキングの併せ技じゃなくて、
おまいが息が切れすぎるまであげるてる心拍数。

⊃ニコニコペース

854:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/31 08:15:23 skFiWJjl
ウォーキングにハマってしまって毎日歩かないと落ち着かなくなりました
雨降りにも歩けるようにと思ってレインコートと長靴を買いました(^^;)
夏は暑くて夜しか歩けなかったけど、これから涼しくなると日中も歩けるので楽しみです♪

855:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/31 08:37:56 HEcJO3MB
雨の日歩くようなら雷避け避難所の確保しとくべきだな

856:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/31 08:55:52 XGMIQHch
街中なら平気だろ

857:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/31 09:10:53 FMFZyC8V
これ着て歩いたら体重早く減ったｗ
歩く時、膝とか楽になった気がする
URLﾘﾝｸ(www.rakuten.co.jp)

858:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/31 09:21:19 jiQ77o5T
2�Pのペットボトルを両手に一つずつ持って歩く。

859:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/31 09:22:25 skFiWJjl
>>855そうですね。でも雷鳴ってたら怖くて歩けないと思います(^^;)

860:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/31 09:26:04 ne6/i46R
雨の日に歩くのも悪くないですね

861:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/31 09:51:43 kWKby9w8
>>857
こういうのはいているヤツって長続きしないよねｗ
サウナスーツのヤツも、すぐに見かけなくなるのはナゼだろう？ｗ

862:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/31 10:09:08 Zun0gaxu
ウォーキングで一番重要なのは靴なのにね

863:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/31 10:13:58 U8vg5RIp
日焼け対策に長袖着て歩いてたけど、手だけ黒く焼けたわ。茶色い軍手してるみたいでﾃﾗｷﾓｽ。

864:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/31 10:14:41 YuHyJRS/
ウォーキングを初めて２ヶ月経ちました。

順調に体重は減ってきたのですが、体脂肪率が、１ヶ月間
全く変化なし。
（はじめの１ヶ月は焼く２％落ちました。）

筋肉を落とさないように、ダンベル体操１５分×２をしているので
すが、、、。

どうしてなんでしょうか？

865:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/31 10:20:31 dLNKOaMg
>>864
ウォーキングの時間と歩く速さ、
食事の内容がわからないのでなんとも言えない。

とりあえずダンベル体操は気休め程度だと思った方がいい。

866:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/31 10:22:41 WsDrUxKC
>>864
歩くための必要最低限の筋肉以外が
減少して、体重は減ってるけど
脂肪分はそのままの予感。
もっと長期でやらないと良い結果は出ないと思う。

867:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/31 10:49:54 +Dv9sUPn
雨の日なんかは昔流行ったエアウォーカーをやってるんだけど、ウォーキングと比べるとカロリー消費とか弱いかな？
一応ウォーキングの倍近い時間やるようにはしてるけど。

868:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/31 10:51:01 tZhzUCWT
人間の筋肉の80パーセントが下半身（ほぼ脚）
１時間くらい歩いても念書される脂肪は20グラムくらいだから
食事制限一切なしだったら減量は期待できない。

869:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/31 10:51:48 r3Nh/XV7
5月末からウォーキングを始めて毎日2時間ぐらいずつ歩いてきました。
185cm106kg→185cm93.8kg(♂です)
まできました。
これまでは時速6～6.5kmくらいで歩いて2時間で限界を感じていました。
最近時速5km強で歩くと4～5時間歩いてもほとんど疲労感を感じずに歩き続けられるとわかり
後者を選ぶようになりました。

目標体重は80kgなのでまだ道半ば！！がんばります。

870:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/31 11:12:36 ne6/i46R
>>869
心拍数を計ってみるといいとおもう。

871:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/31 11:18:27 tZhzUCWT
うん、心拍数が上がりすぎてると痩せないって言うしね。

たしか時速６キロ超えるとジョギングより消費カロリーは増えるけど
有酸素運動じゃなくなちゃうとかなんとか？

872:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/31 11:50:37 /64d+wFs
>>852
合わせ技でも十分に意味はあると思うよ。
私も最初の20分はウォーキングでその後ジョギング。
最後の20分はウォーキングという感じで行っています。
全体で距離は8キロ程度ですが、それでも体は締まってきた。

873:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/31 13:58:48 8OQ+kAFR
>>736
ｼﾞｬｰｼﾞで歩いてないでしょ？いくらかわいい子でもジャージで歩いてればまず
襲われることもないし、痴漢もないよ
ある程度、自分がかわいくてナンパされやすいっていう人は
野球帽をかぶるとか、いろいろ工夫はできるはず。なるべくださく見せればまず
そういうことはないはず。多少おしゃれっぽくしてるんじゃないか？と思う
たいてい、痴漢あってるとか、襲われたって人は外出着で歩いてる。
普通にＯＬか女子校生みたいなかっこうで歩いてればやられるよ。多少ブスでも

874:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/31 14:33:32 AK4wG7oF
>>873いや、夜のチカンは顔など関係なく若そうな女性と判別しただけで
襲ってくるもんだよ。ジャージでも。
チカンはブスか否かを判断して襲うような余裕ある性欲ではない
とオモ。

875:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/31 15:00:35 mDC7GKvu
生理中でもｳｫｰｷﾝｸﾞしますか

876:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/31 15:01:06 jiQ77o5T
今日は、未明、午前二回、午後一回、計4回、合計距離20キロ歩いてきた。
昼過ぎの一番暑い時間帯に歩くと、体力を消耗するけど、
それがかえって気持いいね。

877:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/31 15:42:10 QGJSR11p
水分補給しながら歩かないと日中は危ないよ～

878:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/31 15:47:57 U8vg5RIp
あたしなんか一見ｵﾊﾞさんだよ。ｷｬｯﾌﾟ、ｼﾞｬｰｼﾞ、眼鏡、首にﾀｵﾙ巻いてる。
これでもまだ10代よw

879:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/31 16:18:39 KfsvGF/6
ほんとうに一見ならよかったですね

880:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/31 16:33:41 7vbsnNzi
ウエストシェイパーつけてると日に日にウエストが明らかにしぼんでいくんだけど、
これは脂肪が落ちたと理解して良いの？毎朝歩く前に腹筋５０回してから歩いてます。
ウエストシェイパーはほぼ夜風呂に入るまで装着したまま。

881:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/31 17:02:17 WsDrUxKC
>>880
常に圧迫してるから、内蔵が移動してるだけだろ。
身体に良いことではないわな。
運動してても、急激に減りはしないし
急激にへらしてもいけないから
気長にウォーキングと腹筋を続けれや。

882:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/31 17:10:49 7vbsnNzi
>>881
なるほど！ありがとう

883:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/31 19:02:29 2pIeZ2ku
これからすこし脂肪を燃やしに行ってきます

884:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/31 19:10:24 A1nhbTe+
今日は涼しいね。
目の前歩いてるじいさんがいきなりでっかい屁をこいてびっくりしたよ･･･。

885:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/31 19:16:02 ne6/i46R
1万5千歩行って来ました。

まだ始めて1ヶ月なんですが、季節の違いによる脂肪燃焼って変わるんですか？
冬だと温まるまで時間がかかるとか、逆に寒いからすぐ温度を上げるとか・・・。
単純に同じ時間やるとどっちが痩せやすいんですかね。

今日は街道を歩いたんですけど、排ガスが酷いので土手に戻します^^;

886:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/31 19:47:45 ZMERe+pX
昨日スクワットやって軽く筋肉痛なのに10ｷﾛくらい歩いたらもう立ちたくなくなった

887:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/31 20:34:07 ne6/i46R
今、ちょっと面白いことを考えていました。

2時間のウォーキングで体脂肪が約50g燃えるんでしたよね。
50gって、大体ですが寿司一つ分くらいですよね。
毎日お腹から寿司1個分絞りだしてるのを想像すると50gってけっこうありません？
6日でマヨネーズチューブ1本分くらいですし。
もちろんお腹の脂肪だけからそれだけ減るわけではありませんけどね^^;
でもなんかちゃんとやはり痩せるんだなと思いました。

※　あくまで空想ですので叩かないでくださいね^^;

888:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/31 21:55:28 LfaEWhWM
>>887
１日５０ｇでも、
１０日だと、５００ｇ
３１日（一ヶ月）で１.５５ｋｇです。

一年だったら、１８．２５ｋｇです。

ものすごい効果だと思いますよ。

889:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/31 22:11:05 Hb1OpFOE
>>888
だね。付くときは知らず知らずだけど、落とそうと意識すると大変なんだが
意識することで摂取量も意識的にへらせそう。

890:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/31 22:29:52 fBDrzjVw
調子こいて3時間歩いたら指の間にマメが出来た orz
痛みが取れるまで水泳でもやってみるかな

891:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/31 22:40:08 xnHJp5sR
よっぽど体重が多いか（100キロくらい）
よっぽど時速が速いか（6km/h）じゃないと
２時間で５０ｇは無理なんじゃないですかねー。

892:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/31 22:42:10 vLzkiSuN
このスレの住人てどんな仕事やってるの？私は毎日帰りが遅いからひと駅分歩く位しかできない

893:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/31 22:42:23 Yu4elpSV
みんな大好きだ。

894:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/31 22:49:13 He52vcbQ
食事制限で一日の必要カロリーより３００カロリー減らし
一時間程度のウォーキングで３００カロリー消費すれば
一日５０グラム以上減るんでないかな
これぐらいが自分的には無理なく続けられるペース

895:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/31 22:49:46 2pIeZ2ku
>>892
生活強度がちがうからそれくらいでいいんじゃないの？
ぶっちゃけ仕事してない人はふとらないだろうしｗ

896:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/31 23:06:21 ne6/i46R
>>894
私もそれくらいですね。
ただ1時間のウォーキングじゃ全然物足りません^^;

897:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/31 23:15:42 pm2BjskF
時速６キロだと速度速いの？帰ってきて距離と時間から計算すると大体時速６．６キロ
位だよ。
１ヶ月２時間やってきて体重がまったく変化なし。食事制限なし。（間食、甘いもの、
夜食等はなし）体重はBMI標準より１．５㎏重いくらい。
だから3日前から、3日に一回は３時間歩くようにする。2時間、2時間、3時間って。
んで、今日は3時間歩いてきた。距離にして約２０キロくらい。
んで、この2時間2時間3時間を今度は一ヶ月間やって見るつもり。
それでも減らなきゃ、ジョギング（１６０ｍ/分）と筋トレに切り替えるつもり。

898:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/31 23:23:09 MwYC5qRP
歩き方が悪いんじゃね？

899:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/31 23:24:15 ne6/i46R
>>897
ダイエットがメインなら食事制限もいいかもですね。
心拍数はどうですか？　私は時速5.2キロで135くらいです。

25キロのパワージャケットなんかいかがですかね。

900:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/31 23:26:50 PhXBgsm/
>>900㍉㍍ﾏﾗｿﾝ

901:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/31 23:40:21 4MXwnIU5
あんた爺さんか？
スペックは？
普通それぐらい歩いたら、かなり痩せるはずだが・・・
何喰ってんだぁ？

902:897
06/08/31 23:53:10 pm2BjskF

２８歳。BMI標準７４キロで今７５．５キロ。
食事は運動する以前と変わりなし。だってそれでも体重変わらなかったから。
運動したらその分多くカロリー消費するわけだから、食事制限なんてする必要
ないでしょ？ちなみにデブじゃないよ。
もともと引き締まった体だから減りにくいんだと思う。
ジョギングやりたいけど、いきなりやったら続かないでしょ、だからウォーキング
からはじめてるの。
１０月くらいからは走るつもり。目標７２．５キロ。

903:897
06/08/31 23:55:09 pm2BjskF
>>901
お前みたいなデブならすぐ体重落ちるだろうよ。

904:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/31 23:59:49 4MXwnIU5
>>903 残念ながら、170で62ですが何か？

905:897
06/09/01 00:07:28 JhKApcEY
>>904
いや・・べつに残念じゃないけど。
何か？って、何もないですけど。
あんた爺さんか？の言葉にカチンと来ただけですよ。

いやー、でも歩くのってキモチイイねえ皆さん。
さあ、明日もがんばっていきましょう。

906:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 00:07:35 wtKIj/9f
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)
悪い見本

907:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 00:09:46 /fmdhL08
ダイエットスレなのにする必要がないのが沸くよな
こちとら真剣なのによぉ

908:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 00:12:28 wtKIj/9f
>>907
まあまあ。
煽られないで楽しくやりましょう。

909:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 00:15:33 30NpDeOm
１ヶ月ウォーキングして69から減らしてこの体重まで落としたのですが・・・・・・一々からむなよ、ピザ野郎！

910:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 00:27:29 wtKIj/9f
>>909
誰ですか？

911:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 00:28:52 JhKApcEY
>>909
もしあなたが、>>904なら一ヶ月で１０％以上も落としたの？
一ヶ月間での減量は５％未満にしといたほうが良いですよ。

912:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 00:33:46 gRybqtfE
>>296=>>751=>>902

913:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 00:35:46 30NpDeOm
904=910です。

914:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 00:37:12 30NpDeOm
904=909でした。ｽﾝﾏｿ

915:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 00:38:49 wtKIj/9f
897＝902＝903　それに絡む　901＝904。
アタクシは910だけど904じゃないです。

ってどうでもいいからｗ

916:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 00:40:35 JhKApcEY
>>902
違います。
ちなみに私は、>>648 >>835 >>845 >>897 >>902です。

917:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 00:43:22 wtKIj/9f
>>916
食事制限できない人ってこと？

918:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 00:44:22 wtKIj/9f
>>916
ああごめ。大酒のみの君ね。何も言うことはありません。

919:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 00:48:26 wtKIj/9f
っていうか、みんな喧嘩やめよう。
喧嘩してないかｗ

920:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 00:57:46 GOJ5pyUO
食事制限しなくても太ったことないんだからいいじゃん。

運動する前　一日の消費カロリー＝摂取カロリー
運動開始　　一日の消費カロリー＋運動で消費したカロリー＞摂取カロリー

つうか俺の>>897の書き込みの何がお前らをそんなに刺激したわけ？

　

921:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 01:05:19 GOJ5pyUO
ごめん。もう寝る時間。
だからもういじめるのやめてください。
あしたは２時間時速６．５キロくらいでまた夜歩いてきます。
では、おやすみなさい。

922:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 01:08:12 2CCM9K50
公園スポーツ板のウォーキングスレ。
ｽﾚﾘﾝｸ(parksports板)
過疎ってるけど、ほぼ毎日記録をつけてる人が若干。

923:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 01:11:05 8Qm0WMM0
>>897=専業小梨主婦=売春婦=ニート

924:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 06:15:49 Sca3Ouls
たしか、時速６キロ超えたら
ジョギングよりウォーキングのほうがカロリー消費は多いんですよ
時速６キロであるけるならジョグにきりかえる意味がありません
心肺機能を強くすることが目的なら別ですが。
ダイエット板なんだからそりゃないだろうと

925:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 07:06:27 GR49BwY3
荒れてスレの進行が早いから次用意してきます

926:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 07:11:54 GR49BwY3
次スレです
ウォーキングにハマってしまった人(25km目)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

927:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 08:10:54 5tiNiP8d
ふぅ。

歩いといで。

928:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 08:24:51 Xy3yAgSX
今朝あたりかなり涼しくなりましたが、やはり朝か晩歩くにしろ水持参で歩いた方が無難でしょうか？
ダイエットというよりリラックス？感覚で冬場歩いた事はあるんですが、夏場はなくて。

929:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 10:18:49 Rr6kGMY7
>>928
いいか悪いかと聞かれれば、もった方がいいと思う。

歩く時間帯や距離、歩くコース上に自販機やコンビニがあるかによって
ケースバイケースでしょ

930:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 10:32:47 UYYaBv+P
夜歩くとゴキブリが出るとよく書かれてあるが、
自分もずっと夜歩いているのに遭遇した事が無かった。
しかし昨晩、ついに道路をチョコマカ走る奴を発見した。
「おおーこれか」とちょっと感動した。

931:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 11:09:53 N5f7VdVr
俺なんか何度もＵＦＯに連れ去られそうになったよ。

932:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 11:16:48 TUp3F0sS
コオロギならよく見るけど、外でゴキブリは見ないなあ

933:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 11:28:45 wtKIj/9f
ゴキブリがいてもきっと踏み潰してる

934:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 11:34:32 oJA6NnF4
分速60m以下：0.046Kcal×体重(kg)×分
分速60～70m：0.057Kcal×体重(kg)×分
分速90～100m：0.082Kcal×体重(kg)×分

らしいけど1kmの距離を65m/mで歩いた場合所要時間は15.4分、95m/mなら10.5分
つまり1km歩いた場合の消費カロリーは
65m/mだと0,878×体重(kg)、95m/mだと0.861×体重(kg) と大して変わらない

同じ距離だけしか歩かないので有れば速度によらず同じぐらい消費するって
事なのかなあ…、もちろん速く歩いた方が他のことをする時間が増えるメリットは有るけど

935:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 12:07:14 9nSFc+Xd
>>934
その種のデータって物理量で計算してるから当然

