ウォーキングにハマってしまった人(24km目)

ウォーキングにハマってしまった人(24km目) at SHAPEUP

787:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/30 13:50:08 W9T+gXZg
>>785
基礎代謝が明らかにあがる程の筋力UPはウォーキングだけじゃ1年以上続けてもナカナカ・・・
しかも運動不足状態の全く筋力が無い状態からじゃそれこそ・・・・

筋トレも同時進行なら基礎代謝をあがるかもだけど
筋肉ついたらその分は重量になる事を忘れてないか？

まずは入ってくるエネルギーと出て行くエネルギーで計算しなきゃ意味ないよ
目標体重に近くなってから筋トレしないと体重が減らないから挫折する危険性が高い。

脂肪落としてからリバウンドを避けるためにも基礎代謝をあげる運動を取り入れるのが吉

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