仕事量＝消費カロリー(エネルギー）

ってことになる。
つまりどんな歩き方をしても

移動距離×体重＝消費エネルギー

は理論的には一定普遍だよ。

936:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 12:54:40 8i7Hk/Fr
理論的に一緒なら実際でもそうじゃないのかい？

937:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 13:01:04 8ZrfkHGO
ドライメッシュ生地の特売ハーフパンツx2、ドライメッシュの特売Tシャツx3を
使い回してるけど、時々少し寒い日が出始めたなあ
ちょうどこれから秋冬物は高いよね
春先に売れ残りを物色しとくべきだった・・・

938:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 13:40:42 9nSFc+Xd
>>936
式で求めるのはあくまでも物理学の教科書どおりの理論値。

現実にはどのエネルギーを使うのかが違うんじゃないかな？
あるいは運動強度によって心拍数や発熱量等に違いが出てくるからエネ効率も違うんだと思う。

939:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 14:55:22 rrFDUpjX
たかが理論値、されど理論値。理論値で十分だろ。
より精緻に分析するなら、摂取カロリーだって、単なる総エネルギー値としてだけじゃなくて
成分構成から摂取方法、摂取タイミング、食べ合わせetc・・・まで考慮して、且つ
個々人の体質による分解・吸収レベルも・・・となると現実なんてﾜｹﾜｶﾒ。
結局、目方だけ追っかけとけってことになるし、まあそれでよしとなる。

940:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 15:18:38 RNz0eD98
知って得するダイエット豆知識

（220－年齢）×0.7

で求められる数値が、脂肪が一番燃えやすい心拍数の上限になります。
この心拍数以上になる運動をしても脂肪は燃えません。
この心拍数以下で最も近い数字になるような速度でウォーキングをすれば
脂肪はどんどん燃えていくでしょう。

941:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 15:40:08 5tiNiP8d

おぃおぃなんだこりゃ？
まじですか？？？？数式と理論ばっかじゃん？？？

歩くだけだろ？

942:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 15:42:51 TUp3F0sS
心拍数って個人差が大きいんだけどね。

943:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 15:56:17 ASiRaOO+
さて、行くかな

944:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 15:57:05 5tiNiP8d

理数系のこの方々がデブだとしたらﾏﾁｬﾏﾁｬばりに大声で

はぁーーーーーーーっ！！　　って言いたいな

945:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 16:50:41 +CSNWL+5
>>940

年齢で固定されたら、そのねんれいのひとは、すべていっしょってことになるけど？

946:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 17:26:35 VGW77Nbv
皆さん筋肉痛にならないの？
5～6㎞を1時間で歩いてるだけなのに毎日太股が痛い(;_;)
今まで運動不足だったからだけなのかな？

947:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 17:30:45 RNz0eD98
>>945

全て一緒で問題ありません。

948:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 17:33:59 41AZziPc
筋肉痛になったら休息するべし！
筋肉がなくなるぞ！

949:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 17:49:35 VGW77Nbv
948
マジですか?!
今から行こうと思って着替えてた…orz
じゃあ休息にします。グスン(>_<｡)

950:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 18:16:32 c0IfTA/X
>>949
筋肉痛じゃないとこの筋トレと交互にやれば？？
慣れてきたら両方毎日やっても筋肉痛にならないよ。

951:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 18:20:05 apSxma1z
>>949行きなよ。
筋肉痛は動いて慣れると無くなるよ。
筋肉痛になるたび辞めてたらいつまでも痩せないよ？
筋肉マッサージで筋肉に溜まった乳酸を散らしましょう。

952:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 18:30:42 FAU+BKVY
食ったばっかのｳｫｰｷﾝｸﾞしてるけど腹痛い。今ﾍﾞﾝﾁで休憩中‥Orz

953:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 19:44:08 5tiNiP8d
雨

954:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 19:55:30 OkYZNIEJ
ウォーキングって回数分けてもいいの？
朝50分、昼40分、夜1時間10分でやってるんだけど、
一日2時間40分歩いた！と喜んでいいのかな？

955:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 20:05:43 8i7Hk/Fr
いいんじゃない？

956:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 21:07:36 LiYWANh9
>>938
polarは心拍数もパラメータにして消費カロリーを計算してくれるね。
おそらくこのモデルのほうが、より正確なんでしょうな。

957:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 21:23:19 VoOCcq3h
>>934
この式で表される消費カロリーっていうのが、基礎代謝も含めたものなのであれば
「１キロ歩いたことで消費した消費エネルギー＝基礎代謝との差」
は、早く歩いたときの方が大きくなるよ。

958:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 21:35:47 30NpDeOm
ウォーキングの時に腕をよく振ったら、脇の下のぷよぷよはとれますかね？

959:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 22:18:17 rGy9lwIf
朝腹筋５０回、ダンベル体操１０キロ使ってるんで結構ハード、を終えて
ウォーキング２５分（通勤）、仕事を終えて遠回りして１時間２０分ウォーキング（帰宅）
で、２０日間で体重－１．５キロ、全然減らない。でもウエストは－５ｃｍ。
どう解釈したら良いでしょうか？他スレに書いたら反応無し。

960:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 22:20:30 eADAd1Ml
>>958
よく振らなくても、とれるよ。

>>947

回答になっていません。

961:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 22:27:56 eADAd1Ml
心拍数は、それぞれ個人差があるので、２２０－年齢はあてはまらないよ。

962:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 22:29:42 apSxma1z
>>959内蔵脂肪取れたんじゃ？
ウエスト－5うらやましい。

963:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 22:39:05 eADAd1Ml
今月のノルマ　７４㎏は切れませんでした。最終的に７４．２㎏でした。しかし、体脂肪率が２４．５％→２２．５％
に下がりました。最近は、２時間のウォーキングの中でジョギングも加えるようにしました。
体重が落ちたせいか、腰にも負担がかからなくなり、大夫、走れるようになりました。
ノルマ達成は出来ませんでしたが、脂肪率は減りました。
この結果は、喜ぶべきか？悲しむべきか？

964:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 22:47:06 rGy9lwIf
>>962
腹筋は脂肪の奥で割れてるのが解るようになった。
やっぱ内臓脂肪だけですか。皮下脂肪落ちるまで継続します。

965:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 23:08:44 caa+hguo
ウンコ踏んだお(#＾ω＾)

966:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 23:22:40 qKWmfRkc
URLﾘﾝｸ(www.kentai.co.jp)
ダイエットにおける歩く速度の意味についての答のほとんどはここに書いてありますよ

967:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 23:40:34 HrPA3iUw
>>958
腕を大きく降るのはいい事だよ。
腹筋を使ってるからね。

968:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 00:15:43 paNIfwLE
寒くなってくるとウォーキング億劫になりそうだなぁ
ずっと夏なら良いのに。。

969:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 00:19:22 o4LhpTeX
学校から帰るとき、電車で帰るのをやめて歩いて帰ることにしました。
片手にトートバッグを持って、手はあまり振らずに早足で1時間30歩いて帰るんですが、ダイエット効果はありますか？

970:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 00:20:32 BUwd8xgv
私は、冬の方が好きです。
冬の星空は綺麗じゃないですか？
きらきら輝く星を見ながら歩きましょうよ。
ウィンドブレーカーを着て歩けばすぐに身体が温まりますよ。

971:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 00:22:20 BUwd8xgv
>>969

大ありですよ。

972:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 00:48:00 GU9/C2gv
冬は雪であるけないなぁ・・・
歩けないってことは無いけど危ない。

だから夏の間は歩いて、冬はプールかな

973:でーなな@川崎市多摩区民
06/09/02 02:22:03 6qKymXOJ
　少し動いただけでも、滝のように多量の汗をスグ流す、
巨漢です。(166cm/110kg)　某大手私鉄のローカル線の
線路沿いにある、踏切の警報機を撮影しながら、端から
端まで歩くことが、最近よくあります。
URLﾘﾝｸ(www.geocities.jp)
(それまでは、ウオーキングに結びつくキッカケが無かった)

　ちなみに小生の場合、歩くスピードは日常的に速い方です。　
これで、終点の駅に着くまでの間に、ウーロン茶を飲む以外、
何も食べずに歩いていれば、少しは痩せられるのかなぁ‥。

　腹部に力を入れてへこませても、あまり大差ないようなので、
皮下脂肪より、内臓脂肪を極力減らそうと思っているのですが。

974:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 03:45:08 ku6yvMcs
小田急線かぬ
歩いてる時にモノ食うなよ

975:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 06:46:26 nsLUkIIp
歩く時間と　距離は
どちらにこだわるほうがいいですか？
同じ距離なら　５０分でも　一時間でも同じですか？

976:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 06:50:03 Rczx4lKy
ちょっとスレ違いかもしれないが、雪国の方って冬のウォーキングってどうしてる？
普通に歩いています？

977:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 08:13:55 xmRfB7oD
質問です。
朝歩くのと、夜歩くのってどっちがいいですか？
朝は仕事に行く前の通勤に、夜は仕事帰りの帰宅に。。って感じなんですけど

978:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 08:24:02 mdfG7+bp
>>966
そこに書いてある
>きびしいダイエット中に（低血糖で）高い強度の運動をむやみに行うと、
>「ストレスホルモン」と呼ばれる糖質コルチコイド（副腎皮質ホルモン）が
>分泌されます。
>このホルモンは、筋肉を残しながら脂肪を落とすためには、
>もちろん高い強度のトレーニングを続ける必要があります。

の最後のセンテンス意味が全然わからないんですけど…。

979:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 08:24:17 TIsUDRmX
歩きたくてうずうずするが、
なるたけ身体を消耗させるため、
暑い時間帯に歩きたいから、もう少し待たなきゃな。

980:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 08:24:58 mdfG7+bp
>>977
夜の歩きが帰ったらご飯を食べることになるなら朝のほうがいいよ。

981:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 08:25:40 mdfG7+bp
>>979
なんのために身体消耗させるの？させてもやせないよ。

982:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 08:31:13 TIsUDRmX
まあ、真夏の炎天下に高校野球をやるようなもんで、
一種の精神論だよ。

983:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 08:37:56 8Ph7LL+u
長くウォーキングしてらっしゃる方に伺いたいのですが、
これから涼しくなりますが、寒い時期はやはりダイエット効果も落ちるものですか？

984:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 08:48:19 CWe01ijC
うんと厚着して汗をかくようにすればいいんじゃない？

985:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 08:51:55 YqVBoPvg
冬はｻｳﾅｽｰﾂの上にﾍﾞﾝﾁｳｫｰﾏｰ着てる
一番つらいのは耳だよ。

986:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 09:04:58 1Gf9O5IN
冬はかなり歩かないと汗かかないから
運動した気にならないよね

987:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 09:23:40 nu12KlZx
>>983
ダイエットと汗は無関係。

夏よりウォーミングアップに時間がかかるけど
心拍数が有酸素運動域まであがっていれば
脂肪は燃焼しているよ。

988:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 09:24:59 q7qanaGr
でも結局冬が一番ダイエット効果が高いと思う

989:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 09:30:59 bhZwVfMv
絶食でウォーキング（1日約2時間）してるんだけど、
ここ数日体重が減らない。栄養といえるものをまったく摂ってなく、
何もしなくても基礎代謝で消費されるはずなのに、
さらにウオーキングしても減らない。どうなってるんだろう？

990:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 09:36:29 LL9XgqkJ
>>988 なぜ？

991:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 09:41:13 qKsU/bJE
>989
ものすんごい代謝が落ちたんかねｗ
栄養をしっかりとって、筋力つけたほうが体重は落ちやすいし。

992:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 09:42:04 GLuusfHt
>>990
988じゃないけど。
冬は寒いからさ、体温を維持するだけでもカロリー使うんだよ。
運動して高体温を持続させるわけだから
なんもせんでも体温が上がる夏場よりは痩せやすい。

993:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 09:42:18 fUTlHcll
寒いと体温を維持するために夏よりもずっとたくさんのカロリーを消費するからじゃないかな

994:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 09:53:57 G86Tsl7d
>>966
この人文章下手だな・・
読みにくいし読み手側が注意しながら読まないと分かりづらい

いいんだけどさ別に
ここまでの人は久々に見た

995:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 09:55:02 /8Bm/t1g
冬はダイエットに最適だと分かっているが、環境がどうにもならない。
太平洋側の住人が羨ましいなぁ。

996:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 10:00:29 nu12KlZx
>>995
つ【☆踏み台昇降DEダイエットPart52☆】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50

冬場はコレ！

997:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 10:14:31 6ekLnyIP
雪国だけど歩くよ。
ていうか、雪降ったくらいで歩けなくなったら雪国の人は生活できないじゃん。

998:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 10:30:18 y9iAJh8Q
次スレ

ウォーキングにハマってしまった人(25km目)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

999:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 10:32:01 9jPIs2mq
999

1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 10:34:13 3JHplY2a
はつ

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